天氣已經熱到去便利超商 會不由自主的走到冰櫃前⋯
來支冰吧!🍦你都吃哪款呢?
吃冰的瞬間真的會有降溫消暑的感覺
但在身體降溫的過程中 吃下的糖跟熱量
可能讓體脂肪開始堆積⚠️
一根看似清爽的棒棒冰 竟然有超過5顆方糖的含糖量!跟半糖飲料差不多啊⋯⋯
👩🏻⚕️奉上 #便利商店冰品 #熱量排行榜
🍨#杜老爺雙倍巧克力甜筒
熱量:257kcal
含糖量:15.1g
🍨#KOPOBKA格林諾夫冰淇淋
熱量:243.6kcal
含糖量:20.5g
🍨#NIJIYA雪派黑糖撞奶
熱量:239.4kcal
含糖量:16.4g
🍨#森永牛奶糖雪派
熱量:221.3kcal
含糖量:21.4g
🍨#瑞穗鮮乳雪糕
熱量:206kcal
含糖量:14.4g
🍨#義美花生巧克力雪糕
熱量:206kcal
含糖量:12.3g
🍨#巧克力香草霜淇淋
熱量:185kcal
含糖量:18.6g
🍨#明治巧克力雪糕
熱量:176.3kcal
含糖量:15.8g
🍨#義美紅豆牛奶冰棒
熱量:164kcal
含糖量:10.7g
🍨#小美冰淇淋香草牛奶
熱量:140kcal
含糖量:13.3g
🍨#杜老爺 #生烏龍奶蓋雪糕
熱量:136kcal
含糖量:13.4g
🍨#百吉棒棒冰
熱量:108kcal
含糖量:26.1g�🍨#喀哩喀哩君 草莓
熱量:88.4kcal
含糖量:15.8g
🍨#活益比菲多冰棒
熱量:73kcal
含糖量:17.4g
🍨#喀哩喀哩君 葡萄
熱量:54kcal
含糖量:11.5g
大家也可以自己在家動手做天然水果冰
把新鮮水果粒跟優酪乳一起放到製冰盒裡
想吃冰時來一點 既有水果的纖維 也有乳製品的鈣質
是不是很棒呢!
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【霜淇淋🆚雪糕 熱量大車拚!】
上禮拜五的投票結果出來了!
🎉蛋捲冰淇淋得到 10票
🎉鮮乳雪糕得到 24票
發現大多數人都覺得雪糕熱量低!
🔍偷偷調查了一下
有人說覺得蛋捲冰淇淋比較油
且雪糕通常會跟冰棒聯想在一起
相對來說感覺比較清爽!❄
但...真的是這樣嗎?🤔🤔
雪糕根據不同廠牌其實熱量也大不同
但聽說(?)麥當勞用的是義美的原料
所以今天就拿義美鮮乳雪糕來比啦
🍦 #主成分
鮮乳雪糕和蛋捲冰淇淋前三大成分
都是「生乳、蔗糖、鮮奶油」*
就主成分來說是沒什麼差異的🆗
🍦 #脂肪
雪糕的脂肪占了近10%
蛋捲冰淇淋只佔了約6%
你以為清爽的雪糕,其實比霜淇淋還油!
📖不知道霜淇淋不油的人,快去惡補這一篇👉https://pse.is/KY36M
🍦 #糖
1支鮮乳雪糕只有12.5g糖
1支蛋捲冰淇淋卻有22g糖
糖含量多了近10g!
🍦 #熱量
最後就是大家最關心的總熱量了!
1支鮮乳雪糕(70g)是122大卡
1支蛋捲冰淇淋(82g)是152大卡*
🍦總結來說
鮮乳雪糕 脂肪含量高、總熱量較低
蛋捲冰淇淋 糖含量高、總熱量較高
恭喜投雪糕熱量低的24個人
🎉🎉🎉答對啦🎉🎉🎉
代表雪糕感謝您🤗🤗
📌TIPS
其實不同廠牌熱量都不同,也有發現市售某些牛奶雪糕熱量跟蛋捲冰淇淋差不多,如果很在意熱量的捧油,在吃之前記得翻到背面看看營養標示呀!
👩⚕營養師說:
牛奶雪糕相對於加了巧克力脆皮
或是花生榛果粒的雪糕熱量低很多
(1支通常都差了快100大卡)
如果你是加料雪糕的愛好者🍫
那....記得要多運動啊XD
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【霜淇淋熱量高 吃1支要快走1小時】
狂愛吃霜淇淋的小編含淚分享。
康健雜誌調查顯示,霜淇淋的滑潤口感主要來自於「油脂」,霜淇淋基本上就是「脂肪的化身」。
其中最油的是7-11牛奶霜淇淋,超過4成熱量來自油脂,吃一支就有8.9克脂肪,相當於喝下近2匙油,另外像是義美鮮奶霜淇淋、全家香草霜淇淋、松青聖代霜淇淋…等,也都是屬於高油食品。
而油脂比例最低的則是Costco優格冰淇淋,由於使用優格而非奶油作為基底,因此油脂含量大幅降低,脂肪提供熱量僅佔總熱量的5%,就算將一整杯吃完,也只攝取到1克脂肪。
夏天吃冰可要慎選啊!!!
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店家 重量 含脆皮杯熱量 脂肪 糖 所需消耗熱量
7-11 牛奶霜淇淋 126 g 約246卡 8.9 g 18g 快走60分
全家 香草霜淇淋 136g 約 230卡 5.7g 14g 55
Costco 優格冰淇淋 219g 約219卡 1.1g 28g 53
義美鮮奶霜淇淋 129g 約213卡 6.3g 17g 50
頂好霜淇淋 112g 約201卡 4.9g 7g 48
松青聖代霜淇淋 82g 約152卡 2.0g 9g 37
麥當當 蛋捲霜淇淋 82g 約150卡 2.6G 9G 36
漢堡王 蛋捲霜淇淋 76g 約147卡 2.6g 7g 35
IEAK 霜淇淋 67G 約 139卡 2.8g 6g 33
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