朋友媽媽從包包裡掏出一包面紙, 抽了一張出來, 擤了一下鼻子, 然後把皺成一團的面紙放在桌上.
我的背又開始冒冷汗了… 說是不說?
這個畫面太熟悉了, 一下子將我拉回多年前的記憶, 這也是我初到法國第一次受邀在朋友家庭用餐時, 被糾正的餐桌禁忌之一: 用過的衛生紙面紙必須塞回自己的口袋裡, 不可在他人的視野中.
我是個彰化孩子, 在夜市長大, 西餐是刀叉, 牛排和玉米濃湯(雖然我只喜歡香蕉船), 遑論禮儀. 父母當然也沒有這些經驗, 也不可能教導孩子. 即使在台北念書的幾年, 漂丿的大學生也是夜市小吃路邊攤自助餐, 一雙筷子走天下, 哪有刀叉杯盤?
所以初到法國被糾正的不雅動作實在不少, 除了上述用過面紙禁忌外, 常見的有: 不可打嗝(但是可以擤鼻涕, 再大聲都無所謂); 咀嚼時緊閉嘴巴; 嘴裡有食物時不要開口說話; 雙肘不要放在桌面; 舀湯時湯勺朝外舀; 沙拉葉要用折的(或疊的)不可切割; 用畢時刀叉交叉或斜放餐盤裡…
這些還是比較”低階”的餐桌禮儀, “高階”的(就是在很正式國宴或貴族皇室很假掰的用餐場所, 尋常老百姓不太遇得上)就更麻煩了, 有些簡直不人道: 比如女性不可在用餐中途上洗手間; 女性(再怎麼渴, 再怎麼想喝)都不可自行倒酒倒水, 不可自己拉椅子入座, 侍者或身旁的男士有義務服務; 腰背挺直如竹子(以免頭上皇冠掉下來)…
當然還有應付各種食物複雜得像刑具的刀叉餐具.
對一個彰化出生的鄉下孩子來說不懂不理解這些繁文縟節是正常的. 就算剛到法國的那幾年, 我也沒甚麼機會上餐廳喫飯. 老實說, 這些繁雜的餐桌禮儀是怎麼鬼上身的, 我自己也不清楚. 有些是朋友糾正, 有些該是觀察別人, 或是從電視電影上看來的.
至於何時開始在高級餐廳用餐時已經如魚得水, 自在享受; 動用餐具時暢快熟練, 行雲如水, 已經年代久遠不可考了.
可是卻常常在台灣來法國遊玩的”朋友媽媽”這類人身上看到過去的自己. 我的角色變了, 角度變了, 眼光變了. 終於看到當年法國人是怎麼看到我的, 以及他們看到這些外國人”沒有水準的舉止”的感受, 以及心中可能產生的評斷.
有時我會提醒”朋友媽媽們”, 有時不會. 有些動作我會略略糾正, 有些不會. 如果多年前我是個鄉下出來不懂西方餐桌禮儀的小孩, 今天這些朋友媽媽們不少都是”甚麼世面沒見過”, “出國都住高級酒店, 包包必提愛馬仕”, “吃過無數米其林星星”的富豪.
可惜, 富貴和知禮是兩回事. 有時候往往因為對禮儀文化的無知, 更凸顯有錢的粗鄙庸俗.
有一次回台在王功某號稱”國宴”的餐廳用餐, 大概是有倒甚麼菜曾經被阿扁放在國宴上宴客, 說穿了就是鄉間常見的海產店. 海鮮是真的新鮮, 客人潮來潮去, 小小的餐廳幾張桌子總是滿座.
當所有的朋友都不住地稱讚餐廳東西有多新鮮的時候, 我無法不看到隔壁桌上來不及收走堆了滿地的蟹殼貝殼以及無數的桃紅色小餐紙. 門口一大群人不耐煩地等著入座.
說實話, 這個場景跟垃圾場沒有兩樣. 我們接受是因為我們無所謂, 我們習慣了,幾十年來的無所謂, 幾十年來的認為鄉土就是要這樣, 這樣才是草根, 才是親民.
台灣餐飲很多方面確實進步很多很快, 讓我來蹭一下剛剛公佈的台灣米其林: 我們現在有上得了國際的星級餐廳, 叫得出名字的星級主廚, 有流行的在地食材概念, 有獨特的台灣葡萄酒, 有台菜中菜法餐日餐… 當米其林總編宣佈這些光環四射的名單名字的時候, 我們都高潮了. 台灣餐飲國際化! 和世界接軌! 讓世界看見台灣! 明年還要南下去台南高雄, 橫跨整個台灣!
