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人生活了這麼久從來不做運動的我，最近開始隔天去游泳。
不喜歡流汗、不喜歡熱，在池水裡涼浸浸的剛剛好。
沒什麼耐力、跑步的話不到一會就想放棄，在泳池中好歹都會游到另一邊完成。
沒什麼運動細胞的我，其實有點介意其他人看到我笨手笨腳的動作，游泳算是我比較壇長的一項，而且在水裡沒空留意別人的眼光。
在水裡，就只有自己的呼吸聲，有時我會閉著眼向前游，腦裡難得一片空白，心也沒那麼累。
以上。
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我的鞋子破了🥲🥲🥲
耐力跑 Day 1
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-術後第一階段計畫性訓練報告🔔
前陣子跟張芷瑄 Chih-Hsuan Chang慢跑發現落地的力量似乎越來越穩定，開始加把勁的尋找資料，把尚未補足的部分查清楚，每天督促自己不要怠惰。💪🏻
在阿里山這段時間共規劃5次強度間歇訓練、3次耐力跑，5次間歇裡共跳車2次，三次耐力跑皆有完成(10-12k)
其中2次的間歇跳車都是在熱身前就感覺到身體疲勞（會不會我也大齡了）所以只執行1/3就先停止，而耐力跑目前均速維持4:20-4:00之間，體能基本上已經歸零了，所以跑起來滿累的，但這配速還算保守所以過程中沒有出現太大的問題。
回顧張董張嘉哲Chia-Che Chang的康復之路，最大關鍵還是要有耐心的把身體練更強，謹惕自己切勿再用意志力跑步。
再過幾天就要下山，下山後目標還是回到肌力強化與技術調整，拋開所有比賽的誘惑才不會著急的操練課表，也不要太急著想幹掉蔡帝 蔡政軒 Tsai Cheng Suan與鄧桑鄧新詮 Lao Deng official，等腳穩定之後就不讓了哦😆🤪😝😂
📷：運動攝影斯 、蔣尼、#國手匯、真男人文創商行
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#如果走在前面的人選擇了放棄
#那麼後面遇到難關的人如何繼續
#我可以做很多事但我就想跑步
#我最討厭人家叫我放棄
#跑出自己的人生故事
#有輸過沒怕過
轉秋之際，尋找能夠遮蔽的河堤，與跑班同學維持訓練，為自己的體能奠定基石。跑步訓練 | 耐力跑 | 馬拉松 | 慢跑 |
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合作請洽
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