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<< Early winter; hiking for maple>>
20181208-09 閂山鈴鳴賞楓遊- 我的百岳人生第30-31號
上週末 台北下著雨 沒想到鈴鳴山竟然有無敵的好天氣; 一棵棵的楓樹分散著 像是尋寶遊戲才能拍到；星期天的閂山漂了濛濛細雨 反而幫我鋪了一整片紅色地毯；不知道接下來去的山友 可以看到更多楓紅 還是楓泥呢？
行程：
D0: 夜宿環清宮
D1
4:30am 接駁車出發
5:30am 11.7K起登
2:00pm 鈴鳴山登頂
6:30pm 24K紮營
D2
7:00am 重裝出發
9:00am 閂山登頂
3:00pm 回到登山口
#人生第一次背帳登山好緊張
#緊張到一個禮拜睡不好
#幸好新買的Deuter40L包包很給力
#我的百岳人生
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以下為本段內容文稿：
歡迎來到「一天聽一點」，不曉得在你的生活裡，是不是有過這樣的疑問？
那就是忙完一整天的行程之後，回到家裡整個人就像是電玩的角色大失血、快要GG了…徹底的累垮；而且怎麼睡都沒有用，還是黑眼圈、哈欠不斷，就像是一個永遠都充不飽電的電池一樣。
而一般來說，我們提到「疲倦」，我們總會覺得它跟身體因素是有比較高的相關，像是缺乏睡眠啊、經過激烈的運動啊，或者是長時間的體力勞動…。
但是呢，美國的奧瑞岡大學心理學教授「艾略特・柏克曼」，他就指出，假如你是建築工人，或者是在田裡幹活的農夫，再不然是日夜都得輪班的住院醫生；那麼你的疲倦的原因喔，的確是「體力透支」。
但如果你不是這些狀況，那很有可能你的疲倦，就是「心理因素」造成的。
有研究證實喔，如果你長年覺得疲倦，除了身體上的勞累之外，還有下面這三種心理的因素，也會把你的內在能量整個榨乾。
這三個因素分別是，第一個「強烈的情緒感受」、第二個「自我控制」和最後一個，叫做「過度的負面思想」。
先來說說喔，什麼是「強烈的情緒感受」？這就讓我想到我們「啟點文化」的小天使～媗甯，她曾經遇過一個狀況。
有一天上班日喔，她一如往常的進教室辦公，沒想到喔，她一打開我們線上課程的平台，就赫然發現整個平台當機，無論她怎麼怎麼按、怎麼重新整理網頁，整個線上平台就是沒有反應。
在她處理緊急狀況的過程中，一方面要耐著性子跟工程師溝通，而另外一方面，還要擔心學員沒辦法上課的困擾。
所以呢，在壓抑自己驚嚇過度的情緒之餘，還要承受著心跳加速啊、血壓升高啊…這些生理負荷。
一直到整個狀況解除，她才能夠鬆一口氣，而且感覺到一整天的體力，就在那一個小時全部消耗光。
雖然這件事情在一小時之內就順利的解決，但強烈的情緒感受，激化了身體的壓力反應，在短時間之內造成很大的內在負擔，所以會有一種瞬間被榨乾的感覺。
其實不管強烈的情緒，是來自於像「焦慮」這一類的負面，還是像是「興奮、開心」的正面情況；當焦慮或興奮持續的時間太長，就會超過人類所能夠負荷的程度，很快的耗盡我們所有的心力。
再來呢，第二個會榨乾我們內在能量的因素，是「自我控制」。
這就好像是一個天生內向、不常說話的工程師，他要出席一場公司的餐會，你要他在社交場合努力裝出一副很健談、幽默的樣子；或者是一個不擅言詞的人，要跟眾人侃侃而談，發表一個很重要的簡報。
也好像是喔，你要求一個愛玩的孩子，不可以出去玩，必須乖乖的坐在位子上、定在那裡不能動完成功課，是一樣的感覺。
這些情況，都要我們去忽略自己的感受、無視於外界的誘惑，再辛苦也要完成目標的決心，這些都很消耗意志力的。
所以呢，內向的人在參加完聚會之後，他回到家會覺得累翻了，會比他寫一個禮拜的程式還要更累。
而且人的意志力很有限，不可能隨傳隨到啊，一旦需要自我控制的時間太長，就會讓我們感覺到精疲力盡。
而第三個，很容易讓人身心俱疲的因素，就是「過度的負面思想」。
