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蛋白質與纖維攝取不足，一直都是忙碌生活中很大的營養空洞😲！
今天要介紹的果昔讓你可以不用使用高蛋白粉，就可以透過全食來做出一道營養均衡的能量果昔！
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🫐藍莓香蕉高蛋白果昔
能量果昔
香蕉味十足
健身完必備
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🍓草莓優格果昔
高纖優格
草莓酸甜清爽
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☕️黑糖紅棗薑君茶
獨家搭配牛蒡薑茶
搭配紅棗丁和枸杞
濃郁黑糖蜜香氣
暖身暖心
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🧋迎茶經典珍珠歐蕾
珍珠QQ
奶香氣十足
順口好喝
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🌺🌺🌺Lea到此一遊🌿🌿🌿
100kg算什麼！
看我肌肉爆棚
直接給他扛起來！🤔🤔🤔
哈哈店內滿滿啞鈴椅子
創意十足
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健身飲品蛋白質補起來
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喝果昔超健康的！文內有兩種厲害果昔的做法，妞妞們一起來試試看吧！
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哈囉我是雀兒！
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🎬本片快速通道
💛健康食品：1:54
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（這鍋子真的超好用，我所有的料理都是使用它完成的！）
早上趕上班/中午吃不下/下課後跟晚餐前餓肚子，在沒時間的狀況下又要補充營養均衡的一餐...
蛋白質與纖維攝取不足，一直都是忙碌生活中很大的營養空洞，今天要介紹的果昔讓你可以不用使用高蛋白粉，就可以透過全食來做出一道營養均衡的能量果昔！
特別感謝：
本集來賓: 豪哥 (HOW JUICE)
https://www.facebook.com/HOW-the-JUICE-1776187075973542/
拍攝：Jenny Yen
剪輯：Bird Yang
“你的飲食選擇和運動計畫，是因為愛你的身體，而不是討厭自己它。” 享吃吧 JESSICA LIN
[香蕉野莓高蛋白飲]
材料：
1 香蕉
170 grams 希臘優格 (Costco) 17g
1/2杯 藜麥 4g
2 tbs 蜂蜜
1 tbs 奇亞子 2.5g
2 杯 冷凍野莓
1 1/2杯 杏仁奶 （costco）12g
1 杯 冰塊
還可以再加一點起亞子在上頭做裝飾
[步驟]
將所有材料放進果汁機，攪拌45秒鐘，就完成了。
Jess教練的營養解釋： 我們用希臘優格，藜麥還有奇亞籽做蛋白質來源。藜麥裡除了豐富的蛋白質，還有纖維 鐵質跟鎂。喜歡果昔，又不想要加入高蛋白粉，這款果昔是一個天然、營養又有飽足感的好選擇！
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能量果昔 在 常常好食｜健康制作所- 能量果昔升。級。啦。 果汁 ... - Facebook 的必吃
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