脾虛原因李博士中醫教室在Facebook 的評價

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脾虛原因在李博士中醫教室 Facebook 的最佳解答

2019-05-13 22:26:13 有 51 人按讚

今天在澳門主講兩場新書分享會，有參加者用心製作了詳細筆記呢😍感動！跟大家分享😁

今日有幸參與李宇銘醫師根本飲食分享，獲益良多，感恩。有手機drop note 了可以分享一下。
05·13，根本飲食意食分享
食物會分心
基本飲食理論
怎麼吃比吃甚麼更重要
注重營養，未必是食物問題
意識飲食方法
目標，
⭕️❤️1減少飲食煩惱
如素食初頭點食先夠營養
大部分問題用飲食解決是煩惱
根本飲食法希望幫忙解決煩惱
⭕️❤️2深層目標，幫助您選擇更健康適合的食物味道。

脾胃理論-主管人消化吸收
胃-鍋裝食物，胃火充足消化好，食慾好、腐熟水足。胃火足食生ok 胃本身有轉化食物為能量
先去脾，脾是先收藏起來的倉庫（胃產生的氣血）將收藏品運輸進出。
胃強脾虛：運輸不能
胃口ok 消化ok 脾虛，收藏吾到。
食極都吾肥/水腫-流通吾到，滯留中間。肚脹，積係肚腩（中央肥胖，上下肥，-脾虛。）
氣血循環不好
中間有問題，全第都有問題
脾虛原因：感冒/寒氣入/
思傷脾-思則氣結，一邊食一邊想傷脾，日頭工作太多思想都傷脾，食飯時間吾好想咁多野放下工作的思考。頭腦郁緊，食咩都吾吸收。可以養護胃脾。

根本飲食2大原則
⭕️❤️1-食不言：一邊食一邊講，咀嚼不好，味覺也吾夠，專注食物，仔細咀嚼30-50下，感受一下。目標是咬食物到消失。咬得夠爛，舌頭可以吸收食物。動作要輕聲。
咀嚼得細腸胃消化輕鬆好多。

⭕️❤️2-心不語，口裡吾講，心都吾好講野。吾好諗野或諗少d野。
專心食野，減少頭腦諗野
頭十五分鐘望食物吾好食住，先做冥想，半小時專注係味覺上，可以分開食，仔細分開，食慢，感官與思想相反。將注意力係感官，諗少好多野。

⭕️❤️會有三個階段
1 開頭會多野諗左。煩躁聲一直都在，深層聲音出左來。要做的事就是吾好理會，這是正常，（完全無野煩，再要高修行，打坐3小時才能）。

食野前準備：練咀嚼，舌頭在內打轉，望，使再食，只限自然植物蔬菜水果。心存讚美，同食物傾計，感恩。是動物的本能，鍾意食就食，胖身體感受。

⭕️❤️會易飽滿，滿足，胃少工作。味道更豐盛層次，慢慢食，咩都有滿足感，肚皮與心靈都有滿足。味覺有智慧智幫忙，食落舒服就繼續，食落吾舒服就吾可以食。

可以閉上眼，可以更專注。連結翻食物。更欣賞。

味道要覺察，分辦到邊d適合。

平時一邊食一邊傾，較淺層溝通，坐埋一齊，低頭專心食飯，係深層更有愛的溝通。
生活中的應用方法。
要大魚大肉因爲吾夠滿足。
好食的會更想咀嚼爛，吾好食的就不會在口裡咀嚼得更深，可以感受到食物背後原因。

下午分享會
怎麼吃比吃甚麼重要。
還原基本健康
停止各食療，
⭕️❤️每人都有能選擇食物，如動物會選擇岩自己食。
係動物都有這基本能量。人比理性帶著忘記了。

⭕️❤️人身體根本結據最適合食水果，人根本吾需要食太多野。

一日一餐飯未減到小腩肉
頭兩月瘦10幾公斤，之前午餐太多。飯氣攻心會訓覺，午睡之後吾精神。
可能是兩日食一餐
如自然動物食一餐吾知再幾時先食。
如一日一餐已足夠，多一餐會曬gas’s

脾胃
胃如鍋，要有火煮熟，胃火，胃陽氣，消化過程，太過精細，長期熟食，胃火會少，更易寒涼，食生，胃會增加胃火，易暖，更健康。
胃-腐熟水穀-產生氣血，然後轉送去脾
收藏而要用。收藏氣血發運輸到上下全身，上補心肺，下補肝腎。
脾虛產生百病
點解會脾虛-思傷脾
頭腦想得多影響消化
食飯專注吾到
開心吾開心都食飯，交際應酬邊食飯邊傾計。食時無享受味道，吸收吾到。不能好好的安靜下來。
⭕️❤️兩大原則
1 食不言，食飯吾好講野，講野需要用腦，邊思考邊咀嚼，做得吾好。咀嚼吾仔細影響腸胃消化。
起碼在食飯時專心。
2 心不語
口不講，頭腦也不要諗野。口裡吾講野的目的為了腦吾好諗野。
思慮過度-不用時間決定而是可吾可以吾諗野來決定。坐下來，公園咩都吾好做吾會諗野。
吾比自己休息。
學習享受食物。
正念飲食。有野諗不要批判。
每日六萬個煩惱，只察覺四千個，吾好批判，保持一個中性心態。
來到就食。咩都保持感恩心態。只是專注感受。
感受吾同味覺減少大腦思慮的好方法。
每次食野盡力提提自己專注，
當安靜專注，體驗吾同層次感覺。
用心感受食物背後的故事。
仔細感受食物味道，個個都係蔡蘭。
⭕️❤️根本飲食解決深層次問題，自己試完而知道自己適合與否，用自己味覺去選擇適合與否。
自己味覺話你知是否需要，拿翻飲食的主權。

