關於 脂肪攝取上限 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 衞生防護中心- 認識脂肪一族

因此，建議減少反式脂肪的攝取量，包括含反式脂肪的人造牛油、起酥油的食物，及以這些油脂類為材料或烹調的煎炸和烘焙食物(如酥皮糕點、餅乾等)。 飽和脂肪. 飽和脂肪使 ...

#12. 脂肪的真相：什麼油才是健康好油？｜方格子vocus

飲食指南中所建議的每日脂肪攝取量，約占每日熱量的20%-30%；而其中飽和脂肪的攝取，建議不要超過所有脂肪攝取量的三分之一（也就是不應超過每日熱量的10% ...

#13. 新版每日飲食指南8大重點教您吃得更健康！ - 全民健康基金會

國民健康署推出新版的每日飲食指南，建議蛋白質來源應盡量選擇植物性、脂肪含量較低的，如豆類、海鮮；每日應喝一到兩杯乳品、減少糖的攝取量、吃鹽選 ...

#14. 健康飲食: 飽和脂肪真相大公開 - BBC

英國建議我們攝取的飽和脂肪應不超過我們飲食熱量比重的11%，而美國和世界 ... 85克的培根油含有大約30克飽和脂肪，這是男性每日推薦攝入量的上限。

#15. 脂肪很多種，怎麼選才不踩雷？（懶人包） - 照護線上

減少紅肉攝取量。 ... 盡量不吃加工肉品，免得吃下一堆反式脂肪。 ... 烹煮過程中不要再增加飽和脂肪或反式脂肪（例如奶油、人造奶油），選擇含單元不飽和脂肪 ...

#16. 能量及營養素能量及營養素

標示營養素（包括蛋白質、總脂肪、飽和脂肪、. 反式脂肪、碳水化合物、糖和鈉）的 ... 個人攝取量會因應能量需要量而有所增減。 飽和脂肪. 飽和脂肪及反式脂肪均會.

#17. 玉井區-兩多兩少用「油」健康吃！

國民健康署指出，脂肪每日建議攝取量上限是男性70公克與女性55公克，飽和脂肪每日建議攝取量上限是男性23公克、女性18公克(男、女性分別以體重70、55公斤之靜態工作者 ...

#18. 大啖聖誕大餐小心飽和脂肪攝取量- 健康醫療網

攝取 過多飽和脂肪易使膽固醇沉積在血管壁，致血管內壁增厚、血管彈性降低，使 ... 美國心臟協會更建議每日飽和脂肪攝取量為建議攝取總熱量的5~6%。

#19. 降低脂肪攝取技巧（2）--運用進食妙招 - 台灣癌症基金會

降低脂肪攝取技巧（2）--運用進食妙招 · 1.吃飯時，會用菜湯、滷汁或豬油拌飯 · 2.吃麵包時，會塗上奶油、美乃滋或花生醬 · 3.吃肉時會選擇大塊或整塊的肉 · 4.吃燙煮的蔬菜或 ...

#20. 反式脂肪資訊報你知(食品安全資訊網 - 行政院

脂肪 是人體所需的營養成分，可提供人體活動所需的能量，並幫助人體 ... 世界衛生組織建議每天反式脂肪攝取量不應超過總熱量的1%，以一個每日消耗2000大卡的成人而言， ...

#21. 減肥秘笈

壹、 脂肪放大鏡. 一、可見的脂肪. 二、不可見的脂肪. 貳、吃飽也吃巧－降低脂肪攝取的進食小妙招. 參、廚房高手－降低脂肪攝取量的烹調製備原則與技巧.

#22. 你認識『反式脂肪』嗎？ - 衛生保健組

體的強烈要求下，已經要求所有包裝食品必須標示反式脂肪含量，然. 而在缺乏宣導的情況下，多數民眾根本不 ... 2000 大卡估計，每日反式脂肪攝取量的上限是2.2 公克）。

#23. 千錯萬錯都是脂肪的錯？其實是「油」不對！ - 陽明春天

每天的脂肪攝取量？如何健康用油？ 吃太多或太少都不好，究竟每天該吃多少脂肪才好？

#24. 認識脂肪

以. 一般成年人每天2,000 千卡的餐單來說，脂肪的每天攝取量上限為60 克（相等於12 茶. 匙油），當中包括隱藏在食用油和高脂肉類、全脂奶品類等食物內的脂肪。就煮食的用油.

