關於 緩解經期不適 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 經痛吃巧克力舒緩？營養師點名緩解經痛應援團 - 早安健康

經痛可分為原發性經痛及續發性經痛兩種類型，前者可吃巧克力緩解經痛不適， ... 相信女性都有聽過月經來可以吃「巧克力」舒緩生理痛的說法，但這真的有用嗎？

#12. 女性生理期，3招有效舒緩經痛、身心不適。 - 行動生活 - Bone

若經痛症狀顯著的話，建議使用：洋甘菊、薰衣草、佛手柑等具有減緩疼痛的精油。 幫助身心放鬆入眠，除了上面建議的幾種精油之外，也推薦使用快樂鼠尾草哦 ...

#13. 經痛怎麼舒緩？這6種食物先不要吃！

... 降低經期不適，只要少吃這6樣食物，多吃這6種營養素，經痛舒緩有解。 ... 甜食吃太多一般人會想說，生理期就是要多吃甜食，來緩解經痛，但別急著 ...

#14. 經痛到爆！醫激推「3個必按穴位」讓妳不用再吃止痛藥

為什麼身邊總有朋友月經來時完全不會經痛，而妳卻痛苦難耐？ ... 脹的感覺即可，若經痛狀況較嚴重者建議可增加穴道按壓的次數，就有助於緩解經期不適.

#15. 月經來喝什麼止痛？推薦5款經期熱飲，陪伴你度過每個月的那 ...

本篇就來推薦5款常見的經期熱飲，幫助你減輕悶痛不適；除此之外，文末再加碼介紹3個瑜伽 ... 這3款飲品最NG; 【緩解經痛加碼一】瑜伽篇; 【緩解經痛加碼二】穴道篇 ...

#16. 健康新女性︳婦科醫生拆解6種水果緩解經期不適心情變好減 ...

女士們每月都有一次月經煩惱，部分人更會出現經痛等問題，苦不堪言。台灣有醫生分享，女性經期不舒服時可以進食6種水果，除了能緩解經痛、消水腫外， ...

#17. 經痛3招迅速緩解，比吃止痛藥更有效！【77老大】 - YouTube

你的經痛到底是哪一種？怎麼解決最有效？小黑突襲老大，幫大家超詳細解答經痛問題！經痛小公主有救啦！這一集一定幫的到你！~~早洩、陽痿快速改善攻略 ...

#18. 月經來喝什麼？這3種比黑糖水還要好 - 優德莎莉

知道月經來喝什麼可以緩解經痛是非常重要！諮詢團隊也常被問到經痛可以喝什麼？經痛可以喝黑糖水嗎？今天要來為大家破解迷思與推薦能喝的生理期飲品。

#19. 月經來痛到不能走？中醫師教妳舒緩經痛妙招 - 元氣網- 聯合報

月經 來痛到不能走？中醫師教妳舒緩經痛妙招 · 1.規律運動，促進血液循環 · 2.常搓手心、腳掌，改善末梢血液循環 · 3.每晚溫熱水泡腳30分鐘，替身體驅寒 · 4.吃 ...

#20. 經痛怎麼辦？中醫教你4招馬上舒緩經痛，告別止痛藥！ - 健康010

(二) 真的碰上經期痛怎麼辦？難道只能靠經痛藥？ · 經痛按摩穴道：可以自己按壓三陰交、陰陵泉、血海、合谷來緩解不適。 · 經痛熱敷：下腹部熱敷可改善經痛 ...

#21. 每個月生理期，月經來時有肚子悶痛、頭痛、腹瀉！在家舒緩 ...

許多本來有原發性經痛的女生中，隨著年齡增長，月經來時不適的症狀會變得輕微，這類的經期疼痛也可能在分娩後得到改善。 你有下列症狀嗎？ 多數女性在生理 ...

#22. 月經痛該怎麼緩解最有效？中醫師推薦從飲食運動下手 - 翰方御品

月經痛該怎麼緩解最有效？中醫師推薦從飲食運動下手，有效對抗月經不適 ... 為什麼每個月生理期來都這麼痛?這應該是很多女性每個月困擾很久的疑問，今天一起從日常飲食再到 ...

