【讚嘆人類文明藝術系列--006】
藏身雨林裡的馬雅遺跡 - Tikal 提卡爾
2018/12/31年末的最後一天,我來到世界文化遺產的馬雅遺蹟Tikal,整座古城都在叢林裡,非常舒服令人驚艷,有著吳哥窟的FU。或許是年末,午后觀光客人數竟出奇的低,品質整個大提升。
提卡爾曾是古代馬雅時期最強盛國家之一的首都,現存在顯著的建築有六座頂上有著神廟的階梯金字塔。攀登上階梯金字塔頂端,遊客們坐在階梯上,靜靜地休息,欣賞眼前整片茂密叢林,與提卡爾高大雄偉的神廟群。
最美妙的夕陽時光
整個遊覽三個小時後,遊客們會集中到金字塔頂上平台等待黃昏,在夕陽西下的前十分鐘,景區工作人員會上來用西班牙文和英語,跟所有觀光客說:「夕陽即將到來了,所以請大家安靜,靜靜地欣賞,若您無法控制自己的聲音,麻煩請現在就請先下來塔下。」語畢,原本像是菜市場的吵鬧大平台,在接下來的十幾分鐘,安靜地幾乎可以聽到自己心跳聲的寧靜。
蟲鳴鳥叫的環繞聲,金黃光線照射在樹林和神廟上,然後慢慢褪去,這是我在馬雅金字塔最美好也是記憶最深刻的印象。
—————Then—————
You never forget it --- Age of Empires
「請給我食物」
「請給我黃金」
「請給我木材」
我要在猶加敦半島建立一座世界奇觀,夥伴們,快火力支援我啊。
瓜地馬拉叢林裡的 Tikal 馬雅遺跡,令我不得不聯想到伴我近二年軍旅生涯的世紀帝國。
我在台灣典藏十五席之一的邦交國瓜地馬拉
同時也有12部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅茜茜與人夫謙 Chien&Chien,也在其Youtube影片中提到,#開啟與小孩的對談 #畫畫心理學 #居家防疫小遊戲 *此影片在居家防疫期間拍攝❗ 一打三的居家日子終於熬過了😭 想必大家應該也跟茜茜一樣也把小孩送回去學校了,居家期間非常想念老師,現在把小孩送回幼兒園反而有點懷念跟孩子多點時光相處的時間(但真的就是偶爾而已😂) 茜茜在居家期間跟孩子玩了一個小...
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小時候我記得只要參加競賽類的比賽,一定會肚子痛!
比如說大隊接力、兩人三腳,大家應該都有這種經驗,而且腎上腺素會飆高🏃🏻♀️
雖然事後去想好像也沒怎樣,但當下都會焦慮💦💦
後來五專畢業那年參加長榮空服員面試那一次
我到現在還記得當時有多煎熬
被空服姊姊說坐在外面等一下
天啊!那不到十分鐘的時間,我覺得都快吐了
大樓冷氣很冷,我的手跟冰塊一樣❄️
心跳又超級快,可以聽到自己心跳聲💓💓
一起考試的戰友也緊張到一直在背英文自我介紹
牙齒都在打顫
我忍不住站起來走到旁邊調整呼吸
試著讓呼吸和心跳慢一點
然後沒多久我們就被叫進去了
這個經驗我真的印象極深刻。
後來有越來越多次面試經驗以後👩🏻💻
緊張的程度如果是1-10分,就從8-9分慢慢下降到5-6分
經驗當然有幫助💪
但是如果你不知道運用技巧去減緩緊張,緊張的程度還是一樣不會變
我是怎麼做到的呢?
我有幾個我覺得很好用的方法,提供給大家做練習參考🎥
★身體要暖身:
這個是我上了戲劇課後學到的方法
我覺得必須要!!不是拉筋喔!
是拍打一些關節處,讓身體動起來🙆🏻♀️🙆🏻♀️
暖身可以預防身體僵硬,讓你肢體更自然。
那一天我去棚內錄影時,一到我就開始做這件事
因為動作看起來很好笑,我的隊友還跟我說:
「Emily你自從去上了戲劇課就變成另外一個人了,好放得開~~」
因為我在很多人的面前做暖身😂😂
我們要上台比賽,要帶一些表演,肢體自然表演才會加分💯
除此之後暖身也有助於身心放鬆喔
#你們有自己的減緩緊張方法嗎
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<端午節要幹嘛之釣蝦大決鬥>
這次端午節是久違的舒壓之旅
舒壓之旅的定義就是耍廢為最高原則
佛系起床時間+佛系行程+佛系餐點
這次選定的目標是宜蘭
找了間民宿後 租車跟某人慢慢開過去
逛完有點無聊又貴到不行的傳藝中心後
跟某人坐在車上想等等要去哪
「欸 附近一堆釣蝦場欸!」某人興奮的叫
於是
我們兩個就決定去釣蝦
路邊隨便選一間就進去
走進櫃檯 老闆問說有釣過嗎?