⭕️❤️意食-格物自知靜心誠意，修自齊家治國平天下。
心吾平靜～視而不見，聽而不聞，食而不知其味～壞人。
不知道味道～無營養～想食得更多～貪心有慾望
平靜專注地食，半餐已滿足，內心也滿足而不需要食太多野，不需追求太多，人生可以更自由。所有動物都是咁食法。心平靜食咩都開心。
鐘意是否等於需要/適合？
如喜歡垃圾食物，用感覺去訓練，只限蔬菜水果植物，如熟食是上癮。先戒毒癮。
信自己多過權威。
食野同快樂分開。
累勞做下運動或做其他野（靜心靜坐）。內心生活不滿足尋求食物滿足，想令自己開心。
素/果療都是容易消化。

想知道更詳細就買李大夫的根本飲食這本書

Tags: 脾虛原因

李博士中醫教室

About author

李大夫為中醫經典專家、臨床家，曾任大學講師。堅持傳統理念，擅長以中醫古典的理論與方法，診治各種疑難病、常見病，專研醫聖仲景醫學；素食多年，崇尚簡樸綠色生活，主張全人身心靈醫治。

李宇銘博士（Vincent），香港人，中醫師，曾任香港中文大學中醫學院講師。北京中醫藥大學中醫學博士，中國中醫科學院博士後。身心靈平台副主席，大醫道創辦人、總監。

脾虛原因在 Smart Travel Youtube 的最佳貼文

By Smart Travel

2021-02-04 08:00:12 有 16,927 人看過有 0 人喜歡

#袁詠儀 #張智霖 #張智霖袁詠儀 #上環海味街

00:00 開始
00:03 袁詠儀.....
00:11 曾蔭權太太
01:08 第一必買
01:30 如何選購
02:02 袁詠儀.....
02:25 第二必買選購心得和食譜
02:50 重新發現袁詠儀
03:48 第三必買選購心得和食譜
04:40 袁詠儀.....
05:28 黃浩然海味舖
06:38 第四必買選購心得和食譜
07:53 張智霖....
08:18 第五必買選購心得和食譜
09:29 張智霖袁詠儀
09:43 No. 6必買購買心得食譜
10:06 街坊心得
10:56 張智霖袁詠儀
11:27 第七必買購買心得食譜
12:16 第八必買購買心得食譜
12:49 街坊心得
13:17 第九必買購買心得食譜
14:05 第十必買購買心得食譜
15:00 影片的目的
15:17 辛丑年新願望

Hello大家好快阿Tsar, 昨天我落上環海味街巧遇袁詠儀,

好多人可能只知道她是港姐冠軍,

但你們知否她不為人知的另一面呢?

因為我認識張智霖的家姐Mona,

這條影片主要是介紹大家在過年前辦年貨,

這條片全部都非廣告或贊助,人家歷史悠久才不贊助我呢

不過我純粹想跟大家分享,因為海味街可以一次過買齊你想要的

而且一街多間店鋪,你可以有得比較呢

交通方便,西營盤地鐵站A2出口行幾分鐘就到

我跟街坊鋪頭老闆閑談,問為何今年海味特別平

他們解釋,因為平時有酒樓生意大量入貨,但今年疫情關係

好多酒樓都沒生意,所以海味舖老闆,唯有用平價益下街坊

我會推介海味街十大必買賀年食品, 我一邊行一邊講吧.