什麼叫做「過度的負面思想」呢？打個比方喔，當你在工作上不順利，遇到挫折、心情很糟，回家想要跟你的家人，或伴侶傾訴的時候。
結果沒想到你的家人卻跟你說：「早就跟你說那個工作很爛，你偏偏要去做，就不聽！」請問這句話講完，你聽到這裡，是不是會覺得更悶、更賭爛？
同時呢，你也會因為這樣的回饋，繼續留在挫折感裡面，說不定你心裡喔，還真的會責怪自己；就是像這樣的對話：「對呀！別人都看得出來有問題，我竟然看不出來，真是白痴，我這輩子完蛋了！」
像是這樣的信念，都叫做「災難化的思考」。它只會不理智的讓我們認為，世界末日就要來了，因此呢，把所有的心力都花在焦慮跟擔憂上面。
於是呢形成很大的內在壓力，讓人光想就覺得累，最後你根本就沒有任何行動的能力，什麼事情都做不好。
那當我們純粹因為身體的因素而感到疲倦，要恢復體力的方法其實很簡單，「休息」就好了！
但麻煩的是喔，當我們筋疲力盡的原因，是來自於我們內在的時候，因為不容易覺察。所以這樣的心理狀態，很容易就會形成一個「黑洞」，讓我們的內在能量，無止境的流失，休息再多你也補不回來。
那你一定會好奇，如果是你，或者是你身邊的朋友，遇到這樣的狀況，我們該怎麼辦呢？
在這裡喔，跟你分享一個唯一的解方，它很簡單，兩個字叫「平靜」。
雖然「平靜」多數時候，會讓人有一種被動、懶惰、無作為的刻板印象。但事實上，平靜的真正功效，跟大家認為的是完全相反的。
因為平靜是一種低強度的情緒，所以不會刺激你的生理機能，你的心跳不會加速，你的掌心不會冒汗，呼吸也能夠保持規律，身體的狀態是相對感覺到安全，而且平穩的。
所以呢，平靜它其實不會降低你的產能，也不會讓你變得消極。反而啊，能讓你更順利的完成工作；同時呢，它消耗的能量，也會比你急躁、焦慮的時候來得更少，讓你更省力。
在職場上面，有很多「完美主義」的經營者，他們成功的原因，也往往是導致他們過勞的原因。雖然追求完美這樣的一個「自我控制」，可以使人進步，但過分追求完美，會把人逼瘋的啊！
讓人在每天的工作結束的時候，因為能量用光，而彷彿虛脫一樣，長期活在高壓的狀態裡，會越活越累的。
又或者你有一場重要的簡報，或是正在洽談一筆大交易，但你從接受到任務的那一刻開始，整個「強烈的情緒感受」，會讓你一顆心七上八下。
除了要做工作上的準備，還要應付心裡不斷跑出來的擔憂跟緊張，處在這種「強烈的情緒感受」和「負面思想」，爉燭兩頭燒的內在情況裡。
那麼我邀請你想一想，在這種內外煎熬的情況底下，你覺得自己能夠撐多久，又能夠如何把事情做好呢？
說到這裡喔，如果你有以上這些議題或困擾，我有一門課，叫做【CIA通達力】，它會用循序漸進的步驟引導你，達到從容不迫、泰然自若的平靜狀態，幫助你更靠近你自己，覺知到自己內心的感受。
當你開始注意到焦慮，和躁動的情緒的時候，你就能夠有意識的調整自己，保持在清明而平靜的狀態，讓你能夠用對內在的能量，就能夠避免累到厭世的狀況發生。
我們的文化長久以來，在道家和《道德經》裡面，都強調「無為」這個詞彙，他們把「無為」說成是一種「生命之鑰」，認為呢「無為」是力量的來源。而「無為」最直白的說法，其實就是「平靜」。
當你能夠平靜，你就可以安住在當下，保持淡定沉著，自然就能夠更專注，而且做出更明智的決定，處在一個能量正常流動的狀態，擺脫長久以來的疲倦感。
祝福你能夠透過今天的分享，活出「寧靜致遠」的人生。
希望今天的分享，能夠帶給你一些啟發與幫助，我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去；這樣子你就不會錯過，我們所製作的內容。
那麼如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話；如同剛剛在內容最後提到的【CIA通達力】課程。
我們在2019年的最後一期【CIA通達力】課程，是在10月26號開課。這也是我這一門課經營這麼久以來喔，第一次開在禮科拜六，所以呢它的名額很有限，而且機會很難得。