可是沒有米其林會頒星星給客人, 也沒有指南會給客人的水準做評鑑. 三星餐廳的三星是料理三星, 服務三星, 氣氛三星, 水準三星. 可是未必每個客人都是三星.
餐桌禮儀是個快篩, 篩出用餐者的教養, 文化, 品味, 身份和見識.
你當然可以用”不在乎別人的眼光””老子有錢”之類的理由置之不顧, 可是何妨去了解一下別人的文化習慣, 再決定願不願意去做, 去贏得別人的尊重, 而不是一味任性地認為”只要我喜歡, 有甚麼不可以”.
但是回過來想, 何時讓我們的餐桌禮儀, 不管在台灣還是其他地方, 也可以和國際接軌, 讓世界看見?
錢, 可以讓你在最奢華的餐廳用餐, 享用最昂貴的料理食材, 開最高級的好酒. 你甚至可以留下很多很多的鈔票得到呼風喚雨般的服務.
可是有種東西叫尊重, 不是錢可以買得到的.
圖文不符之態芮餐廳舊照片. 這是三年前台北兩星餐廳態芮主廚何順凱的作品, 現在當然很不一樣了. 恭喜他持續兩星, 期待他進化~
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過5,290的網紅神棍樂團總舵,也在其Youtube影片中提到,神棍樂團ZenKwun -【急急如律令 Jijirululing (Abracadabra)】Official Live Video 2020/11/13 Legacy Taipei「取金記」現場 急急如律令|Jijirululing (Abracadabra) 詞曲/歐比王 編曲/神棍樂團 ...
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重點就是陪著
上週老婆約出發一早接鑾轎
女兒們跟保姆在飯店玩。
老婆提醒接完鑾轎,要回飯店帶女兒到泳池去戲水。
我們兩相識一笑,其實我們很了解,為什麼我們不要叫保母先帶孩子們去游泳。
因為我們兩個很有默契的都知道,我們習慣參與孩子的一切,而對於有可能發生意外或者危險的事情,我們更不願意因為假手他人,而發生遺憾。
而我們也很樂意參與每個孩子學習當下發生的趣事跟過程。
你要想想,你的孩子其實這輩子用不到那麼多才藝的。回歸到你讓他學習的本質,應該是快樂,而這份快樂也必須是你能夠參與,能夠跟他一起享受的快樂。
有些人恨不得能把孩子課後跟假日的時光排滿才藝課程。老子有錢,而且其他朋友的小孩都有學,我怎麼可以輸給他們。
你們私心問你,幫她排滿了才藝的課程,是他真心的喜歡,你真心的想要讓他學習。
還是你只是想要孩子有一個地方可以塞過去,而不去影響你自己的歡樂時光。
女兒們固定每個禮拜五會到大直濱江國小泳池學游泳,學習全程我們一定是從頭陪伴到尾,選的這個紅龍教練非常的認真而且對小孩子非常有耐心,好幾次我刻意的觀察,只要是教練在個別教學小孩,其他孩子自已游比較遠,教練都會用眼角餘光或是回頭兩邊確認孩子們的安全狀況。基本上是一個非常值得信賴的教練。
即使是這樣我們依然從頭陪到尾,曾經有幾次我因為交通上的趕不及,我也一定是先請保姆把孩子帶到泳池,然後我再直接到泳池跟他們會合。
即使教練再可靠,老師再有耐心,就是沒有人比我們更了解自己的孩子,自己的孩子到底是調皮搗蛋,到底是耍賴,到底是真的不舒服,還是故意假裝逃避,其實當爸媽的一眼就能夠看出來。除非你比教練陪你孩子的時間更少,更疏離。
我想一定會有人說,並不是所有的爸爸媽媽都有那個經濟能力,都有那個時間可以去陪小孩的課後活動
這一點我也同意。
但我想說的是,即你沒有辦法百分百的參與他的課後活動,只要10次裡面你有參與了五次或是10次裡面你有參與個的三次,你大概就會了解這個課後活動教練的態度,教練的品行,以及你的孩子適不適合在這裡學習,甚至於我非常的相信只要爸媽有常常出現,我不相信才藝班的老師或是才藝班的教練敢去忽視或是欺負霸凌你的孩子。