第一必買, 臘腸, 買臘腸一定要揀香港製造

因為香港製造的臘腸有品質保證 ,如果數那一間平靚正

一定要來「和珍」, 以古老臘多選擇而聞名，

臘腸除了多選擇外,另外就是用秘製古法,

你行入間店舖裏,就會聞到陣陣清香玫瑰露酒香,

選擇臘腸，最重要有光澤。臘腸上的肉粒膏粒要均勻，

不可模糊不清。臘腸有坑紋之餘，

還要夠飽滿才行。顏色方面，較啞色的品質較差。

腸衣薄的比較有光澤，較厚的較好。還得把臘腸用鼻子聞下，

靚的臘腸聞上去充滿香味，啖入口甘香滿口、有肉味和鬆化。

袁詠儀90年入行選港姐、當選冠軍做過兩屆金像影后，

經歷過事業巔峰再........睇片

介紹返,第二必買, 臘鴨髀,選購心得, 鴨髀望落去除了沾滿油，聞落要有油香。

還要表面乾淨冇毛，皮層淡黃或白色而非瘀黑。

臘鴨髀可以斬件蒸飯,煲仔飯, 你可以煮荔芋油鴨煲

芋頭吸收臘鴨髀的油香，入口一刻讓你味蕾有飛一般享受。

正如你會重新發現原來袁靚靚是.........................睇片她真是厚多士去為朋友

介紹返 ,第三必買 , 乾瑤柱即元貝,這個超級抵

我行過幾間店舖,見到今年的乾瑤柱特別平,

元貝的營養價值非常高，味道也十分鮮香，

選擇元貝時,以色澤淡黃有光澤、乾身、顆粒完整、大小均勻、

肉質細嫩、堅實飽滿、無碎片者為佳，通常乾貝顆粒越大越有風味

優質新鮮的元貝，呈淡黃色，半斤120頭左右。

較細粒為次之，顏色發黑又再次一等。

一般都是放在乾燥陰涼處或冰箱冷藏保存保鮮。

烹調方法多樣化，不管是熬湯煲粥或「蒜蓉粉絲蒸元貝」

過年就最得體啦 ,袁靚靚除了對朋友厚多士之外,

你們知否她是一級精明消費者

我平時落海味街去開這間店鋪, 她都來這裹購物

你不信我不緊要, 你不信靚靚精明消費不緊要,

但連曾蔭權太太都來這裏買, 就真的平靚正

我幾乎每次去海味街都來這裏, 來了幾次之後才知這間舖

屬於多功能老婆個黃浩然的家人

當日爸爸還好大聲跟我打招呼 ,竟然認得我

他daddy媽咪和妹常在舖頭 ,但他daddy媽咪樣子好年輕

人人都叫黃浩然媽咪做麗姐,袁靚靚都這樣叫她

以前疫情期間,我落到去店舖,經常關門,那時我未知是黃浩然家人

有一日,我去到店舖門口,落了閘,鐵閘上面有個電話

我就打電話落去問幾時開,有個女仔接電話跟我傾了一陣,

跟住又將個電話交給另一位女士，

那女士好有耐性解釋我聽為何要暫停營業

她解釋因為疫情關係,不想員工感染病毒

所以店舖暫時暫停營業,她好耐心教我在網上訂購

之後我在facebook網頁看看有什麼好買

才發現原來這間店舖屬於黃浩然家人的

這間舖頭沒開我為何那麼着緊呢

因為他們的價錢跟這條街其他鋪頭差不多價錢

但貨品就優質好多,而且員工都好有禮貌

我真心的購物體驗,他們有好多位明星幫做宣傳,

不用我幫他們說好話, 純粹分享, 因為他們做批發生意,所以貨品平靚正

第四必買, 我平日好鍾意你來買姬松茸,

不過現在過年,我就推介大家買生曬西非有奄螺乾

它特點是市場比較罕見，螺奄帶彎貼着螺肉，色澤鮮明，

顏色呈麥牙糖茶色，螺肉通透，氣味清香，

肉味鮮甜濃郁，含濃烈海洋味，肉質腍滑。

螺乾肉質鮮嫩，啖啖甘香，富含蛋白質及礦物質，更能滋陰補腎，

健肝益脾，可以補充體內津液，津液足則可利關節，

對氣虛血弱，腰膝酸痛有很好的療效，是較經濟海味食材。

儲存方法, 建議存放雪櫃，存久了會愈乾，

螺面會浮一些白色粉（是鹽霜，不是霉菌，而霉菌是綠色）

浸發方法生曬螺乾清洗後先浸1小時，之後浸過的水不要，

再浸過夜，留水用來一併㷛湯。

留螺奄一併㷛，螺奄可幫忙耳水不平衡，對女士非常滋陰養

亦都適合經常捱夜人士飲用湯水.

