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【挖健康直播🎥】【三招椅子運動！訓練臀部 大腿 小腿 強化你的第二心臟】

長期久坐用手機 躺著看電視 太久沒動了嗎?
今天一起來做臀腿運動 強化第二心臟!
多練習臀腿運動 訓練好肌力 不擔心走路跌倒!
別忘記準備好毛巾和水哦!

✨主持人
珍珍 JenJen

擔心疫情宅在家太久沒運動？🚴🏻‍♀️
快跟著老師一起訓練平衡 一整套簡單有氧 ＃練好肌力 ＃預防跌倒💪🏻💪🏻
記得看到最後✅完成伸展運動 今晚好好睡哦 😚

原影片網址：https://reurl.cc/9r8O9O
影片來源：菲特邦健康管理顧問有限公司 臺北市樂齡巡迴運動指導團

【想讓體力不衰退：吃對蛋白質、練好肌力】

到了一定年紀，就會腰酸背痛、容易累嗎？研究指出，這可能是因為你的肌力正在流失所導致。鍛鍊肌力不用非得流大汗，告訴你5個日常習慣，改變飲食和運動方式，大人也能輕鬆練出好體力，維持好身材。

#我的肌力訓練
#蛋白質

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根本是去被浪衝！可以！下次練好肌力再去挑戰
謝TAIWAN SUZUKI借我 IGNIS ～
真的可愛 小 又好開👍
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