突然胃食道逆流真的超難過😫
胃食道逆流引起的火燒心、胸痛、喉嚨卡卡等各種症狀，近年越來越常在台灣人身上看到，尤其現代人飲食高油高糖、應酬壓力大等各種生活型態，在在都是加重胃食道逆流症狀的危險因子💥
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胃食道逆流突然發作起來，許多人第一時間想到的，就是吃胃藥。除了吃胃藥以外，還有哪些方式可以緊急舒緩不適呢？以下整理吳文傑醫師與美國註冊護理師 Debra Rose Wilson 所提供的改善方法：
腸胃保健TIPS
📌喝溫水：藉由稀釋胃酸減少對食道的刺激，也能促進食道蠕動、改善消化不良。
📌口香糖：2014一項研究指出，飯後嚼口香糖30分鐘有助刺激唾液分泌與吞嚥，藉由稀釋或清除食道中的胃酸而有改善火燒心的效果。
📌站直：挺直的姿勢有助減少賁門（下食道括約肌）的壓力，讓胃酸不容易進入食道。可以從躺著改成坐起，或從坐姿改成站著。
📌小蘇打水漱口：一匙小蘇打加入500毫升的溫白開水，由於小蘇打水偏鹼性，可以幫助中和逆流到咽喉的胃酸，同時避免胃蛋白酶傷害咽喉，並舒緩咽喉肌肉。
#胃食道逆流可以吃什麼
許瓊月營養師在《跨科會診‧終結胃食道逆流》書中提到，有些天然食物其實有助食道與腸胃黏膜修復，因此可以適量食用，大致可分為兩類：
🍌維生素U（修復胃黏膜）：高麗菜、紫甘藍菜等
🍌果膠、黏液蛋白（保護胃壁）：秋葵、南瓜、白木耳、山藥、蓮藕、香蕉、蘋果（帶皮）等
肝膽腸胃科醫師張振榕也曾撰文指出，秋葵、木瓜都是果寡糖含量低、不容易引起脹氣的食物，其中木瓜纖維含量低，木瓜酵素也有幫助消化的好處；秋葵除了富含黏液蛋白，還有幫助修復胃黏膜與穩定血糖的秋葵素，以及豐富的水溶性纖維，都是推薦給胃食道逆流患者或腸胃容易不舒服的人的好食物。
主要來源出處：早安健康文章 /「胃食道逆流症狀不只火燒心、咳嗽，原因更不是胃酸過多！胃食道逆流緊急處理怎麼辦？可以吃什麼？改善胃食道逆流飲食穴道方法懶人包」，歡迎Google搜尋！
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脹氣藥推薦 在 [寶寶] 請問吃安寶適還需另外添加D3嗎？ - 看板BabyMother 的必吃
（手機排版請見諒）
請問各位爸比、媽咪，給了寶寶安寶適之後會再另行補充D3嗎？
目前寶寶2M0D，每天早餐母奶，其餘喝S26鉑臻A2，常有用力到臉漲紅的狀態，感覺一直
在出力想便便，因此哭鬧不停，整天都如此，不限於夜間。
之前已嘗試過少量多餐、換奶粉（由金愛兒樂換成現在的鉑臻A2）、脹氣膏+肚子按摩、
騎腳踏車、寶乖亞益生菌以及吃醫生開的脹氣藥，但寶乖亞益生菌可能加速腸胃蠕動，寶
寶更不舒服，半夜哭到爆，減量後還是一樣，後來是少量多餐+醫生開的藥才舒緩一點。
今天再帶去診所拿藥，醫生聽診後排除感冒問題，但有提到腸胃蠕動確實有點快，建議：
1. 補充寶乖亞以外的益生菌
2. 更換水解奶粉（目前家中有能恩水解&水解茁悅，還不知道要選哪一個）
與先生討論後決定先從添加他牌益生菌試試，真的沒改善再換奶粉；爬文後我選了安寶適
要給寶寶試。
（若有其他解法或推薦，敬請各位提供建議給我們！）
問題來了，原先有準備蒼藍鴿的D3滴劑要給寶寶，看到安寶適裡每份已有400IU的維生素D
（不確定是否為D3），想請問這樣吃了安寶適後還需要給D3滴劑嗎？是不是會過量呢？
請求有經驗的爸比、媽咪救救新手爸媽，孩子的爸已經黑眼圈重到不行了，謝謝大家！
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