張智霖孝順就人人都知,外公是中德混血兒，

.......................睇片
介紹返第五必買, 年貨一定不少得金蠔啦,

揀金蠔首要揀些蠔肚夠飽滿，如果可以的話，

用鼻嗅一嗅其香味帶鹹香。而蠔身顏色要金黃，

還有群邊要乾淨無沙。金蠔愈大隻，

蠔味愈濃郁,價錢當然不一樣啦

如果你budget有限,選擇中size都ok,

最緊要豪身夠肥美 ,和陣鹹香味

購買金蠔回家後，如果不是立即吃，應該放進雪櫃，

以免金蠔變壞。炆煮金蠔前，用清水浸5至10分鐘，

用牙刷刷去蠔身上的污物。煮少許薑葱水，

放入金蠔，將金蠔一些異味、腥味去除。

然後燒熱油鑊煎香金蠔，不需要煎至完全熟透，呈金黃色便可以，

然後加入少許上湯，並冚蓋焗。剩下約2成汁醬時，加入蜜糖，

轉小火慢慢地收汁，讓醬汁和蜜糖滲入金蠔，待蜜糖裹着金蠔，

變得有光澤便完成。你們有所不知 ,

其實張智霖伉儷, 兩公婆..................睇片

介紹返, 第六必買, 封肉, 封肉做法好幾種，

廣義來說東坡肉也算是跟他們同一夥的，暫且撇開東坡肉不說，

封肉在南部宴席最常見到最後的壓軸菜式，

象徵圓滿的一道菜，至於怎樣煮呢 ?一齊聽聽街坊阿姐怎樣說,

這些是福建特產，我食過，非常甘香濃味我的朋友一定勁愛

我家人特別喜歡，所以我今日會買六條

跟臘肉有什麼分別，臘肉是死實實

味道比臘肉更加多層次，有豆豉

所以好甘香，你可以切薄片，用姜絲來蒸

或可用來炒荷蘭豆，炒菜也可以，甘香肥美

但它的肉比較肥瘦相間，所以不覺得肥膩

這一條大約$100，不算貴，$168一斤

我大約半年前在這裏買了一條回家吃，所有人都好鍾意

所以今日再來買，如果要數經常素顏出街的女星 ,

....................睇片

大量的膠原蛋白對皮膚很好，

第七必買, 市面主要有日本及中國產的冬菇，

花菇會爆花的原因是冬菇表面在寒冷的天氣下慢慢龜裂，

「爆花」愈多則愈貴，售價約$800/斤。

日本的原木花菇，菇紋明顯，中國出品的菇紋較淺。

家常用作煲湯及燘煮，一般冬菇貨色已經足夠。

冬菇以形態飽滿、整齊、胡香味較濃者為好。有蟲蛀者次之。

用冬菇蒂來選冬菇以外形來分辨冬菇的厚薄，可以從冬菇蒂著手。

冬菇蒂等於香菇的頸，頸柄細短，菇身自然單薄;

冬菇一般大些會貴一點，第八必買,

用來煮粟米魚肚羹的魚肚,有分鹽爆魚肚VS 砂爆魚肚

鹽爆魚肚產量比較少，比較容易處理，

沙爆魚肚需要清洗些沙才可攞去煮

靚魚肚一定要選用鱔魚的魚鰾製作，含豐富蛋白質和鈣質。

我純粹跟大家分享一下食材的冷知識 , 如果你們覺得方便又經濟

其實這裹一包幾十元已經可以買到沙爆魚肚

一齊聽下這位姐姐怎樣煮,有鹽爆有沙爆，各有所好

魚肚海鮮羹，蟹肉帶子蝦粒加隻蛋加青豆粒再加少少蔥花

用馬蹄粉開個獻汁，搞好了，我家人勁愛吃

第九必買, 腰果, 可以煮腰果西芹炒肉丁 ,

賀年菜式都是經常有道菜，經濟實惠都可以上到大枱,

選購時，要注意腰果應該呈現完整的月牙形的。

而且不能太碎小了。質量好的腰果，

氣味芳香，但是不能太香了，

否則有機會添加劑過多，對人體不好。

買時要注意可否夠乾身 ,買回家後要密封擺在陰涼處或雪櫃裏面

腰果清脆可口，特別於新年期間，會用炸腰果招呼賓客。

它不僅是零食，也可以做腰果雞丁、腰果蝦球，腰果西芹炒肉丁，

對素食者是很好的煲湯材料，亦可加工做糕點或糖果。

第十必買, 如果環保人士見到我介紹新年食翅 ,不要太大反應

我沒主張人去食魚翅 ,因為我影片不只給環保人士看的

只提供多一個選擇給大家啫,

這裹已經有發好了的翅, 減少好多工序,

買回家後, 要用薑蔥拖一拖水,

魚翅本身無突出明顯的味道，關鍵在於那鍋煨煮魚翅的上湯。

所以在烹調魚翅前，要用足材料和時間，

熬一鍋火路十足的濃上湯，把魚翅引出鮮味。

上湯做法：以去皮老雞1隻、瘦肉6両、

金華火腿4両，洗淨後加水至大煲中，

大火滾起後轉小火煲最少三小時成鮮味濃上湯，

其實我介紹十款的賀年食品, 都是希望大家在一個經濟低迷環境下

可以食好些, 小富由儉大富由天, 2月3號晚上10點57分

已經踏入立春牛年，新一年嘅開始 ,

我跟大家拜個年 ,恭喜發財，希望大家今年好好重新上路 ,

做多些善事 ,像....................睇片 ,食乜都靚 ,最緊要大家身體健康 ,開開心心過每一日

希望你們喜歡我今日的介紹 , 做好事、說好話、心存好念，

看完影片留個表情符號以示支持 ,就功德無量 ,

我們下一集再傾過 ,Bye bye .

袁詠儀最靚香港小姐張智霖不為人知的一面｜推薦辦年貨｜平靚正明星海味店｜袁詠儀保持青春的秘密

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請用片右下角調4K睇片。

袁詠儀張智霖張智霖袁詠儀上環海味街

Smart Travel

About author

這是一個精明消費、享受生活的旅遊頻道, 將旅遊書的資料影片化;走往世界各地買平野.最經典係，我在2003年沙士期间用2300蚊呎價買一個太古城單位，2006年賣出, 用賺來的錢, 在中國奧運前買股票投資, 在2010年再次購入港島西半山單位至今, 所以知道邊度、幾時買平野，係我心目中是非常重要。吃喝玩樂!飲飲食食,著重分享文化、娛樂、美食、建築、旅遊、設計、購平物等資訊，集合中英旅遊資訊,用最少錢旅遊香港至世界,及香港最熱門活動! 本人擁有工商管理學士學位,與及客務管理碩士學位,和室內設計文憑,旅遊片會取態於多種角度看世界.,希望跟大家分享!密切留意,請訂閱和分享! 經常獨自遊世界，行遍大半個地球；更愛香港行山、遠足，發掘旅遊新角度，我的影片，希望在你未有空或末儲夠錢去旅行之前,仍可任何時間及地點,放眼天下！當我們迷茫的時候，要能試著聽聽心的聲音，當我們孤獨無助的時候，要追隨自己的信仰，在紛亂複雜而充滿誘惑的現實社會中，要能夠適時地回歸我們內心的美麗天堂。 Travel & Food! Fun & Low Budget! HK Hiking & Attractions!!! Overseas & Street Food in different countries!!!

