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#punk的減肥日記
真心建議大家使用熱量計算軟體，我本來今日飲食規劃，午餐會有栗子南瓜，光試想加看照片，大家應該會覺得還好啊～很健康，沒什麼不妥
但我看了一下熱量跟巨量營養素之後，發現碳水會超標，熱量也已經接近我一日基代，可是今天煮夫休假，我們勢必會一起吃晚餐
所以我要嘛照吃，但是運動補回來，要嘛就少吃......
今天雙管齊下😆
#早餐
小黃瓜一條、泡菜、酪梨半個、燕麥奶拿鐵半杯（無糖燕麥奶125ml+黑咖啡）
釋迦半顆
#午餐
穀白蒜香胡椒舒肥雞胸、玉米筍
有辣椒吃健康就沒這麼痛苦了😆
#下午茶
無糖紅茶+寒天晶球
#晚餐
肯德基 青花椒香麻脆雞一個、薯條五隻、蛋撻半個、雞米花兩隻指頭大小
滷味 兩口麵、蔬菜跟蛋白質（滷味共半飯碗）
#宵夜
幫煮夫同事慶生
生乳捲，五種口味都吃1-2口、芋頭巴斯克乳酪蛋糕約0.5-1飯碗
今天知道晚上有局，所以先去運動了一個小時
重訓20分鐘+有氧30分鐘
全台-肯德基💡
昨天去豐原找阿輝時看到肯德基新推出的#新品
#蜂蜜醬脆雞 外面的布條跟看板完全吸引我的目光🤩🤩立馬約阿輝嚐鮮～順便吃新推出的#檸檬蛋撻 、邪惡的ㄧ餐～今天熱量破表也值得！🤪🤪
#蜂蜜醬脆雞XL套餐 185
#雙色蛋撻禮盒 186 #雙色轉轉QQ球 39/加購價
天啊！也太好吃了吧！超級喜歡那甜甜微辣的淋醬、醬汁是用蘋果、蜂蜜跟香蒜製成、光拿在手上就讓我一直吮指回味😋表層在撒上蒜角粒、大口咬下酥脆的外皮與醬汁融合真的超讚👍玉玉超愛雞腿有夠爆嫩、套餐裡面有蜂蜜醬脆雞x2、中薯x1、百事可樂x1、原味蛋塔x1、勁爆雞米花x1
個人覺得超級豐富👏新推出的檸檬蛋撻🍋酸酸甜甜的很像檸檬塔欸！可是玉玉更愛原味蛋撻🤪
⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
📍全台肯德基
#肯德基 #yuyu吃肯德基#蜂蜜醬脆雞
#我只肯德基 #蛋撻 #肯德基蛋塔 #QQ球 @ 豐原肯德基
.🌻阿粽呷蝦米
上班族、健身族們冬天裡也能有新選擇啦‼️‼️‼️
肯德基KFC即將上市の新品
-上校私廚烤雞腿溫沙拉-🍗🥗
紐奧良無骨烤雞腿排
✅優質蛋白質
GI值較低的筆管麵
✅增添飽足感，不怕餓
白色、綠色花椰菜🥦、紅蘿蔔🥕、紅皮馬鈴薯🥔
✅豐富色彩鮮蔬、視覺享受👀
搭配瑪格麗特醬
✅富含茄紅素🍅、美味double
每份皆含27.1g蛋白質
總熱量只有475.8大卡
好吃之餘也能無負擔😋
減肥健身也能熱熱吃嘍🔥🔥🔥
舒服啊～～啊嘶～～
相關資訊👇🏻
2020/12/08開賣
於全台63間特選餐廳販售
2020/12/08-2021/05/17（期間限定）
報告完畢。
#🌻我要粽樂透🌻#阿粽吃什麼 #肯德基 #上校私廚烤雞腿溫沙拉#kfc#salad#chicken#noodles#vegetables#carrot#diet#fit#fitness#mealplan#worldgym#sport#exercise#friday#taiwan#taipei#yummy#yummyfood#popyummy#foodie#taiwan#taipei#likeforlikes#followforfollowback#love#restaurant#pasta#tlfers @ KFC
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