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【體雕，也能減少內臟脂肪！】
#EMSCULPT #肌動減脂 常被認為是單純長肌肉的儀器，只有想要練出六塊肌、馬甲線的才有需要。
事實上，EMSCULPT肌動減脂能夠帶來的好處遠比你想的還多！
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☑外觀上，它能緊實年輕的體態，讓身形曲線更好看
☑健康上，它能提升基礎代謝率，幫助打造易瘦體質，並預防肌少症、肩頸痠痛、保護關節和骨頭等效果
☑運動上，它能提升肌耐力、建立正確的肌肉記憶，提高你的運動表現和續航力
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☑近期研究文獻更證實，EMSCULPT還能減少 #內臟脂肪‼
在該項研究中，有八成的使用者在做完EMSCULPT肌動減脂後內臟脂肪平均減少14.3%！
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而這一點，是過去的體雕儀器較難處理的部分
也可以幫助過去因為內臟脂肪較高，腹部減脂效果有限的人，如：啤酒肚、鮪魚肚等，未來也能達到有效治療。
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也為非侵入式體雕儀器，開啟全新可能！
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by J編
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#EMSCULPT #肌動減脂 #肌動翹臀 #增肌減脂 #台北EMSCULPT推薦
【打造理想 #蜜桃臀，你會選擇哪一種方式？】
1⃣跟著運動APP按表操課
2⃣聘請私人教練，教你如何健身
3⃣讓 #林上立醫師 為你訂製專屬的「EMSCULPT翹臀計畫」
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渾圓緊緻的 #蜜桃臀 是許多女性追求的目標，既能襯托上下半身的曲線，還可以拉長腿部線條，讓下身比例更漂亮。但想練出蜜桃臀卻不容易。
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從先天因素來看，亞洲人的骨架基因造成女性天生「扁屁股」居多，想把屁股練翹、練飽滿，本身的難度就比較高。
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從環境因素來說，亞洲的飲食習慣以澱粉為主、健身風氣較低，再加上許多女性長期久坐辦公室，造成屁股「大」、有很多肉，摸起來卻軟趴趴、鬆垮下垂，臀形一點都不好看。
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更關鍵的是，「練錯部位、該鍛鍊的肌肉沒有鍛鍊到」，也造成許多人感覺自己明明很努力運動了，屁股還是又扁又垂。
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怎麼也練不出好看臀形？
從臀部鍛鍊的常見問題➡解決方式，這是就讓林上立醫師來解答😊
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by 與翹臀無緣的 J編
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#EMSCULPT #肌動減脂 #肌動翹臀 #增肌減脂 #台北EMSCULPT推薦
五月五，慶端午！開心吃肉粽，又擔心肉重難減????
你可以選擇⬇⬇
1⃣划龍舟，保持結實、消滅脂肪...（但可能也累得半死😵）
2⃣讓EMSCULPT替你划，效果更好、更快，還能讓脂肪細胞累死！
沒有人説運動一定要自己做、龍舟一定要自己划
FAT ➡ FIT
讓 #EMSCULPT肌動減脂 幫助你輕鬆達標：https://bit.ly/2VaKyo6
by只想吃肉粽不想要肉重的J編
#端午節快樂
#肉粽節 #划龍舟
#增肌減脂 #基礎代謝率
#EMSCULPT #肌動減脂 #肌動翹臀
#減重 #減肥 #宜蘭
每到夏天都會收到很多私訊詢問「該怎麼快速瘦身？」，我知道很多人想趕在夏天瘦下來換上泳裝，但是真的有一個月瘦XX公斤，卻又完全不傷身體這種好事嗎？
今天這集就要來聊聊「為什麼減肥不該瘦太快」，只要一個步驟做錯了，不只會害你復胖，甚至還會反彈更多，真的超級得不償失！
在宜蘭的輕旅行中，還會開箱適合家庭旅遊的宜蘭的溫泉飯店，在賞鯨時竟然遇見了700隻海豚❤️
【重點】
0:00 本集預告
0:28 開場
1:41 開箱寒沐酒店
1:13 Q&A時間（價格、醫美vs健保、術後恢復）
2:21 解答-如何短時間瘦下來
2:49 原因1復胖
3:34 原因2代謝率降低
4:57 原因3賠掉健康
5:16 賞鯨之旅
6:11 原因4心理壓力
6:59 瘦多快才合理？
7:43 寒沐酒店住宿心得
XiUPER彈力帶狂銷千條，第二批預購中
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XIUGAR學院開課了！試營運特價中
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#VLOG #減重觀念 #健身
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飯店資訊👇
礁溪寒沐酒店
262宜蘭縣礁溪鄉健康路1號
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📍 不想上健身房，也可以在家練出好體態
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📍已經運動一陣子，想突破瓶頸
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更多影片 ：
✨新手一定要避免的4大錯誤觀念！https://youtu.be/9zvef4qHCn4
✨一條彈力帶搞定女生最怕的6大問題 https://youtu.be/_RWWiwVAIxI
✨最有效的蜜桃臀訓練｜沒練臀中肌害妳屁股超級塌...https://youtu.be/9oInnuksZqA
✨科學練美臀🍑 ｜新手必看｜臀推動作分析 https://youtu.be/a3gWKJVsU4s
✨如何正確深蹲｜一次到位 https://youtu.be/hlf7pmT-KMc
✨居家翹臀運動｜在家也能做蜜桃臀訓練 https://youtu.be/Zthr3YkbzpQ
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快來追蹤我：
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今天放下所有的情糾，
我們用一種看爽片的心情，
不間斷的熱血，把自己搞到
“上氣 - 不接下氣"
最近被生活，還有自己的”弱“
搞到很喪氣，
英雄無法幫自己漲肌肌，
也無法修理自己的心情，
要自救，就把自己，
變成自己的英雄.....
