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最近天氣太熱，不想出門運動時居家體育課就太適合啦！
這次拍一個超佛系內容，獻給在家顧嬰兒的辛苦地方媽媽們，雖然動作看起來超輕鬆，但畢竟我們強度最高的運動就是帶小孩啊！所以運動部分就局部雕塑即可啦！而且重點應該是親子同樂共創美好的未來～🙏
記得上一次澄老闆一起入鏡體育課時還不會移動，只會躺在那兒眨眨眼吃吃手，幾個月後的現在隨時隨地都要衝破封鎖線，再幾個月後應該就要拆房子了....🤸🏻♂️天兒！我好想看你走路又好不想面對喔！
其他的居家體育課歡迎訂閱我的新頻道，影片暫時以龜速生產中，等老闆翅膀硬了不需要被攙扶的時候應該就會加速生產～
兩個月前澄老闆的第一次入鏡：
https://youtu.be/ZhV3MMFmgcM
影片除了見證嬰兒的成長外，也記錄著漸漸被育兒用品佔領的家.....
#美可佛系居家體育課
#MoveWithMeco
#居家運動
#媽媽運動
#親子運動
#momlife
#七個月
又是一連好幾個下雨天☔️，
雖然我不喜歡雨天，
但又感謝雨水讓我們有水喝，
於是給自己買漂亮雨靴，
就沒那麼不喜歡了。
生活，大部分都是平平淡淡的過，
唯有我們的心，能夠讓一天
烏雲密佈或是畫上一道彩虹🌈。
現在的我，
每次自主訓練都像在夾縫中求生存，
可是我想堅持一下，執著一點，
在這些只為自己而努力的小日子裡
爲自己喝采，
用運動帶來的副作用，#開心 來乾杯🍻，
因為，我一直很擔心以後參加澄老闆的家長會時被兒子嫌棄看起來太老.....🤣（有點膚淺的理由）。
雨天在家很適合來一段佛系居家體育課，
想輕微積極一下的朋友們一起來動動吧～
這裡放的是剪接加速版，
可以跟著一起做版在youtube：
https://youtu.be/0NSKq1t_acg
可以分享也歡迎分享，
但我很想知道
有分享的朋友們
你們真的有一起做嗎？
#美可佛系居家體育課
#徒手肌力訓練
#MoveWithMeco
#homeworkout
終於又生出一集 #美可居家體育課 了，這次什麼都不說直接就動起來了，因為我發現每次拍影片只要我一開口就沒完沒了🤣。
最近課程有許多同學因為疫情關係請假，真心希望大家在家或是到戶外空曠人少的地方做點運動（怎麼有點煽情了🤣），保持良好的運動習慣絕對是增強免疫力和維持健康優美體態不可或缺的。
其實我現在的生活模式要抽空自主訓練是非常不容易的，而且和從前比起來，生完孩子體力真的很有感的有差，但我還是盡可能堅持僅有的一咪咪 #MeTime 好好的運動好好的呼吸，肌力、舞蹈、伸展、瑜珈、快走、慢跑都是很棒的選擇，重點通常不是做什麼運動，而是你是否能持之以恆，永垂不朽🤣。
這裡放上剪接加速版，想要一起做的朋友請點閱我的YouTube 新頻道，我希望我可以一直拍下去，拍到澄老闆能夠跟我一起運動、跳舞，拍到他老婆也一起入鏡那樣（如果沒有婆媳問題的話）🤣🤣🤣。
可以一起做版（歡迎訂閱、分享）：
https://youtu.be/nF82UAr7S-Q
#美可佛系居家體育課
#間歇訓練與伸展
#居家運動
#StayFit
#MoveWithMeco
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