★みんなができるなんちゃってウエイトトレーニング★
ウエイトトレーニングの危険性と理由については
「ウエイトリフティングとダンサー」という記事に書いてありますので、
そっちを読んでからこのエクササイズを試してみてね。
みんなができるなんちゃってウエイトトレーニングを一つご紹介します。
それは空気椅子!(wall squat)
壁、というまっすぐなものがフィードバックを与えてくれるため、
間違えた姿勢で行うリスクが減ります。
また、体重を壁が支えてくれるので、体が弱くても可能。
1)壁に寄りかかります。
この時、背骨のカーブを忘れないこと。
また、肩甲骨が飛びだしているのも壁越しに感じるはずですからなおしてね。
2)ゆっくりひざを曲げていきます。
最初は45度程度でもOK、ゴールは90度です。
骨盤の前の三角形が変わらず、坐骨がしっかりと地面の方をむいているのかを確認して。
股関節の前に力が入っていないか?を指で確認し、
足の指たちが丸まっていないか?も考えてみましょう。
正しくやっている場合、お尻とハムストリングに効きます。
また、VMOちゃんも感じられるはず(ひざのお皿のちょっと上あたり)。
ただし、太ももの上はぎゅっとしていないよ。
ホールドは7-10秒ほどで大丈夫。
それを何セットか繰り返してね。
慣れてきたら、もっと長くホールドすることもできますが、
1分以上は根性試しになってきますので辞めましょう笑
大腿四頭筋は大事な筋肉です。
そこが感じられても問題はない。
ただ、そこ「だけ」になってはいけない、とだけ思って下さい。
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同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過20萬的網紅温泉モデルしずかちゃん,也在其Youtube影片中提到,◆西山温泉「元湯 蓬莱館」 https://www.spa.or.jp/shisetu/horaikan/yado.htm 住所:山梨県南巨摩郡早川町湯島73 TEL:0556-48-2211 泉質:ナトリウム・カルシウム-硫酸塩・塩化物温泉(低張性アルカリ性温泉) pH:9.2 適応症:慢性婦人...
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肩甲骨はがし 危険性 在 温泉モデルしずかちゃん Youtube 的最佳解答
◆西山温泉「元湯 蓬莱館」
https://www.spa.or.jp/shisetu/horaikan/yado.htm
住所:山梨県南巨摩郡早川町湯島73
TEL:0556-48-2211
泉質:ナトリウム・カルシウム-硫酸塩・塩化物温泉(低張性アルカリ性温泉)
pH:9.2
適応症:慢性婦人病、虚弱児童、慢性皮膚病、切り傷、やけど。神経痛、筋肉痛、関節痛、五十肩、運動麻痺、関節のこわばり、うちみ、くじき、慢性消化器病、痔疾、冷え性、病後回復期、疲労回復、健康増進。その他、胃腸病、アトピー等
日帰り時間:10:00~15:00
入浴料:1,000円
◆西山温泉の温泉施設(早川町役場HPより)
https://www.town.hayakawa.yamanashi.jp/tour/spot/spa/nishiyama.html
◆そば処アルプス
https://h-alps.jimdofree.com/
住所:山梨県南巨摩郡早川町黒桂584-1
TEL:0556-48-2666
◆隠し湯
隠し湯(かくしゆ)は、日本において封建制が存在した時代に、土地の領主が独占的に利用した温泉のこと。温泉地によっては隠れ湯と呼ぶ場合もある。他者に利用させない、すなわち隠すということから隠し湯と呼ばれる。山間部などに位置するものが多いが、平地部に近い温泉も存在した。
◆信玄の隠し湯
湯村温泉(山梨県甲府市)
積翠寺温泉(山梨県甲府市)
下部温泉(山梨県南巨摩郡身延町)
西山温泉(山梨県南巨摩郡早川町)
赤石温泉(山梨県南巨摩郡富士川町)
川浦温泉(山梨県東山梨郡三富村)
増富温泉(山梨県北杜市)
岩下温泉(山梨県山梨市)
田野温泉(山梨県甲州市)
松代温泉(長野県長野市、加賀井温泉とも)
白骨温泉(長野県松本市)
横谷温泉(長野県茅野市)
小谷温泉(長野県北安曇郡小谷村)
渋温泉(長野県下高井郡山ノ内町)
梅ヶ島温泉(静岡県静岡市葵区)
平湯温泉(岐阜県高山市)
1日も早くコロナが落ち着いて
誰もが好きな時にのんびり温泉に浸かれる日が来ますように💕
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※危険物や生モノ、現金の受け取りはお断りしています。
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◆簡単な自己紹介◆
混浴温泉モデルのしずかちゃんです。
全国の混浴巡りをしていて250湯の混浴温泉に入りました!
