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❤️#貓少女x分享
最近因為疫情的關係，待在家好長一段時間
每天都待在家沒有出門，真的好容易長胖呀😭
擔心自己在家太久會越來越胖，
所以上網找了台北健身房推薦！
看到很多人都有分享台北健身教練課程
Coach Etcher’s燃脂教室的君下教練十分專業👍🏻
也很適合台北銀髮族健身，健身房價格也很實惠！
而且君下教練有取得中華民國乙級健康管理師認證
因為健身除了運動之外，飲食也是非常重要的喔！
比較少教練會去取得這個證照，超級特別👏🏻
身為行動派，Kitty馬上預約第一次試上課程😆
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今天來到了古亭健身房Coach Etcher’s燃脂教室✨
在古亭捷運站七號出口附近喔！
在上課之前，教練會先發一個簡單的問題評估
還有體驗課程前的影片貼心提醒🔔
覺得這個真的超級細心，可以從小細節看到專業呢！
因為這是第一次在台北健身房上課，
所以君下教練先跟我們說他對運動的初衷與目的，
還有討論對健身的目標與想法，
針對你的個人需求做客製化的課程～十分專業！
尤其在跟我們解說健身觀念時，
也跟我們說他覺得活的長、也要活的健康，
保持每日的運動、才能讓我們擁有一個健康的身體💪🏻
【君下教練的專長】
@減脂增肌
@重量訓練/壺鈴訓練
@一對一教練課程
@小班制教練課程
@動作優化
@樂齡族肌力訓練
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台北私人教練君下教練先幫我安排的課程為
《靜態評估>肩胛穩定>推髖>壺鈴硬舉>蹲姿校正>其他評估》
一開始先幫我評估我的體態與平時的姿勢
藉由幾個動作發現我有圓肩、駝背、脖子前傾
（因為長期打電腦、滑手機的關係）
甚至還可以看得出來我平常都用哪隻腳走路發力，
是不是超級厲害的！
但教練說我的情況還沒有到很嚴重，
還是可以藉由運動改善，
不然這樣肩頸會更加酸痛、僵硬，
好險我有先來台北私人教練課程😌
接下來教練帶我做一些伸展與動作，
還有運用拉力繩教我做一些肩頸的運動～
教練在教導的過程中十分有耐心、用心，
有一些動作比較困難的也會再次重複指導👍🏻
在確定有稍微熱身之後，接下來是壺鈴硬舉
這個也是女生非常重視的環節，
因為很多女生都是藉由壺鈴硬舉來練臀部，
還有蹲姿校正的調整與教學，
正確的姿勢才可以讓之後的運動更得心應手
教練先從最基礎的練法開始，
等到確定動作熟悉之後才開始使用壺鈴，
我覺得在私人教練的課程中循序漸進，
非常適合健身小白呢～而且老師很親切！
中正區一對一教練可以來找君下教練喔👏🏻
最後因為教練知道我平常有肩膀都會酸痛，
所以特別教我用瑜珈球讓自己肩頸放鬆
動作非常簡單，好好運動真的舒緩很多～
君下教練因材施教，學完這堂課讓我獲益良多呢👍🏻
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古亭健身房Coach Etcher’s燃脂教室的環境
乾淨舒服、器材也有專業教練指導
還有休息區、置物櫃、飲水機等等
非常舒服又自在的上課環境，開心又可以紮實運動
中正區健身房推薦Coach Etcher’s燃脂教室君下教練喔🥰
歡迎大家揪團來中正區健身房一起來運動健身🥳
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【君下教練 認證&研習】
美國運動委員會ACE-CPT私人教練
中華民國乙級健康管理師認證
IKT LV1認證壺鈴教練
HFPA SciX 科學健身訓練認證
IFBB國際健美總會運動營養專業顧問課程
過重與肥胖的健身運動策略認證
KAT矯正性訓練研習
自癒力中心樂齡健身教練
功能性訓練指導員認證
功能性壺鈴訓練課程
G動學-上肢整合/下肢整合/核心與呼吸
身體平衡與動作評估研習
KCS體態與動作評估LV1
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📍教練聯絡方式：
✨FACEBOOK:https://www.facebook.com/coachetcher
✨LINE: https://lin.ee/yfYLnL3
✨ Youtube：https://youtube.com/user/etcher888
✨ Podcast：https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy8zYzgwM2JlNC9wb2RjYXN0L3Jzcw?ep=14
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#古亭 #古亭健身房 #古亭健身

