#感冒 時就是要吃清淡些‼️
這句話可說是從小聽到大,要我倒著講也可以😂
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但是如果已經味覺、嗅覺鈍鈍,食之無味,為何還要吃得清淡😅
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其實,清淡飲食的目的是為了降低腸胃道的負擔,讓身體全力與病毒打仗,「別讓身體花太多力氣在消化食物上」🥸
所以「清淡」是指容易消化吸收的食物,比如果汁會比新鮮水果好,不致花費腸胃較多時間去消化 #纖維質,所以重點是應多攝取容易 #消化 且能輕易獲得 #營養 的飲食😉
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1️⃣以最少量、濃縮的飲食獲取最高熱量。
ex.吃 #稀飯、可以在稀飯上撒點肉鬆、海苔;或是蒸蛋時加一點點香菇和肉末就成了 #茶碗蒸,這都是在少份量食物中增加熱量的方法🫕
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2️⃣選擇高品質 #蛋白質,讓身體有足夠的修復能力
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ex.#豆腐、#豆漿、和 #蛋 #魚🐟等等都是不錯的選擇,而且也都是屬於較好消化的 #短鏈蛋白質🥚
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喔~對了, #雞湯 🥣也ok,因為雞湯中也含有蛋白質,加上熱湯沖刷黏膜會比較舒服,只是就不建議吃 #肉 了,由其是大塊肉類原本就較不易消化,加上醫生有時會加開胃藥、胃乳片以免感冒藥傷胃,但胃藥會抑制胃酸分泌,會大大降低胃消化肉類的功能喔🍖🥩
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#牛奶 則容易生痰,有些人的乳糖耐受性低,也容易拉肚子,感冒時是不建議以牛奶作為攝取蛋白質的來源的🥛
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3️⃣以流質食物為主,減少腸胃消化負擔。
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可以用 #果汁 代替新鮮 #水果,雖然果汁缺少纖維質,但反倒能降低腸胃負擔👍
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ex.奇異果汁、柳橙汁等都有豐富的維生素C,且酸甜味道能夠刺激食慾、去除口中的苦澀味,也能使你心情愉快,那感冒也就不那麽痛苦了是吧😂
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#生病 #感冒快快好 #熱量
#卡路里 #熱量控制 #飲食 #飲食控制 #外食 #減脂 #減肥 #減重 #減重 #瘦身 #瘦
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胃乳片 在 甯的醫師已上線 Facebook 的最佳解答
#健康小知識
#媽媽的夜晚才正要開始#上班好忙下班好亂
你也會胃食道逆流嗎? #五招胃食道逆流緊急處理方法
趕時間、壓力大都容易有胃食道逆流(火燒心)🔥
胃食道逆流是一種消化性疾病,在我們的『胃』與『食道』中,隔著一道賁門。通常在食物進入胃部之後,賁門就會關閉,如果賁門鬆弛,或胃部壓力過大等原因導致胃酸回流,就是俗稱的胃食道逆流(火燒心)。
📍胃食道逆流可以透過以下方式緊急處理,(但不全適合用歐):
1.嚼口香糖、酸梅:幫助增加唾液分泌,可能有助於中和食道中的胃酸。
2.胃乳、胃乳片:同樣是幫助中和胃酸。
3.坐直或站立:保持挺直的姿勢可能有助於減少賁門的壓力,讓胃酸不易進入食道。
4.喝薑茶:薑茶也是緩解胃部不適的推薦飲品之一。
5.服用胃藥:包括能中和胃酸的制酸劑,以及減少胃酸分泌的H2受體阻抗劑。
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胃乳片 在 動物溝通情緒療癒師-薩伊 Facebook 的最佳解答
《寵物溝通No.1201》
🐶趴在媽媽旁邊,為什麼不能啃東西出來玩?
家人:啃什麼?
🐶衣服,我想要玩東西很多不要老是不讓我玩
家人:好,我再找衣服拿給他玩,因為他會把東西滾到沙發下,然後我就每隔不到2分鐘就要幫他撿一次
🐶那你不是也玩得很開心嗎?幹嘛又自己生氣氣了,會說很麻煩
家人:對,我會覺得麻煩
🐶想不到你會為了這點小事覺得麻煩,就這麼點小事
家人:好啦,因為一直撿一直撿麻
🐶你是不是老背著我出去吃東西,我都聞到了吃的好多東西回來,我喜歡吃雞
家人:哈哈哈哈哈我知道你喜歡吃雞都有不定時用雞肉給他吃,知道把拔馬麻最近發生什麼事嗎?
🐶你那天哭著說不要爸爸了,他不是還有回來嗎?我是看不懂為什麼要演,就是演還愛不愛這件事情
家人:他人是有回來啊 但心沒有呀~~因為晚上為了要睡覺,大家都只好回家呀
🐶你不要為難自己了又沒有一定要他,你都說要走了不是嗎?
家人:那如果真的沒辦法,想跟把拔一起生活還是跟馬麻一起生活
🐶這是要跟我出門嗎?
家人:我說要走,但還是會很放不下呀~~是搬家的意思
🐶我要有冷氣的地方
家人:哈哈哈哈哈都有呀
🐶那會有小倉庫可以睡嗎?
家人:有你們平常在睡的狗屋呀
🐶狗屋不能以防萬一,要有避震的地方(擔心地震
家人:你怕地震?
🐶被東西砸過(家裡毛被子披過,當時在睡覺無預警的被披
家人:可以試著不要憋尿,在家裡尿尿嗎?(因為媽咪上班一出門超過12小時才能回家,怕憋尿又血尿復發)
🐶又沒有關係反正我可以忍
家人:有睡的地方跟誰生活都可以嗎?上次都忍到腎臟發炎血尿
🐶只要不要跟那位帶酒氣回家的
家人:好,為什麼呢?
🐶他都會亂講話,時不時地要我做什麼
家人:好,身體有哪邊不舒服的?
🐶水喝很多,常常想吃東西(腎要追蹤檢查
家人:要再多點飼料的量嗎?
🐶喜歡吃胃乳片那個吃了好像身體會好一點
家人:那叫他不要堅持要出去尿,喔喔喔好,我是給他吃wakamoto
🐶家裡沒有那種空曠的地方可以上,大自然上起來就是爽,也不用把味道留在家裡
家人:好吧,我們窮人家的家當然沒有空曠的地方啊,眼睛情況還好嗎?
🐶有時候對不到焦其實還可以
家人:有什麼想跟爸爸媽媽說的話?
🐶你們不要三天一小吵兩天一大吵,我看了很煩就說不要在一起了還在一起,我想多吃點肉很多的那種,不是兩三塊,我舔手的時候是因為腳會癢不要這樣看著我,我們出去逛街吧,好久沒出去了
家人:好,我會制止他舔手,剛剛我爸才放他出去
🐶市區晃晃,有人群跟動物的,喜歡跟你出門出公差,就是上街買東西
家人:好啦,前世有什麼緣分嗎?
🐶你就是羨慕我的長相,長得英俊挺拔又有人追,我前世很風流的,都是吃一些小嫩妹
家人:有什麼要改進的地方嗎?
🐶你害怕不要躲我後面,有時候我也會害怕呀
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