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大許醫師請回答 之「美食吃太多怎麼辦？」
💬中秋佳節燒烤、月餅、柚子⋯樣樣來！連假期間親朋好友不斷邀約，不吃對不起自己，但吃了又怕不小心吃過量體重失守！好苦惱啊😩～
🅰️如果可以配合 #大許4321法則 把美食邀約盡量約在早午餐是最好的!
但是聚會往往都在晚上，所以這時候就要出動大許之前提過的 #三餐阻斷法 啦!
首先 #餐中阻斷：吃大餐時配合吃一些「減少醣類和油脂被吸收」的健康食品。
再來 #餐後阻斷：用餐後一個小時跳HIIT 10分鐘，讓肌肉爭取碳資源，減少生成脂肪的機會。
最後 #下一餐阻斷：吃了大餐後的下一餐吃更多蔬果，也就是攝取更多纖維質幫助排便順暢，將上一餐的大餐排出體外。
🔍大許三餐阻斷法：https://www.facebook.com/dr.dashlife/photos/a.119348639857034/328817685576794/
🎑中秋連假剩下最後一天了~大許在難能可貴的假期裡除了陪陪家人之外，也想著大家在連假後可能有的哀嚎…只好幫大家跟月亮許願🌝「吃得越多，體重越瘦」啦!
#4321法則 #三餐阻斷法 #中秋 #聚餐
身為外食族，常常因為工作的關係到處奔波，同時身為美食部落客，各種美食邀約、小吃踩點真的很難避免呀！因為家人有腸道健康相關的困擾，所以常常被家人警告一定要多吃蔬菜水果、多喝水…
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工作時間緊湊的狀態下，更容易忽略營養均衡，最高紀錄是兩個禮拜都完全沒有想要嗯嗯的感覺！覺得心情煩躁，也連帶影響工作效率…後來跟朋友聊天，發現原來很多人都有蔬菜攝取不足的問題，排便不順的情況下，體內的髒東西無法代謝，不只氣色差、精神也不好，腸道不健康，擦再多保養品都沒有用！
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之前去日本工作的時候，常幫親友代購日本青汁，青汁真的是日本很熱門的保健食品，喝過不少品牌，通常都是草味太重口感又澀，真的很難入口。不過後來發現「三得利極之青汁」是目前喝過最好喝的青汁，沒有菜腥味，而是帶著綠茶香，跟印象中的青汁味道完全不同，可以直接泡水喝，也可以加在食物裡味道一點都不突兀！
📢搶先了解日本國民青汁→https://reurl.cc/MAn1e4
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三得利極之青汁含有多種高纖營養，幫助體內順暢的「大麥若葉」內含女性需要的鐵質營養；促進代謝的「明日葉」也有豐富的維生素；以及幫助腸道蠕動的「關華豆膠膳食纖維」。獨家鹿兒島抹茶X宇治煎茶配方，順口的雙茶風味，自然清新的口味好喝到可以持續天天喝唷！
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出門的時候，包包裡會隨身放幾包極之青汁，在便利商店買礦泉水泡來喝。我最喜歡的吃法是加在無糖優格裡，變綠茶口味優格，想要體內環保一下會這樣單純的優格＋青汁代替一餐，整天會覺得神清氣爽體內沒負擔，最明顯的感受是，再也不煩惱嗯嗯不順的問題，而且感覺整個人更有活力！
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三得利極之青汁的味道是平常熟悉的茶香，不用另外養成飲用習慣，如果你也有青菜吃不夠、排便卡卡又代謝不好的問題，可以喝喝看 #三得利極之青汁 ，真的完全顛覆原本對於青汁味道的刻板印象唷！
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補充完整蔬菜營養，提升體內代謝力，身體負擔少了，氣色就好了！自然就不用瓶瓶罐罐保養。最棒的是，美食當前不必忌口，擁有再怎麼吃都不怕的清盈好狀態！
📢想要補菜提升代謝請點→https://reurl.cc/MAn1e4
🥢今天開箱 高雄圓山大飯店 的大廚美食✧٩(ˊωˋ*)و✧
😋謝謝 #雄夯宅美食 邀約，今天的料理都非常精緻美味，而且還有圓山的經典代表菜色，一起期待影片吧！
☀️因為疫情不能脫口罩，所以我一個人在太陽底下拍影片，差點沒有熱死。🤣💦💦
這次帶著大家看看平常自己是怎麼接洽IG食物帳號所收到的美食邀約吧!
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我的食物IG帳號名稱 : food_map_camel
連結 👉👉https://www.instagram.com/food_map_camel/?hl=zh-tw
記得趕緊去IG參加抽獎吧~~下午茶套餐再等你們~~
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拍攝場地 / 本次抽獎合作咖啡廳
🔶 Out of office 不在辦公室 🔶
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⏰營業時間： 10:00~22:00
☎️電話：02-27600045
🏠地址 : No. 17-3號忠孝東路五段信義區台北市
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食物IG : food_map_camel 👉https://www.instagram.com/food_map_camel/?hl=zh-tw
個人IG :haocheng.chan.92👉https://www.instagram.com/haocheng.chan.92/
個人youtube頻道 👉hthttps://www.youtube.com/channel/UCGW9oIJmYk82ZdiHjKhLl9Q?view_as=subscriber
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Music
🎵song: hank u, next -Ariana Grande Cafe Music Cover
🎵music provided by Vlog no copyright music
🎵video link: https://www.youtube.com/watch?v=ZbxZo7ZZ_oU
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#美食邀約#美食#咖啡廳#IG
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