#23. 月經｜經期時疼痛、腫脹不適？營養師分享4方法緩解經痛要多 ...

女生最怕大姨媽不來，來了又怕痛到不行！對於女生難逃的宿命，台灣營養師顏元瀅分享，想要避免經痛，可從日常飲食習慣下手，平時可攝取充足的蛋白質.

#24. 經痛緩解3穴位| 健談havemary.com - 圖解健康生活大小事

... 建議可依照個人經痛狀況增加穴道揉壓的次數，只要按到穴位有痠脹感即可，就有助於舒緩經期不適。 經痛,緩解經痛,穴位按摩,中醫,健康圖文,健康漫畫.

#25. 嘉南藥理科技大學藥物科技研究所碩士論文

20～90%的女性曾有經痛經驗，長期以來，有不少女性會因經期不適症狀而. 影響到日常生活，加上用藥資訊之宣導不足，常造成女性經痛時自我用藥. 及照護不足，而無法緩解 ...

#26. 女性緩解經痛的12個方法 - 香草魔法學苑

1、練習瑜伽操 其在月經來臨前夕，走路或從事其它適度的運動， ... 咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經緊張，可能促成月經期間的不適。

#27. 健康網》月經疼痛不舒服？ 營養師授4招舒緩經痛

關於月經的日常保養，營養師表示，要緩解經痛，平時可以攝取足夠的蛋白質、降低 ... 並在經期期間保持或再加強一下，疼痛、腫脹跟不適感就能得到適當的緩.

#28. 緩解月經不適- 優惠推薦- 2022年9月| 蝦皮購物台灣

買緩解月經不適立即上蝦皮台灣商品專區享超低折扣優惠與運費補助， ... 宮護腰震動按摩加熱暖宮按摩器太空艙按摩發熱腰帶痛經大姨媽暖肚子舒緩痛經月經生理期疼痛緩解.

#29. 中醫科-女孩子每月一次的夢魘～經痛 - 臺北市立聯合醫院

同時，也有一些方法適合在家自己進行，來為自己緩解經期的不適： 1.局部按摩法：先平躺在床上，兩手搓熱後放在小腹上，上至下、左至右各按摩50次、再畫圓按摩50次， ...

#30. 月經來吃什麼？經期飲食指南，吃對4種食物和經痛說掰掰！

月經 來吃什麼比較不會痛？月經來不能吃什麼？月經來喝什麼熱飲可以緩解不適？喝熱水有用嗎？巧克力真的可以減緩經痛嗎？經期前後要補充哪些營養？每每月經來都會不舒服 ...

#31. 生理期總是睡不好？ - 文章專區 - 心快活心理健康學習平台

正確用藥管理疼痛：對於生理疼痛過於強烈的女性朋友，可能就非得靠藥物來管理生理不適。對多數生理痛患者來說，非類固醇類的消炎止痛藥物即可有效緩解生理期的疼痛問題 ...

#32. 每次生理期必經痛？這樣趴在枕頭上，按摩子宮卵巢 - 健康醫療網

下列介紹的動作是非常適合在經期間練習，可舒緩經期不適。先準備一個瑜珈磚跟瑜珈枕（或者用幾個枕頭代替也可以）試著跟著說明完成以下整套練習，或者 ...

#33. 每次生理期都吃止痛藥? 4個生活調理方案幫妳改善下腹悶脹

許多維生素對肌肉正常收縮、抑制前列腺素生成、緩解疼痛有幫助，建議生理期間女性 ... 糙米、燕麥、豬瘦肉）等營養食物，透過食養補足身體所需物質，緩解經期不適。

#34. That Day經痛貼片｜透過物理性舒緩經期不適｜實際使用開箱分享

相信很多女生都有遇到姨媽來報到，造成經期不適，像萍姐我就時好時壞，有時痛倒地傷翻滾，有時就還好，試過很多種方式緩解，但總是有限，總不能一直吃 ...

