練弓房學射箭
在家用VR考考自己
Tags: 練弓房
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練弓房學射箭
在家用VR考考自己
雙十連假
10/9(五)、10/10(六)、
10/11(日)
PM02:00~PM10:00
三天都有營業喔!
平日總是抽不出空來射箭嗎?
沒關係!
每逢連續假期,
練弓房為了平日不能來射箭的你,
都有特別開放喔!
歡迎大家來體驗射箭的樂趣。
#射箭體驗 #射箭 #高雄射箭 #教學 #射箭教學 #課程 #射箭課程 #體驗 #射箭器材 #室內射箭 #射箭場 #箭館 #射箭館 #反曲弓 #複合弓 #傳統弓 #祼弓 #美式獵弓 #archery #Recurve #Compound #Traditional #barebow #Hunting
中秋佳節四天連假
10/1(四)、10/2(五)、
10/3(六)、10/4(日),
PM02:00~PM10:00
練弓房都有營業喔!
厭倦了連假總是到處人擠人嗎?
不妨遠離人群來射射箭,
放鬆自己的身心靈,
感受釋放壓力的快樂!
說了這麼多,
還是希望大家親自來體驗,
我們在練弓房-室內射箭空間等您來射箭喔!
#射箭體驗 #射箭 #高雄射箭 #教學 #射箭教學 #課程 #射箭課程 #體驗 #射箭器材 #室內射箭 #射箭場 #箭館 #射箭館 #反曲弓 #複合弓 #傳統弓 #祼弓 #美式獵弓 #archery #Recurve #Compound #Traditional #barebow #Hunting
為什麼(喘)這些動作(喘)
做到斷氣(喘)也不會瘦(喘)
還是要做(閉氣真空收腹...呼..大喘~)
矯情的唱腔,矯情的巴蒂~
做到腰都快斷,氣也快斷.....
有些事情,好像永遠不會改變~(揉臉)
明明就不想管好嘴巴,
明知道練肚子不會瘦肚子,
這樣還要在這邊扭啊捲的~
是不是“米錯索”(韓語)
這一次我就來為自己辯解一下,
這種練肚子的行為其來有自,
也分享一下,
最近長肥的肚子,
我怎麼挖出腹肌感受度~
請原諒我的歌詞亂譯,
心中的OS太多了需要發洩,
她原本的歌詞是很有意境的!
奇奇怪怪的菜單名字在這,
其它大嬸的碎嘴在影片裡~
1.雪天使仰臥起身
2.剪刀腳腿內開合
3.左右扭捲腰內肉
4.蜘蛛人原地出牆
5.超人飛舉手抬腿
6.自由人溺水逃生
7.水行嬸骨盆打水
8.黑寡婦左右彈跳
9.弓箭人就是腳勤
10.越受越能V起來
音樂:
不!救贖不會來:婦人請自救!
Besomorph & Coopex - Redemption
蛤!星期一開始做:做到不想做人的星期天!
ONLAP-Mondays (ft. No Resolve)
哭啊!活著就是要跟心魔戰鬥!
Mel Ody-Living With Ghosts (ft. Like Lions)
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音樂連結:Music promoted by FMW. Released by NCS.
Song: Besomorph & Coopex - Redemption (ft. Riell)
Link: https://youtu.be/S2ngWzkmO3Q
Song: ONLAP - Mondays (ft. No Resolve)
Link: https://youtu.be/DPaIfsv9HWU
Song: Mel Ody - Living With Ghosts (ft. Like Lions)
Link: https://youtu.be/RQ3njU_B4gU
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😼影片為私人運動筆記分享,
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔!
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我是A力,運動是我的日常,廚房是我的療癒室,
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽,也在九彎十八拐的減脂路上迷過路,
如果妳也在學習,我會很開心在這裡見到妳~
這裡有我老公幫我記錄的生活,我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天,
生活是一場接力賽,我們一起陰溝裡賞星星!
粉專:地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG:local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie
攝影- 周琨瑾 火野攝影
剪輯- 彭佳琳 A力地方媽媽
00:00,今天訓練內容
01:43,放克暖起
05:48,喘起凶凶
07:50,肌肌辣起
12:00,好玩走起
28:40,收心呼呼
31:28,大嬸碎念
”呼一聲“具體來說是什麼聲?