這個世界是現實的,而且這個世界是殘忍的,不是每個從事與兒童教育或是兒童的才藝有關的老師跟教練,都是因為他們有愛心,喜歡小孩才去做這個行業的。
我也必須殘忍的說,很多是在正規成人世界混不下去的,是因為沒飯吃,是因為沒錢賺,無法在成人的課程裡面存活下來的人,才願意蹲下來跟孩子們和在一起,甚至於有些是骨子裡面根本就是不喜歡小孩的,可是他為了五斗米而折腰待在這裡。
更有一些是因為心理殘障,在成人社會裡面無法得到滿足感,跟自信心。他只能透過在孩子面前的耀武揚威,找回自己的人生。所以他更把能夠指揮孩子,甚至於操控孩子的喜怒哀樂悲傷,當成是一種自我的滿足。
他就會把它人生跟魯蛇的怨氣發在這些孩子身上。這些人就只能靠所有的父母,你認真的參與,過濾才能夠把他們給抓出來跟淘汰掉的。
女兒剛開始學游泳的時候林北怕教練分心其他小孩,而疏忽了孩子,拎杯花了一堂課$1500一對一。
教練用對待大人的方式在對待一個六歲的小孩,然後從頭到尾就是叫孩子做很枯燥的動作,有一種對大人的理性的解說,冷漠的態度,在對待一個小孩。
孩子從第一堂課就徹底澆熄了她的游泳的熱情。
在我跟著去上了五堂課,看到教練強制要女兒在水裡面憋氣以後,我立刻決定「錢了郎袜待」。
我不想一竿子打翻一條船的人,有愛心的老師跟教練大把的存在。
但我們也要提醒自己,一次的不好運,就足以讓你人生後悔,每次都能那麼好運遇到善良的人,你只能謝天。
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【觀察報告|12星座男動心於TA的徵兆?】
⭐️2021小瑜星座男性觀察報告,請老闆跟老闆娘查收。
男性其實比女性還需要「動心」,你相信嗎?
男性需要「動心感」來引發他們的生存動機。其實每個男人都有不同的抽屜去收藏自己的寶貝,女性到2021年也不用欺騙自己相信:「他只會永遠愛我。」既然感情無法談到永遠,那妳可以選擇陪現在身邊這個男的,給他一點動心、陪他光腳踩沙灘,告訴他「我很需要你。」男性觀察報告,要給老闆的提醒是:「動心永遠是你生存的本領。」要給老闆娘的提醒是:「活在當下,選擇動心。」
我們從星座來看看,12星座男性,在近臭遠香的表現當中,為什麼會對得不到的「TA」感到動心?
※我就是角頭的老大,妳一哭我就沒辦法。
#雙魚座:雙魚男,標準州官。妳要一個雙魚男願意跟妳交往,只要妳準備好樂敦勁Z!眼藥水(最辣的那款)在雙魚男準備轉身離去時,時間掐得剛剛好,眼淚就這樣滑落妳細緻臉龐,他一轉身就動心。莫名其妙的就愛上妳,瞬間忘記家裡面還有一個人在等他吃晚飯。雙魚男的遠香,絕對是要小女人類型的,他要證明其實星座書寫的都不對,「我其實可以硬梆梆的!」只要妳哭著說:「真的好棒!」他就會忍不住投放感情,如同臉書的廣告費一樣,投下去就再也回不去了。
#獅子座:獅子男,超聽老婆的話。老婆說的話就是天,除非老婆真的已經開始鬧到他快要發瘋或是情緒勒索過重,獅子座才會有那個膽去遠香。通常獅子座非常需要心跳加速的感覺,哪怕只是騎個重機他都會有自己活著的感覺。說老實話,獅子男是很標準的中二款,你只要想他是國中男生就知道怎麼對付他。寫寫情書給他、跟他玩交換日記、平常死不給他牽手只有在電影院時才偷牽,這種遠香的女孩獅子座就特別喜歡。總之,不能被公開的感情、角色扮演拉拉扯扯的感情,你走我就哭的鬧劇,獅子男很愛,也玩很大,義無反顧的那種喔。
#巨蟹座:巨蟹男,專職收藏秘書。巨蟹男的秘書就是他的老酒,收購老酒從來不手軟而且很懂老酒的美。巨蟹男其實很討厭婚姻生活,我講真的,巨蟹男真的很少是老老實實的甘於平淡的,的確,他或許看起來有個美滿家庭,一家四口,出外露營節日放閃都沒少過,但巨蟹男從來都不覺得,任何事能綁著他漂泊的靈魂。而他遠香的出口,就是身邊最常跟他工作的人。巨蟹男有潔癖,也怕被抓到,人們常說:「最安全的地方就是最危險的地方」,說的就是巨蟹男遠香模式。唉,2021年你覺得人還需要秘書嗎?用機器人不就好了,秘書的職責對巨蟹男來說,絕對不是只有秘書,秘書一定要很懂巨蟹男喔。
