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剛好看到一則甜品店家用奧運選手的外表作文案，可惜除了觀感不好之外，內容合理性其實也不正確。
首先，成年人如果有嚴重的痤瘡問題，務必要控制飲食、戒糖、戒甜食。
已經有許多證據指出「大量攝取促胰島素分泌食物」（高糖份、乳製品），可能會導致皮膚皮脂腺刺激分泌、影響惡化痤瘡症狀，像是珍珠豆花這種高熱量、高升糖指數的食物建議需要節制。
成人痤瘡其實是一個多種內分泌影響的問題。
專業運動員來說，因為長時間需要面對高壓力的環境與訓練，可能會增加皮質醇的分泌，造成痤瘡增加的現象。
這是為了職業生涯成就努力，影響身體改變的結果，沒有任何一個人應該拿這件事情來開玩笑。
奧運期間很多網路梗圖會拿運動員的外表來做文章，這是非常不好的事情。
大量的高強度訓練，本來就不是為了養生或是美觀，而是成就個人的目標與勝利，在其中所影響身體生理的變化，任何人都應該給予尊重。
#邱個Podcast #蔡明劼醫師 #搞懂內分泌
➤ 蔡明劼醫師 著作：《搞懂內分泌，練成你的易瘦體質》📗
➤ 內分泌新陳代謝科/肥胖症專科醫師
➤ 現任高雄市陳顯明診所 副院長
➤ 蔡醫師線上瘦身社團創辦人
不看減重門診，不賣保健產品，如有減重問題，歡迎參加蔡醫師瘦身社團
※蔡明劼醫師
．台大醫學系畢業
．內科專科醫師
．內分泌新陳代謝專科醫師
．肥胖症專科醫師
．糖尿病衛教師(CDE)
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你嘗試過用節食來減肥嗎？
你試過「斷食」「生酮飲食」「低熱量食品」等等的減重方式嗎？
你知道廚房裡的那罐植物油
才是你一切心血管疾病的開端嗎？
影片中大概有幾個重點
1. 人體內有個體重平衡機制，它大多來自於遺傳，意志力能操作的空間並不多，但幾乎每個人，都可以用正確的飲食習慣，來維持最佳的體態
2. 幾乎所有植物油(除橄欖油)，只要經過高溫，都會產生出反式脂肪，它是心血管疾病的根源
3. 高糖高度加工的食品只要進到胃裡面，胰島素的大量分泌，會讓大腦更難知道你已經吃飽了
4. 節食只在短期內有效，隨著時間人體會依靠「減少基礎代謝」的方式來拉長存活時間，這時候只要恢復正常飲食，往往體重就會恢復
這本書非常多醫學用語
雖然知道作者很努力把東西講得簡單一點
可身為業餘的我還是讀得有點吃力
但同時
這本書上的資訊非常非常多
作者也提出關於喝酒會不會變胖啊、上夜班會不會變胖等等的問題
然後因為在Google上一直搜尋這本書相關的東西
害我最近的廣告都是健身房跟舒肥雞的....
如果你想減肥、吃得更健康、了解食物背後的故事
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#糖尿病 #新陳代謝 #游能俊
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