#35. 經期止痛藥越吃越重？70% 女性為經痛所苦，緩解經痛5 個小訣竅

2. 不隨便吃止痛藥. 很多女孩都會因為害怕疼痛，習慣只要一點點不適感就狂吃止痛藥，但想要解決經痛問題反而不能過於 ...

#36. 【經痛】M痛點算？中醫教你用飲食／穴位紓緩 - Bowtie

經痛（英文：Menstrual Pain／Menstrual Cramps），指的是凡在經期或行經 ... 素，令子宮過度收縮，可先用止痛藥緩解經痛，甚至合併避孕藥治療。

#37. 在平时做什么可以缓解经期不适？ - 知乎

在平时做什么可以缓解经期不适？ 在生理期非常容易拉肚子，大腿酸疼，在没吃生冷食物的情况下. 也不是原 ...

#38. 經痛到底該不該吃止痛藥！專業婦產科醫師這樣說

好比經期時使用熱水袋熱敷下腹促進血液循環，另外也有部分研究顯示維他命B、維他命E、鈣、鎂對緩解疼痛有幫助，因此無論如何，均衡飲食，各項營養素吃夠 ...

#39. 【經期小知識】月經來喝什麼？別再只喝熱巧克力了！

月經來潮時也可飲用蜂蜜水，蜂蜜的主要為醣類與水分，同時也有少量的微量元素，可以緩解經期不適，對於喜歡清爽飲品的女性們很適合。 3.黑糖薑茶. 大家最 ...

#40. 女性經期保健8要點緩解經期不適 - 淡藍銀河之星

經期 是女性每個月最脆弱的幾天，月經帶來的不適感會影響到女性的日常生活， 正因如此，在經期裡女性更要加倍愛護自己。 女人私房話小編與大家分享經期 ...

#41. 經痛之照護 - 臺北榮總護理部健康e點通

是指在月經來潮時所引發的疼痛及不適，多發生在經期前1~2天，可能 ... 可能僅發生於一側腹部，或整個經期都一直持續疼痛，直到經期末才會逐漸緩解。

#42. 月經來吃什麼？經痛怎麼辦？貼心推薦月經舒緩補鐵6大食物

許多女性對於在月經來時肚子痛到沒辦法做任何事情，進而影響到情緒這件事 ... 其實想舒緩很簡單，只要吃對食物，就能幫助妳緩解生理痛所帶來的不適。

#43. 生理期總是經痛到苦不堪言？女生月經常見問題與改善方式遠 ...

生理期的困擾與不適，一直是廣大女性很頭痛的一個問題，針對這方面，市面上許多營養品、補品等各式各樣的方式，聲稱可以舒緩經痛，改善不適症狀， ...

#44. 女人最痛！6個舒緩生理痛的好方法 - Allyoung

穴位按摩 · 敷熱水袋 · 不喝酒，不吃生冷食物 · 常常聽人家說，來那個就不要喝冰的啦，這樣肚子會痛！其實不只是生冷食物或飲料，喝酒也會造成經期不適。因為 ...

#45. 遵循11方法，生理期不再疼痛不適| 媽媽經 - LINE TODAY

鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解痛經。專家發現，服用鈣質的女性，較未服用者還少經痛。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收 ...

#46. 舒緩經痛不吃藥的五大招，吃止痛藥的注意事項| - iHealth

經痛發生於初經後第一、第二次的月經週期; 經痛發生在25歲後 ... 雖然服用NSAIDs 的常見副作用包括：腸胃不適、消化不良、食慾不佳、血壓上升等，但 ...

#47. 緩解經期不適！四物湯「鐵」定讚 - 良醫健康網

生理期報到，女性或多或少會感覺到經痛不適，有些體質較敏感的女孩兒，更會因此痛到舉步維艱，只能賴在床上直打滾，即使猛吞止痛藥也只能暫時緩解。對於 ...