#25. 衞生署學生健康服務- 彩橋通訊第七十三期

類別, 每天攝取量, 對健康的影響, 食物來源. 飽和脂肪, 不超過總熱量的10% 1, ↑ 壞膽固醇水平 ↑ 心臟病風險, 豬油 牛油 椰子油 棕櫚油. 反式脂肪, 不超過總熱量的1% 1 ...

#26. 國民健康署- 【注意隱性脂肪別讓飽和脂肪傷了爸爸的心】 一年 ...

其中飽和脂肪攝取量已超過世界衛生組織每日建議攝取上限23公克的1.3倍(以男性正常體重70公斤之靜態工作者建議每日攝取2100大卡計算)；若再加上一套西餐若有焗烤的前菜、濃 ...

#27. 食用油脂大解密

花枝丸湯包. 教育部(董氏基金會. Page 15. 飲食替換,油脂減量! 光一餐就超過一天上限! 滷肉飯. 油脂建議攝取量不超過一天總 ...

#28. 每日油脂攝取量 - Margarida Pestana

那正常人一般就究竟該如攝取脂肪（脂質）孕算是健康的方式與份量呢？根據營養師的專業建議， 一般人每日飲食中脂肪攝取量應該占總量的20%到30% ，應該根據當天碳水化合物攝 ...

#29. 飲食治療 - 基隆市e化健康博物館

治療性的生活型態改變，針對飽和脂肪、膽固醇、醣類、脂肪、蛋白質方面，其提出 ... 反式脂肪酸攝取量的增加，會增加血脂蛋白，例如把黃豆油和黃豆油加氫而成的瑪琪琳 ...

#30. 健康體重管理專區-相關新聞內容 - 國軍高雄總醫院

其中飽和脂肪攝取量已超標每日攝取量1.2倍。再加上各類肉盤、沾醬沙拉、甜點、飲料等，其熱量及飽和脂肪之攝取量更是過量。 國民健康署提醒民眾，用餐時除 ...

#31. 每日脂肪攝取量 - EpisAcademy

2. 原型食物為主、種類越多越好. 有些健身人士為求在短時間內低碳日：每週碳水化合物應攝取量的5%，每週脂肪 ...

#32. 甜湯圓也藏油！飽和脂肪過量傷血管

國健署分析，以男、女性體重分別為75、55公斤之靜態工作者為例（每日所需熱量各約2250、1650大卡），飽和脂肪每日攝取量上限為男性25公克（2250大 ...

#33. 父親節掌握4要訣飽和脂肪不超標 - ETtoday健康雲

研究指出，攝取過多飽和脂肪，容易使膽固醇沉積在血管壁，致血管內壁 ... 世界衛生組織建議，飽和脂肪之建議攝取上限應低於每日建議攝取總熱量10%。

#34. 飽和脂肪傷「心」！1塊牛排就超標 - 良醫健康網

牛肉的脂肪和飽和脂肪酸含量，過量攝取易增加心血管疾病的風險。 ... 其中飽和脂肪攝取量已超過世界衛生組織每日建議攝取上限23公克的1.3倍（以男性 ...

#35. 「好油」「壞油」分清楚切莫傷健康！-用油五撇步報你知

而19~64歲男、女性平均一日飽和脂肪的攝取量分別為28公克及20公克，亦超過飽和脂肪每日建議攝取量上限之男性23公克，女性18公克。此外，「反式脂肪」世界 ...

#36. 每日飲食指南

食物，以提高微量營養素與有益健康之植化素攝取量。因 ... 為強調植物性食物，以及較為健康的飲食脂肪組成，將主 ... 物之建議份量，皆隨總熱量攝取量增加而增加。

#37. 飽和脂肪是什麼？飽和脂肪對身體的影響又是什麼？

這麼多公家、醫療單位都有建議控制單日的攝取量，就代表食用過多對於身體有害。其實任何東西都是適量會比較好。 3.2 加工食品內的脂肪量.

#38. 食用油脂大解密

酪梨. 堅果種子類. 橄欖油椰子油奶油. 花枝丸湯包. 教育部董氏基金會. Page 15. 飲食替換,油脂減量! 油脂建議攝取量不超過一天總熱量的30%!以1800大卡計算,. 相當於一天 ...

#39. 大專校院推動聰明攝取食用油脂教學資源參考手冊

吸油量(公克) =食材重量(公克) x 吸油率(%). 常見食物油炸. 後之吸油率. 1. 素炸(清炸)：. ○ 炸丸子類：約5%吸油率，例如虱目魚. 丸、鱈魚丸等。 ○ 炸蔬菜 ...