那是巨獸在瑜珈墊上喘息佐汗水的“落雨聲”
回想自己當年不知道怎麼開始健身的時候,
聽了太多運動傷害什麼的把自己嚇得半死
(奇怪,吃一堆加工食品都不怕中毒了我)
不能隨便腦衝亂上啊!老身我有年紀了,
總想要找到一個最安全有效的方法,
又不想拿家中資源砸自己堅持度的招牌,
好吧!開放資源就是碎玻璃裡找糖吃!
我到處搜集資料,又借又買了一大堆書,
網路關鍵字組合大約鍵上一百萬種了(誇張)..
播youtube的手機在廚房邊上油煙吃到飽~
昨日垂死堅持那個自己,
就是今日他山之牙結石,(蛤?)
牙牙牙的把一個個動作學起來!
不容易啊!我有時也會想,
如果當時不要錯誤的過度減脂,
一邊調整飲食、一邊訓練這樣慢慢瘦下來,
應該會是一個比較健康的方法;
但我怎麼也學不會穿越時空回去跟那個妹子說,
所以,就這樣一直分享著健身筆記!
希望某個時空中的妹子能接收到我的訊息...
這30分鐘太力竭了哇呀,
倒不是因為可愛的先森要幫我拍局部特寫以表誠意,
所以至少要連續做上兩輪的關係(好啦這邊也力竭)
而是我可憐的小筆電,
剪輯30分鐘的影片一直無限滾彩球燒機..
我的目睭水晶體也一起經歷了間歇性對焦力竭,
所以片尾的"嬸囉唆"幾乎全部delete了~
(反正這些動作筆記之前的影片都有碎念過了咩)
健身絕對安全有效的方法,相信世上一定有,
有多少人花費生命與精力在學習相關知識,
如果資源充沛,請將自己的身體交給專業,
我的筆記,就是一個地方媽媽的自學筆記,
期望在維持體態的路上,與各位姐妹一起堅持!
全身夠了嗎!媽GO!30分鐘呼一聲的運動菜單,
一起建構肌肉來保障自己逐漸資深的靈肉一體。
菜單這麼長還要看嗎?
一個個動作都是要分開學習的清單啊!
=放克暖起=
01.前跨蹲步
02.基本深蹲
03.左右跨步蹲
04.交錯蹲提膝
=喘起凶凶=
05.深蹲跳起
06.踮單腳深蹲
=肌肌辣起=
07.棒式抬單腿
08.棒式單腿跨步
09.反向體撐
10.三腳抬腿
=好玩走起=
11.跪姿單腿側抬
12.跪姿單腿後抬
13.臥式抬腿
14.臥撐轉腿
15.仰姿抬腿
16.仰式起身(捲腹)
17.仰起抬腿(捲腹加下腹)
18.真的起身(仰臥起坐)
19.踩腳踏車
20.閃躲攻擊(起坐加側腹)
21.臥起滑水(體撐加超人)
22.俯身抬腿
23.踮腳橋式(踮腳加強小腿)
24.側腹挺身(側棒式)
25.高棒式拍腳轉體
26.反向捲腹下樓梯
=收心呼呼=
27.二郎腿橋式
28.毛蟲爬挺身
29.弓箭步轉體
呼~~
😼影片為私人運動筆記分享,
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔!
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攝影- 周琨瑾 火野攝影
剪輯- 彭佳琳 A力地方媽媽
音樂資訊-
=放克暖起=
Title: Retro Funky (SUNDANCE Remix)
Artist: Persephone
Genre: Funk
Mood: Happy
=喘起凶凶=
Track: JPB & Marvin Divine - It's Nothin
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: https://youtu.be/yTBmHRLp9bA
Free Download: https://fanlink.to/fFzH
Usage Policy: http://www.magicmusicLLC.com
=肌肌辣起=
Infraction-Spice
Sport Bass Hip Hop by Infraction [No Copyright Music] / Spice
=好玩走起=
Funky Hip-Hop by MOKKA / Old Jeans
Music: Mokka
https://www.patreon.com/posts/42435652
EMAYTEE - Funny Little Creatures
https://emaytee.bandcamp.com
Title: Jazz In Paris by Media Right Productions
Genre and Mood: Jazz & Blues + Funky
License: You're free to use this song and monetize your videos.