上週帶大家看「全瓷冠VS美白貼片」
這週小歐醫師來帶大家全瓷冠與其他常見的牙冠比較啦！

#全瓷冠
👉🏻烤瓷層使之透亮性高、自然，為目前牙冠種類中與真牙擬真度最高的牙冠
👉🏻 因其陶瓷為生物惰性醫用材質，較不易造成不適感，且相容性好
👉🏻不含金屬成份，故久了不會如金屬冠釋放出金屬離子而使牙齦染色
👉🏻不像金屬鑄造時有熱漲冷縮之問題，全瓷冠密合度較好

目前全瓷冠為最新穎、最受歡迎的牙冠！
還可以配合設計微笑曲線來達到最美的笑容！

與其它牙冠比較之下，全瓷冠的缺點就是「較昂貴」！因其材質、成本、技術、品牌相對高標準。但金屬冠其實價格也有高有低，因內含金屬成份的差異、黃金市場價格而去做浮動。

結論：
全瓷冠與其他牙冠都有其優點及缺點
選擇哪種取決於醫師專業評估及患者需求👍🏻

順便來複習一下網紅罔腰的全瓷冠療程心得👇🏻
Yahoo早安健康:https://news.campaign.yahoo.com.tw/lung-health/arti.php?id=bca90c4e-0303-32b8-b132-12e8fc04dc50

Yahoo電影:https://movies.yahoo.com.tw/news/%E7%B6%B2%E7%B4%85%E7%BD%94%E8%85%B0%E7%BE%8E%E9%BD%92%E6%94%B9%E9%80%A0%E9%A9%9A%E8%89%B7-%E5%85%A8%E7%93%B7%E5%86%A0%E7%89%99%E5%A5%97%E5%B1%95%E9%9C%B2%E9%BB%83%E9%87%91%E5%BE%AE%E7%AC%91%E6%9B%B2%E7%B7%9A-074553717.html

PChome:https://news.pchome.com.tw/healthcare/healthmedia/20210806/index-62823595380203281012.html

新浪新聞:https://news.sina.com.tw/article/20210806/39498758.html

Life生活網:https://life.tw/?app=view&no=1349612

開新聞:https://news.openpoint.com.tw/v1/article?id=d785f994cdfa038d590d3bc69697c3cf834c498cb29b49b3a11b725f52a99e0e

美麗島電子報:http://www.my-formosa.com/DOC_173454.htm

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我是牙醫👨‍⚕️歐凱捷醫師–齒顎美學專家
讓我為您量身訂製有耀眼光芒✨的完美笑容😉

⚡️專攻：齒顎矯正、隱形矯正、各式植牙、牙齒美白、全瓷冠、牙齒貼片、MRC肌功能矯正

更多資訊歡迎私訊或是致電聯絡🔎

🏥維康牙醫診所
830高雄市鳳山區五甲二路542 之1 號
電話：886 7 768 3388
🏥信合美牙醫診所
804高雄市鼓山區中華一路828號
電話：886 7 586 6333
🏥齒時齒刻牙醫診所
900屏東縣屏東市大豐路9號2樓
電話：886 8 751 6803
🏥沐光美學牙醫診所
330桃園市桃園區中山路,775號1樓之2(桃園大賞)
電話：886 3 228 9774
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昨天因為系統折扣單出錯，沒有直接設定折扣，重新再PO文。小不點也自掏腰包加碼，現在購買循環秘帖的朋友，前20組直接送拱辰享活膚亮采4件組，限量20組

價格現在是比知名網路售價便宜!真的優惠喔!
活膚亮采4件組，拱辰享氣津滋養液20ml+拱辰享活膚清潤乳20ml+拱辰享活膚清潤霜4ml+重生秘帖4ml！

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后秘帖系列的兩大王牌，第一個是重生秘帖，第二個就是秘帖循環。對於年輕肌膚來說，更推薦循環秘帖！

