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原來我要的不是運動，而是Me Time
離職之後，終於有時間好好運動，從自己的辦公室離開之後，習慣先騎半小時的YouBike ，到新生公園繞一圈之後，買個晚餐再回家。
在這趟短短30分鐘的時間，卻是我一天之中腦子最清楚的時光。運動會讓大腦釋放多巴胺，讓自己開心、擺脫憂鬱，但我卻發現，我的開心不是來自於運動，反而來自這段屬於「只有自己的時間」。
騎車時，沒有辦法滑手機、上網，我得專注的注意街上的車況，抵達公園時，吹著微涼的風，看看散步的人們、努力在運動的人們，每個人都是沈浸在自己的世界裡的。
偶爾嘴裡哼著歌，也不必在意他人眼光，因為這就是屬於我的Me Time ，沒人可以打擾，能好好思考。
出社會工作之後，我也胖了10公斤，總是因為太累、太忙、太懶，有了各種不運動的藉口。
但如果是為了自己的專屬時光，這樣的運動揮汗，再累、再苦、再忙，我也願意撥出一點空檔，和自己相處，和內心自我對話，修復過往。
邀請你每天一點小獨處，和自己對話。
也歡迎你和我分享你的Me Time 時光！
嗚嗚嗚嗚 9月生日月過完了
我也比生日前胖了1公斤
是該好好回家跳個鄭多燕
有沒有人可以分享一下減肥方法
督促一下胖胖妤😭😭😭
#減肥 #非凡七點妤
我覺得我胖的很漂亮
胖了以後，我越來越有自信。
除了忽然發現大家一開始都是看我的「心」而在一起的♥
現在也沒人笑我胖，只是大家都說：「身體要顧好」💩💩💩
#人間天堂
#變胖物語
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#減脂運動 #深蹲 #間歇性運動 #珍珍教練 #運動營養師 #江坤俊醫師
來台灣我總共胖了快30公斤！
最近開始認真減肥了😅
拍影片時的確是瘦了10公斤
但我現在又瘦了3公斤～
之後達到瘦了20公斤再來分享一次ＸＤ
有在減肥的朋友們，歡迎來跟我分享呦😊
我這邊一樣會選出經典留言送出小禮物呦🎁
這次我會送出裡面提到的東西：）
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最近這三個月有比較認真的減肥
其實說認真也沒有像版上的大家一樣這麼認真
只是每個禮拜沒下雨的話至少三天會去走40分鐘到1小時的操場
速度有快有慢 但是沒有跑(因為我是胖子 怕跑步會傷到膝蓋)
吃的方面也有減少食量 盡量以青菜加白飯為主 肉類少吃很多
食量減少到以前的1/2~2/3 也比以前清淡很多 少碰油炸&甜食和飲料
以前可以吃完一整個雞腿便當沒問題
上次吃便當發現兩樣副菜吃完+主菜1/3就飽了
體型也有比較好一點<-自己覺得
結果前幾天我姐從美國回來 居然說我變胖了.......
之前有兩個久沒見面的同學看到我 一個說我變胖 一個說我變瘦
說實話 有點被打擊的感覺 好像我的努力都白費了
沒變瘦就算了 還被說變胖 =口=
現在真不知道該繼續減下去 還是去看醫生 也許我是內分泌失調?
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