#48. 對抗經痛有妙招，喝玫瑰花茶緩解 - 新北市藥師公會

Joal沏茶時放幾瓣玫瑰花，不但有順氣功效，還很賞心悅目。每天一杯玫瑰花茶，長期堅持，對調節月經不適有好處。可以諮詢健身教練，學習一些調經緩解經期 ...

#49. 生理期痛到打滾？幾個小撇步讓妳不再害怕生理期(下)

雖然止痛藥的確能快速又簡單地緩解疼痛，但畢竟藥吃得太多總是傷身，長期 ... 其實靠著這三招簡單又天然的自我照護方法，也能夠舒緩生理期不適喔！

#50. 經痛怎麼辦？如何治療及自我照護？醫師藥師圖文說明

有些經痛是有潛在的問題需要治療的，有些經痛則只需要症狀緩解即可，但這 ... 對經痛的緩解有所幫助，某些女性的性高潮可能可以緩解月經相關的不適 ...

#51. 碧容健®與經前症候群 - Pycnogenol

而碧容健®依靠其自身的天然抗炎性以及無副作用性，有助於緩解痛苦。大量的醫學研究已證明瞭碧容健®能自然地舒緩月經病症狀的相關不適。碧容健®能減輕月經痙攣 ...

#52. 性高潮能治癒經痛！？醫師揭露「闖紅燈」最佳時刻 - ELLE

... 月經週期會更加規律。 此外，《性醫學期刊》（Journal of Sexual Medicine）亦提出性愛高潮會觸發安多芬（Endorphines）分泌，有助緩解身體不適。

#53. 經痛嗎？學會四大招遠離止痛藥 - 雲鼎中醫診所

多發生在月經前1-2天到月經來潮2-3天而逐漸緩解，除了下腹悶痛，也常伴隨腰腿酸、乳漲腹瀉、頭痛疲勞，嚴重時甚至會有噁心嘔吐等不適症狀。

#54. 經痛是肌瘤作祟？4習慣易加劇不適! - 翰鳴堂中醫診所

每次生理期來訪的頭幾天，惱人的經痛問題，總讓你痛到在床上打滾。有人說，生理痛是子宮肌瘤等婦科疾病作祟引起？也有人說，經痛是自然現象，只要忍一 ...

#55. 經痛是一種身體狀態！吃止痛藥、喝熱水前先看體質..生理期 ...

會經痛的人不在少數，面對經痛永遠只能靠喝熱飲、熱敷舒緩？其實先辨別體質，之後靠飲食、按穴道幫助舒緩更有效。還有大家對生理痛的各種疑問，讓77老大一次解決！

#56. 【快速見效】舒緩經痛絕密攻略（揭醫學實證5步驟）

儘管它緩解經痛的效果更好，有些人士並不適宜服用非類固醇類消炎止痛藥， ... 姿勢好處：蝴蝶式可以緩解經期帶來的下腹不適，並舒緩由月經痙攣造成的便秘或腹瀉情況。

#57. 經痛怎麼辦| 告別經期症候群小撇步| 陳玫妃醫師指南

月經 來臨就是痛苦難耐的時候，掌握這幾個飲食、作息，舒緩經痛和各種不適感，讓妳輕鬆面對生理期的來臨。

#58. 【黑糖水緩解經痛？搭配「1花1草」助妳月月順】吳亞凡醫師

據說黑糖水有助於緩解經痛，許多女生經期時喜歡來上熱熱一杯，讓整個身體暖起來。 ... 三陰交緩解婦科不適位置：小腿內側脛骨、腳踝上4指的位置。

#59. 男女都關注！如何度過生理痛？ 網議這行為暖心又暖宮| NOW健康

部分女性每個月生理期時總會有不適症狀，常常會影響到日常生活，網路上也有許多女網友分享自己的案例及緩解的「小撇步」，今天就來告訴大家吧！

#60. 友善列印-經前症候群

有大部分的女孩子都會在生理期前感到不適，那是因為女孩子大約在生理期前一星期，就會 ... 身體方面則會有浮腫、肌膚敏感、便秘、胸部脹痛、頭暈、腰痛等不適症狀。

#61. 月經失調、經期遲到怎麼辦？芳療師推薦「6個按摩穴道＋精油 ...