脾虛原因在啟點文化 Youtube 的精選貼文

By 啟點文化

2020-07-07 19:00:12 有 26,938 人看過有 792 人喜歡

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在收看影片之前，不管你是在Youtube還是Podcast收看或收聽，記得訂閱我們的頻道，你的具體支持，是我們製作節目最大的動力～

歡迎來到「一天聽一點」，你有沒有被人誤解的經驗呢？

就好像在職場上，你可能是個業務高手，每天跟同事一起拜訪客戶，服務客戶，甚至帶了業績回來，卻被同事貼上「愛出風頭」、「搶功勞」、「收割王」的標籤，這讓你很受傷。

被貼標籤，怎麼辦？

而你為了顧及同事間的和諧，不讓自己的「動作快」變成「搶功勞」，所以你試著放慢腳步，但沒想到腳步一慢，業績少了，上司卻覺得你退步，這讓你衝也不是，不衝也不是，有一種不上不下的感覺！

這時候你可能會有一個疑惑，是不是多做多錯？可是不做，你又覺得很空虛，不喜歡虛度日子的感覺，然而更不喜歡自己的認真把別人給推遠了。

最近我就聽到一位朋友，有類似的困擾，他的情況是這樣子的～

我這位朋友，是家網路行銷公司的主管，負責推廣產品，常常需要撰寫行銷文，就上網應徵「行銷文案」這類的人才，陸續用了幾個人，可都達不到他的要求，於是他想起一位老同學。

這個老同學是個設計師，很喜歡寫東西，經常在個人部落格寫文章、分享生活趣事，文筆還不錯，所以我的朋友就說服老同學兼差，寫寫看文案，說不定可以發展出第二春。

原本以為交情好，合作起來應該會很有默契才對，結果沒想到文案一寫下去，雙方對於「行銷文」的想像有落差。

溝通幾次後，這位行銷主管覺得老同學「太難搞」，而被請來寫文案的同學，則是認為行銷主管「太粗暴」。

兩個人差點要撕破臉，文案不僅生不出來，關係還變得很尷尬，彼此情緒都很滿，不曉得該怎麼收尾。

溝通陷入僵局，怎麼解？

我試著問行銷主管，他所謂「太難搞」是什麼意思？他表示老同學太在意「氣氛」的舖陳，所以文案開頭寫得落落長，把要「產品」壓到最後才寫，這完全違反行銷上的「產品優先」原則！他求好心切，給建議時很直接。

偏偏這位同學是搞藝術的，個性比較敏感、纖細，就是俗稱的玻璃心，所以行銷主管的話，聽在耳裡都是一種否定，「覺得」行銷主管的話太直接粗暴，到最後兩個人根本無法溝通。

開班授課這麼多年，我很清楚人跟人的誤解和糾葛，之所以會越來越深，往往是因為很多重要的感受沒有表達清楚，造成巨大的鴻溝。

所以我繼續往下問，我問這位行銷主管對同學真的只有負面評價、覺得他太難搞嗎？主管很快回答：「當然不是，我同學很細心，也很負責任的！」

我接著再問：「那你有對他說出你這份欣賞嗎？」這位行銷主管沒說話，只有對我搖搖頭。

我又問他，以他對老同學的了解，同學會說他太直接、粗暴，可能的原因有什麼？

結果這位行銷主管想了想，才緩緩的說：「老師也知道我一急起來，嘴巴就跑得比腦子快，直接批評他的文案，太文青、不落地，一點銷售的力道都沒有，但我真的是為他好，才這麼說⋯⋯」

文青與商業，怎麼平衡？

故事先說到這邊，不曉得你聽出來了沒有？事實上，這兩個人能維持長時間的友情，一定有某種程度的契合和了解，很少有人會故意跟好朋友作對。

所以回到「行銷文案」這件事情上，他們其實都很想把事情做好，只是一直站在自己的立場，少了從對方的「出發點」來看事情的角度，這件事才會無解。

幸好這位行銷主管有一定的自我覺察能力，經過我的陪伴之後，他對自己的「直接」有些懊惱，如果時間能倒轉，他會願意換個方式表達。

例如他可以說：「敏感和纖細是好事，有敏感跟纖細才能寫出好文字，只是在『行銷文』上，產品才是第一順位，而不是『氣氛』。」

我還鼓勵他進一步跟老同學討論「敏感纖細」可以怎麼運用，只要放對地方，氣氛的營造也很重要。

要是下次老同學的「敏感纖細」又放錯地方時，兩個人可以怎麼幫彼此踩剎車，澄清彼此心中的優先順序跟具體方向，再往下走，就能避免爭執。

後來，他帶著這些體會，回去找老同學，重新表達一次，老同學能體諒他的求好心切，坦承自己對行銷文的掌握度不夠，實在沒必要反應這麼大，還感謝行銷主管願意慷慨分享業界經驗。