#金牛座:金牛座,感情老船長。整個船的行駛方向只有老船長海明威說了算!(但其實海明威只是寫了老人與海。)金牛座真的是大男人到爆,就算今天他的船卡在蘇伊士運河他也不管,他就是靜靜的卡在那,等全世界來救他。這時候老船長會下船,去看看當地的風景,去結識當地的可愛女性。所以金牛座不會主動去遠香,他只有當問題發生時,才會下船去找遠香。而金牛座也非常吃「落淚」這套,因為金牛座內心有保護欲,他會覺得:「我要好好保護她,她需要我。」殊不知,對方可能只需要他的銀行存款密碼。
※越老越騷的緊身褲阿伯,生活永遠遊走尺度邊緣。
#水瓶座:水瓶男,越老越騷。年輕時就騷到不行的水瓶男,告訴你一個好消息:「老了更騷!」這種騷,改不了,天生的。水瓶男基本上也不會想改,因為這是基因、血液、細胞、神經的組成,他無法靠自己去斬斷。所以水瓶男的遠香並不是刻意的,就是他沒有想要也一堆人來,他就是不會老、他就是很好笑、他就是坐在那裡就有一堆妹子來找他聊天。所以水瓶男有好幾個孩子等著認親,這可能也是為什麼水瓶座被逼著成為工作狂的原因。孩子真多,啊,多情種啊多情種。
#天秤座:天秤男,越老越叛逆。天秤座45歲以前都是王子,45歲以後都會刻意把自己弄成乞丐,超有趣的。他會越來越討厭別人只看到他的皮囊一直說他帥,當他中年開始有錢有勢之後,他就想要做點不一樣的事情,開始找回年輕時不敢有的叛逆感。天秤男的另一半通常都是女強人,能夠幫他做主的那型。天秤男也不會說主動去遠香,可是他想騷,他想整個騷起來,他想回到高中時那種狂追女生的自己。於是,他就在重機俱樂部認識到了某個25歲的辣妹,遠香了自己當年沒能完成的愛情。
#處女座:處女男,只能顆顆。處女男從12歲開始長毛之後就順便長出了獠牙,不帶善意的謎之自信。有些處女男年輕活得很憋,可能為了錢會出賣自己的靈魂,娶一個好像不是這麼愛但很有錢的女孩子。等到自己真的有了本事之後,處女男這個謎之自信,會慢慢轉化成為「謎之騷勁」,去回春美容肉毒打到變鳳眼、開始立志減肥瘦了20公斤、每天在臉書發肌肉自拍,你都會發現處女男真的是越活越年輕。資訊狂如他們,50歲也會發限動喔,也會莫名吸引到很多妹子來inbox他們。但我必須說,處女男的遠香更像是一種:「偶像情結」,不會針對某一對象放感情,而是要讓妳們都崇拜我。
#射手座:射手男,有不騷的嗎?射手男就是標準做自己的類型,他終生吃素就是吃素、他一生不娶就是不娶、他喜歡辣妹就絕對不會找小家碧玉。我覺得在這程度上,射手男的騷倒是挺有格調的,他就是堅持:「老子就是這樣」的匾額,所以自然而然會吸引像我這種常常三心二意的人,覺得射手好跩,好大氣。人,只要不管他人眼光做自己,自然會有自己的同溫層鐵粉,射手座越來越騷的遠香,只要他想,從來不缺。
※成功之後要開始走跳,這一生都渴望性愛雙全。
#天蠍座:天蠍男,咬緊就不放手。我覺得天蠍男在沒成功之前都屬於小孬孬類型的,例如老婆強勢就聽老婆的話、老闆機車我就忍
、還沒瘦下來之前我可以容許你說我胖。總之,天蠍男都是「不放手,直到夢想到手」的類型。你就等他成功試試看,天蠍男的遠香絕對都是一群迷妹,那種迷妹還是有點個性的女孩喔,例如作家、財經專家、刺青師、藝術家等等,太笨的天蠍男不會想要,太乖的天蠍男又覺得無聊。天蠍男喜歡的是:「家裡的都同一體位,妳可以給我不同的姿勢變化。」而且越難搞,他越喜歡。
#摩羯座:魔羯男,有錢就作怪。我真的沒有看過魔羯男是乖乖牌,魔羯男人生有兩個坎是他的大魔王:「女人」、「兄弟」,摩羯男只要發達了就會把錢往這兩個族群裡面定期進貢。所以摩羯男很常被人誆騙也是這個原因,他太喜歡結群結黨,熱愛證明自己是老大的感覺。所以摩羯座那心中壞壞的因子,我講真的妳要夠壞,他才會爽。教妳們一招,千萬不用跟魔羯男講道理,妳要這樣說:「是你把我弄哭的,都是你的錯!」摩羯男聽完,會立刻準備脫下妳內衣,補償妳。