芳療師推薦「6個按摩穴道＋精油配方」幫助舒緩經期不適症狀. 月經來的期間如果感到心情憂鬱或煩躁可以試試馬鞭草茶！

#62. 【科普】怎样缓解经期不适 - 腾讯网

【科普】怎样缓解经期不适 · 1、针对疼痛处进行保暖，多喝热水。 · 2、穿较为宽松的衣服。 · 3、适量运动，多做伸展运动。多运动能降低交感神经张力，松弛 ...

#63. 經痛生理痛怎麼辦? 五招緩解別擔心

經期 來時臉色慘白，抱著肚子無法走動，腰酸背痛坐立難安，每個月一次的 ... 性藥物比乙醯胺酚在止痛效果上更加顯著，但使用要需注意胃部不適的朋友。

#64. 生理期喝紅茶不經痛？營養師推薦這1味奶茶 - 親子天下

... 飲用紅茶能幫助補充維生素B群、咖啡因、兒茶素，達到緩解經痛的作用。 ... 含量稀少的情況下，想透過飲用紅茶來緩解生理期不適，效果非常有限。

#65. 女人如何缓解经期不适女性缓解经期不适要注意这5点|痛经 - 网易

女人如何缓解经期不适女性缓解经期不适要注意这5点,经期,痛经,月经,止痛药,经痛.

#66. 生理期禁忌飲食知多少吃這些讓妳舒緩經期不適！

生理期禁忌飲食知多少吃這些讓妳舒緩經期不適！ · 禁忌飲食-冰品. 冰淇淋、剉冰，或是手搖杯、冷飲之類的食品，容易引起盆腔血管收縮，讓經血量過少甚至突然停止。 · 禁忌 ...

#67. 經痛怎麼辦？紓緩經痛按摩這6穴道｜快速止痛！

到底有什麼方法可以緩解經痛？小編要來介紹6個穴道透過按摩的方式，幫助改善月經不順、減少生理期的不適。 目錄. 神奇的6大舒緩經痛穴位; 氣海穴 ...

#68. 【舒緩經痛產品】不吃止痛藥！舒緩女生經痛5大生活小貼士

除了藥物，還可以由培養良好體質做起，舒緩或減少生理痛出現次數，立即了解改善生理期不適的5個生活小貼士！| 撰文：永安旅遊編輯部 ...

#69. 經痛緩解方式！經痛的藥物治療與減輕生理痛 - 明日科學

瑜珈和性行為：瑜珈和性行為對經痛有幫助，某些女性的性高潮可以緩解月經相關不適症狀，但相關研究的證據仍不足。 飲食和維生素：部分研究指出，飲食 ...

#70. 生理痛/經痛5招舒緩小撇步！編輯親身實測「那個來」不再 ...

很多女孩都會因為害怕疼痛，習慣只要一點點不適感就狂吃止痛藥，但想要 ... 的女孩根本不會經痛，經過研究證實，運動真的能夠有效緩解生理期的疼痛 ...

#71. 不想每月經痛！ 試試這些保養秘方

精油舒緩 ：有在學習或使用精油的人，可以滴1～2滴「龍蒿」和「洋甘菊」精油在溫熱水中，再用毛巾沾濕，熱敷在下腹部數分鐘，稍微舒緩生理期的疼痛不適， ...

#72. 月經來喝什麼？喝對這10 種飲品，緩解經痛兼顧調養體質

經痛的類型和原因有哪些？ · 經期飲食建議：補充7 大營養素 · 月經來肚子痛喝什麼？10 種必備飲品推薦 · 結語 · 月經來喝什麼？到Pinkoi 看看其他舒緩飲品 ...

