在電腦前的你累了嗎?休息一下,幫自己按按摩吧~!
【工場治頭痛】舒緩頭痛的最佳穴道:風池穴
長期維持某種姿勢頭痛或在劇烈的壓力下工作,
容易引起肌肉緊縮性頭痛,這時只要輕按壓風池穴,
就可以舒緩稍稍舒緩疼痛,記得離開電腦起身動動,
或是到身體工場請專業的師傅,施術調整體內平衡,
從體內調整至最佳的平衡,才是最根本的方法喔!
更多資訊:http://goo.gl/yx1XIe
圖片來源:http://goo.gl/PkVXM2
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過10萬的網紅鄭淳予醫師 x 神經很有事,也在其Youtube影片中提到,#頭緊脹 #頭痛 #按摩腦科學 🔥🔥頭脹頭痛,緊繃僵硬,時常是頭部重要肌肉群的緊縮和循環不良,這時候有簡單居家就能做的頭部按摩,今天就一起來做3招頭部按摩,紓緩腫脹緊縮!我和雅惠護理長直接示範給你看!一定學得會!🔜🔜 #分享給更多需要的人知道 💚 💚加入我的Line好友:https://goo.g...
緊縮性頭痛 在 鄭淳予醫師 x 神經很有事 Youtube 的最讚貼文
#頭緊脹 #頭痛 #按摩腦科學 🔥🔥頭脹頭痛,緊繃僵硬,時常是頭部重要肌肉群的緊縮和循環不良,這時候有簡單居家就能做的頭部按摩,今天就一起來做3招頭部按摩,紓緩腫脹緊縮!我和雅惠護理長直接示範給你看!一定學得會!🔜🔜 #分享給更多需要的人知道
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#關於鄭淳予醫師
主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。
#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析
#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
- VidaOrange生活報橘 專欄作家
- ETNEWS健康雲 專欄作家
- 風傳媒 專欄作家
#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長
#腦科學 #腦霧 #你腦霧了嗎 #健忘失神 #健忘 #失神 #brainfog #神經很有事 #失眠 #淺眠 #睡不好 #頭痛 #偏頭痛 #頭昏 #頭暈 #頭痛治療 #疼痛 #慢性疼痛 #疼痛治療 #失智 #記憶力退化 #中風 #高血壓 #鄭淳予醫師 #神經科 #神經科醫師 #神經內科 #chunyuchengmd #neurologist #neurology #headache #migraine #pain #poorsleep #insomnia #dementia #dizziness #vertigo #stroke
緊縮性頭痛 在 早安健康 Youtube 的最佳貼文
工作生活壓力大,肩膀總是緊繃又沉重。上班長時間使用電腦讓肩頸長時間前傾,加上精神上的緊張也會讓肩膀不自覺用力。長期下來,就會導致駝背、腰痛、頭痛以及眼睛疲勞等等問題。
日本專業健康網站指出,肩關節是身體中活動範圍最大的關節,能夠自由地朝著各個方向活動,然而隨著身心長時間緊繃再加上因為老化而讓肌肉衰退,導致血液循環不良;不僅造成肩頸痛,甚至會讓肩關節周圍的肌鍵產生發炎症狀,造成疼痛,讓可動範圍變小,惡性循環之下,甚至會造成五十肩,而現代人的生活型態,甚至讓五十肩的年齡層有逐漸下降的趨勢。
日本運動指導專家小川涼表示,透過伸展肩膀周圍緊縮的肌肉和關節,能促進上半身的血液循環,消除不適感,並且讓肩關節活動更順暢!
【1分鐘舒肩伸展】動作
第一步,雙手朝上直直舉起,一邊吸氣一邊將整個身體往上提起。
第二步,手肘打彎,右手抓住左手肘,輕輕拉,吐氣。
第三步,雙手在腦後交叉呈X型,打開胸口,深吸氣、再深吐氣,來回30秒鐘。
第四步,雙手互換,左手抓住右手肘,輕輕拉,吐氣。雙手在腦後交叉,打開胸口,深吸氣、深吐氣,來回30秒鐘。
左右各一回,只需要一分鐘,就能有效舒鬆肩頸;肩膀輕鬆了,脖子就不會緊緊的,腦子也會變得比較靈敏,還能促進上半身血液循環。
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