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女人除了臉部保養之外,其實頭皮也是需要好好保養與呵護❗️
自從升格媽咪後,長時間照顧孩子,常忽略頭皮的保養,Ms珊小姐本身頭皮屬於敏感性肌膚,當季節轉換時,頭皮容易不穩定、出油增加,加上產後頭髮兩側變得稀疏困擾,趁著母親節即將來臨,讓自己好好放鬆一下,來到DRCYJ專業頭皮養護保養〰️
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5️⃣第五步:雙效養髮胜肽,使用DR CYJ養髮液+藍銅胜肽,利用氣化方式將高濃度雙胜肽細微噴霧,潤澤頭皮肌底,平衡頭皮穩定的狀態,很適合現在的換季季節❗️
6️⃣第六步:光波保養,以紅光儀(刷過頭皮每道分線,溫熱的感覺),保養活絡頭皮,讓髮絲健康光采
7️⃣第七步:頭皮健康診斷,體驗後覺得頭皮的Q彈度及光澤很有感覺,特別是在毛孔洞的潔淨度最為驚豔❗️難怪頭髮好蓬鬆❗️
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肩頸舒壓帶 在 Gladys Fit Life Youtube 的最佳解答
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肩頸舒壓帶 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的最讚貼文
#久坐族3C族總是低頭思便當? #坐姿不正確肩頸痠痛怎麼辦?
人要健康活到老,筋骨很重要!
特別是女人,如果要美到老,
真的要把伸展當成日常保養的一部分,
每天投資一些時間照顧自己,
同學會的時候,讓以前的班花反過來羨慕你😗
黑媽今天要帶大家來做上肢伸展運動,
包含久坐族和3C族常痠痛不適的肩頸部位,
以及胸、手、背三大區塊,
先花個十分鐘和黑媽一起練,
等動作記起來之後,
就可以一邊追劇一邊伸展,
這麼有效率的健康投資,快來衝一波。
這套上肢伸展運動適合當早安運動,
可以搭配之前的下肢伸展,
二套一起做全身都舒壓了🙆♀️
工作一直坐在電腦前姿勢愈來愈不對嗎?
上班族在工作一天之後,
睡前可以做這套上肢伸展運動,
幫自己舒緩硬梆梆的肩頸;
或是選一套黑媽的上肢間歇運動,
做完訓練再做伸展收操,
這樣可以讓我們的日常居家運動更完整。
●黑媽居家運動執行方式:
☛熱身:提高肌肉溫度,簡單召喚訓練肌群
☛訓練:
一整套間歇運動做3~5組循環,組間大休息約60秒;
請讓自己的訓練模式更多元,藉此提高運動成效。
例如:一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操:肌肉伸展放鬆
☛飲食:運動後30分鐘內補充蛋白質
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪 #SuperMami
#上肢伸展運動 #女人美麗的秘密
♫Music By♫
Track: Unknown Brain - Dead (ft. KAZHI) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/qvQGMSWJm74
Free Download / Stream: http://ncs.io/UBDead
♫Music By♫
●VICKTOR - Broken Waves [Bass Rebels]
●Song - https://youtu.be/0YK-Q6hYXQc
♫Music By♫
●Keenan Cahill & Rily Shay - Tender Heart [Bass Rebels]
●Song - https://youtu.be/DufGzctnnm8
♫Music By♫
●SUNZZ - Less Than A Second [Bass Rebels]
●Song - https://youtu.be/8lPAqvMGFvI
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肩頸舒壓帶 在 上班族的米其林計畫Project Michelin Youtube 的最佳貼文
#汪星人不想再吃狗飼料怎麼辦 #照著做別煩惱了
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狗兒子首次亮相拉!!跪求給個讚!
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Miss米今天把廚房搬到瑜伽教室拉!這次跟兩位瑜伽老師 Flow with katie 和瑜人路上的凱西一起教大家做瑜伽!開玩笑的~~~
平常Miss米的生活相當單純:上班、瑜伽跟陪狗玩,就這麼樸實無華又舒壓的人生。平常都是跟兩位老師學瑜伽放鬆肩頸,今天帶著狗兒子 - 不理一起去教兩位老師簡單的寵物鮮食,真心簡單,肩頸不會緊繃,唯一全程緊繃的就是三隻引頸期待的小狗拉!
#食材 : 雞胸肉、菠菜、甜椒、小黃瓜、紅蘿蔔
#步驟:
1/ 首先先把狗關起來(開玩笑的)
2/ 先拿一張錫箔紙,抹上一點點的油。將雞胸肉鋪平在上方。
3/ 放上洗好的菠菜、切好的甜椒、小黃瓜、紅蘿蔔,不要太貪心放太滿,毛孩是不會懂你的苦心的。
4/ 慢慢的邊拉邊捲,盡可能地捲緊,然後將兩邊旋緊。
5/ 放入電鍋或是鍋中蒸15分鐘,之後放涼後就可以囉!
好,本集大家應該都沒有在看我...以後就靠狗不理好了。
大家要記得每隻狗狗的身體狀況不同,在選用食材的時候,還是可以問問專業的獸醫師比較妥當喔!下禮拜沒有不理,大家不要太失落,我們下週見!
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想了解如何選擇適合自己的瑜珈課,可以來看看 Flow With Katie的分享唷!影片傳送門 ►https://youtu.be/mo9qo3JEMZs
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