#73. 經痛看這篇就好！老公必學經痛紓緩四招！ - 媽媽寶寶

難道除了看醫生以外，我們就沒有一些方法可以幫助自己稍微緩解經痛的 ... 一件褲子可能可以改善許多經期不適的小小煩惱，沒用過的人可以嘗試看看！

#74. 生理期痛到無法下床？瑜伽嬰兒式讓你月月戰勝經痛！ - 運動星球

且經痛讓你必須吞止痛藥度日？透過許多國外研究顯示，日常透過瑜伽運動嬰兒式（Child's Pose），能有效降低月經來時不適，還能達到緩解 ...

#75. 經痛無須忍受，掌握飲食、運動、穴道三大方法，與月經當好 ...

你正飽受經期不適的折磨嗎？ ... 拜進步的時代所賜，目前緩解經痛的方法與產品相當多元，多數女性朋友不需要吃止痛藥也能和月經和平共處，一起來尋找 ...

#76. 婦女痛經中醫藥有效緩解 - 天心中醫診所

多數女性往往被每月一次生理期的痛經所苦惱。 中醫師表示，注意飲食、多休息，加上藥膳和穴位按摩，都能有效舒緩症狀。 可分為「原發性痛經」和「繼發性痛經」兩類:原 ...

#77. 經痛舒緩運動- 月經瑜伽，擺脫經痛和止痛藥依賴| GUMU

在1999年，Locke and Warren研究指出，從事瑜伽等伸展運動，或有規律性的緩和運動，可以抑制交感神經，改善經期不適並緩解經痛；對於經前 ...

#78. 生理期迷思一次破解！ - iJogo 愛就夠-公益

不少女生總會在月事來襲時，買些巧克力想緩解經痛的不適感。巧克力內含的類黃銅確實可以降低發炎反應，也可以使心情更加愉悅，但要注意的是，食用過量的話可能造成體重 ...

#79. 【營養食物】3大水果緩解經期不適 - Health Concept

【營養食物】3大水果緩解經期不適 · 為甚麼我們會經痛？ 月經時，身體會分泌包括前列腺素在內的荷爾蒙，引起子宮和腹部肌肉收縮，而使經血能順利排出體外。

#80. 經前症候群攝取糖易加重不適？ 營養師揭「7大緩解食物」

女性朋友的一生，總需要迎接每個月都來的「姨媽」，也就是月經。部分女人能與姨媽和平共處，然部分女性卻有嚴重的「經前症候群」，經痛嚴重到連搭捷運 ...

#81. 簡單好準備的3項天然草本茶，有效協助舒緩生理期經痛不適！

每個月一次的生理期，時常會讓人感受到小腹悶脹不適，甚至是痙攣般的絞痛。不少人會選擇服用止痛藥來克服這項困擾，利用容易取得的草本藥材製作天然 ...

#82. 告別生理痛的夢魘- iShare 數位內容中心 - 安麗

... 不需藥物治療；有23%需要止痛藥緩解；有15%有嚴重經痛，無法正常作息與工作。 ... 導致經前與經期不適的原因包括血液循環不良、貧血（可補充鐵與維生素B）、荷爾蒙 ...

#83. 閨蜜聊天室｜經痛到爆！醫激推「3個必按穴位」讓妳不用再吃 ...

經痛是指女性月經來潮期間出現的疼痛，典型的症狀大約3 天， ... 的感覺即可，若經痛狀況較嚴重者建議可增加穴道按壓的次數，就有助於緩解經期不適。

#84. 舒緩經痛不發胖的好食材 - iFit 愛瘦身

不少女孩們的生理期，都會伴隨著悶痛不適，於是常常拼命吃甜點來舒緩身心，同時又擔心發胖，著實令人焦躁...>"<

#85. 生理痛惡化!? 生理痛的原因及處理方式-蘇菲衛生棉

主要症狀會有，生理期(月經)開始的第2~3天，經血量增加的時候有絞痛感的腹痛、肩膀痠痛、 ... 為了讓自己放鬆，可以試試能舒緩不適的瑜珈、簡單的運動、芳香療法等。

#86. 電擊止痛？和惱人經痛說再見 喀報 - 國立交通大學

Livia的使用方式為將脈衝貼片貼於下腹部，並用手機調控頻率，以緩解經期不適。 ... 熱敷於下腹部能較有效的緩解疼痛，有時甚至能達到止痛藥物布洛 ...