或狗熊～
循環訓練！噩夢般的！
但是短短的時間，
就可以把自己累到神馬都不在乎～
很刺肌的，對我來說，
要變成一隻青蛙這件事情，
是很刺激的！！
中間不休息的循環訓練🔄
主動作：🐸青蛙上跳Ｘ3
穿插中：🦎體撐拍肩
穿插中：🦎超人單飛
穿插中：🦎登山跑起
主動作：🐸青蛙臥跳X3
穿插中：🦦仰舉死蟲
穿插中：🦦仰舉蹄膀
穿插中：🦦仰臥起坐
主動作：🐸青蛙跳趴X3
穿插中：🐇原地跑後踢
穿插中：🐇原地跑抬腿
穿插中：🐇傑克開合跳
收心中：🙏後撐棒式
收心中：🙏側撐棒式
😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
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我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！
粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie
攝影- 周琨瑾 火野攝影
剪輯- 彭佳琳 Ａ力地方媽媽
音樂資訊-
夏日之戰
Music by Music Goreng - Summer Battle - https://thmatc.co/?l=15856727
嚨係金咧
Music by Rolly - Realest - https://thmatc.co/?l=8E291666
選邊站
Music by Eric Reprid - Pick a Side - https://thmatc.co/?l=FA88F530
自由之路
Music by Rolly - Road to Freedom - https://thmatc.co/?l=3C348323
華山路滑
Music by Music Goreng - The Mount Hua - https://thmatc.co/?l=455E1550
royalty-free-music-cesbakwi-insaeng-circle-life-comic-komig-hansim
🎵Music provided by 브금대통령
🎵Track : 쳇바퀴 인생 - https://youtu.be/jpo3kYQpTZs
🔥🍑簡單基本的操練，加上橡皮筋的燒臀菜單！
🐣📒附贈姨嬸我自身的“超真實”漲臀經驗相談室！
關於這幾年長屁股的辛酸史，
我試著把長長的筆記，翻譯成語言，
跟姐妹們相談了～
別嫌我囉唆～
我真的很努力講重點了！（暈）
01:27 📌開始燒臀
12:43 📌開始相談
13:08 📌環狀阻力帶選擇
14:07 📌找不到臀肌感受，怎麼叫醒屁股？
15:33 📌我的飲食攝取？
16:53📌為什麼臀型不明顯？
17:45 📌停滯期怎麼讓屁股再度成長？
18:53 📌我犯過哪些錯誤....
其實練臀只有一個重點，重點就是：
“把屁股往死裡搞！”
“把屁股往死裡搞！”
“把屁股往死裡搞！”
（咒語加指印👉👈）
1.站姿臀側外展（臀大Ｇ）
2.彈力帶螃蟹走（上臀Ｇ）
3.彈力帶鴨子走（臀大Ｇ）
4.彈力帶分腿蹲（下臀Ｇ）
5.坐姿彈力外展（上臀Ｇ）
6.抬腿單腳行軍（下臀Ｇ）
7.側姿抬髖外展（上臀Ｇ）
8.側姿蛤蜊（啟動上臀Ｇ）
9.超人抬臀（啟動臀與豎脊Ｇ）
10.三秒臀橋（啟動臀大Ｇ）
😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
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我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！
粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie
攝影- 周琨瑾 火野攝影
剪輯- 彭佳琳 Ａ力地方媽媽
音樂資訊-
Track: LAUTRE. X N.E.B. X Tommygunnz - No Rush
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: https://youtu.be/8jwvQSYOPqQ
Free Download: https://fanlink.to/fKYn
Usage Policy: http://www.magicmusicLLC.com
Track: Julien Fade & Godmode - King
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: https://youtu.be/WvMc5_RbQNc
Free Download: https://fanlink.to/fQ3b
Usage Policy: http://www.magicmusicLLC.com
Track: Godmode & RVPTR & Yunay - Blood
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: https://youtu.be/XhWDi2quvC4
Free Download: https://fanlink.to/f76C
Usage Policy: http://www.magicmusicLLC.com
肌動減脂（肌動翹臀）的研究文獻上指出，一般人在療程做完後可以維持6-12個月，但肌動減脂就像是減肥一樣，不可能一瘦下來就一勞永逸，開始大吃大喝，這樣 . ... <看更多>
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肌動翹臀 在 分享肌動減脂讓我有翹臀- 醫美板 - Dcard 的必吃
一直都很嚮往翹臀，開始工作之後，盡量每周固定安排時間去運動，目標一周一次瑜珈，三次健身房練臀推、腿外展，在家裡偶爾深蹲，但工作比較忙、累的 ... ... <看更多>