Search
【科學減肥】新發現免疫細胞內的 TSLP 蛋白激素可讓多餘脂肪隨汗水排出人類唔再怕肥
無論男定女減肥都可能係人生中其中一個目標，而美國賓州大學(University of Pennsylvania)醫學院研究團隊近期係《科學》期刊發表研究成果，以實驗數據顯示透過免疫細胞內的 TSLP 蛋白激素，將可以刺激皮脂腺分泌，令到動物體內多餘脂肪隨毛細孔排出，達到減少體重、體脂肪和內臟脂肪的功用。如果日後真係可以通過呢種 TSLP 蛋白激素幫助減肥，將會係世界福音，正所謂「減肥從來都唔怕苦」！我地苦等就可以！
研究團隊原本的研究方向是治療第二型糖尿病的可能性，結果卻意外發現了 TSLP 激素和脂肪分泌的關聯！
#關於那些當媽後做的醫美保養 （第一集）#我的秘密都說出來了
第一集就要跟大家分享最私密的保養啦！！就是生過的都知道，產後有些都會有點頻尿的問題，尤其是晚上睡覺的時後，還要一直跑廁所真的是很影響睡眠品質。另外產後跟年紀越來越大後在性生活方面也都會覺得特別無感。😒骨盆底肌跟腹直肌都會變得很無力。所以常常都會覺得肚子跟臀部鬆鬆垮垮的，針對這些產後問題，我自己本身是做了#薇薇電波 跟 #G動椅，還有 #肌動減脂 外加 #腹部的電波拉皮 這些我都覺得效果非常好。所以來跟大家分享^_^
首先先跟大家分享薇薇電波的部分，其實薇薇電波就跟臉部的電波差不多，就是讓肌膚變得更緊實，會讓肌膚的厚度增加也會比較健康有彈性。對於生產後的女生來說陰道的保養是非常重要的,而且可以增加陰道的抵抗能力,讓陰道更厚實健康，菌叢也更健康。
再來是G動椅，這個椅子真的是非常的酷，你只要坐上去30分鐘，就可以相當於做了一萬次的骨盆底肌運動，讓我們整個的骨盆腔更有力更健康，最重要的是我們可以改善頻尿或漏尿的問題。我自己實際做了四次之後的感覺就是有一種好像膀胱變大的感覺，不會一直想要跑廁所，無論是出去玩或睡眠整個生活品質都更好了，有了這一台就不用一直自己做凱格爾運動也能有強壯的骨盆底肌。
最後是肌動減脂的部分，就是針對我們產後很容易腹直肌分離的問題，產後怎樣鍊腹肌都練不太出來，其實都是腹直肌分離的問題.。這一台機器一次30分鐘就可以等於2萬次的腹部運動，可以有效地減少脂肪跟增加肌肉量，還可以有減少內臟脂肪的功用喔！是一個讓我們可以更健康的保養機器.😀 產後的婦女建議大家還可以搭配腹部的電波拉皮，這樣子一來你的腹部曲線就會像沒有生產過的少女一樣緊緊平平的喔！
也因為我是女生所以我在選擇醫生的時候，女醫師也會是我的首選。我的這些療程都是在台中莊詠婷皮膚科診所做的喔！我非常喜歡莊醫師，除了她的技術非常好以外，她是一個非常細心而且謹慎的人。雖然她平時話不多，可是在做治療的時候會幫妳解釋非常的清楚，而且讓人覺得非常的安心。很喜歡他在幫我做保養的時候都會真的以我整個身體狀況跟皮膚狀況做評估，所以有時候我想要做一些保養她可能會覺得不適合的她也不會硬做，就是這一點讓我覺得非常的安心也非常的有信任感，所以才每次都會每個月大老遠的跑到台中做一次保養.。而且關於女性私密處的保養當然還是要找女生才最能了解我們的需要。
大家在當媽媽的同時也不要忘了要好好的照顧自己要有快樂的母親才會有快樂的孩子.。💪💪💪
莊詠婷皮膚科診所
肚子裡積了陳年便便排不出，變成小腹婆，還可能讓痘痘、痔瘡、大腸炎爬上身， 大腸癌風險更是攀升，便秘原因經常是運動、纖維、飲水量這「三大不足」，究竟如何排便順暢不卡卡呢？醫學博士堀田忠弘說，現代人生活工作壓力大，平時吃下的食物在身體累積毒素，再加上空氣汙染的有害物質，種種原因都促使體內老化物質「活性氧」生成，可謂萬病之源！