「這輩子第一次!」我跟某人像喜憨兒一樣對老闆笑
拿到釣竿後
老闆的兒子還很佛心的來教我們怎麼量池深跟調釣竿
我跟某人想說釣一小時試試看
結果只有我釣起一隻 還不知道到底怎麼處理蝦子
釣起來的時候我跟某人邊尖叫邊無助的左看右看
這時旁邊有個阿伯叼著煙 走過來教我們怎麼處理蝦子
後來我開始注意這個阿伯 靠北 釣蝦像在變魔術
那個手簡直魔幻之手
釣起蝦子後 拆蝦+上新的餌+拋杆 只要兩秒
就看著他叼著煙 一直拉一直拉一直拉
一個小時拉了十幾隻
面無表情 雲淡風輕 彷彿只是在挑海產
反觀我跟某人 兩個小時只釣到四隻
結束後就跑去跪在阿伯面前
請教他釣蝦之道
阿伯一聽我們兩個從台北來 人生第一次
重點是兩小時只有四隻
就拍了拍我們肩膀 說他從小六就開始釣蝦了
釣蝦秘訣 三招傳授
1.若遇浮標垂直下沉 默數十秒後以巧勁勾拉
2.若預浮標急速左右浮動 則直接勾拉不需遲疑
3.切忌情緒躁動 心靜則蝦起
「小兄弟 你就是太躁動了」 阿伯叼著煙對我笑了一下
我心理想說 你在旁邊拉蝦拉了30幾隻 我他媽怎可能看了不躁動
與某人可憐的吃了四隻680元的泰國蝦後
回家的路上
我邊開車邊回想師傅教的巧拉技巧
手在那邊彈來彈去
「明天要不要再來PK一下啊小廢物?」
某人在一旁問
所以今天 我們的宜蘭行又出現在釣蝦場
這次直接一人開一杆 比賽一個小時
而且只要釣到就拍照上傳曾咖郎
老闆看到我們兩個又來 偷偷地笑了一下
「你們用這個釣吧 比較會咬」老闆疼惜的看著我們
然後默默的打開櫃子塞給我們看起來很厲害的蝦餌
乾我們兩個散財童子 已經可憐到被老闆憐憫的境界
拿著老闆牌白蝦跟紅蝦餌 宣告這屆曾咖波釣蝦大賽開始
某人開始使出他的佳里獨家秘訣 「站著釣大法」
我邊暗自嘲笑邊等待
結果十分鐘後 某人默默的拉起一隻蝦
幹!!!竟然被這個莫名其妙站著釣怪人釣到第一隻
重點是某人還不敢碰蝦子 我還得當小弟幫忙拆魚鉤
ok 1:0 算她運氣好
五分鐘後
某人又拉一隻起來 我當下真的傻爆眼
她的表情已經是一種人生勝利組的跩樣
「欸小廢物 幫我處理蝦子」
於是我把我的釣竿交給她 邊幫他處理邊碎念
「我覺得一定是我竿子問題啦! 剛剛量.....」
講到一半 我蝦子都還沒處理好
某人用我的釣竿 又拉起一隻
我的表情已經從難以置信 變成嚇的花容失色
某人一臉跩樣的對我說
「我拉到有點麻痺了....」
幹 3:0 而且第3隻根本沒吃餌!