Title: Switch It Up by Silent Partner
Genre and Mood: R&B & Soul + Funky
License: You're free to use this song and monetize your videos.
"HaTom - Go"
Music promoted by BreakingCopyright: https://bit.ly/b-go-hatom
=收心呼呼=
Track: Woods
Music composed and recorded by Oak Studios
Creative Commons - Attribution ND 4.0
https://youtu.be/eAiAlg22gqQ
滅火器量身打造,唱出所有在自己道路上奮戰的人們,
獻給給本性倔強的台灣。
-
佇痟狂的時代 這混亂的江湖
消失的道義 憤怒的拳頭母
用我的意志陪綴
本性倔強
-
不被艱困打倒、不被傷痛阻撓。
忍下苦痛堅定向前,不間斷地鍛鍊,
只要還有一口氣,就能保持信念一直到重新站起這一天。
本性倔強,台灣制霸。
-
數位收聽:https://orcd.co/notorious-unbeatable
#本性倔強
#Unbeatable
-
▎ 【館長x滅火器FireEx.-《本性倔強 Unbeatable》】歌詞
往事就予伊隨風
放下過去行新的道路
揹起原罪繼續保持理想
我有這款的覺悟
忍耐著身軀的傷
吞入腹內是人生的苦
天地之間咱攏是過客
踅過輪迴望蒼天讓路
佇痟狂的時代 這混亂的江湖
消失的道義 憤怒的拳頭母
用我的意志陪綴
本性倔強
我會 用盡氣力重新徛起
只要我猶有一口氣
風雨過去 天總會光 雲總會開
弓起夢想的信念
堅定向前的意志
Cuz I proud of this word
Notorious
佇痟狂的時代 這混亂的江湖
消失的道義 憤怒的拳頭母
用我的意志陪綴
本性倔強
我會 用盡氣力重新徛起
只要我猶有一口氣
風雨過去 天總會光 雲總會開
弓起夢想的信念
堅定向前的意志
就算眼前是混沌烏暗
也無法阻擋心向光明
吞落寂寞吞落心酸
總有一工我會證明
只要堅持 就會看見 希望的光
弓起夢想的信念
堅定向前的意志
Cuz I proud of this word
Notorious
▎ 音樂製作
滅火器 Fire EX.
主唱 Vocal / 吉他 Guitar:楊大正 Sam
吉他 Guitar / 合音 Backing Vocal:鄭宇辰 ORio
貝斯 Bass / 合音 Backing Vocal:陳敬元 JC
鼓手 Drum:柯志勛 KG
作詞 / 作曲:楊大正 Sam Yang
編曲:Mike Green、滅火器 Fire EX.
台語歌詞用字調整:周佳穎 AYO
▎ 影像製作
監製:小宇
演員:柯宇綸、陳之漢
導演:Punch Chu
製片:Mini Liu
製片助理:林瑋竣
攝影師:林哲旭
攝影大助:張庭瑜
攝影組:何一勤、蔡孟哲、林立哲
攝影器材:星迹影像器材
燈光師:董崇安
燈光大助:李正杰
燈光助理:陳冠宇、何政達、張偉傑
燈光器材:栩栩如生
妝髮造型:即視妝感工作室
妝髮師:黃可馨
妝髮組:王鈺馨、陳奕存、湯秝琳
場務:湯惟欽
外景場務:許展毓、黃勤翔、賴晴鈴、曾紀奇
九巴司機:施文信
樂器音箱器材:成大音響
後期製作:鹿角影像/DEERHORNimage
歌名設計:Deer Chaoz
調光:時間軸 Penny Chou
館長經紀人:S
館長助理:小葉、李鎗、小郭
劇照師:劉亦宸、曾國瑋、高若駒
花絮側錄:乙善云、羅羿麟、李承翰、郭禹賢
花絮剪輯:林大宇
特別感謝:
高雄市政府文化局-
影視發展暨拍片支援中心:胡哲維
成吉思汗-
高雄館館長:REX
動作指導教練:劉冠旻、姜信任
林口館動作指導教練:范竣倫
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通過6號門前往最左下角的房間即可來到首領房,在此房間會出現蛇蜥x1,打倒蛇蜥 後即 ... (至於我都這樣打沒死過@x@) 至於獨眼怪弓箭才能K的到他建議直接穿新他比較實在 ...