#87. 經痛看「搞笑藝人照片」秒緩解專家實測證實：真的有效 - 鏡週刊

不少女性受生理痛所苦，日本坊間近期流傳，只要看著搞笑藝人三浦敏和（小敏）的照片，就能緩解經期的不適，NHK節目《ガッテン！》

#88. 月經來肚子痛怎麼舒緩？解決經前與經期悶痛就靠「它」!

續發性經痛：續發性經痛可能是由子宮肌瘤、子宮內膜異位…等婦科疾病產生的，部分人可能會痛兩、三天，有的人是整個經期都會不適，需透過藥物或是手術改善 ...

#89. 健康知識｜經期不適也可吃水果舒緩，月經期間適合吃的6種 ...

面對月經，女性每個月總得不舒服3-5天，有些人出現經痛、有些人水腫、有的則是頭暈目眩。不妨試試以下6種水果，有助改善經期不適哦！

#90. 經痛要人命！每個月都用的到．『6穴位按摩+熱敷』緩解經期 ...

調理呼吸止痛、有活血化瘀、緩解月不順、痛經、盆腔炎等。 ▷經期熱敷2穴位舒緩經前可以按摩，經期來的不適可以靠外敷哦～使用暖宮貼、熱水袋、暖暖 ...

#91. 如何緩解經期不適@ 分享健康 - 痞客邦

如何緩解經期不適 ... 既然身為女人，“好朋友”是甩也甩不掉的包袱，看來隻有與它友好相處，遇到問題時把痛苦指數減到最低，讓自己在那幾天也有好心情，這才 ...

#92. 女性怎样缓解经期不适/ 曹淑芬 - PressReader.com

而要缓解经期不适，日常保养绝对不可轻视。 为什么会有痛经. 一般来说，女性月经期前中后段，都会有轻微的腰酸和腹部不适，这些一般不会影响日常生活 ...

#93. 不花錢，4招就能緩解經期不適！女人一定要學著- 每日頭條

如何緩解經期不適？ 一、保持健康的飲食. 經期女性大出血，首先肯定需要滋陰補氣，可以多吃胡蘿蔔、莧菜等食物。 其次生理期的時候可以多吃一些動物肝臟，比如豬肝、羊 ...

#94. 月經來好痛！生理期要吃什麼六大類食物，才可以改善經痛？

經痛時，女性常會依賴止痛藥來解決。不過除了藥物以外，日常飲食中也有許多營養成分能舒緩經痛，減輕月經造成的不適感。 在月經期間可以吃這 ...

#95. 緩和生理痛，來個舒緩經痛運動吧！ - 風車生活

據研究，每週運動少於三次者較可能罹患經前症候群，因為和緩運動是緩解生理期不適與發洩情緒的好方法。適當的活動不但能維持體態和身體的柔軟度， ...

#96. 月經來還在喝熱巧克力？喝這個才能緩解經痛＋抗憂鬱！

女生們為了緩和經期不適，用盡渾身解數？該吃什麼才能真正緩解經痛呢？還有其他生理期小迷思，就讓營養師來破解吧！

#97. 【2021】vlog. 3 | 简单又有效：如何缓解生理期不适

【缓解生理期不适】① 穿着舒适又缓和的衣物② 借助热敷和止痛药物缓解疼痛③ 尽力保持心情舒畅吧④ 煲一锅健康有营养的好汤⑤ 拥有良好质量的睡眠.

#98. 醫療處置＋生活妙方類型×9方法有效緩解經痛 - 嬰兒與母親

每次月經來時，大約在剛開始的第一、二天腹部會有疼痛不適感。 次發性經痛：屬於異常病變。例如：子宮內膜異位、子宮肌腺症、處女膜閉鎖、雙子宮…