嗨我的朋友，
會覺到胸前緊繃、背部僵硬嗎？
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胸前的緊繃感除了耳熟能詳的胸大肌，
也別忘了胸小肌，胸小肌被蓋在
胸大肌底下，肌肉呈三角形🔼
胸小肌從第3到第5根肋骨，在接近肋軟骨
的位置，連接到肩胛骨的喙突上🦴
胸小肌在臂神經叢、鎖骨下動靜脈的附近，
所以當它變得緊繃時，容易在腋窩附近
找到它，同時可能會壓迫到神經、血管
，進而變成胸廓出口症候群🚨
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胸小肌主要負責
🔘穩定肩胛骨以及
下壓、前凸、內轉、下轉肩胛骨
🔘當肩胛骨固定不動時，
可以在深呼吸時抬升肋骨
🔘當肋骨固定不動時，會把肩胛骨往前拉
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肩胛骨的完整活動度會由胸大、小肌與前距肌一同完成，當胸小肌過度活化時，會讓肩胛骨偏離軌道，可能在手活動時，讓肩胛骨的內側、下角離開背部，同時讓你的背部感到僵硬🚆
過度活化的胸小肌可能會在胸前產生激痛點，
從肩膀的前側，向下延伸到手臂以及前臂
的內側，最後到小指、無名指、中指💥
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當你的胸小肌出問題時，可能會
1️⃣胸前緊繃
2️⃣背部感到僵硬
3️⃣感覺肩膀被往前拉
你符合哪一個呢？
底下留言告訴我👇🏻
我會在後續的貼文💡
分享給你改善方法
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如果這篇貼文對你有幫助的話
可以請佳緯喝一杯咖啡👇🏻
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