全国の混浴温泉を巡ってSNSで情報発信中!
カップルさん、ご夫婦さん
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📖週刊大衆
📖アサヒ芸能
📖週刊実話
📖東スポ
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◇最後のぼやき◇
お風呂に入るのは日本人が「睡眠」や「食事」に次ぐぐらい無意識に行っているルーティンワークですよね。特に湯船に浸かるのは日本独自と言ってもいい日本独特の文化です。
そしてだからこそ日本には温泉があります。
好き嫌いはともかくとして、誰もが一生に一度は温泉地へ旅行に行くのではないでしょうか。
日本独特の文化である温泉。
硫黄の匂いに惹かれるように入浴を楽しむ方や
大勢で一緒にお風呂に入って文字通り「裸の付き合い」をすることで、友人との距離が縮まったような気持ちになれます。
裸で温泉に浸かって「ふぅー」と息を吐き出すと、普段話せないような事も「ふぅー」っと話せてしまいますよね。
疲れがとれる!ストレス解消!
大自然の中でマイナスイオンを浴びながらの入浴は科学的根拠以上にその効果があると感じています。
そして病気の療養で利用する「湯治」
医学的根拠はないけど温泉が人体にもたらす影響はとても素晴らしいのです。医者には治せない病気も温泉なら…。
私は温泉YouTuber。
私は温泉が大好きです。
何故かって?
それは大好きな家族とのんびり一緒にお風呂に入れる場所だったからです。
混浴温泉に入浴したのはほんの些細なきっかけでした。
異性の視線はもちろん感じます。恥ずかしさも…。
見られたくないとは言いませんが、やはり温泉は日本の文化ですから、その大切な文化に基づいてマナーを守った入浴を心掛けて欲しいと思います。
裸でお風呂に入るのは日本人なら子供の頃から当たり前のように意識付けられている事ですが
裸で入れなくなっている混浴温泉が増えてきました。
新しく混浴施設を開業することは今の日本ではもう出来ません。ですからやはり今ある施設を皆さんで大切に大切に守っていって欲しいのです。
そのきっかけのひとつになれたら幸せだなぁと思っています。
ただの温泉好き女子が日本文化の温泉に触れて、
人間的に成長しながら発信力を身に付けていく
そんなドラマのようなYouTubeチャンネルをご覧いただけたら嬉しく思います。
肩甲骨はがし 危険性 在 Sota Koyama's Massage Variety Youtube 的最佳貼文
今回はご要望が多かった「肩甲骨剥がし」と「股関節剥がし」を実践解説します。慢性化した腰痛や肩こり、背筋痛にも効果が見込める手技で現代社会におけるデスクワークでの現代病に新しく開発した整体の手技を詳しく解説させていただきます。
ちょっと痛くてくすぐったいけど気持ちいい!!美容整体です
★Today's guest :Shiori
https://www.instagram.com/colorful.727
https://twitter.com/colorful_727
★しおりさんの再生リスト
https://www.youtube.com/playlist?list=PL7gS-hUjGvKIxRR7q1pQ2vT_wJyKeE5PM
★しおりさんの欲しい物リスト(Amazon)
https://www.amazon.co.jp/hz/wishlist/ls/2GQ0RZA8TQVGJ?ref_=wl_share
#Koyamasouta #小山壮太 #からだ工房
Become sleepy ASMR: Challenge Adjust& Massage Relaxation
Japanese Massage & ASMR =with Chiropractic and stretch
Let's go Prank ,Challenge to change
hip up exercise beautiful body make ・size down・bust up stretch ・detox diet
マッサージ 足つぼ 整体 肩こり 腰痛 ボキボキ整体 美容整体 骨盤矯正 小顔 この辺のワードで注目されるように頑張っています!!