#40. 健康地雷食物「反式脂肪」終於被禁！ - 醫聯網

世界衛生組織建議每天反式脂肪攝取量不應超過總熱量的1%，以一個每日消耗2000大卡的成人而言，這個量相當於每天攝取不超過2.2公克反式脂肪。

#41. 107營養師-營養學試題詳解 - 志聖文教

題目一 (請直接點選題目觀看答案) 請詳述脂質在人體消化及吸收的過程，及日常飲食有關於脂肪攝取的應注意事項。另請試述必需脂肪酸的必要性、種類及生理功能(15分) 擬 ...

#42. 【食用油營養】油對人體好處多，正確油品攝取知識與4款營養 ...

油是由甘油和脂肪酸所組成。是人體攝取熱量、保護器官組織、維持生體機能，幫助脂溶性維生素的重要物質，也是人體必需營養素。攝取量方面，根據行政院 ...

#43. 【消委會反式脂肪】1件千層蛋糕超薯條3倍每天可吃多少不超標？

如果閣下是「Lady M」的粉絲，每天可以食用多少件千層蛋糕而不超於每天反式脂肪攝取上限？我們就此再深入觀察，簡單計算出每天最多可吃3.7件千層蛋糕 ...

#44. 油脂專題報導（五）：殺手油脂–飽和脂肪 - 科技大觀園

過去對脂肪酸的分類比較單純，現在依照化學結構與健康功能可分為飽和、單元不 ... 國人男女的飽和油脂攝取量早已達到健康飲食的上限，20年來並沒有任何降低的趨勢。

#45. 飲食基本功：三大營養素！｜TeamJoined 健身品牌

長肌肉飲食如何安排？蛋白質、脂肪、碳水化合物，每日飲食比例分配秘訣！ ... 一天的建議攝取量：體重每公斤攝取1.5~2.2克，菁英健美運動員可到3克。

#46. 解構油鹽糖（三）：脂肪的上限和來源 - 閱肝

世界衞生組織（WHO）及聯合國糧食及農業組織（FAO）建議，健康人士的脂肪攝取量應上限是每日總熱量攝取的15%至30%，假設有個人一天攝取2000卡路里，他的 ...

#47. 人飲食吸收脂肪上限

千萬別看到膽固醇上限取消，就放心大口吃美食。新版的《2015-2020飲食指南》在刪除膽固醇攝取上限時，另外寫上一條但書，即飽和脂肪(saturated fat) ...

#48. 【2021】脂肪的作用| 原來脂肪對健身者們很重要！

脂肪 的攝取量（只需5分鐘就可以計算出你該攝取的脂肪量！） 總結. 脂肪是什麼？ 脂肪是什麼. 脂肪是由甘油和脂肪酸 ...

#49. 「取消攝取膽固醇上限！」美國最新飲食指南出爐

取消攝取膽固醇上限、贊同喝咖啡、明確設限糖攝取量、降低飽和脂肪而非總脂肪的4大結論打破.....

#50. 瘦身必學基本功：三大營養素的攝取比例 - Medium

以下我們就對三大營養素— 蛋白質、脂肪、碳水— 進行個別介紹： ... 一天的建議攝取量大約在體重的1.5 ~ 2.2 倍，舉例來說：一個60 公斤的人，便建議 ...

#51. 生酮飲食應該要吃多少脂肪？ - Peeta Fitness 健身網

在蛋白質與碳水的攝取上，每一個人的差異性其實也是很大，所以每個人每公斤每天應該攝取多少的量我們也只能依照大概的生活型態與運動類型，運動量下去用 ...

#52. 膳食脂肪 - MBA智库百科

在1960年前後，日本人的飲食由於是高碳水化台物、低脂肪，脂肪的攝取不足被 ... 脂肪攝取量的增大，有必要把目前脂肪攝取的推薦量同食鹽一樣作為上限 ...

#53. 怕膽固醇過高該選哪種油？這幾款飽和脂肪酸都比豬油還高！

飽和脂肪的每日建議攝取上限為總熱量的10%，男性（70公斤、靜態工作者）每日建議攝取熱量為2100大卡，10%為210大卡，因為每公克脂肪含9大卡熱量，故換算下來為23公克（ ...

