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各位同學們告訴大家一個好消息，今天在Johnson@mirror FB粉絲專頁有美體瑜珈伸展線上瑜珈直播晚上20:00-2030Angel老師， @angellove627 趕快留出妳的時間，把握機會跟angel老師動一動，我知道同學們很想趕快動起來❤
然後這幾天茜老師準備好zoom ，再邀請大家一起來動一動❤
記得加入Johnson@mirror粉絲專頁
準備今天5/21五 晚上2000-2030 瑜珈
準備好瑜珈墊哦❤
⭐Make up/ hair style @___kfh___
#好用不發霉的砧板開團囉!!!
👉下單網址: https://mami.pops.tw/sd22h
⏰開團時間一個禮拜8/19晚上23:59結團喔!!
關注我的砧板很久了吧!! 終於砧板開團了🎉🎉
粉絲們詢問度破表，到底什麼砧板最好用呢?!!
影片裡有詳細的說明喔😊
包含砧板的特色和如何清潔保養
都在影片詳細分享給大家!!
看過可以再看一次喔😘😘
我也幫大家重點整理在這裡喔!!!
👉美國原產原木纖維 FSC合法認證
👉專利技術去除原木毛孔 高壓縮超密度無毛孔
👉因為高密度無毛孔不吸附任何髒污 保養更簡單
👉通過國家級的抗菌防霉檢測
即使有刀痕也不卡菌不卡霉
👉食物的味道不殘留不吸水不染色
👉耐高溫176 ℃ 切熟食最安全 也可以當隔熱墊使用喔!!
👉導水溝槽設計 砧板防滑設計切菜更安全
👉雙面都可以使用喔!!
👉通過多項專業檢測天然無毒 安心可靠
💕貼心小提醒💕
這團廠商出貨前會幫A寶粉們檢查後才出貨!!
所以預計會在8月底9月初收到貨喔!!
有需要請司機留意的，可寫在備註欄內!!!😊
也謝謝粉絲們大力的支持push我開這團💓
其實你們都知道，我開團的標準比較嚴格
這團等了將近半年才開團，
因為真的用過才能推薦👍👍👍
所以希望你們收到商品後都能和我一樣喜歡🥰
🎁這團好禮抽獎如下
★下單抽獎禮★ 下單且付款完成
可抽《神奇魔法隔熱墊(1入)》 共三名
★粉絲分享禮★
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留言tag愛煮飯的好友或家人們
【一起用好砧板來做菜吧!!】
就可以抽《美體瑜珈魔力環(1入)》共三名
#goldlife砧板
#Albee三寶媽咪來開團
#不發霉抗菌砧板
那天有人說：因為你高練起來好看阿，我矮練了不好看啦🐢🐢！
高矮無法改變，但你可以改變身形，矮瘦壯總比矮肥短好吧？
只要把訓練比例練出來，不管你是高矮胖瘦都可以變的很有身形。
跟大家解說一下什麼是訓練比例 ：
👉透過訓練把屁股練出來就會比例顯的腿細長：
屁股垂扁腿就粗短
👉透過訓練把肩膀練出來才會比例顯的手臂纖細：
看一下自己是不是蝴蝶袖比肩膀大塊
👉透過訓練把背練出來才會比例有腰身：
沒有寬背就沒有細腰
#五五身也能變成三七身
#肌肉只會讓妳更精實
🏋️訓練階段：
第一階段：
一開始做重量訓練因為開始運動了，燃燒非常多熱量，你會先感覺變瘦，體能提升了。這一個階段就會搞很久，會一直覺得怎麼運動這麼努力，身體沒改變，正常的，你就一直動下去直到有一天你已經不特別去注意身材的改變時，其實已經改變了。
大概7成的民眾會在第一階段被淘汰，3成民眾往下一階段前進。
第二階段：
等你瘦了一些，可以再決定下一步，想要繼續練的線條更精緻，就要更有規劃與專業的訓練課程，還有飲食控制，才會長肌肉。
這個階段大概剩1成的民眾可以往第三階段邁進
第三階段：
長了一點肌肉了接下來如果希望肌肉可以再明顯一些，看起來更有份量，這個難度會更高，要調整訓練強度跟飲食方式，重量的提升，大多為高重量低次數的鍛鍊方法，飲食也要增加。
如果你練了很久還在第一階段？請你換教練吧！ 🏋️🏋️🏋️🏋️🏋️！
👋卡卡推薦：
#指定FIB教練 #FIBGYM #FIB教練很專業
看懂上面三個階段 ，明白一開始練或還沒練就說擔心自己太壯的人那叫擔心一步登天不可能了吧！
有人說我喜歡彭于晏那樣不要梵迪索那樣，明星的身材參考就好，不管是精壯還是大隻佬那都是千分之一的人才練的到的境界🙏🙏🙏🙏🙏
如果你喜歡哪個明星那樣，就不要光說不練，光看不做。
👆男生通常只會煩惱自己都練不壯， 至於女生，擔心自己練了會太壯，請你隨便說出壯的男星可以說出很多個，但是要說出壯的女星卻說不來了吧！ 女生只會練了更精緻。 女生要到很壯的機率是萬分之一，尤其亞洲人難度更高。
你看到網路上一些看照片很壯的女生比基尼健美選手，其實本人都很小一隻。我本人也是⋯走一個超瘦超乾的路線，練的要死才長一點點肌肉而已⋯。
所以以後出去不要再說：
我怕我練了太壯。
這句話，說出來顯得很沒常識。
也不要拿來當不練的藉口。
🙋♀️至於你練起來會怎樣？
絕對比沒練好看就是了，可以好看到什麼程度？
首先，你要有先天的條件，每個人的骨架跟身形還有意志力都不同，要先接受自己的先天條件，然後讓自己更好，只跟自己比不跟別人比，未來的自己跟過去的自己做比較。
#重訓練的不是只有身材還有意志力
#大家都開始運動了你再不運動幾年後會後悔
#重訓讓你呼吸都會瘦 #提升代謝
#燃脂計劃預先報名 #一對一私教課 #一對多團體課 #肌力團課 #TRX團班 #健美備賽 #posing指導週末班 #營養規劃課程 #FIB健身俱樂部 #美體瑜珈課
「#不良營養師」徵人，職缺條件：
1. 熱衷教學，喜歡與人互動。
2. 每月運動次數不超過3次，每次不超過3分鐘。
3. 體脂肪大於30％。
◤本影片於 2021.05.11 拍攝◢
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教練:張子卿 │ 外號:珍妮
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性感女神 KIMIKO老師來到亞洲造型天王 李佑群老師 Yougun Lee ユウグン リ主持的《YOU LIVE!佑見微時尚!》
今天特別企劃「KIMIKO老師的美態大挑戰」😍😍 一起來看看佑群老師會出什麼樣的題目來考驗KIMIKO老師呢🤔？
感謝場地合作 True Yoga • Fitness / 全真瑜珈健身
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