#52. 练功房の意味 - 中国語辞書 - Weblio日中中日辞典
练功房の意味や日本語訳。名詞日本語訳道場対訳の関係完全同義関係练功房の概念の説明日本語での説明道場[ドウジョウ]武道の修業をする場所英語での説明dojoa place ...
#53. 全弓型怎样练技能分配和点数分配爱问知识人
全弓型怎样练技能分配和点数分配:弓小亚: 这种类型的小亚攻击力比较低, ... 管理,是通过不断汇聚行业优质资源,提供包括销售物业运营管理、房屋租赁等在内的全生.
#54. 注册制改革开弓如何射好箭|大盘|股市|股票 - 新浪财经
记者李丹丹○编辑孙忠从“审核时代”到“核准时代”,再到现在即将步入“注册时代”,我国股票发行制度走过了摸索、探寻、改革、发展的漫长道路。
#55. 知音音樂教室– 音樂人生的最佳起點
我們用最高規格的防火建材打造每一間琴房,因為安全是我們最重要的考量。 我們從不吝於付出關懷和鼓勵. 我們總是努力的研究更好的教材和教法.
#56. 永恒之塔弓星烙印搭配-业主生活 - 房天下
【永恒之塔弓星烙印搭配】选爆炸箭那一系吧,瞬间输出高狂风系持续输出比恐怖系高。。。攻击之眼和速射之眼配合着用,看你是练级还是杀人什么的了。
#57. 「要當下一個戴資穎!」 台中南屯國小羽球寫隊史最佳成績
林母說,林冠宜剛回到球場時,發現自己球感、肌力都不若以往,練了2個月參加比賽雖拿到第4名,但卻是「以前能贏的都贏不了」,認為自己退步許多,經逐步 ...
#58. [問卦] 彈吉他、拉小提琴、彈鋼琴哪個最容易? - PTT 熱門文章 ...
56 F →luckyalbert: 右手弓練時你只能拉單音其實不太吵 49.216.24.35 12/01 02:00. 57 F →poppylove: 鋼琴太重了,不像小提琴和吉他可以隨灼 ...
#59. 原创为什么李世民年轻时身体那么棒,却在51岁的时候就死了?
... 皇位,备战突厥时,他更是亲自带着精锐将士练骑射,手把手带出铁血唐军… ... 也丝毫不减,贞观十一年,39岁的唐太宗在洛阳苑射猎,先是弯弓搭箭, ...
#60. 夫妻之道 - 香港經濟日報hket.com
有名港媽住劏房跟丈夫日嘈夜嘈,但為了上. 【離婚抉擇】住劏房遭丈夫家暴過非人生活港媽為女啞忍排公屋5年不敢離婚. 家家有本難念的經,有港媽跟丈夫不和遭受家暴,但 ...
#61. 唐龙东神传之逆袭攻略《唐龙东神传之逆袭》通关心得 - 笔记本 ...
买弓近战长途都有用。 躲藏英豪刷到80级,就能够去木材房刷木。没钱进不要紧。把身上衣服兵器卖掉用技术多 ...
#62. 《暗黑破坏神2:重制版》速通攻略带小号快速升级攻略 - 游戏131
而角色专用装备的种类也更为复杂。 暗黑破坏神2每个等级的练级指南. 攻略:. 1~20级找强化房(一般 ...
#63. 太極之門: 傳統太極拳功循真錄 - 第 63 頁 - Google 圖書結果
吳圖南先生在其《太極拳之研究》中記錄和回憶自己練習太極拳的經歷:「那時清朝北京地方上有各種功房,此如學寫字、繪畫的叫書畫房,練弓刀石的叫弓刀石房,練拳的叫拳房, ...
