15/ 我的斷食紀錄片
這支影片不是為了推廣斷食。
畢竟我們既不是專業醫療人員
也不是知識型頻道，我們絕對不想誤人一生。
這支影片主要紀錄我對身體與健康的探索。
相較於我的老婆是一個分不清楚肚子餓還是胃痛的人，
我覺得我對於身體狀況的感知還算不錯。
最近感受到相較兩年前，腰圍增加的速度有點失控，容易拉肚子、口臭還有各種皮膚狀況。
這些症狀讓我想要了解我到底怎麼了？
尋求專業當然是我的第一步，所以這段期間我都有持續看中醫，現在也是。
在中醫治療過程中，我也盡可能去做讓身體健康的事情，包含跑步，168斷食，對吃進去的東西也比較注意，不那麼放縱。
因為我知道吃進去的東西對身體的影響很大。
看著自己的肚子，我也明白，這些年我累積了過多的能量在身體裡面，而且可能都是負能量。
剛好就在這個時候，我跟我的同溫層都被臉書投放了斷食影片，好像突然之間全世界都在聊斷食。
稍微了解之後，我真的非常想要試試看。
於是展開了這個挑戰，在過程中，一邊觀察自己，一邊上網找更多的資料，看看有沒有需要調整的地方。
親身體驗這一切真的很有趣，而且確實幫助我更了解食物與健康的關係，就算沒有放上YouTube ，我也會想要好好的紀錄下來。
剛好我們有了自己的頻道，所以分享給各位。
希望每個有在關注自己身體的人，都能找到一個合適的方法幫助健康。
最後別忘了：
斷食一定有風險，斷食前應詳閱公開說明書。
胃痛還是肚子餓 在 Re: [請益] 有關胃痛和肚子餓的問題- 看板ask-why 的必吃
※ 引述《[請益] 為什麼會胃痛？》之銘言：
: 1.為什麼會胃痛啊？
: 就我個人經驗而言
: 有時候實在是沒味口吃東西
: 但若不按時進食就會胃痛
: 請問是什麼原因？
: 除了吃外，可以避免嗎？
通常會胃痛都是因為飲食習慣不良
ex：暴飲暴食、有一餐沒一餐、不定時進餐、飢餓太久、喜歡過於辛辣傷胃的食物
有胃痛的毛病就要注意自己的飲食習慣了
如果置之不理很有可能會變胃渭瘍
胃痛是不能根治的，只能葯物控制
一旦受了傷就是跟著你一輩子了，甜食、辛辣、不易消化的(如糯米)等吃了就會痛
看到好吃的東西不能入口是很痛苦的
: 2.是不是要吃一定份量，而且又有油脂的東西，才撐得久？
: 有時候晚餐只吃一點，或是吃沒什麼油的東西
: 睡前肚子就一直叫，可是其實我不餓........
: ==================
: 以上二個問題實在困惑我啊~~~~~~
澱粉類、肉類的東西會比較有飽足感
和油脂似乎比較無關(炒菜也會放油啊)
不餓肚子卻會叫，表示你的胃不大健康，要多注意
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