「東洋人參」牛蒡，富含粗纖維促進腸道蠕動，幫助排便、降血壓與膽固醇。
「日本國寶菇」舞菇，非水溶性膳食纖維含量是牛蒡5倍，潤腸通便效果大升級，菇類幾丁質還有清除內臟脂肪的功用。
「蔬菜皇后」洋蔥，膳食纖維、槲皮素、寡醣和穀胱甘?等營養成分，幫助排毒、抗氧化、保健腸道消水腫，煮成湯來攝取洋蔥皮的營養，也是很好的方法。
人體75％毒素靠排便清出來，夏天正是適合排毒清腸的好時機，「排毒大三元」強強聯手，打造抗老體質，把長期累積的致病毒素一掃而空！
【黃金排毒湯】
材料：
水2000cc
牛蒡40g
舞菇13g
薑6g
巴西里6g
洋蔥皮1.2g
天然鹽0.5g
做法：
鍋中放入2000cc的水，再加入切塊後的蔬菜，切成方便吃的大小就可以了。沸騰後轉小火，慢煮20分鐘。取出洋蔥皮並丟棄，加入天然鹽調味後就可以享用了。
【補充】材料盡可能選擇有機栽培、無農藥的食材，如果買不到也沒關係，一般的食材也可以，但建議透過以下方式處理：
洋蔥皮、舞菇、巴西里放入水中，水中加入4大茶匙的醋，浸泡20分鐘後再沖一次水。
牛蒡去皮後用煮滾的昆布水燙5分鐘，用來煮牛蒡的昆布請丟棄，不要再拿來食用。
食用方法：
前三天：每天早餐、午餐前各喝100～200cc。
第四天後：一次100～200cc，每天喝1次，一周內喝3～4天即可。
煮好以後盡可能在1～2天內喝完。
溫溫喝最好，如果喝不完放冰箱冷藏，隔天最好先加熱再喝喔！
訂雜誌送金鑽不鏽鋼刀具4件組，SGS認證通過不含重金屬使用更安心
https://shop.everydayhealth.com.tw/product_detail.php?product_sn=1777&standard_sn=2263
【相關影片】
排毒抗老第一組合！營養師推檸檬白木耳
https://youtu.be/IvZ0I0LPVtk
冰烤地瓜，這樣吃熱量少50％
https://youtu.be/9_lJ1_9Do7c
台灣人參：牛蒡整腸排毒清血管
https://youtu.be/gz5-lcUxcOI
【相關文章】
1碗終結便祕人生！醫學博士研發最強排毒湯
https://www.everydayhealth.com.tw/article/19668
排毒溫開水這樣喝，就能解便秘、助消化、輕鬆減重！
https://www.everydayhealth.com.tw/article/16775
加強身體排毒機制！9招幫助大腸排出75％廢物
https://www.everydayhealth.com.tw/article/9334
#排毒 #牛蒡 #舞菇
----------------------------------------------------------------------------------
早安健康網站:
https://www.everydayhealth.com.tw/
早安健康FB:
https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
早安健康Youtube:
https://www.youtube.com/c/EverydayhealthTw
纖維多、熱量低的菇類是減肥神隊友，其中又以舞菇瘦身效果最強！40歲的日本女星藤崎奈奈子靠舞菇減肥超有感，3週就瘦下3公斤、腰圍也縮水3.5公分！
舞菇的非水溶性膳食纖維含量高達牛蒡的5倍之多，不單可使排便順暢，更可讓排便的量增加2～3倍，排便量大是腸內細菌活躍作用的證明，可順利分解易攝取太多的脂肪與糖分。菇類幾丁質具有清除內臟脂肪的功用，是對瘦小腹很有幫助的成分，除此之外也有抑制身體吸收脂肪的作用。
