#井底的小女孩
我覺得人是很奇怪的動物,當你有越重要的事情「得做」的時候,那些不重要又不緊急的事情就會從腦袋裡面跑出來,跳來跳去跟你說:看看我!我在這裡~
昨天一邊讀書又一邊覺得很煩,《魔物獵人:Rise》的盒子躺在旁邊一直跟我招手⋯⋯然後我就看到學長姐分享的考前必看資料夾,長長嘆了一口氣,要念的paper比起肚子上面的肥油還多,雖然常常在這裡靠腰,可是這些paper並沒有因此而減少。正當我覺得萬念俱灰的時候,心理師慢慢來跟我說:「來,先挑一篇你喜歡的,然後把資料夾關起來。一點一點慢慢來,paper再多,你也只有一雙眼睛跟一顆大腦。」不知道為什麼聽他這麼說之後,焦慮的心情就瞬間減緩了不少。
然後看到了這一篇,覺得裡面個案的故事很適合分享給大家:「
今天的諮商,對我而言是很特別的經驗,雖然無法清楚言說,但我可以感受到有些什麼,慢慢消融,然後被自己的眼淚帶走。
本來沒有帶著任何主題進諮商室,所以當諮商師問我這禮拜還好嗎,我只是簡短回答說就像被困住一樣,很混亂的感受不到自己也感覺不到別人,諮商師要我形容那被困住的感覺像怎麼樣,我說就如同在幽黑的深井中,爬不上去;諮商師又問看得到什麼嗎?我說看得到一小片天空,但那片天空只是更加讓自己意識到被困住的窘迫。接著談到在井裡是否有感覺到不一樣的時候,就逐漸說到全然和自己一起的感覺。
有時候在井底會讓我感到平靜,是因為處於這樣遊離的狀態時,我通常會選擇躲起來,躲起來後就不用在意別人怎麼看待自己,只要專心的跟自己當下感覺在一起就好。最後,我們提到了我心裡面的小女孩,諮商師問我那個小女孩通常都在哪裡,我說很多時候她都一個人把頭埋在膝間瑟縮在牆角,那個小女孩常常覺得很痛,因為從小到大每次一跌倒,我就會希望她趕快站起來,然後要馬上笑著跟別人說她沒事,好讓週遭的人不擔心跟尷尬。其實她除了身體的傷口,心裡也很傷痛,一方面我忽略了她跌倒的傷口,要她勇敢還不准她哭;另一方面我還責備她讓我很丟臉尷尬。
(而說到這,我腦海裡突然冒出國小四年級在家外面玩跌倒,爸爸在旁邊洗車看到我跌倒,沒有過來扶我反而在很多鄰居面前對我破口大罵,最後我自己走回家在浴室把傷口裡的小石子挑出來的畫面。我很埋怨爸爸當時那樣對我,但無形中我也以同樣的方式對待自己。這部份我當下沒有說出來,因為是跟爸爸有關......)
諮商師問我那個小女孩心裡最想要的是什麼?可以感受到她的感覺嗎?我想她很希望痛的時候就大聲喊痛,可以勇敢的為自己哭出來;我知道她心裡有很大的傷,明明只有我看得到她、最瞭解她的感覺,可是我不但忽略還一直責怪她讓我丟臉,其實她自己也不願意這樣,而且她其實已經用很大意志力和力量去面對每天的生活,因為每走一步路、上樓梯、早上起床腳踏在地面上時,膝關節和髖關節都會疼痛,但她還是願意用自己的力量一步步的踏出去;跌倒時,就是她已經很累,沒有力氣再繼續支撐了,看到她這樣,我怎麼忍心再責怪她?
看見被自己丟棄的自己,並替她說話,那感覺很奇妙、難以言喻,過程中我自己情緒起伏很大,不曉得為什麼眼淚就是沒辦法停止的流個不停,我看見諮商師坐我對面,起先是紅了眼眶之後也跟著我一起流淚,那種感覺很特別,好像自己的感覺諮商師也可以完全感受到一樣,可以被瞭解的感覺,讓我感到很有力量,好像因為這樣我可以更勇敢的往前走下去。今天諮商完,我很想對自己說:謝謝妳,對不起,我愛妳。以後我不會再對妳的感覺視而不見了。」*
忙碌的時候,我們經常會忘了對自己慈悲,這個忘記往往來自於早年某些人對待我們的方式,跌倒的時候不允許我們哭泣、失敗的時候責罵我們沒有用、嫌我們像拖油瓶,這一個一個的過去,形成了我們的「自我內言」。如果你想要改變自己的故事腳本,可以先從改變你「面對內在的自己」的方式開始,練習當你心中小男孩/小女孩,理性而慈祥的父母。
我常常說,對自己溫柔就不怕別人遠走。
過不去的時候就不要勉強自己,
或許隨著時間,關關難過關關過。
沒有人要自己的時候,就把自己撿回來,
拍拍身上的灰塵,
輕輕地擦乾淨,深深的抱起來。
讓四月陽光的溫暖,在你心裡面那個沒有被看見的角落,擴散開來。
——
*引自: 林美珠、溫錦真與高倜歐.(2014)。敘事意義性、連貫性與對話性:一次治療書寫的敘事理解與分析。 2(1), p.36-37
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Melody Tam資歷:
- HKDSE 7科5**狀元,包括中英文科均4卷5**,選修科 (Biology, Chemistry, Economics) 分數大幅度拋離5**的最低要求
- 17歲時第一次應考雅思 (IELTS) 便取得滿分9分成績
- 一級榮譽畢業於香港中文大學修讀環球商業學 (Global Business),總GPA達3.9/4.0,曾獲得多個獎學金及入選院長嘉許名單
- 曾於多家金融機構及投資銀行實習,尚未畢業已獲大型美資投行聘請為全職投資銀行分析師 (Investment Banking Analyst)
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