最近都在發運動文，很多人私訊問我運動到底該怎麼吃？也有一些人問我明明在運動但體態卻沒有變好～
還是要提醒大家一下，要維持健康體態，或是希望自己的身材變好，除了運動，「吃」是至關重要的！
大致上來說，要記得幫自己「增加健康基礎」與「降低身體負擔」兩大方向🧭
我可以跟大家分享一下我怎麼透過營養補充來達到這兩點：
肌肉是支撐身體的重要基礎，不只是為了身材漂亮，更是為了長久活動能力超前佈署。增加肌肉，就是增強身體的基礎，也可以幫助身體新陳代謝。
我一般會在運動日睡醒後先來一杯 #蛋白素 幫助身體打底，讓身體隨時擁有修補肌肉的材料！ 而在運動後會補充 #XS活力飲 ，這是美國專利胺基酸配方，吸收效率很快，可以作為即時的補充！
在「降低負擔」方面，我透過吃腰豆、黃豆萃取物組合而成的 #纖巧錠 瓦解澱醣，所以可以在運動後或是有聚餐時放心吃，讓身體無負擔，也更容易的維持自己的體態與身形！
由於運動消耗太大，有時候也會在晚餐後肚子餓，這時我就會來喝一包只有98卡的Body Key，作為睡前的營養補充，即可以飽足，又不會帶來多餘的負擔！真的很適合！
努力運動也要正確對待自己的身體，今天就一起來「增加基礎」與「降低負擔」吧！😎
#紐崔萊 #健康有型形象大使
#明星教練 #祖雄 #Hero祖雄
#祖雄私教課 #紐崔萊明星教練
#Nutrilite 安麗愛生活俱樂部
纖巧錠 在 閱讀文章- 看板DirectSales - 批踢踢實業坊 的必吃
※ 引述《salomy (以是因緣)》之銘言：
: 如題
: 想買安麗的產品來減肥
: 但是一頭霧水 經費也有限 想要精準的購買......
: 我在網路上爬文
: 有提到安麗的活力纖姿膠囊 跟天然纖體錠 還有保適重等等
: 不過我不太懂
: 以我的生活方式
: 很少運動 體脂肪過高 產後肥胖的狀況 吃活力纖姿適合嗎？
吃安麗的纖體減肥餐還是要配合運動喔
最好一天至少半小時的運動
半小時的運動後 停止會有在接下來的半小時至1小時的熱量消耗期
所以一次運動的過久 不如一天多運動幾次 時間可以不用長 也不用太劇烈
體脂肪方面 可以吃卵磷脂來排油
: 我並不常吃澱粉類 但是喜愛吃甜食跟小點心（正在努力改過中）
愛吃澱粉類 當然要改掉這個壞習慣
但如果忍不住還是可以吃少一點
安麗的纖體減肥餐就是為了輕鬆瘦下來
所以美食當前還是可以吃一點的
在吃東西前吃先體錠 一顆可以阻斷500大卡熱量的吸收
: 對於油脂也不忌口
吃完油脂類的通常我會吃大量卵磷脂來排油
排出的便便會有屑屑的感覺
那是卵磷脂包覆了體內的油脂排出體外
: 而且時常嘴饞 吃東西不看時間(萬惡之源)
: 無法忍受飢餓
肚子餓我會建議多吃植物纖維和蛋白素
植物纖維嚼片可以有飽足感
它可以防止便秘 吸收胃腸裡的毒素 農藥 多餘的油脂排出體外
但要多喝水不然會有反效果喔
人體有70%是水 20%是蛋白質
頭髮 皮膚 內臟 血球 都是由蛋白素轉換成胺基酸組成
可見蛋白素在人體是很重要的喔
另外 舉個例子
通常很多人早上只吃饅頭吐司 搭配喝奶茶或咖啡
雖然很快就飽了 但也很快就餓了
因為澱粉類讓血糖快速升高
但也很快就會降下來了 就會開始感到飢餓
因此我們需要足夠的優質蛋白來補充足夠的營養和體力
: 在我想像中
: 活力纖姿膠囊好像是吃了就會讓脂肪塑形 甚至排掉？
: 天然纖體碇針對澱粉類 可是人體不是正需要澱粉類來進行生理正常代謝嗎？
: 她是把所有澱粉類統統擋掉 還是只擋一部分呢？
纖姿膠囊可以讓你的脂肪長在正確的位子
小腹 大腿 手臂那些脂肪可以去除
就像另一位回覆者所說的 肥肉跟瘦肉的不同
纖姿膠囊會讓整個人縮小一號
而且身體有過多的體脂肪可是會造成不健康的喔
尤其是內臟裡過多的脂肪
纖體錠是針對澱粉的熱量吸收
我們需要吃澱粉來維持身體的能量
但過多的只會轉換成葡萄糖儲存在身體內
所以需要食用纖體錠將多餘的澱粉的熱量阻隔掉
: 另外
: 我有看到 最初減重的兩個禮拜 每天兩餐用保適重取代
: 可是我有在吃中藥調養月經不順耶 這樣可以嗎？會不會營養不良？
保適重的營養份很足夠 又可以有飽足感
他是食品 不是藥 所以不會影響你吃中藥
而且我相信你食用安麗的纖體魔法餐後身體會變得更健康
不用在食用任何藥物就能改善你的身體健康喔
等到有瘦下來 一天兩餐的代餐 可以改變為一天一餐
另一餐則補充DOUBLE X
讓身體能夠有均衡的營養 當然要三餐正常
這樣就能維持你曼妙的身材
: 請給我一些建議 謝謝
: 另外賀寶芙或永久的就謝謝不需要嘍 我只對安麗的產品有興趣
以上是個人的淺見 提供給你參考^^
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