現在他們倆恢復了友誼，而且雙方的合作也越來越上軌道～

二個方法，讓人靠近你

從這個小例子，我們可以清楚的看見，人跟人相處時，也許事情本身並沒有對錯、好壞之分，就像是文案要賣產品，本來就是寫文案的目的。

假如文案能多寫出氛圍，提高文案的質感，沒有什麼不好，也就是說，寫文案這件事情是中性的。

真正讓情緒失控的原因，是受到片面反應，或是不完整的言語刺激，就像是「太難搞」、「太粗暴」這些不恰當的標籤影響，進而導致人際關係上的災難。

那麼要是你也渴望說清楚自己，不讓他人有誤解的空間，同時又能照顧到對方的感受，讓人願意靠近你，我可以提供你兩個簡單的步驟，那就是～1.覺察自己，完整詮釋、2.關注他人，標定善意。

打個比方來說，就像是我們一開始說的「業務高手」，因為動作快、又熱心的情況下，幫整個部門拿回業績，卻跟同事有些嫌隙，受到排擠時。

就可以先使用第一個步驟，覺察自己的本意，先對同事說明：「我提早把事情完成，是怕拖越久變數越多」。

再來，第二個步驟則是把焦點放在同事們身上，好好的說：「不過，我能拿下這些業績，是大家一起努力耕耘的結果，沒有你們，我一個人是辦不到的，謝謝大家的協助～」

我相信，只要你能這樣完整的表達自己，又能看見他人的善意和付出，就能擁有很多支持者～

要是你對自己的期望更高，不希望跟人有了磨擦，或是對人造成傷害之後，再來挽回和彌補，我再提供一個更根本的方法～那就是學習「隱喻」的語言。

如何使用「隱喻」的語言？

「隱喻」在古希臘文裡，代表著「轉換」的意思，特別是「情緒」和「理解」上的轉換。

舉個例子來說，你是個很注重時間，很守時的人，但你今天跟一個朋友約，對方遲到了半小時，一屁股坐下來也沒解釋遲到的原因，就開始聊天，這時候你很生氣，但又不想發脾氣壞了友情，可以怎麼使用「隱喻」的語言呢？

你可以溫和且堅定的跟朋友說：「一寸光陰一寸金，我剛剛已經存了三十兩黃金在你的戶頭裡了，哪天我缺錢時，我會記得跟你要喔！」

你可以感受一下，像這樣子把時間比喻成「黃金」，是不是可以輕鬆的說清楚「時間」這種很抽象，又看不見的東西，它對你的具體意義是什麼？

而且不帶攻擊和指責，不讓對方感覺受傷，又能巧妙讓對方理解「遲到」這樣的行為，對你來說是「重大損失」，明白時間對你的「珍貴價值」。

更重要的是，有了使用隱喻的能力，你不必強忍情緒，就能適當的表達自己，
而那些原本對朋友遲到的負面情緒，像是憤怒、失望、不滿。

在你使用隱喻的過程中，因為多了一份詩意和美感，讓負面情緒可以平安落地，也就不會跟人撕破臉，傷害到你的人際關係。

那麼要是你感受到隱喻的妙用，也很想學習的話，我很鼓勵你加入我們最新推出的線上課程【與人連結的三個秘密】。

【與人連結的三個秘密】是由國際級隱喻大師～哈克，黃士鈞博士所主講。
哈克這一門課程，除了能幫助你更容易建立關係，跟人產生連結之外，更難得的是，哈克還會陪伴你「了解自己」。

關於「了解自己」，哈克曾經說過一段話，他說：「為什麼我們要探索自己的內在？這是因為當我們探索、好奇自己多一點，我們對自己多懂一些，於是當別人想要靠近我們的時候，就多了語言和文字可以表達～」

而在【與人連結的三個秘密】課程當中，哈克就為「了解自己」找到了一個好隱喻，那就是「太陽」與「月亮」。

一般而言，我們對太陽的印象是熱情、充沛、恆常存在的能量，而月亮則是輕輕柔柔，隨著潮起潮落，每天都有盈缺的變化～

帶著這樣對太陽和月亮的認識，回到人際關係裡，到底要怎麼運用「隱喻」呢？這就像是前面提到的那位行銷主管，要是他先上過哈克的課程，在哈克的陪伴下先向內探索、了解自己。

那麼當他決定跟老同學一起工作的時候，他就可以先打預防針，好好的跟同學說：「我能帶給人的能量是『明確、迅速』，這樣的能力是我的太陽，請享用它，同時我也有月亮，我的月亮是『願意嘗試、懂得反思』，這是我的柔軟面，請善待它」。

有了重新了解的基礎，當他跟老同學針對文案意見不同的時候，那位敏感、纖細的老同學，對他的理解就會是想把事情做好，所以心急了，就不會直接被他的太陽灼傷，甚至有可能因為懂他的月亮，願意付出更多體貼和包容。

