最近為減壓，我再次開始練水，朋友聽到我用「練」字，便笑說：「使唔使咁誇呀，游水容乜易啫，撥吓撥吓就得㗎啦！」的確，若你只求不浸死，「撥吓撥吓」真的可以，但若你想游得快、泳姿正確，則要花很多功夫。
6歲那年，我開始游水，在練習半年之後，由於要準備比賽，教練變得很嚴厲，竟在大庭廣眾之下，指責我蛙泳泳姿太醜：
「一跳落水就猛撥，醜唔醜？」
「以後，喺你跳落水、大蛙手大蛙腳（指落水後向前潛的時候）之後起計，只准蛙多6下就要游完直池！」
羞恥的感覺令我很生氣，當隊友都紛紛練習之後，我還拒絕落水，助教見狀，拉我到一旁，先是安慰，然後教我怎樣練手力和腳力：
「因為你生得矮，先會有6下嘅優待，我哋要練到4下之內㗎。」
「手同埋腳要識得用力、泳姿要正確，就可以蛙6下游完直池㗎喇。」
我的心情，縱然不忿，但作為小運動員，我的想法已被訓練得很有鬥志，深信「別人做得到的事，我同樣會做得到，只要我努力。」所以，我乖乖地把姿勢逐步做好，在聽到多個「不對」之後，我終於做對了，臨落水前，助教還說：「練水除咗練速度，意志力都會變强。」
在往後的練習裏，當小伙子們在貪玩閒聊的時候，我都堅持先練蛙手、然後蛙腳、接着練全身，只要意志力强，凡事都變得有可能！
事情發展到這裏，最後，我當然做到了教練的要求。比賽當日，在完成一百米蛙泳之後，我站在頒獎台上，還暗地裏厲了教練一眼。
在長達9年的訓練之後，直至15歲，我便再沒有練水。最近重拾過去，在游了第一個直池之後，我感到無比的滿足，想起了當年的種種、想起那個不忿氣得「含住泡眼淚」的小靈山，今天我終於明白到：一個人可以用最少力游到最遠，不代表事情好容易。背後的基本功，真的沒有人會知道。
練速度 在 thread:[問題] 發力率要怎麼練？(速度依循訓練VBT) 的必吃
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