#54. 飲食與健康: 從最新一版美國飲食指南談起

第一章是通則，敘述全生命期的營養與健康，建議使每口吃進的食物都發揮功效。 ... 具體的建議是，外加的糖與飽和脂肪每項每日攝取量均不可超過熱量的10%。

#55. 每日油脂攝取量

而不常運動或是肥胖者，則應減少脂肪的攝取。 有關脂質的攝取有一個「黃金比例」，也就是飽和脂肪酸、單不飽和脂肪酸，以及多不飽和脂肪酸每日攝取量的比例應該為1：1：1 ...

#56. 飽和脂肪，是敵還是友？ - 運動與大腦學術與科普應用平台

綜合上述可知，飽和脂肪並非大家所想的這麼可怕。國民健康署指出，男、女體重分別以70、55公斤之靜態工作者，建議每日脂肪攝取量上限，男性為 ...

#57. 生酮飲食法吃了這麼多油，體重能降嗎？ - 台視樂活

生酮飲食除了提升脂肪的攝取量之外，更重視低碳水化合物的量，攝取碳水化合物的熱量占5％，以1500大卡來計算，換算下來大約是18.75公克，1碗飯的含醣量為60公克，而1 ...

#58. 大啖聖誕大餐小心飽和脂肪攝取量 - 民視新聞

【健康醫療網／記者林怡亭報導】隨著聖誕節的腳步近了，過量的熱量及油脂卻是造成健康負擔的一大殺手。國健署指出，光吃一塊8盎司（227公克）的無骨牛 ...

#59. 美國取消膽固醇食物攝取上限限制飽和脂肪酸 - 上下游

營養師：從飲食習慣建立多吃蔬菜、少吃紅肉. 新版《美國民眾膳食指南》除取消膽固醇攝取上限，訂定飽和脂肪酸攝取量外，同時也建議每日糖 ...

#60. 大啖聖誕大餐小心飽和脂肪攝取量| 健康新知

世界衛生組織建議，健康飲食習慣應採均衡飲食並應限制由脂肪提供的熱量攝取，以不飽和脂肪取代飽和脂肪，而飽和脂肪之建議攝取上限應低於每日建議攝取總熱量10%。

#61. 消委會：部分兒童餐糖鹽脂肪含量超上限 - 關鍵評論網

消委會舉例指出，7至10歲的兒童及11歲兒童的每天的鈉攝取上限分別為1500毫克及1900毫克。糖份方面，3歲女童及11歲男童的每天攝取上限分別為30克及59克。

#62. 零反式脂肪就最好？ - 香港經濟日報

在本港目前的營養標籤制度下，若食物所含的反式脂肪量，每100克少於0.3克，可在標籤上標示為零。若經常進食這些零反式脂肪的食物，亦隨時可能攝取過量， ...

#63. 消費者保護宣導：每天一杯珍珠奶茶，易罹患心血管疾病

飲食中的油脂是由飽和脂肪酸、單元不飽和脂肪酸及多元不飽和脂肪酸組成，依其不同的組成比例具有不同特性與用途。 根據衛生署建議的每日攝取量，飽和脂肪不應超過18公克， ...

#64. 《潘懷宗》別總妖魔化飽和脂肪！適當攝取這些食物百利而無一害

2018年世衛組織所發布關於膳食飽和脂肪酸和反式脂肪酸攝取的草擬規範中，建議健康的飲食習慣應該降低飽和脂肪的總攝入量，並替換成含有多元不飽和 ...

#65. 聰明選”0”反式脂肪 - 歡迎您蒞臨台中市力行國小午餐網頁

研究顯示，每天只要攝取少量的反式脂肪，就會讓血液中膽固醇升高，罹患心血管疾病的風險增加1/4，因此世界衛生組織建議，每天反式脂肪的攝取量不得超過總 ...

#66. 美禁反式脂肪台灣超量食品種類多 - 風傳媒

植物性奶油的反式脂肪含量絕對不是最高，這篇研究還指出，市售的咖啡奶精和酥油，反式脂肪酸含量最高則可高達24.9%和18.2%。 成年人攝取應低於總熱量的1%. 依據世界衛生 ...

#67. 【消委會】麵包成致肥幫兇一個包佔全日脂肪攝取上限4成- 晴報

根據測試結果，以總脂肪含量最高的雞尾包計算，單吃1個已佔全日脂肪攝取上限的39%。 全部樣本的總脂肪含量，都高於每100克不多於3克的「低脂」標準， ...