#白羊座:白羊男,乖巧羊皮如狼心。我剛剛是寫了一個成語嗎哈哈哈哈哈!白羊男其實是12星座男的演技派,少年Pi沒找他演真的太可惜,他超會演出在海上漂流的孤獨感、也超會演出對抗老虎時的威猛感,騙過專業的奧斯卡學院評審,拿到最佳男主角。白羊男的遠香就是這樣,他會跟每個女性說:「我們之間要信任啊。」結果第一個背叛的就是他。白羊摩羯都有大哥氣息,喜歡照顧人,沒能力時只能站在旁邊看,有點能力就想要逞英雄,想要把女孩都收藏在自己的口袋。跟白羊男相處,要有點虐他,動心的感覺要好兇,也要好胸,不是指大小,而是剛剛好的美型程度。
#雙子座:雙子男,沒錢時靠嘴,有錢就忘本。雙子男結婚後一般來說都很穩定,但我覺得他們常常是迷失在賺錢慾望當中的一群人。就是本來好好的工作不做,一天到晚要去投資、做副業結果心也這樣走失了。沒錢時的雙子男,桃花就很好,不一定是好笑而是他很會融會貫通有些小聰明,所以滿討喜的。有錢時的雙子男就很容易膨風,覺得自己開始有點小名氣,是個小藝人了,跑車就違規停車、開始講一些543等等,也就開始遠香了。雙子男的遠香來自於「要補償過去的自己」,以前都要靠嘴才能擄獲芳心,現在只要秀出鈔票就有人貼上來,有種補償的感覺。而你要怎麼給雙子男動心的感覺,唯一辦法就是,真的要比他更厲害。賺得比他多、好友名單比他多、人脈資源比他強,反正,妳永遠都要領先他0.5步。
#男人心海底撈
#喜歡和妳從晚上月亮聊到太陽全都升起
#慢慢靠近妳偷偷想起妳
#你動心了就要幫我留言轉發
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神棍樂團ZenKwun -【急急如律令 Jijirululing (Abracadabra)】Official Live Video
2020/11/13 Legacy Taipei「取金記」現場
急急如律令|Jijirululing (Abracadabra)
詞曲/歐比王
編曲/神棍樂團
這些年 我們興起一個行業
是扮鬼 靠嚇唬人來賺錢
遊走在 玩弄法律的邊緣
出一張嘴 耍賤 我們最會
不管你 今年幾歲 住在台北
學經歷 是高中還是大學
歡迎加入我們的行列
我們的目標是下一次的輪迴
我們是神棍 但不是怪力亂神
可怕的不是鬼神
是人模人樣一堆學者 只想黑人
那就等我來開燈
垃圾只好倒進垃圾車
三分人怕鬼 七分鬼怕人
我看到妖魔鬼怪出沒橫行那麼扯
街上的行人卻都悶不吭聲
我還以為天眼通是一種不治之症
21世紀 各種光怪陸離
嘴巴是用來進食 不是用來放屁
吃屎 生物課說那個叫做排遺
嘴上說不要身體倒是很誠實
想弄我 就乾脆把我弄死
可怕的是 沒死會變成喪屍
爬起來繼續寫歌詞
嘴你們這些朝三暮四馬戲團猴子
大道之行也
大道之行也
大道之行也
小人放冷箭
跟我念
急急如律令
召喚風火雷電劈
我有三千要你命
我是樂團的達聞西
中國有嘻哈 我們有幹話
他們餓到發慌bullshit照三餐在講
把對手打趴 躺著當贏家
下好離手這次我做莊
Seafood 透過媒體來殖民
迷信 像喪屍一個接著一個生病
病毒擴散在整個社群
所有的人都被感染戀殖癖
眾人皆醉我獨醒 人不要臉天下無敵
一堆御用的馬屁精
為虎作倀的媒體快點把我用刑
罰我去殯儀館 洗 屍 體
我是民你是主讓人想吐
結果你是勝利投手我是人生失敗組
免洗筷一支一支在數 這麼辛苦
我想加入你們一起同流合污
大道之行也
大道之行也
大道之行也
小人放冷箭
跟我念
急急如律令
召喚風火雷電劈
我有三千要你命
我是樂團的達聞西
不離不棄 被當北七
整天關門跟自己比
結果出國才發現巨大的差距
怎麼比賽九局變七局