#64. 肩胛骨不稳定?你需要练练这块肌肉!_体育项目 - 社区
在做这个动作的开始,目标是能让大拇指触地。当动作变得容易之后,双手握拳,然后设法将拳头触地。最终的目标就是在下背部没有反弓以及肋骨没有打开 ...
#65. 走路不等於肌力訓練健身教練教弓箭步15公尺練腿力
走路、爬山很好,但都不算肌力訓練「爸爸,你穿著藍白拖從南京東路五段慢步到二段,順道去吃福勝亭的炸豬排飯,最後走回家,雖然有達到走萬步, ...
#66. 吃鸡战场佛系上分宝典,教你躺着进入决赛圈_航线_房顶 - 全网搜
三个女仆机器人战:女仆机器人看着一样其实分平衡防守和进攻三种类型。重要:练度要求高,吃回合数,有灵儿辅助法系输出更好。人物:6星寒月(双单点神念) ...
#67. 搶劫400元!中年男看房時強行按倒美女中介老闆 - kks資訊網
莎莎喲莎莎,你這是腳弓停球,還是腳弓推射呢?似停似射的感覺怎麼都有呢?莎莎還真倒會玩,各種腳法的射門小姑娘還都想嘗試一下。什麼內腳面射門、腳弓推 ...
#68. 惨烈!90天零成交!常州1604个小区沦为“难卖”行列…… - 网易
楼上邻居想把房子卖掉,去给孩子买学区房。挂牌半个月之后,有个人想买来着,还了5万块,跟心理价位差了点,邻居犹豫再三,没有卖。
#69. 서버명 캐릭터명 서버명 캐릭터명 서버명 캐릭터명 서버명 ...
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#70. 彭公案 - Google 圖書結果
他父親死時,他才四歲,多虧叔嬸把他撫養大了,挑了一份一兩五錢的錢糧;叫他在弓房拉弓,年已十二歲。這天,他進安定門,走到了地壇牆腳根,見到兩個老者。上首一位,方面長鬚, ...
#71. 神佛安排天災的真正目的(圖) -蝗灾- 眼睛- - 異事奇人- - 看中國網
所以,天災算是上帝給人的懲罰同時,也可以是一種熬煉,因為經上說,「鼎為練銀,爐為煉金,唯有耶和華熬煉人心」。 那麼中國古老文明,神又是如何 ...
#72. 穗子物語 - Google 圖書結果
在他救她之前的許多個昏暗清晨,他和她混在一群練私功的人裡,默默相望。時常有十一、二個人練私功,加上兩個勤奮的提琴手。練功房並不比白天清靜,但它成了兩人相約的一種 ...
#73. 2022年上半年广东征兵体检标准 - 深圳本地宝
深圳保障房 深圳历史违建 共有产权房 深圳房产动态 深圳房产证 深圳房屋租赁 ... 其它:手指、足趾残缺或畸形,足底弓完全消失的扁平足,重度皲裂症, ...
#74. 璧玉弓【上】 - Google 圖書結果
血吻狼擊掌兩聲,門外進來數名帮眾,將這三狼三人,拖曳著出房而去。 ... 命它們與處女交合,我在一旁練功,探他們的一點真陽元陰,然後我這神功才能練成!
#75. 善谋打仗的政治干部丨李峰:一名新时代政治干部的锋芒 - 大众网
“刀靠磨、钢靠炼,提高素质全靠练”. 面对挑战,李峰给自己制定了. 补课赶队计划: ... 李峰为战友讲解演示弓弩的使用。 厚积薄发,量变形成质变.
#76. 大逃杀绝地求生怎么玩专题之《绝地求生大逃杀》新手向入门 ...
这个游戏不要太在乎输赢,新人多打一些,练练技术和意识,觉得自己可以了就找固定队伍练 ... (注:右上角的超高伤害十字弓已被暂时移除,可能会重做).
#77. 人民日报署名文章:总书记这样和大学生谈心--法制网
习近平总书记语重心长地对学生们说,青年是国家的未来和民族的希望。希望同学们肩负时代责任,高扬理想风帆,静下心来刻苦学习,努力练好人生和事业的 ...
