#居家防疫第二招:負能量去去走 👋
在家待得快要發霉時,也要記得關注自己的情緒健康!
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2⃣ 抒發壓力好幫手 #敲擊類玩具
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3⃣ 放鬆身心 #聽你最愛的音樂
聽你最愛的音樂!舒緩的古典樂或 Podcast 聽別人聊天,讓身心放鬆平靜一下。平穩規律的白噪音、音樂盒旋律對寶寶也有舒眠、安撫情緒的效果。
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4⃣ 正能量快速提升 #曬太陽
心情不好的時候就曬曬太陽!家有陽台或是戴好口罩到居家樓下曬曬,適度接觸陽光,也會帶來愉悅幸福感。
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5⃣ 動起來動起來 #居家健身workout
適度運動促進大腦分泌多巴胺,避免脂肪囤積,更可提升睡眠品質。
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我是艾比Abby
身為人妻、媽媽,這裡分享我在忙碌中~將每一天認真過好的紀錄☻ ☻
為了讓最愛的家人回到家能舒服放鬆
一路摸索學習
整理居家環境、端上好吃的料理、手作甜點、規劃家庭旅遊
從不會到現在....
逐漸愛上了這樣的生活日常❤
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