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headline : 東奧熱憶起21年前學跳水 蔡一傑展結實肌肉不輸小鮮肉
東京奧運熱潮令不少熱愛運動的藝人想當年，蔡一傑也不例外，他最近沉醉於東奧的跳水項目中，因他曾學過跳水，是其最愛的運動之一。他昨日（4日）在社交網上載一張於2000年時學跳水的照片，穿上三角泳褲的他，展示出結實肌肉，比起同學的身形明顯有分別，他留言寫道：「很懷念學跳水的時候，沒有煩惱，腦海只是想做每一個應該要的動作，甚麼都不用想，太好了！懷念跳水，沒有煩惱，2000同學。」森美大讚「型爆」，網民也留言：「男神」、「身材同一樣咁fit」、「個樣一樣嘅，張相啱啱影㗎？」#跳水 #開心 #傑少煮意
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許多電視劇都喜歡安排主角衰事不斷時，再被鳥屎砸到的橋段，也因此鳥類常被貼上愛隨地大小便的標籤，更有「天上掉下禮物」的美名，從大樹、電線桿到屋簷下都有中獎的可能。
不過身邊的爸爸媽媽叔叔阿姨都會安慰我們：「小鳥不是故意的，因為他們沒有括約肌啦！」
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等等！如果說鳥類沒有括約肌，難道網路上鳥類水平噴射排泄物的梗圖都是 P 的？母雞都有醫生專門幫忙剖腹產？
其實鳥類的肛門上，有一圈緊密結實的肉感構造！科科，長輩們的騙人編年史又多記一件！
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說到「括約肌」，其實不只存在於大家熟知的肛門外，更存在身體的許多地方，包括眼睛、胃和腸道，廣義上就是指環形肌肉。
而大家常講的「括約肌」則是肛門外可以自主控制的骨骼肌，又稱為肛門外括約肌（external anal sphincter，拉丁文：M. sphincter ani externus）。
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有學者針對哺乳類的泄殖腔進行研究，透過解剖學觀察許多不同物種的會陰部組織，探討骨盆壁骨骼肌的演化。
研究發現從魚類到四足動物，側腹肌肉至少歷經過兩次演化，才足以支撐自己的軀幹，而能在陸地上行走，還有憋尿（？）
當然啦，我們的鳥類好朋朋也有跟上這波演化，不過鳥類的四層會陰肌肉不如哺乳類發達就是了。
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既然鳥類有括約肌，那為什麼還要「隨地放屎」？
在演化的過程中，多數鳥類為了適合飛行，各自演化出獨特的消化系統與呼吸系統，代謝物以不溶於水的尿酸為主，大小便會一起排出體外。
而在野外環境，如此舒適又宜人的大自然，鳥類好朋朋們當然就享受的隨地解決啦！
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你問牠們有沒有想過你的感受？沒有，牠們只想到自己www
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參考資料：
科學月刊《鳥類真的有括約肌啦！你們都誤會了！》、Fish Necropsy Manual《Musculoskeletal system》、Hall et al., 2017《Reorganization of mammalian body wall patterning with cloacal septation》
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延伸閱讀：
溫度越高，鳥類羽毛顏色越深？案情沒有這麼單純！
https://pansci.asia/archives/205629
睡著還能繼續飛？一探鳥類世界的奧秘！──《噢！原來如此 有趣的鳥類學》
https://pansci.asia/archives/197578
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⚠ 當陰謀論碰上科學，會擦出什麼樣的火花呢？
泛科學重磅專題「Pan-pan-Panspiracy：一切都是泛科學的陰謀」，將帶你抽絲剝繭、層層解析：https://lihi1.com/W9kuV
運動後用滾筒按摩的必要性，而隨著運動量的提升，肌肉承載的重量越大，相對緊繃程度也越來越高，每一個粉絲都會問有關訓練的問題，但是我想告訴大家的是，肌肉放鬆的課題，其實比訓練來得更重要。
先說說滾筒和按摩槍的差異：
滾筒主要淺層肌肉的舒緩和大面積的放鬆。
按摩槍則是針對深層的筋膜和小面積的放送。
而我主要會以按摩槍為主，相信我的學生和粉絲一定都明白，因為我長期的訓練都是讓身體呈現結實的狀態，當然我一定也會感到酸痛和緊繃，所以按摩槍真的是成為我必備的訓練備品之一。
那為什麼我會說放鬆比訓練更重要呢？因為當肌肉不斷使力，筋膜的緊繃程度越高，在訓練上的表現一定會大打折扣，尤其緊繃在做訓練的動作時，不能真正完整的訓練到我們想要訓練的部位上面，所以千萬要記得，訓練後一定要為自己好好放鬆。