舞菇特殊成分「MX Fraction」，則會促進體內的中性脂肪和血液中不良膽固醇的分解，可加強代謝、減少堆積在體內的內臟脂肪，並有降低血糖值的作用，有助於形成不會積存脂肪的易瘦體質。而舞菇另外含有的「MD Fraction」可提升免疫力，預防老化與感冒都有效。
日本瘦身達人和田清香也分享一道舞菇沙拉，攝取豐富膳食纖維和幫助抗氧化的植化素，食材包含舞菇、萵苣、花椰菜、番茄，番茄豐富的茄紅素也對減肥很有幫助，最後淋上舞菇湯汁、搭配少許低卡和風醬汁就可以囉！
每日一餐舞菇料理瘦身法，舞菇每天的推薦食用量大約是50公克上下，要小心的是吃太多舞菇的話，有些人可能會有腸胃不適、拉肚子等症狀。另外在使用舞菇烹飪料理的時候，有三大要點需要注意。
◎第一注意要點：因為「MX Fraction」和「MD Fraction」加熱後容易被分解（大約130度以上），盡量快速的加熱。
◎第二注意要點：將煮出來的黑色湯汁也一起應用於料理吧！
◎第三注意要點：水洗的話營養成分容易流失，因此建議不要水洗直接使用。（切口須須的部分可邊用水沖邊切下）
此外再補充其它影片沒有的料理吧
｜舞菇炊飯｜
材料
舞菇1包（也可與其他菇類混用）、水1杯、砂糖1小茶匙、醬油1大匙半、米3杯。
作法
將調味料與菇類一起煮到軟，用濾網將菇類與煮出來的湯汁分離，將湯汁與米一起放入電鍋煮，最後再將煮好的飯和菇類混合食用即可。
【降低膽固醇好食材影片分享】
海苔酪梨，降膽固醇、消除肩頸酸痛！
https://youtu.be/vpsQ735sBnA
地瓜這樣吃，營養多、養血管還能降低膽固醇！
https://youtu.be/hb8m8CYolFA
烤香蕉：倍增腸道益菌、排多餘膽固醇
https://youtu.be/jrf6k4r0e7s
【認識舞菇文章報你知】
這種菇的纖維是牛蒡5倍！瘦小腹比其他菇類有效
https://www.everydayhealth.com.tw/article/9842
日本名醫推薦早餐吃舞菇，穩血糖一整天！
https://www.everydayhealth.com.tw/article/19956
清血護血管勝金針菇！博士推防癌新兵這樣煮更有效
https://www.everydayhealth.com.tw/article/17619
#舞菇 #纖維 #牛蒡
----------------------------------------------------------------------------------
早安健康網站:
https://www.everydayhealth.com.tw/
早安健康FB:
https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
早安健康Youtube:
https://www.youtube.com/c/EverydayhealthTw
可是内脏脂肪一旦增多，细胞就会减少分泌脂联素，降低胰岛素的作用与效果。不过，脂肪细胞能分泌多少脂联素，不仅是取决于内脏脂肪的囤积量，也会受遗传因素影响。 内脏 ... ... <看更多>
脂肪的功用 在 9個你需要馬上攝取脂肪的警訊 - YouTube 的必吃
1:03 飽和 脂肪 · 1:51 人造反式 脂肪 · 2:26 怎麼知道你是不是攝取不夠的健康 脂肪 · 3:10 常常覺得餓 · 3:19 皮膚乾燥、暗沉 · 3:40 經常覺得冷 · 4:07 容易疲累 ... ... <看更多>