這就是哈克說的，開啟一段內在旅程，探索自己的太陽與月亮，你就能了解自己、讓人懂你，更喜歡跟你靠近～

希望今天的分享能帶給你啟發與幫助，我是凱宇。

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脾虛原因在飲食男女 Youtube 的精選貼文

By 飲食男女

2020-06-26 15:00:23 有 9,252 人看過有 92 人喜歡

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夏天流汗是很自然的事情，但如果特別大汗和有臭味，吹着冷氣都流汗的話，很可能身體出了問題。註冊中醫師何慧潔指出，汗病的原因比較多，例如氣虛，與肺、脾氣虛相關，氣虛人士容易有自汗或淡汗情況，汗液很多，坐着也會流汗，但汗味不大。他們一般吃很多生冷食物，或者寒涼食物包括白菜、苦瓜、冬瓜、涼茶，或者不做運動......

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何以「脾虛濕困」？倘若過度操勞傷神、食無規律節制、肆意乘涼飲冷等，都會損傷脾胃，不但消化功能減弱，亦難以處理水 ...

#69. 月經失調的中醫治療

若經來10多天才淨，中醫認為病因常為血瘀、虛熱、脾虛或濕熱。至於經期間出血如果是排卵期出血，可以不必治療，量基礎體溫可做為參考，治療則考慮腎陰虛、濕熱 ...

#70. 脾陽虛與治療

脾陽虛指的是因為脾這個臟腑的動能下降產生的一系列症狀，造成原因多半是因為腎陽虛衰到一定的程度而產生胃口差、腹部悶痛感(透過熱敷或按摩可以 ...

#71. 孩子調理脾胃越吃體質越差？要辨証用食療

我經常強調，小兒脾常虛，肺常不足，若家長后天顧護不當，在衣食住行情志醫療六大方面沒有做到位，尤其是長期不恰當的喂養方式，都會成為孩子致病的原因。

#72. 眩暈的中醫治療

在以上三個系統中，掌管平衡的前庭系統受損，是引起眩暈的重要原因，而 ... 厚味，都會導致脾虛生痰，而痰濕阻滯脾胃則產生清陽不升，因而引起眩暈。

#73. 肝鬱脾虛腸躁症腹瀉難入眠| 中華日報

常見的有三種類型：一，肝鬱脾虛，症狀多為腹瀉或者腹瀉便秘交替發生以及腹痛腸鳴、兩脅脹痛、解便後痛減等，多伴有焦慮及壓力的狀況，可用痛瀉要方等治療 ...

#74. 脾虛濕盛是一種什麼樣的肥胖體質呢？濕氣太重

PreviousPrevious post:食慾變很大，到底是什麼原因呢？中醫肥胖症型-肝氣鬱結肥胖 ...

#75. 胃寒：症狀、原因、飲食、中醫食療湯水- 香港

胃虛寒者可因脾胃陽虛使脾失健運、陽虛不攝、腸道運化失司而引致腹瀉或大便稀爛。而胃實寒者則因寒邪侵襲脾胃而苦寒下瀉、寒邪直接攻下而導致腸胃不適和泄 ...

#76. 「慢性疲勞」分為心脾兩虛、肝鬱氣滯、氣滯血瘀三大類型

做法：選取3～4片薄荷葉與2～3片薑放進保溫瓶裡，用500c.c.的沸水沖泡，浸泡5～10分鐘後飲用。 3. 氣滯血瘀型. 成因：多見於長期久坐，維持同一個姿勢太久 ...

#77. 沒以前吃得多，但小腹變胖？中醫：「脾弱」造成！調理的3方法

造成肥胖的原因包括熱量攝取過多、缺乏運動及本身體質問題等，有些基因 ... 臨床上，很多肥胖的體質屬於「脾虛濕阻型」，這種體質的肥胖明明都吃不 ...

#78. 李東垣脾胃論元氣陰火學說的研究

旨在探討東垣陰火理論的學術淵源，陰火形成的病因病機，脾虛陰火病證的臨床表現與治療方法，並以現. 代醫學胃腸道的消化吸收作用與分泌機能，闡釋脾虛升降氣鬱的醫理與陰火 ...

#79. 眼袋90%是脾虛引起！中醫消除眼袋的食物茶飲

繼發性眼袋分假性和真性兩種，假性眼袋形成的原因很複雜，但是隨著治療和消除病因會自然消退。由於老化而產生的真性眼袋，眼皮的臃腫、鬆弛、皺摺、下垂還 ...

#80. 脾虛水腫！6種食物健脾養顏

維生素E能延緩人體衰老，減輕血管硬化和腦功能衰退；維生素A威而鋼對幹眼癥及神經麻痹有輔助治療作用。木瓜——健脾消食. 脾虛水腫！6種食物健脾養顏. 木瓜 ...

#81. 脾腎兩虛的症狀有哪些和怎麼治療 - 健康麽

脾腎兩虛的症狀有哪些和怎麼治療 · 1、脾氣虛：多因飲食不節，或勞倦過度，或憂思日久，損傷脾土，或抵抗力不足，素體虛弱。 · 2、脾陽虛：多因脾氣虛衰進一步發展而成，也可 ...

