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#餐桌布陣 #Boo #布布
雖然早餐店阿姨每日一句：美女要吃點什麼？
讓人一早聽了心情真的很好😂
但如果想要兼具健康營養又美味，
當然還是自己做的最好啦！
就讓Boo來分享他的的私房料理－洋芋沙拉
今天先學會這一道，
下次教的三種變化妳就能快速上手哦😉
詳全文請點🔍🔍
https://newspaper.pse.is/3mkmnu
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更豐富消息都將發佈在 IG @new_s.paper
一定要追蹤起來喔 #newSpaper_新文速報
/ 天秤座 /
天秤座是是黃道十二宮中的第七宮
星座拉丁語原名「Libra」
守護星為金星，守護神為愛神維納斯
「 天秤座的善與惡，如同天堂與地獄 」
「 天使與惡魔的混血，矛盾的靈魂 」
——————
Ps.小知識 : 天秤座♎️的符號代表平衡
幫我分享標註天秤座的朋友們，
看看他們多矛盾~多猶豫不決
（ 桌布一樣私密要呦 ）
說實話天秤真的很可怕~~哀阿阿阿阿
說來故事長阿~
但天秤座真的很多帥哥美女欸！
天枰座的朋友！我還是愛你們喔！
規則一樣喔
我抽盲盒抽到什麼畫什麼！
喜歡的人請等等我啊！！
#星座 #天秤座 #Libra #插畫
#constellation #illustration
#twelveconstellations
｜瘋狂進食的當下該怎麼辦｜
前幾天收到網友的訊息：
如果在吃東西的過程中，已經感受到自己正在暴食，但還沒有吃到完全滿足，所以會瘋狂的吃遍各種食物，當下有辦法讓自己停止嗎？
如果可以緩解暴食的嚴重度，久了說不定會找到控制的方法（但前提是要知道怎麼踩煞車）想徵求您的建議，謝謝您 」
-
發現自己有暴食症的問題之後就知道自己一定會吃到肚子撐到疼痛才會停下，
但又不希望自己攝取過多熱量，
導致累積脂肪，
我試過把美女照片、教練的話放在桌布，
但都沒有用
（當下我只在乎食物，誰會去看桌布啊）
我之後的方法是先把胃快點用營養價值高，大體積，熱量密度低的食物填滿
才不會攝取太多熱量，然後每次都記錄下自己吃了什麼食物與吃完的心情
吃一公斤的冰淇淋、炸雞、薯片
跟一公斤的西瓜、地瓜、蔬菜是差很多的！
我也會一邊進食一邊喝水
或是吃完搭配一個阻斷碳水吸收的營養品
今天說的只是當下已經發瘋可以做的，但暴食症其實是要長時間對抗的，不是一下就可以改善，但只要這次比上次更能察覺自己的狀態，更不會苛責自己，其實你就進步很多了～
-
「只要每天改善 1%，持續 365 天，一年後的自己將比現在強大 37 倍。」
一定會越來越好的，給自己一些時間🤍
當年我就是這樣報復野獸妖的
—————————————————————
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