#68. 聖誕大餐傷「心」！一塊牛排飽和脂肪就超量 - 優活健康網

國健署社區健康組組長陳妙心表示，攝取過多飽和脂肪易使膽固醇沉積在血管壁，致血管內壁增厚、血管彈性降低，使血壓上升，增加血栓、中風、心臟病等心血管 ...

#69. 我们一天应该摄入多少脂肪？ - 知乎专栏

速读：. 正常人群脂肪摄入量建议在16%-30%之间，过高引发肥胖，过低则出现缺乏症。 长期节食和过分控制饮食的人应小心“脂肪恐惧症”。

#70. 抓出身體三大營養素的攝取比例，才能讓你成功增肌又減脂

有許多的研究指出，一般人體蛋白質的攝取量以每公斤體重約1-2g的範圍為主， ... 的攝取比例，同時，降低碳水化合物及脂肪的攝取量來維持最佳的狀態。

#71. 健康飲食型態：脂肪與鹽、糖、酒精及咖啡因攝取量限制 - 蕃新聞

健康飲食型態質與量並重，除了六大類食物均衡攝取之外，適量攝取脂肪與非營養素(鹽、糖、酒精及咖啡因)也是另外一個重要的課題。

#72. 食一條臘腸鈉攝取超上限 - 即時新聞

營養學家李正雅指，一條約100克的臘腸已有500至600卡路里，相當於2.5碗白飯；其脂肪含量有40至50克，亦即等於10茶匙食油；鈉含量為1,600至2,600毫克，而每 ...

#73. 每日營養吃多少？怎麼來的？令人震驚的事實,柏格醫生Dr Berg

足夠 攝取 量(AI,Adequate Intake )： 這是防止營養明顯缺乏，所需的特定 ... 每日營養量#多少營養素 #柏格醫生 #減肥 # 脂肪 #胰島素阻抗 #燃燒 脂肪 #生 ...

#74. 半碗飯熱量

把半碗飯改吃一片吐司能減少熱量攝取嗎？營養師余朱青在臉書粉專「余朱青營養師」 ... 哺乳食譜; 牛油果所含的脂肪大部份屬於不飽和脂肪，當中有16.

#75. 每日油攝取量2020 - Tberries

每日建議分量. 脂肪／油. 攝入量應佔總熱量的15 至30%* ；. 烹調用油，不宜超過25 克至30 克(6 至7 茶匙) #. 糖. 攝入量應少於總熱量的10% ，. 若以每日攝取2000 千卡計算 ...

#76. 每日脂肪攝取量

身體就會轉成利用脂肪來當作能量使用， 達到減脂瘦身效果。 \n脂肪摄入。 其中,蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10%～15%;碳水化合物摄取量应不少于人体每日所需热量的 ...

#77. 拜年送果仁營養又健康6款人氣堅果營養成分逐一睇 - Bastille Post

而為了食得健怡不超標，各款的每日食用上限，又該不可超過多少粒？ ... 適量食用果仁可為身體提供蛋白質、不飽和脂肪、各種維他命及礦物質等，有研究 ...

#78. 減肥飲食第一招！先計算總熱量消耗(TDEE)＆基礎代謝率(BMR)

每日攝取總熱量的15%-35%。 對！減肥還是要吃脂肪，人體需要它！ 第三，碳水，補足剩下的熱量。

#79. 【健康營養補給站】正確用好油健康跟著走

油脂類除了能增加食物的美味外，也可以提供身體熱量、必需脂肪酸及幫助脂溶性維生素的代謝，維持生理正常的運作，因此脂肪的攝取是非常重要的。但是，飲食中若攝取過多 ...

#80. Re: [問題] 生酮飲食油脂攝取量疑問- 看板MuscleBeach

odinhung: 改成從蔬菜跟水果（不是所有水果都能吃）攝取比較好 07/25 09:07. 推odinhung: 至於蛋白質就吃到建議量即可，反正生酮消脂肪不長肉.

#81. 你需要吃B群嗎？維他命B群8大功效，吃對方法、劑量才有效！

考量B群功效與營養吸收代謝有關，在有食物的環境下才能最大發揮作用，所以建議在飯後食用為佳。 ​. B群每日建議攝取量：. 該怎麼知道自己 ...