同樣是屬於精華類的使用方式，秘帖循環味道更清爽，使用感也是如此，清爽好吸收，很多人覺得他有增加後續保養品吸收的效果，也會把它當作前導精華使用。

推廣優惠價格（兩個頁面都有特殊商品唷）
后秘帖循環這裡買： https://bit.ly/31j6H6d （結帳再折800元）
金鐏玉帛光感潤色露這裡買：https://bit.ly/2OXvIld
（想合在一個包裹可留言跟客服說喔）

一直以來，秘帖循環深受好評，在2020年，成分升級，推出了新版本，增添了韓方中益氣藥材，酵母還有蓮花萃取，提升了功效。
循環秘帖的主要訴求，可以改善暗黃肌膚，還能增加後續保養品的吸收讓保養效果更明顯，的確，我之前聽到很多朋友推薦，都覺得循環秘帖有很好的前導功能。

小不點自己使用的感覺，雖然沒有感覺明顯增加後續保養品吸收，但是他在重生秘帖前使用，疊擦兩項精華是不會有任何搓泥還是阻礙吸收的感覺，如果口袋夠深的話，建議兩個一起搭配使用。

循環精華的主要成分，和秘帖不一樣的地方是，裡面有一粒一粒的金色小顆粒，是「解鬱丸」，可以舒緩疲倦的肌膚，促進肌膚的新陳代謝。在保養前，先將肌膚調整成最容易吸收的狀態。

本身有在用重生秘帖的朋友，可以考慮入手秘帖循環。如果用重生秘帖覺得太滋潤，那麼循環秘帖會比較合適。

之前已經跟蠻多朋友討論過，重生秘帖適合年紀稍長一些，而循環秘帖反而是適合年輕些的膚質（大家可以用油性/中性/乾性膚質來做分辨喔），或者之前覺得重生秘帖太貴無法入手，秘帖循環的價格不到重生秘帖的一半，也可從秘帖循環開始下手喔！

價格來說，循環秘帖相對比重生秘帖划算很多很多。

這是前一版的網友心得，累積超多好評
https://www.urcosme.com/products/49363

讓李英愛肌膚穩定超有感、臉亮到會反光！后Whoo「秘帖雙天后-秘帖循環精華、重生秘帖」 https://www.vogue.com.tw/beauty/content-41239

新版的2020年推出版本，我們現在是新版的秘帖循，加大加量版！團購優惠90ml一大罐還送15mlx3的隨身瓶，總共135ml的精華，價格超級優惠（現在下單直接折扣800），不怕大家去比價唷（公司貨）。而且開架式的好一點的精華， 30ml通常也要賣個590 690，其實沒有比較便宜的。

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第二款商品：金鐏玉帛光感潤色露

金鐏玉帛光感潤色露是一款很神奇的妝前露（不是隔離霜，沒有防曬力喔），大家還是需要使用防曬之後再使用這款粉色的妝前露。

顏色帶點粉色，所以有矯正暗黃膚色的功能，加上這款妝前露有珠光，上臉之後會有著一點點的微量閃光，滋潤度蠻夠的，適合乾肌或者是混合在較乾的「持久性粉底液」例如MAC，可以讓粉底液比較滋潤些（偏乾的粉底容易浮粉不服貼），出門不想要上全妝到粉底的話，這款擦了也是可以出門，簡單上臉色也不會太差，當然不會有粉底那樣遮瑕效果，妝前露的作用是修飾毛孔和小瑕疵，幫助底妝更完美，可以大大提升肌膚的質感。

小不點本身也有用妝前，用的是肌膚之鑰，價格很貴，CP值有點低啊...這款金鐏玉帛光感潤色露也是作為妝前，價格比較親切，妝前的話，我有時候用有時候不用，出去較長時間我會使用妝前跟定妝，持久度真的有一些些進步。但都是蠻細微的感覺，這都是要真實使用才會有感，那就是你站在浴室準備卸妝時，就會反饋給你的了～

其他人的使用心得：https://www.urcosme.com/products/45638/reviews
我看這款在大陸的使用心得比較多，整體看過，不建議油肌的朋友再用喔！！

這次我們禮盒組，裡面有40ml金鐏玉帛光感潤色露，外加兩個攜帶方便的唇膏，造型可愛小巧，一組禮盒1,080噢！網路平台售價要1,280。團購絕對優惠！

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后秘帖循環這裡買： https://bit.ly/3tQavZe （結帳再折800元）
金鐏玉帛光感潤色露這裡買：https://bit.ly/3fecx0Y
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