【吃好菌還可以減肥⁉️】
你知道嗎？你的腸道中至少有
100000000000000種細菌！
...不用算了，是100兆🤣
腸道中的細菌有好有壞🦠
好的益生菌帶你上天堂...阿不對
好的益生菌能讓你便便順暢
還能提升免疫、幫助大腦發展💡
甚至還能影響 #肥胖‼️
📖眾多研究顯示
#胖子的腸道益生菌種類通常都比較少
且比菲德氏菌(雙歧桿菌)、乳酸桿菌數量也都比別人少
好的腸道菌叢能調節能量平衡、
改善慢性發炎，並維持腸屏障功能、
改善胰島素阻抗、抑制脂肪堆積
還會產生短鏈脂肪酸，抑制食慾🤤
所以甚至有研究發現補充益生菌
#可以降低體重、腰圍、體脂和內臟脂肪‼️
現代人飲食多大量飽和脂肪、精緻糖
除了直接影響熱量攝取與代謝
還會讓腸道好菌愈來愈少，造成易胖體質！
當然，調整飲食是根本
如果可以額外補充 #多樣化 的益生菌
也是個很棒的選擇喔！👩⚕
胖子的腸道益生菌種類通常都比較少 在 DT計畫小學堂｜吃對益生菌讓你變成吃不胖體質? 的相關結果
可能是腸道都被「肥胖菌」霸佔 ... 研究發現腸道菌叢種類越多元身體越健康、越不易胖(連結)， ... 的飲食方式，腸道中的益菌會比較少。 ... <看更多>