你說不爽就不要看下去
你把我當成世襲的提款機
你覺得可以 我覺得不行
難道一人一票只能選87
小人總是物以類聚搞小圈圈
對著大人只能整天黑
東風快遞孔明草船借箭
我們靠岸變成是雨傘加草鞋
哪裡有錢你就往哪裡跪
誰穿得體面你就去喊誰爹
哪裡高大上你就往哪裡睡
早知道老子就把你打在牆上面
高築牆、廣積糧、養生息、緩稱王
我看見鬼
造尬飛
我看見鬼
造尬飛
我看見鬼
造尬飛
誰先陷害誰
跟我念
急急如律令
召喚風火雷電劈
我有三千要你命
我是樂團的達聞西
Credit List
導演:張維真
攝影:果多人影像工作室-張維真、林奕藤、丘自潔
剪接:果多人影像工作室-張維真
音控 :玩樂生活-莊博元
VJ :馬莉
服裝贊助:Filter017
造型:金比白工作室-Claire
妝髮:美少女工作室
場地:「永豐Legacy Taipei音樂展演空間」
老子有錢怎麼玩 在 啟點文化 Youtube 的精選貼文
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以下為本段內容文稿:
歡迎來到「一天聽一點」,今天要跟大家分享的主題是「恢復力」。
從小到大呢,你一定有「遭遇挫折」的經驗。比如說,你曾經在學校運動會裡,大隊接力的時候跌倒了,結果害班上的第一名飛了;從此以後,成了班上的罪人,很多年都不敢參加同學會。
或者是呢,你在談戀愛的時候,因為說錯了一句話、做錯了一件事,讓對方跟你提出分手,一直情傷到了現在,不想再談戀愛,也不敢再談戀愛。
又或者是呢,在職場上面,你曾經得罪過客戶、搞砸了專案、賠了一大筆錢這些事情。這些工作的挫敗,讓你從此以後可能停留在原地,再也不敢接受任何新的挑戰,或者是重新創業。
我相信每個人遇到這樣的事情的時候,在短時間之內,心情都很難再度的恢復美麗。
但是你會不會很好奇,為什麼有些人遇到挫折的時候,他可以很快的恢復,而且還越挫越勇、屹立不搖。
你一定從小就聽過,國父孫中山先生的故事吧?這比較有時代感喔!但是,比較現代的例子就是什麼?「地才」啊~蔡依林嘛!
她一出道的時候是少男殺手,但發生和經紀公司的合約風波,她甚至於被指控忘恩負義,演藝事業還一度中斷;然後又被專業的音樂人,評選為年度十大爛歌手。
在這些風雨底下,她仍然充滿韌性的站起來,不斷的充實自己,還奪下了金曲獎最佳女歌手、最佳專輯…這些獎項;她再造了自己的事業顛峰。
所以無論是歷史人物,或者是每個領域的成功人士,他們成功的原因,多數人會歸因為他們「成功的條件」。但是在我看來喔,他們的成功,來自於他們的「恢復力」特別好。
其實人生不如意事,十常八九。你多花一分鐘的時間,取暖討拍、舔傷口,你就少了一分鐘,能夠創造自己更多的可能性。那些活得好的人,不一定是機會比你多,但肯定是「恢復得比你快」。
然而,你可能會覺得喔,他們之所以比較容易從逆境當中爬起來,可能是因為運氣好、有貴人幫忙、他老子有錢。或者是他血液裡面的DNA太強,天生就是那種不服輸的個性…這些因素。
所以呢,他們的「恢復力」才會這麼的棒。如果喔,你確實就是這樣想,那不好意思,今天會顛覆你的想法。
我從身心科學的角度來看,其實「恢復力」是可以有效操作、可以學習的,而且一點都還不困難!
那到底什麼是「恢復力」呢?我相信每個人都有受傷的經驗,以一般的常識來說,身體某個部位,一旦有了創傷、傷口。
雖然呢都會流血,但血液裡面的白血球,也會馬上啟動,去阻止這些傷口的細菌進到身體裡面,對人體造成更大的危害,這一般來說,就是我們的「免疫力」。
而當我們受到挫折跟打擊的時候,雖然身體的外表並沒有受傷,但心靈受傷了,儘管表面上可能看不出來。
可是呢,有時候看不出來的傷,才需要好好的處理,因為這樣的「內傷」啊,會影響得更深、更遠。所以呢,在遭受挫折之後,能不能恢復對自己的信心?能不能從挫敗裡面走出來?