希望對於想要更認識自己，找出適合自己的調整的你，能夠把握這難得的機會。在我錄影的這個時候，這一門課的名額，也在倒數了。
希望我能夠在10月26號的教室裡，見到你，謝謝你的收看，我們再會。
這次的QA是網友傳給我問我的，如果你對於哪一個問題比較有興趣的話直接跳到那一個時間看會比較快(建議還是全部都看完^^)
Ps. 如果看影片的人你們有更好的意見或是心得分享也都歡迎在下面留言跟大家分享唷！😍👍🏻
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Q1: 建議分寒假暑假分開當? 等兵單浪費時間嗎? 1:57
Q2: 當兵要自行前往營區還是統一去? 3:29
Q3: 每個禮拜假日都放假嗎? 車錢自付嗎? 3:59
Q4: 會懷念當兵嗎? 4:48
Q5: 當兵鄰兵住不同地方見面很不方便嗎? 5:44
Q6: 當兵會緊張嗎? 5:58
Q7: 晚上睡不著怎麼辦? 站哨會不會可怕? 6:38
Q8: 每個月都要剃毛嗎? 8:07
Q9: 退伍是當天就可以走嗎? 8:57
Q10: 如何認識新朋友? 9:44
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緊張到一個禮拜睡不好 在 看板marvel - [創作] 一線三的日常—乩身 - 批踢踢實業坊 的必吃
一線三的日常—乩身
為遵守偵查不公開原則，本篇以創作為標題，
若有雷同，純屬虛構，請別吉我。
非經同意，請勿轉載、複製、引用，謝謝。
- -
看著絡繹不絕的下班車潮，
盤算著還有半小時就能退勤，
雖然天空烏雲密布看起來快下雨了，
但只要迎接美好的輪休假日，
趕在下雨前衝回家就好。
無奈此時110報案系統還是響了，
看著值班略帶歉意的臉，我點開報案內容，
案類是妨害安寧跟疑似家暴，我驅車前往。
與報案人阿甄會合後了解了狀況，
眼前這位身穿黑色背心的年輕女性，
臉上畫著誇張的煙燻妝跟大紅嘴唇，
外露的手臂與大腿有著大面積的刺青，
像是山道猴子的一生裡面的女二一樣。
阿甄戴著黑色鴨舌帽把頭壓得很低很低，
講話也很輕柔，靠很近才能聽清楚。
阿甄說，自己居住於在公寓的三樓，
時常聽到隔壁鄰居的房間傳來撞擊聲，
推倒桌椅拖行、男子大聲叫罵的聲音，
有時還會伴隨陣陣女生低聲的啜泣，
她認為隔壁可能有人正在受到家暴。
後來她聯繫了房東告知此事，
房東跟她說，因為老屋構造的關係，
牆壁相連的隔壁是其他棟公寓的住戶，
不是同棟樓的住戶，所以沒辦法查證，
阿甄只好選擇報警請警方協助。
對話過程中除看出阿甄的擔憂外，
感覺得出來她有點緊張、心神不寧，
講話過程中不斷閉眼像在思考什麼，
時不時氣急敗壞伸手對空氣比劃著，
甚至翻白眼嘴巴一張一闔唸唸有詞，
堅持領著我朝隔壁一棟大樓走去。
其實，基層警察沒有這麼大的權力，
在告訴她相關規定後，考慮事態嚴重性，
我決定從這一幢舊型公寓的一樓開始，
逐一查訪一下住戶，了解一下居住成員，
順便問問看有沒有人聽到奇怪聲響。
眼前這幢外觀斑駁不堪的老公寓，
每一層樓有左右兩戶，共有五層樓，
一樓的公共空間被住戶拿來堆放物品，
爬上二樓左側應門的是位熱情的阿姨，
表示自己很早睡，沒有聽到任何聲響，
接著突然沒來由的咯咯笑了兩聲，
伸出手朝自己的臉頰賞了兩巴掌。
突如其來的舉動著時下了我一跳，
站在我身後的阿甄拉了拉我的衣角說：
「不是她，我們再往上。」
三樓按了電鈴無人回應，
門半掩，門縫透出鵝黃色的燈光，
看這情況，阿甄大步向前想推開大門，
我連忙將她攔住，告訴她不可以這樣，
阿甄翻了個白眼，用力推了我一下，
一改一唯唯諾諾的態度，喊了一句
「那我就私闖民宅啊，不行嗎？」
「我跟你說，就是這裡，很有問題！」
「裡面有人，按電鈴敲門都不回應，很怪。」
不是、怪的人是你才對吧！
我在心裡滴咕，用身體擋住她，