是一隻路過就被某人魚鉤勾上來的衰小蝦
於是我決定換個位置 把魚鉤放在某人魚鉤附近
「一定是你那裡蝦比較多啦 我剛.....」
說到一半 某人又拉起一隻
他面無表情的拉起來 看著我說
「親愛的 你剛剛要說什麼?」
「沒事 我....我乖乖處理蝦子」
拔鉤子時 想不到自己今日在宜蘭 竟然得到此般屈辱
已經4:0了 重點不是4 是我的0
後來 每次某人面無表情的拉動魚竿
我發現我就會用一種看師傅顯靈的感覺
這種劇情
根本就可以出一本叫「釣蝦王」的漫畫
而且我還是那個第一集就出現
超不重要的反派角色
我發現周圍的釣友也都在偷看這位
站著釣 不敢摸蝦 但瘋狂釣中的奇女子
想著想著 某人又起竿了
5:0
第一次體會到被屠殺輸到脫褲的感覺
這場遊戲已經從決勝負
轉變成我到底可不可以破蛋了
「釣蝦好好玩喔! 好有成就感欸」
「恩....你給我閉嘴」
眼看時間快到了
我這50分鐘以來別說釣 連被吃餌都很難
「欸欸欸欸欸欸!」
6:0 某人又拉起一隻
我已經心灰意冷 不帶情緒的幫他處理蝦子了
這時候 灰心的我突然發現
我們蝦網上面 有一隻超大隻的蝦子
爬在蝦網外面 超大!
是老天爺在憐憫我嗎 派給我這隻蝦子天使來破蛋的嗎?
「欸我找到我今晚的第一隻了 」
我手拿著魚鉤 跪在池邊 把餌放在大蝦旁邊
大蝦夾了我的餌 我緊張到聽到自己心跳聲
希望蝦大哥行行好 吃一下 讓我勾一下 有一隻比較不丟臉
結果大蝦把餌往旁邊一丟 看了我一眼 就游進池底
好像在跟我說「廢物 想靠我破蛋?」
正當我一怒起身 想跟某人抱怨這隻臭蝦時
某人站著看著我 手裡拿著一個東西
7:0
一個小時 某人釣了7隻蝦
「欸我.....是不是有點強啊」
我當下黯然宣布退出釣蝦界
「欸小廢物 」 某人拍了拍我肩膀
「幹嘛?」
「不要失落 我可以收你為徒啊^_^」
我決定將6月22日定為國立蝦辱日
聽到自己心跳聲 在 茜茜與人夫謙 Chien&Chien Youtube 的最讚貼文
#開啟與小孩的對談 #畫畫心理學 #居家防疫小遊戲
*此影片在居家防疫期間拍攝❗
一打三的居家日子終於熬過了😭
想必大家應該也跟茜茜一樣也把小孩送回去學校了,居家期間非常想念老師,現在把小孩送回幼兒園反而有點懷念跟孩子多點時光相處的時間(但真的就是偶爾而已😂)
茜茜在居家期間跟孩子玩了一個小遊戲「透過畫畫的方式,更認識孩子的視角」
其實孩子在幼兒園階段還不太會用精準的詞彙表達自己的情緒跟需求,透過畫畫的方式更能讓他們天馬行空的想像,藉此了解他們心理層面的需求。
聽到屁寶說:「媽咪!我第一個畫妳喔!」
(孩子第一個畫的人,可能就是在他心目中最重要的人)
內心著實的感動,看來我沒有白生這個兒子💪
大家也來試試看,讓孩子天馬行空的創作,或許可以變成彼此溝通的橋樑😀
#雙子女兒真的很做自己❗
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聽到自己心跳聲 在 茜茜與人夫謙 Chien&Chien Youtube 的最佳解答
#小產 #流產 #把寶寶生回來
對於小產,其實不是那麼會公開分享的事,遇到這樣的事情,很多媽咪都選擇默默承受,承受難過的情緒,承受面對失去寶寶的壓力,其實...茜茜也曾經小產過... 😢
我也曾自責過自己是不是沒有照顧好自己,
是不是做了什麼?
或是沒做什麼...才會失去了讓寶寶長大的機會。
也曾低潮過好一段時間,無法釋懷失去寶寶的難過,還好身邊有家人、有老公、可愛的大寶,還有好朋友們會主動找我聊聊,才知道原來...其實身邊有不少的朋友,甚至自己的母親,也都曾經小產過....(抱)
經過一段時間的心理調適,茜茜也漸漸釋懷,即使擔心害怕,還是要養好身體,希望自己可以再把寶寶生回來,於是在生二寶的時候,茜茜時刻提醒自己的身體狀況,每一次的產檢都像是考試,害怕聽到不好的消息,還好二寶(秦秦)順利出生,也卸下了茜茜心中的大石頭。
會選擇把這件事說出來,其實是茜茜當了親子部落客以後,一直都有媽咪私訊我,關於她們小產的事情,聽了很難過,很想要抱抱他們,也希望藉由自身經驗,讓正在經歷這些事的媽咪們可以釋懷,不要責備自己,更不要傷害自己。
最需要做的就是整理好自己,照顧好自己,
讓我們一起把寶寶再生回來💕
想跟也有這段故事的媽咪們說「面對這些事,妳不孤單。」
/
接下來茜茜會持續的拍攝Vlog更新自己的育兒資訊,有什麼值得分享給大家的育兒經驗與注意事項。請大家訂閱我的Youtube頻道,記得開啟小鈴鐺,讓茜茜更有動力分享更多!