這樣的「恢復力」其實就是一種在心靈上面的「白血球」,你也可以把它說成
是「心靈的免疫力」。
如果你想要擁有更好的「心靈免疫力」,更好的「心靈白血球」。你只需要有意識的多練習,接下來我跟你分享的五個具體方法。
我相信你的「心靈病毒」來襲的時候,你就能夠輕鬆的擊敗它們,再度擁有明亮的好心情。
所以呢,這五個的第一個,叫做你要先「好好的呼吸」。是的,你沒有聽錯,想要啟動「恢復力」的第一個步驟,就是「好好呼吸」這麼簡單!
我想你一定很好奇喔,這個簡單的「好好呼吸」,和「恢復力」到底有什麼關係呢?
我來舉兩個身心連動的例子,你可能會比較容易明白。
一般來說喔,我們都知道喝咖啡能夠提神,但你一定也知道,喝太多的咖啡因,反而會讓人感覺到焦慮;這就是過多的生理刺激,去改變我們情緒狀況的一個現象。
那另外一個例子,你可能一定也發生過。就是當你肚子餓的時候,其實你只是想吃東西,可是在你沒有吃飽之前,你對任何事情都沒有興趣,甚至於不耐煩,還會發脾氣。
也就是說喔,肚子餓造成的生理反應,是全面癱瘓你的情緒控制,讓你的心情低落,或者是煩躁誒。
其實有太多的例子可以證明,我們生理的狀況,的確會影響到心理狀況;所以我們可以按照這樣的途徑,反向控制我們的情緒,讓它朝向正面的方式發展。
如果你不相信的話,你可以試著想想看,當你做完Spa,或者是泡過熱水澡之後,你的情緒通常會是什麼樣的感受?
你是不是會覺得很舒暢、很自在,而且呢身心感覺到非常的放鬆。那難道是「熱水」有跟你進行心理諮商?「熱水」跟你好好聊一聊嗎?
其實不是嘛!也就是說啊,我們身體狀況跟情緒之間,是絕對的正相關。身體狀況好,情緒自然就好。
甚至於當我們情緒低潮的時候,直接採用身體的途徑來幫助自己調整,效果反而會更快、更好!
只是當我們在遇到挫折的時候,不太可能馬上就經由泡澡,或者是按摩來得到情緒上的舒緩。那這個時候,最快速又最有效的身體途徑,去調整自己心理狀態,那就是透過「呼吸」。
在科學上呢,已經有研究發現喔,刻意進行呼吸的練習,可以減少我們的可體松的分泌;而可體松就是「壓力荷爾蒙」。
可以讓我們把身體,調整到一種更平靜的狀態,去幫助我們身體快速的從壓力當中復原;甚至於,會緩解你面對挑戰的時候的緊張程度。
所以,當你想要啟動「恢復力」,簡單的入口就是養成「好好呼吸」的習慣。
「好好呼吸」的基本的方法,其實就是每天花幾分鐘的時間,閉上你的眼睛,全神關注你的呼吸裡面,注意自己呼吸的速度、節奏、頻率。
那漸漸的,你會開始注意到,這看似很普通的呼吸,其實是可以調整自己的情緒。
打個比方喔!當你感覺到恐懼的時候,可能你會發現,自己的呼吸變得越來越快、越來越淺、越來越急促。
而這個時候呢,你可以有意識的放慢自己的呼吸,利用那種比較深而且緩慢的吸氣,你的心跳就能夠透過這個途徑,慢慢的放慢下來,進而讓自己的身體也跟著放鬆。
當你能夠越來越察覺自己呼吸的方法,你就能夠越來越掌握,自己每個當下的情緒。那麼無論在任何的困境,你都可以透過呼吸讓自己穩定下來,也穩住情緒,你這樣子才能夠好好面對所有的挑戰,並且想到解決問題的方法。
其實在我所開的課程裡面,尤其是像「CIA通達力」,這樣的結合個別指導的課程。第一門課,我就會教所有的學員,調整呼吸的方法,覺察自己的呼吸模式。
進而讓你能夠一步步的探索、發現自己的外在慣性和內在的信念,並且找到適合自己的調整,活出你自己想要的人生。
我很歡迎你可以把握這學習機會,這會是你改變人生的起點,相關的課程,在我們的影片說明裡面都有。
而接下來,我要跟你分享,第二個啟動「恢復力」的方法,那就是「走路」。
有研究告訴我們,在大自然裡短時間的散步,就可以顯著的降低焦慮感,讓我們保持正面的心情,甚至於還可以提升記憶力。
更有研究告訴我們,多和大自然的景色接觸。比如說,走在行道樹的步道上面、到河濱公園散步,就能夠帶給人幸福的感受,而且減低壓力感。
所以呢,當你遇到挫折,一直待在原地、原位,要自己好起來;還不如呢「好好呼吸」,然後「出去走一走」會來得更有效果。
第三個方法,叫做「關注自己的身心反應」。
我們忙亂的生活作息,經常會讓我們為了追求快速;所以呢,去吃一些方便但不健康的食物。那也會因為這樣子熬夜、忘記運動,或者是過度運動。
讓我們失去對自己身體的敏感度,然後放任自己的身體狀況走下坡,進一步的還影響到我們的情緒,造成精神上面的一個不安寧。
然而你有沒有發現,所有生命裡面的「不順」,幾乎在那同時,都跟你的身體出了一些狀況,會是同步、同時發生的?