★このチャンネルはキャリア30年の整体師、小山壮太(こやまそうた)がお送りする整体教育チャンネルである。出演するモデルは小山壮太が厳選したお気に入りの美人モデルを採用し、テーマを疲労回復、ストレス発散、美容向上、精力増大、ASMR、切れの悪いオヤジギャグ、どさくさ紛れの焼肉ナンパとあらゆる要素を複合した究極のリラクゼーション教育バラエティと設定している。
チャンネル登録をしてくださってる皆さん。いつも動画を見てくれてありがとうございます。
まだの方は是非、、
◆小山壮太のチャンネル登録はこちら↓Please subscribe to channel !
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★YouTuberさんへ
バラエティーのド定番「足つぼ、整体動画」でボクとコラボしませんか?
YouTuberとしてあなたの動画がバズるよう全力で対応させていただきます!
YouTubeのネタにこまったら連絡下さい、!!
お待ちしてまーす。
★メディア(テレビ、ラジオ、雑誌)の皆様へ
最大限協力させていただきますので、
仮り押さえでよいので日程を下さい。
普通の施術/ リアクション/ 別の企画/ なのか教えて下さい
スタジオ/ 別の現場/ 来店頂ける/ 別館で私以外のスタッフ/ ご希望を下さい
その他ご要望がありましたらお伝え下さい
★仕事
愛知県名古屋市中区栄3丁目で整体を行っているからだ工房の小山壮太(こやまそうた)です。キャリア30年のベテランです。肩こり・腰痛など一般的な治療から骨盤矯正・O脚矯正・小顔矯正・ダイエット・生活習慣病まで幅広く対応します。
本館:https://www.koyamaseitai.com/
別館:https://karadakobo-bk.com/
★動画内で行われている「足つぼ」とは?
中国最古の医学書「黄帝内経」の中にもこれに関連した記載がある歴史的な健康法のひとつです。
中国では全身に経絡というエネルギーの道筋があるという考えがあり「足つぼ」はそこにある「つぼ」に注目。
「つぼ」を刺激することで身体不調の部分にアプローチするという健康法が生まれました。
台湾などでは英国由来のリフレクソロジーと融合。
そして日本では台湾式とふくらはぎやアキレス腱のリンパ節流しを組み合わせたような独自の技術としても発展している人気の健康法です。
★この動画に関する注意事項と説明
①足つぼ、整体マッサージ等の施術について
施術にあたっては医師、薬剤師の指導、方言を第一とし、安全に細心の注意を払った上で撮影を行っております。
この動画内の施術は痛みを伴う侵襲的な外科治療や美容目的の処置ではなく、あくまでリラクゼーションサービスを表現したフィクションです。
また、危険に見えるシーンに関してもエンターテイメント作品としての演出上の行為です。決して真似しないで下さい。
②動画内での発言や会話、企画構成について
この動画で表現されている発言や会話は脚本家による台本であり登場人物は全て20歳以上のエキストラです。
企画に基づいたフィクションですので内容を真に受けないようお願いします。
脚本・撮影・動画編集:NOJI
主演:小山壮太
肩甲骨はがし 危険性 在 ブライトサイド | Bright Side Japan Youtube 的最佳貼文
窒息に対する知識を持っていると、自分の命や他人の命を救う事ができます。これから紹介していく事は、あらゆる種類の窒息事態で何をするべきか知るためにも注意を払ってみてくださいね。
まず初めに、気道閉塞が部分的なのか全体的であるのかを判断しましょう。部分的な気道閉塞であれば、その人に咳をするよう促しましょう。咳をすると気道を綺麗にして器官に詰まった食べ物を出すのに最も効果的です。もし、窒息者が一人で咳ができないようであれば、まず初めに窒息者の後ろに立ち前方を傾け、手の付け根で5回ほど肩甲骨の間を叩いてみてください。