接著,讓我們一起看下去💕
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#小產 #流產 #生產 #懷孕 #媽咪不孤單
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聽到自己心跳聲 在 [請益] 側躺時耳朵貼著枕頭聽到持續的心跳聲- 看板Doctor-Info 的必吃
從今年八月底左右開始到現在
將近有一個月的時間,
我只要一躺下來,
側躺耳朵貼在枕頭上就會聽到像是心跳砰砰聲(就是貼在枕頭上的那隻耳朵才會,音量跟
聲音就很像你貼在別人胸上聽他的心跳聲那樣)
並且伴隨耳朵附近有振動的感覺。
平躺的時候則又不會聽到聲音,
但還是可以感覺耳朵附近有輕微的跳動。
其他日常生活時候
耳朵目前感覺都很正常,
不會聽到那樣的心跳聲
也沒有頭痛、聽力或視力的問題。
我前幾天側躺時想試著找出跳動的地方,
我用手指去摸感覺是圖片裡我手指指的地方(大概就是嘴巴張開時耳朵下面會凹下去的那
個小洞附近)
我試著在側躺時按壓住那個點
好像聽到的心跳聲就有些減弱。
這個問題已經困擾我一個多月,
晚上也睡很差(因為側躺就會聽到那個聲音)
目前人七月中剛來美國中西部唸書,
覺得很慌不知如何是好,
我上週有先去學校的健康中心求診,
但護理師只拿了檢查鼻子耳朵的工具看了一下說看起來沒問題只叫我自己繼續觀察QQQ。
我上網試著找些資料,
但好像都沒有很明確的答案,
我懷疑自己這個情況會不會是“搏動性耳鳴(pulsatile tinnitus )”?!
但感覺如果是的話,是不是很危險,需要立即治療?
現在剛來美國中西部唸書,
一個人遇到這個事真的超級慌,
不知道要怎麼處理這個事情,
希望大家可以給我建議(例如這個可能是什麼病的症狀、自己可以怎麼做去改善、應該看
哪一科等、是否需要盡快回台治療等等)謝謝!
另外,想補充一下,其實我七月中來美國後,
身體一直有些我自己覺得有點異常的情況,
不知道跟這個耳朵的問題是否有關:
1、來美國前一週下巴右下方脖子感覺淋巴腫起來,然後兩側嘴角有點紅腫,那時在台灣
去看了家裡附近的耳鼻喉科醫生說是感染皰疹病毒,服藥跟擦藥後,脖子的淋巴有消下去
,嘴角也有轉好,但還是有點紅紅的。
2、來美國的第一週沒幾天就感冒了,有發燒跟輕微鼻水跟喉嚨痛,但很奇怪的是,發燒
跟鼻水消失整個人體力恢復後,喉嚨痛拖了快一週才好, 而且是逐步的好, 就是由原本整
個都很痛,到最後痛的地方聚焦在左側喉嚨,感覺跟我之前的感冒經驗很不一樣。
3、感冒好了一週後,後頸部的脖子接近髮際線附近突然腫起來一塊(一開始是左邊先腫,
左邊也腫比較大, 按壓會痛, 後來右邊也有但比較小, 大概的位置如以下圖食指指的地
方)然後也大概腫一週都有完全消下去。
4、至於目前耳朵側睡會聽到心跳聲這個事,大概是發生在後頸部消腫後一個多禮拜後。
5、我個人感覺自己有失眠的情況,就大概半夜兩三點才會有睡意,然後需要睡到上午十
一點才會睡飽。我一到五上課需要九點早起,下午回來就會超想睡可以睡個三小時,不知
道這個跟我的耳朵問題是否有關聯。
6、七八九這三個月我覺得自己壓力很大而且作息很不正常,一方面是出國很多事要處理
,另外是原本在台灣的工作要負責收尾常常日夜顛倒連線處理。
以上大概是我最近的一些情況, 不知是否和我耳朵的問題有關, 希望大家能給我一些指點
!非常感謝!
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