我們骨頭之間連接的是關節,
關節的靈活,
加上肌肉的強健,
對我們每天的活動影響非常大。
❗️關節發炎的時候,
休息是最好的治療方式,
但是因為關節發炎,
一直坐著,
或者是一直躺著,
又會面臨另外一個問題,
那就是沾黏、關節不靈活、以及肌肉萎縮。
所以運動的拿捏很重要,
有些朋友在做完關節的手術,
💪醫生都會囑咐早點下床活動,
也是希望肌肉不要萎縮,
讓復健持續進行。
而一般肥胖的朋友,
關節負重非常大,
✴️所以體重控制對於關節保養也很重要。
👉🏻另外活動過少也是造成現今關節不靈活以及退化的原因,
我經常示範的簡單深蹲就是訓練大腿股四頭肌,
請大家經常拿個小啞鈴做一下手臂的運動,
以增加肱二頭肌的肌肉量,
這些都非常重要。
✍️健走是非常好的運動,
但是要搭配蛋白質的攝取以及適當的肌肉阻抗運動,
這樣子對於肌肉的增加更有幫助。
如果都不運動,
每天只是坐著,
然後吃一大堆關節保養的保健食品,
這樣子對關節的修復幫助是有限的。
早安各位好朋友,
颱風天,
❗️大家盡量待在家裡面,
少外出以免發生意外。
#退化性關節炎
剪報來源:人間福報

同時也有14部Youtube影片,追蹤數超過49萬的網紅觀點,也在其Youtube影片中提到,來賓:臺北市立聯合醫院復健部部主任 武俊傑醫師 主題:膝關節如何強化復健 膝關節到底要如何保養?年紀大了一定會退化嗎?護膝戴久了聽說肌肉會萎縮?葡萄糖胺液到底有沒有效?越痛還是越要動嗎?到底哪些復健動作可以強化膝蓋?讓武俊傑醫師告訴你! 節目時間:週一至週日 11:00 am-12:00pm ...
肌肉萎縮復健 在 劉建國 Facebook 的最佳貼文
台灣 #帕運 #羽球男單 選手 #方振宇,今天打進銅牌戰,榮獲第四名!
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這是本屆帕運第一次新增羽球項目,方振宇挺進四強,這是台灣帕運羽球新紀錄,非常厲害!
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振宇出生時因難產,左手臂神經受損,導致左手肌肉萎縮,經過無數次復健與開刀,至今雖仍無法做出細部動作,但生性樂觀的他,秉持著「#當我和世界不一樣,#那就讓我不一樣」精神,始終堅持訓練羽球,高二時開始挑戰國際賽,曾獲得泰國與秘魯帕拉羽球公開賽銀牌,毅力、天賦與樂觀感動許多人!
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這次打進四強,非常爭氣!22歲的振宇目前世界排名第8,未來還有很多機會挑戰更好戰績,請大家給振宇很多很多的掌聲,為他加油與鼓勵!
肌肉萎縮復健 在 黃偉哲 Facebook 的最佳解答
東奧剛結束,但 #帕奧還在進行中。
今年我們有戴資穎、麟洋等羽球好手打響世界,你知道嗎,羽球今年首度列入「帕運會」項目,這是 #帕運史上第一場正式羽球賽事,而台灣唯一一位取得參賽資格的 #方振宇 將在晚上七點出賽,開啟他的帕運旅程!
方振宇來自台南,出生時因難產,導致左肩到上臂神經叢損傷,左側上肢肌肉萎縮。雖然積極復健,但手部仍無法做出精細抓握,靠著肩膀和手肘僅有的功能,克服球場上的一切。
就讀新豐高中時,他就與一般選手一起接受正規訓練,同樣的動作,要突破身體限制,也要忍受更多的訓練苦痛。走到帕運場上這刻,振宇已經是我們的英雄。
今晚,我們一起守著電視,欣賞振宇大顯身手,享受賽事的感動!
#帕奧加油 #台灣加油 #東京帕運
肌肉萎縮復健 在 觀點 Youtube 的最佳解答
來賓:臺北市立聯合醫院復健部部主任 武俊傑醫師
主題:膝關節如何強化復健
膝關節到底要如何保養?年紀大了一定會退化嗎?護膝戴久了聽說肌肉會萎縮?葡萄糖胺液到底有沒有效?越痛還是越要動嗎?到底哪些復健動作可以強化膝蓋?讓武俊傑醫師告訴你!
節目時間:週一至週日 11:00 am-12:00pm
本集播出日期:2020.05.27
#復健科
#武俊傑
#膝關節退化
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肌肉萎縮復健 在 POPOLA X 邵庭 Youtube 的最佳解答
由於樂雅後癱的問題 容易後肢肌肉萎縮
於是...
社長跟樂雅媽帶著牠去試輪椅 練習過程很辛苦
好幾次都想放棄
不過為了牠的健康
只好狠下心陪牠練習
看到樂雅健康
社長跟樂雅媽就開心~~
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肌肉萎縮復健 在 詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab Youtube 的最讚貼文
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因為膝蓋退化換關節的人數逐年升高
人類壽命拉長許多,身體的零件更需要好好對待
很多研究都顯示
大腿肌力跟膝關節退化有很大的關係
目前還無從得知是誰先影響誰
但可以知道的是
若因為膝關節退化而不去使用腿部肌肉
大腿肌力萎縮退化
絕對更會使膝關節退化加劇
簡單的三招增加大腿肌力
幫助膝蓋退化初期或是膝蓋退化危險群
注意!! 膝蓋退化中期或膝蓋退化後期
已經影響關節角度並且走路有劇烈疼痛感
實施復健運動請格外小心!!!
建議找專業物理治療師
搭配適合運動處方協助減輕疼痛!!
參考資料
Mechanisms Undlerlying Quadriceps Weakness in Knee Osteoarthritis
Knee osteoarthritis induces atrophy and neuromuscular junction remodeling in the quadriceps and tibialis anterior muscles of rats
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