もし相手が息をしていなければ、ハイリミック法を実地しましょう。ハイリミック法は呼吸の際に使用するはずの肺から空気を押し出すことが目的で効率よく詰まった物を出すことができます。ハイリミック法は、自分、肥満の人や妊娠した女性、子供によって実行方法を多少変えていきます。
もし窒息者が気を失ってしまったら、仰向けに寝かせます。窒息者の腰の上に、直面を向いて座りましょう。横隔膜の方向に力いっぱい腹部を押してください。詰まった食べ物が外に出たにも関わらず息をしていないようであれば、CPRが必要です。
また、犬が窒息した場合にも助ける事ができます。口を開き何かが詰まっているようであれば、ペンチを使って慎重に取り除きます。それでも駄目だったら背中を叩きましょう。最終手段として、ハイリミック法を実行します。
音楽:
https://www.youtube.com/audiolibrary/music
タイムスタンプ:
状況を把握する 0:33
咳をするように促す 1:15
窒息者が咳をしてない場合、背中を叩く 2:01
窒息者が息をしてない場合、ハイリミック法を実地する 2:54
無意識の人を助ける方法 3:51
自分自身を助ける方法 4:35
妊娠中の女性や肥満の人を助ける方法 5:32
窒息している幼児を助ける方法 6:06
窒息している子供を助ける方法 6:42
意識がない子供を助ける方法 7:15
窒息している犬を助ける方法 8:05
概要:
―まず初めに、気道閉塞が部分的なのか全体的であるのかを判断する。
―咳をすると気道を綺麗にして器官に詰まった食べ物を出すのに最も効果的。
―手の付け根を使って、5回ほど肩甲骨の間を叩いてみる。
―咳をしても効果がない場合は、自分自身でハイリミック法を実行する。
―通常のハイリミック法をする時少し高く、できるだけ腹部に近い場所に手をまわします。
―もし窒息者が一歳未満の場合、前腕に顔を向け肩甲骨の間をすばやく5回叩く。
―子供の後ろに立つ、もしくは体が小さい場合、膝で立つ。
―片手で拳を作り親指が中に来るように脇腹とおへその間に置き、肘を両側に動かしながら子供のお腹を内向きと上向きにすばやく押す。
―子供が意識ないようであれば、まずは背中を下に寝かせ、指を使って取り出す。もし子供の呼吸が停止しているか、そもそも食べ物が取り出せなかった場合、胸部圧迫を実行する。
―それでも駄目だったら片手で上顎、もう片手で下顎を持ち開き、喉に詰まっている物が見えたら、ペンチを使って慎重に取り除く。最終手段として、ハイリミック法を実行する。
ブライトサイドのチャンネル登録 https://goo.gl/31w525
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ソーシャルメディア関連
5分でできるDIY Youtube https://goo.gl/ffui6
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声の提供
おぺち さくらい声優事務所
肩甲骨はがし 危険性 在 リラクゼーションサロン ルクラ イオンタウン金沢駅西本町店 的必吃
感染症や生命にかかわる病気を発症する危険性も高まります。 したがって、免疫力を高めることは、健康でいることと、とっても ... 肩甲骨はがし · #角質除去 · #足つぼ ... <看更多>
肩甲骨はがし 危険性 在 肩こりがひどい人必見!肩甲骨はがしストレッチ #shorts 的必吃
肩甲骨はがし ストレッチ #shorts. Watch later. Share. Copy link. Info. Shopping. Tap to unmute. If playback doesn't begin shortly, ... ... <看更多>