2016年から研究結果、オートファジーについてですがノーベル賞受賞するくらい世の中の考え方を変えた１つの方法です。
ダイエットはお腹すいたを起こさないようにこまめに5食食べましょうという時代もありましたが現状は空腹こそが人の細胞活性につながりあらゆる身体づくりにおいていかされるといわれる時代となりました。
私もその考え方に賛同しています。
毎日はやりませんが
基本3食食べていて
夜どうしても食べすぎた時には
次の日又は2日間は朝昼をお水のみ
夜を5大栄養素をまんべんなく補給
(まごわやさしい)をベースに摂取します。
そうするとホントに太りにくくなりました。
皆様お試しあれです。
@bcore_official
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