突然胃食道逆流真的超難過😫
胃食道逆流引起的火燒心、胸痛、喉嚨卡卡等各種症狀，近年越來越常在台灣人身上看到，尤其現代人飲食高油高糖、應酬壓力大等各種生活型態，在在都是加重胃食道逆流症狀的危險因子💥
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胃食道逆流突然發作起來，許多人第一時間想到的，就是吃胃藥。除了吃胃藥以外，還有哪些方式可以緊急舒緩不適呢？以下整理吳文傑醫師與美國註冊護理師 Debra Rose Wilson 所提供的改善方法：
腸胃保健TIPS
📌喝溫水：藉由稀釋胃酸減少對食道的刺激，也能促進食道蠕動、改善消化不良。
📌口香糖：2014一項研究指出，飯後嚼口香糖30分鐘有助刺激唾液分泌與吞嚥，藉由稀釋或清除食道中的胃酸而有改善火燒心的效果。
📌站直：挺直的姿勢有助減少賁門（下食道括約肌）的壓力，讓胃酸不容易進入食道。可以從躺著改成坐起，或從坐姿改成站著。
📌小蘇打水漱口：一匙小蘇打加入500毫升的溫白開水，由於小蘇打水偏鹼性，可以幫助中和逆流到咽喉的胃酸，同時避免胃蛋白酶傷害咽喉，並舒緩咽喉肌肉。
#胃食道逆流可以吃什麼
許瓊月營養師在《跨科會診‧終結胃食道逆流》書中提到，有些天然食物其實有助食道與腸胃黏膜修復，因此可以適量食用，大致可分為兩類：
🍌維生素U（修復胃黏膜）：高麗菜、紫甘藍菜等
🍌果膠、黏液蛋白（保護胃壁）：秋葵、南瓜、白木耳、山藥、蓮藕、香蕉、蘋果（帶皮）等
肝膽腸胃科醫師張振榕也曾撰文指出，秋葵、木瓜都是果寡糖含量低、不容易引起脹氣的食物，其中木瓜纖維含量低，木瓜酵素也有幫助消化的好處；秋葵除了富含黏液蛋白，還有幫助修復胃黏膜與穩定血糖的秋葵素，以及豐富的水溶性纖維，都是推薦給胃食道逆流患者或腸胃容易不舒服的人的好食物。
主要來源出處：早安健康文章 /「胃食道逆流症狀不只火燒心、咳嗽，原因更不是胃酸過多！胃食道逆流緊急處理怎麼辦？可以吃什麼？改善胃食道逆流飲食穴道方法懶人包」，歡迎Google搜尋！
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胃酸過多要吃什麼 在 [問題] 胃酸過多該怎麼吃呢~ - 看板BeautyBody 的必吃
一直不曉得為什麼自己的胃像個無底洞，
也很怨恨自己有個超級鐵胃，一點都不像嬌弱的女生Q Q
連吃到壞掉的東西都沒問題XDDDD
之前曾經減肥幾年，但因為是學生時期，少吃就多睡，
體力差對生活也不太有影響；可是現在開始工作了，
既少了運動時間，也不敢少吃讓體力變差，完全復胖！
後來才知道，原來我因為胃酸分泌過多，所以很容易餓、
也吃得多，吃下去的幾乎全都能吸收！
一餓就不舒服，只好繼續吃東西維持體力工作><
這樣惡性循環下去，連我都覺得自己越來越不像個女生了
請問這樣的狀況，大家會建議我怎麼吃呢？謝謝！
(最近早、晚餐吃起蔬菜湯，中午吃便當，真是有點痛苦的流程啊......)
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補充我的狀況：
1.時常胃脹氣(不管飯前飯後都會)
2.打嗝會泛酸水
(像小孩吐奶的感覺，可是"通常"不會真的吐東西@@ 除非飯後......)
3.常過度焦慮
4.作息正常但飲食不夠正常(努力調整定時定量中QQ)
5.胸口易悶痛
6.常常覺得餓，不吃東西胃會有明顯的燒灼感
7.空腹吃蘋果絕對胃痛
8.嚼口香糖才10分鐘，口香糖會在口中變成無法聚合的粉碎塊狀－w－
(這超恐怖的......我很少吃口香糖，連自己都嚇傻)
9.口腔時常潰瘍
老實說，我也想看西醫，可是不曉得這樣要看哪一科>m<？
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※ 編輯: crabhunter 來自: 218.163.153.242 (03/17 09:20)
那位中醫是熟識的長輩，應該不太有欺騙的嫌疑^^ 不過我也真的很想讓西醫看看耶@@
否則常常覺得喉頭都是酸味......
呃！我也是......難怪當初去看的中醫叫我不准把食物打成液體狀，要嚼......
我小時候愛含糖飲料和不健康零食......>///< 不過減肥那段時間有改過來一點啦> <||
現在每日飲水量至少有一千C.C.
※ 編輯: crabhunter 來自: 59.125.37.194 (03/17 14:50)
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