#82. 《與健康有約》上班族壓力大肝氣鬱犯脾胃成腸躁

也伴隨食慾差，肩頸僵硬等現象。臨床上研判是「肝鬱脾虛」症候，治療可配合「疏肝理氣，調補腸胃氣血」調理。

#83. 【如何長高？】名醫教你的長高方法秘笈!

這篇文章，以中國非常著名的羅大倫中醫師，【脾虛的孩子難長高】這本著作 ... 高觀念，完全著重在脾虛的原因，與脾虛造成的副作用，和調理脾胃方法。

#84. 心脾兩虛- 中醫治療失眠症 - Shen-Nong

心脾兩虛失眠表現多夢易醒，睡不安穩，醒後不易再睡或早醒。中醫治則為補益心脾，養心安神.

#85. 喝水也長肉，小心脾虛找上門

喝水也長肉，小心脾虛找上門. 2018-04-30 健康文摘編輯部 view 778. 脾虛證是飲食不節、情志因素、勞逸失調等原因引起脾的功能虛衰、不足的病證。

#86. 面黃原因是脾虛、胡蘿蔔素積聚！10種食物要戒口（南瓜、 ...

原因有機會是吃得過多含胡蘿蔔素的食物。當血液中胡蘿蔔素過多，就會沉積在皮膚，形成面黃的問題。 2. 脾虛. 在中醫的角度 ...

#87. 中醫教你健運脾胃

中醫認為胃脹胃痛主要和臟腑的脾、胃、肝有關，成因有很多，常與飲食、情志、感受外邪及久病體虛等因素有關。 1. 飲食因素：飲食不節，過飽過飢，食無定時，進食難消化、 ...

#88. 小兒脾虛的症狀和相對的治療方法 - 健康樹

還會惹起便祕、腹瀉、痰多咳嗽、這是內症。缺乏微量元素在中醫看來可以惹起的成績，也是由於脾虛，吸收不好，所以脾虛直接的成績是消化 ...

#89. 虛不受補的原因與對策

由於胃的消化與脾的運化功能差，而補益藥物又多為「滋膩」之品，所以在服用補品之後，不但不能很好地消化吸收，有時反而更增加了胃腸負擔，出現消化不良等 ...

#90. 脾虚必读：健脾最全指南！

脾虚其实也是在不断发展变化的，初始阶段是脾气虚，此时症状较轻，如果及时调理那就很容易恢复了。 ... 各种不明原因的水肿，包括湿气，可以试试五皮饮，属经典方。

#91. 人就等於廢一半？脾虛的人，身體常有6個變化 - 本草綱目

如果出現脾胃受損，還可能導致睡眠質量進一步下降。第四，缺乏運動也是主要的原因之一，這是現代人身上十分多見的問題。能躺著就不坐 ...

#92. 脾衰比腎虛更可怕

全方共奏益氣補血，健脾養心之功，為治療思慮過度，勞傷心脾，氣血兩虛之良方。歸脾丸分析. (六)--脾肺氣虛. 脾肺氣虛證是指由於脾肺兩髒氣虛，出現脾失 ...

#93. 同病不同醫 - Google 圖書結果

這種腹瀉俗稱為“五更泄瀉”,腹瀉的原因一般與脾胃不和有關,《景嶽全書》有:“泄瀉之本,無不由於脾胃”,“暴瀉多實, ... 也是脾虛腹瀉的特點,故治療當中應健脾除濕。

#94. 氣功學:千年以來的第一部氣功學百科全書 - 第 356 頁 - Google 圖書結果

所以內經有「肝脾之氣宜升」之說。念呼氣功的氣感與念阿字功的氣感相似之原因也在於此。脾虛、腹脹、腹瀉、皮膚水腫、肌肉萎縮、脾胃不和、消化不良、食慾不振、便血、 ...

#95. 重要漢方處方解說口訣集（第五版） - 第 118 頁 - Google 圖書結果

脾主四肢,脾虛則四肢不能伸而至攣縮。有表裏之互相關係。芍藥甘草湯在臨床上的應用如次: 1.由熱病之發汗過多至脚攀急者,如條文。 2 下肢痙攣,其原因不論脚氣,或捻挫, ...

#96. 脾虛

脾陽虛的原因1氣虛的發展2 生冷過度外寒損傷脾胃苦寒傷胃脾3 腎陽不足火不暖土臨床上常被應用治療心脾虛損的失眠健忘驚悸怔忡等症常與酸棗仁遠志白朮茯苓當歸等配合 ...

#97. 認識脾臟：脾臟的位置及功能- Hello 醫師

脾氣虛的原因,症狀與經絡，運用穴道與中藥加以改善脾氣虛證臨床常見於古代 ... 脾虛是古今人類體質常態，古今中醫高頻率從脾胃論治疾病，補脾健胃是中醫治病最經典的 ...

#98. 脾虛

進補原則脾虛的男士應以補陽運脾為主多吃性溫健脾的食物如粳米蓮子芡實以及鱔魚鰱 ... 脾陽虛的原因1氣虛的發展2 生冷過度外寒損傷脾胃苦寒傷胃脾3 腎陽不足火不暖土若 ...

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