#78. 总书记这样和大学生谈心 - 胶东在线
习近平总书记语重心长地对学生们说,青年是国家的未来和民族的希望。希望同学们肩负时代责任,高扬理想风帆,静下心来刻苦学习,努力练好人生和事业的 ...
#79. 十二金錢鏢 - Google 圖書結果
楊華雙足一點,已上了廈頂,再一換腰,到了前邊西房的後坡。他腳尖踩瓦壟,到得房脊前,急忙伏身房脊後,側眼往下一看:這一道畸形的院落,由南到北足有十丈長,由東到西才只五 ...
#80. 即時| 焦點| 蘋果新聞網
打房再出招!不動產保證比例大增銀行金管會要求寫報告 · 2021/12/01 17:52. 被控顧X馬子沒為恩師上香王浩宇:因颱風受阻「若有誤會願道歉」 · 2021/12/01 17:51.
#81. 【翹臀養成】4個動作訓練臀大肌,翹臀效果超有感!
建議新手可以先從弓箭步、跪姿抬腿、橋式等動作開始,掌握臀部肌肉收縮的感覺,而不要只想靠深蹲的一個單一動作;訓練到對的肌群才能更容易能練出翹臀,也 ...
#82. TVBS新聞網
TVBS新聞網揭露即時且完整的時事新聞、Focus全球新聞及線上直播,並提供打包新聞、T談談、民調等新聞,展現兼具深度及廣度的新聞視野│TVBS 最值得信賴的媒體.
#83. 練不出好看的三頭肌?收錄12個完整的肱三頭肌訓練動作
肱三頭肌英文名「triceps brachii」中的「tri」說明它有三個頭:肱長頭肌附著在肩胛骨上,而另兩個附著在肱骨上。肌肉的遠端有一條有力的腱在肘處附著在 ...
#84. 大八義 - Google 圖書結果
魯清說:「我有一把折把弓,一連能打四個彈,能拐彎,還能隔著皮兒打餡兒,因此人家管我叫魯法官,又叫神手魯。」何斌說:「您打從到我們那裡,我就沒聽說過您有甚麼弓。
#85. 三國名將呂布殺人後都會喊3個字現在竟成打遊戲的口頭禪
金庸最難練武功是哪招?影迷秒點名它. 2021/11/28 22:47. 學生作文寫:我的爸爸師一看尷尬了. 2021/11/26 08:02. 印度神童最新預言提前成真嚇壞全球.
#86. The Kowloon Motor Bus Co. (1933) Ltd 九龍巴士(一九三三)
九巴是世界上最大的公共運輸機構之一,自1933年成立以來,一直本著「九巴服務日日進步」的宗旨,為香港市民服務。網站提供最新的企業及財務資訊、營運發展、顧客服務 ...
#87. 為夢想單飛: 一個台灣女生上哈佛的成長故事 - Google 圖書結果
每天必須練大提琴至少四到五個小時,週末哪裡都不能去,一大早就去簽名,搶音樂院的琴房練習。團體課以表演為主,有時是練習曲的精雕細琢,有時則專攻音階基本功夫, ...
#88. 與魔為偶《下》 - Google 圖書結果
她起身下榻,去偏間小房快手快腳盥洗一番,將長髮簡單束起,隨意套著一件外衫便踏出房門。 ... 惆悵的是,除練氣練體力外,還得再練練如何獨眠,卻也不知怎麼練才能練出心得?
#89. 後腿好緊快抽筋,你得認識「大腿後側火腿肉」 - 照護線上
... 放在腳跟,蹲到大腿與地面平行,停頓一秒,再靠肌力回到原始動作。 (延伸閱讀:腿在人在,腿老人衰,經典深蹲練起來!) 大腿後側肌群的伸展練習 ...
練弓房 在 練弓房-室內射箭空間- 首頁 - Facebook 的必吃
練弓房 -室內射箭空間, 高雄市。 1747 個讚· 48 人正在談論這個· 120 個打卡次。射箭場射箭器材用品店室內休閒運動. ... <看更多>