#82. 新北走春動健康維持樂活好體態| 生活 - Newtalk新聞

... 的原則，前面蔬菜吃了一輪，其他食物就不容易過量攝取，只要記得紅肉攝取量每日建議小於2份，減少肥肉、內臟及卵黃等高飽和脂肪和高膽固醇食物。

#83. 平均每2人就1人高血壓！多吃3類食物遠離三高、降大腸癌發生率

足夠鈣質還能幫助脂肪代謝，減少內臟脂肪囤積。 ... 維生素D為脂溶性，有上限攝取量規範，不是吃越多越好，每日補充400～600IU劑量即可。

#84. 每日脂肪攝取量

其中,蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10%～15%;碳水化合物摄取量应不少于人体每日所需热量的55%;脂肪的摄取量应不超过每日所需热量的30%。 耀騰印刷 ...

#85. 媽咪寶貝 3月號／ 2016 第189期 Iris&Lily的幸福童話　俏媽咪艾莉絲

其中飽和脂肪攝取量已超過世界衛生組織每日建議攝取上限 20 公克的 1.5 倍(以正常體重 60 公斤之靜態工作者建議每日攝取 1800 大卡,飽和脂肪提供的熱量應低於 10 % ...

#86. 健康油你選擇 - 第 141 頁 - Google 圖書結果

世界衛生組織和聯合國糧食及農業組織建議每日總脂肪及飽和脂肪攝取上限,以每日攝入 2 千卡能量的成人為例,那人的每日總脂肪攝取量應佔總熱量攝取量約 20-30%。

#87. 抗癌自癒力：療效飲食8堂課 - Google 圖書結果

雖然美國新版飲食指南取消對膽固醇的攝取上限,不表示就可以大吃大喝,指南中還是建議吃得「愈少愈好」。因為通常膽固醇含量高的食物,也含有較多的飽和脂肪酸, ...

#88. 降膽固醇營養食譜 - 第 23 頁 - Google 圖書結果

個別本地飲食研究顯示,香港人平均每日從飲食攝取接近 4000毫克鈉質,但一般健康飲食原則建議,成年人每日攝取不超過2000毫克鈉質,更有心臟健康組織建議,鈉攝取上限為每 ...

#89. 人氣營養師的降膽固酵食譜 - 第 25 頁 - Google 圖書結果

所幸在家煮食少有用上氫化植物油的機會,因此多留家中煮食,大可減低反式脂肪的攝取量。減少鈉質攝取 心臟健康組織建議,鈉攝取上限為每日 1500 毫克,因此要鈉質攝取達標, ...

#90. 知心 - 第 325 頁 - Google 圖書結果

依「飽和脂肪」攝取上限計算,以正常體重60公斤的靜態工作者,每日攝取1800大卡為例,飽和脂肪提供的熱量應 心臟功能重建 325 雞胸肉、豆腐、草菇、甜豆仁。

#91. 脂肪攝取

相反地，低脂肪的飲食攝取可能加速肌肉內. 三酸甘油脂與肌肉中脂肪的消耗，而可能 。 多食新鲜蔬菜和水果,减少脂肪摄取量,尤其应少食饱和性的动物脂肪。

#92. 逢年過節反而超累？ 當心「5大錯誤生活習慣」找上門 - CTWANT

... 表示，攝取大魚大肉會使身體需要更努力消化食物，進而導致疲勞，「碳水化合物、蛋白質以及脂肪會引起一系列荷爾蒙變化，促使血清素變化，血清素是 ...

#93. 乳酪等如益生菌？含生菌不一定是益生菌！營養師教3 ... - ETNet

進食乳酪，其中的一個主要目的，是想攝取益生菌。 ... 酒精是「空熱量」，更阻礙脂肪燃燒！紅白酒、啤酒、烈酒、清酒每日上限飲幾多？

#94. 消費者委員會

消委會網站內容包括「消費全攻略」免費文章任您睇、「格價工具」免費「格」盡超市及油價、《選擇》月刊訂戶專享產品測試及服務調查報告之全文內容，以及嶄新「篩選 ...

#95. 健康殺手－反式脂肪！ - 有話好說

外食、便宜食品都是反式脂肪？ 攝取過量，會增加肥胖與心血管疾病風險。這跟飽和脂肪、不飽和脂肪的差異又是如何？植物油一定比動物油健康嗎？油脂要怎麼攝取？

#96. 東方日報A1：臘腸膶腸驗出重金屬多食會中毒- 時事台 - 香港高登

醫生指重金屬釋出的毒素可在體內積聚，長時間攝取會構成慢性中毒， ... 而膶腸樣本五的水銀含量為15.6ppm，對比上限的0.05ppm，足足超標311倍， ...