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想在短時間內快速瘦下來
卻用了錯誤的方式
以為節食三天
就可以減少3公斤
節食五天
就可以少5公斤了嗎！！
這種傷害健康的方法
#是不可能有效果的達到減脂
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大多數的人都希望可以成功的減重
又可以維持不會復胖
用運動的方式健康又無副座用的瘦下來
然後還可以不用餓肚子
又可以吃想吃的美食
這樣的選擇不是比餓肚子更棒嗎！
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對於一個初學者
才剛開始正在減重的人
我一定要告訴你們
運動很重要
飲食也是
有吃就要動
不可能有運動就可以不忌口的大吃大喝
所以囉
跟吃也是有關係的
但我們沒有要比賽
也不是明星藝人
更不是運動員
可能明星們因為工作
必須要在2個月內要瘦20公斤
為了要拍電影😅
所以每天的功課就是
要把自己在2個月內瘦到20kg
我們也不是運動員
可能才是剛踏入健身房的初學者
你不用上班？上課？
運動要知道自己適合什麼樣的訓練
要清楚知道正確的姿勢與技巧
不是像無頭蒼蠅一樣
看電視
看網路
看書
看影片
覺得
好像一定會瘦👯
就一窩蜂地去模仿做那個做這個
甚至連自己在訓練哪裡都不清楚
倒頭來沒有明顯的效果空忙ㄧ場😢
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❤️Wendy提醒大家
一定要維持一星期3-5次的運動
除了上教練課程之外
你/妳還有很重要的功課要做唷
「有氧」該做的要做
至少3天
老師教的重訓要複習
不然會忘記💪🏻
上課認真學習
記住每次學的動作跟我很重視的✨細節
持之以恆的運動下去
漸漸的
1個月 2個月 3個月 半年過去
你的身體會開始習慣重訓的感覺
當你身體有習慣後
身體就會覺得沒有運動很不舒服
今天沒有運動就連吃東西都很罪惡
然後你/妳也會開始愛上重訓
期待每天的練習
運動服可以越穿越合身
越穿越性感
讓自己一天比一天更好
看著鏡子前運動帶給自己身材上的改變
享受著不用餓肚子
因為我平時運動很扎實
偶爾跟朋友來個下午茶
吃喜歡的美食
可以跟朋友去聚聚餐
不用跟著別人一起餓肚子
你/妳也想要這樣嗎？
是不是很棒呢～
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