所以如果你發現喔,自己已經忽略自己身體狀況一段時間了,我會非常建議你,開始從一些小地方調整自己的生活習慣、生活步調;我說喔這叫做「建立一些小習慣」。
哪怕只是每天做「五下深蹲」,這麼小的開始,你的潛意識都會收到一個正面的訊號,讓你開始感覺到自己的身體狀況;進而開始為自己的健康負責,而這樣子身心互動的正向循環就會開始。
所以說到這裡,你可能會想,到底要怎麼「建立小習慣」?那關於這方面的實際操作,在我的線上課程「時間駕訓班」裡面,有清楚具體的引導。
我們已經有很多朋友加入這門課,得到很大的幫助;我也在這邊歡迎你,一起加入、一起學習!
那麼接下來呢,啟動「恢復力」的第四個方法,那就是「相反邊的運動」。
什麼是「相反邊的運動」呢?簡單來說,就是去做一些,和你平常習慣相反的運動。
如果你平常的運動習慣是偏向比較「動態」的,像是跑步啊;那這個時候,你可以試著做瑜珈、打太極,這一類比較「靜」的活動。
那如果你原本的運動習慣就是「靜的、靜態的」,那我很建議你,你可以刻意的去打羽毛球、去游泳,這種比較「動態」的運動。
這樣刻意的操作,其實讓你在快跟慢這之間喔,好好的感受自己身體的變化,好好跟自己真正的在一起。
在此同時呢,也會因為運動模式的不同,你的大腦不同的區域也會得到適度的刺激,去產生更多的彈性跟創意。
更重要的是喔,在快跟慢之間,來回感受自己的「呼吸」、感受自己的肢體、感受自己當下的心情。它能夠讓你重新建立起對身體的敏感度,能夠更有效的調節生活步調和情緒。
最後呢,啟動「恢復力」的第五個方法,就是去「擁抱你愛的人」。
每個人在遭遇挫折的時候,往往會因為一時的失落,感覺到孤單、寂寞。那這個時候呢,你身邊有個愛你的、支持你的、願意對你展開雙手的人。
他就能夠讓你感覺到溫暖,讓你的身心都能夠得到充分的休息,重新聚集你的內在能量。
更重要的是喔,有研究告訴我們,「擁抱」會讓人心情愉快、舒解壓力,甚至於可以緩解疼痛。
擁抱的鎮痛效果,比嗎啡還要高出6.5倍。所以呢,能夠幫助人,更快的從挫敗裡面站起來。
我想這也是很多單身男女,會想方設法一定要交到男女朋友的原因之一喔。因為「被人擁抱」的感覺實在太棒了,彷彿回到母親的懷抱,讓人感覺到無比的安全。
其實說到這裡,人生難免會碰到一些低潮,但是呢有壓力、有失敗、有挫折,不必然就代表「結果」會很糟喔!
只要你能夠記得這五個方法:第一個「好好呼吸」、第二個「出去散步」、第三個「關心自己的身體健康」、第四個「刻意練習相反邊的運動」,最後一個,第五個「擁抱你愛的人」。
其實這五個方法,就可以幫助你啟動自己內在的「恢復力」,幫助你度過一切的難關。
其實圓滿的人生,不是奢求一帆風順,而是具備風雨過後的「恢復力」!
希望今天的分享,能夠帶給你一些啟發與幫助,我是凱宇。
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無論是我們的線上課程,還是實體課程,我都很期待,能夠跟你一起前進、一起學習,讓我們陪伴你圓滿自己的人生,謝謝你的收看,我們再會。
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