《生酮飲食Day 09》11/29
⭐️早餐:蒸蛋+花椰菜炒肉絲、熱紅茶
⭐️午餐:牛腩湯、油豆腐1.5塊、青菜炒牛肉1/2盤、牛筋1/2盤
⭐️午茶點心:無糖鮮奶茶(約1份全脂奶)、羅宋麵包一小口(偷吃😜)
⭐️晚餐:燙青菜、猴頭菇湯、荷包蛋、堅果5顆
📝今日記錄:最近睡眠狀況一直翻來翻去,時間睡不多,但奇妙的是起床卻沒有平常的頭痛或愛睏,反而精神還不錯,但跑起步來就是很無力....還有處於口渴狀態。
今天台南出差,匆匆出門搭高鐵,午餐想了想...台南這麼多小吃,好像喝牛肉湯蠻適合地,現場突然看到還有牛腩湯(比較高脂)就選了這個!沒想到...現在點湯免費送肉燥飯!我同事只好吃2碗...🤣
下午講完課很口渴,忍不住點了一杯無糖鮮奶茶😆還偷吃了一口麵包,小小的滿足這幾天的空虛感😚,接著就是晚餐時間,晚餐因趕時間選擇不多,後來只簡單點了一個青菜+煎蛋+猴菇湯,就去趕高鐵了...😢
高鐵上開始有點餓...好險我有隨身攜帶堅果😁趕緊吃一些止飢。
然後....今天空氣品質超差!!!
#Q老師生酮實驗記錄
#生酮飲食Day9
#聽說生酮會易怒
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