試著抽離混亂的思緒說服她停止，
告訴她我不能讓她就這樣闖進去，
何況，她是怎麼判斷裡面有人的？
阿甄不發一語，雙手抱胸看著那道半掩的門，
算是暫時妥協，不再試圖闖入別人的家，
我試著再按電鈴敲門，依舊無人回應，
只好引導她繼續往樓上走，繼續查訪。
四樓開門的是一位和藹的老伯，
說明來意後，老伯若有所思的沉默了，
吐了一口氣，搔搔頭緩緩地問我們，
上來之前有沒有遇到住在二樓的住戶，
那位神情怪異、賞自己巴掌的阿姨。
老伯說，阿姨原本跟她媽媽住在四樓，
阿姨患有精神疾病，半夜常常大吼大叫，
她媽媽過世後更變本加厲，除了情緒失控外，
還會邊大吼邊拖行桌子、摔東西製造噪音，
惹得整棟住戶不得安寧，警察來過好幾次。
後來遠房親戚不知道找了哪來的道士作法，
要求她搬離四樓，遷到二樓，結果這麼一搬家，
整個人精神了很多，大吼大叫的症狀消失了，
生活也開始可以自理，鮮少會在半夜發作。
案件進展至此，已經真相大白了，
我拽著不情願的阿甄回到公寓的一樓，
一邊將剛剛得知的所有線索拼湊起來：
我認為阿甄半夜聽到的撞擊咒罵等人為噪音，
應該就是來自二樓阿姨發作時所製造的聲音，
而聲音經過牆壁或是管線傳導後難免會失真，
阿姨在自己家中摔盤子大吼的聲音經過傳遞，
到阿甄房間時她才會覺得聽到男生的吼叫聲。
老實說這種鄰里間噪音的狀況層出不窮，
身為警察也處理過不下百次類似的案件，
通常都有合理的科學解釋。
阿甄雙唇緊閉，雙手依舊交叉抱胸，
顯然她不接受我這充滿科學根據的結論。
這時，黑壓壓的天空落下斗大雨珠，
果然今天還是沒辦法準時下班啊…
我無奈搖了搖頭，撇見一位男子進公寓大門，
阿甄突然倒抽了一口氣，抓著我朝他走去，
表明來意後，他停下動作，眼神閃爍了一下，
雖然只有那麼一瞬間，但剛好被我捕捉到了。
猶豫片刻後，男子稱自己是公寓的住戶，
外出採買生活用品，並同意我們跟著他上樓。
阿甄領著我，再一次踏入公寓內，
眼神無比堅定地跟在那位男子後面，
時不時還轉頭用眼神示意「有問題」，
我只得嘆氣，認命地跟在後面。
這時，因為角度的關係，
除了大腿大面積的玫瑰刺青外，
我看見阿甄的隨身包包露出白綠相間的袋子，
此時心裡大概也有個底了。
男子居住的樓層居然在三樓，
就是那一戶按電鈴都無人回應的那一家，
要我們在外頭稍等，男子進門整頓一下，
便「啪噹」一聲把門給關上了。
「他把他老婆綁起來虐待。」
阿甄語出驚人，指著那戶大門說道，
我急忙噓聲制止她再繼續說下去，
這種子虛烏有的指控要是讓當事人聽到，
大概又免不了一場唇舌之爭。
從樓到間的氣窗看出去，雨勢變大了，
伴隨著電閃雷鳴唰唰地打在窗台上，
接著，我開始出現嚴重的耳鳴，
這是鮮少會出現在我身上的症頭，
很久沒犯的偏頭痛跟胸悶也開始跟著出現。
我皺著眉頭心想，這齣鬧劇還要持續多久。
門開了，門縫之中探出兩顆頭，
是一對老邁的夫妻，面容枯槁毫無生氣，
這下換我嚇了一跳，頓時反而有點結巴，
奇怪，剛剛在門口敲門、喊得這麼大聲
夫婦倆聲稱稍早他們都在房間內睡覺，
完全沒有聽到有人敲門或是喊叫的聲音。
不論這老舊公寓的隔音有多好，
在半開大門的狀況下睡到與世隔絕一般，
年資尚淺的我也應該示意到有問題才對。
不過看著老夫老妻帶著歉意又真誠的表情，
一邊數落自己的兒子外出怎麼會忘記關門，
本想就這樣勸退阿甄，把她拉回現實，
沒想到此時阿甄一個箭步站到我前面，
隻手一舉準備推開大門，大聲質問：
「剛剛那個男的呢？到哪去了？」
「裡面除了你們，還有其他人吧？」
「他老婆呢？還是他女兒呢？」
這問法簡直比老刑警還像老刑警啊！
剛剛的男子探出頭來，一改剛剛的態度，
雙手叉腰擋在自己的爸媽前面瞪大雙眼，
「你他媽的在講什麼東西？」
「你有什麼證據嗎？」
「莫名其妙跑來我家打擾我家人、」
「還當著警察的面公然誹謗！」
「你知不知道我現在可以告你？」
惡戰一觸即發，我當機立斷把兩個人分開，
安撫男子與老夫妻後，把阿甄拉到一旁，
同時努力對抗愈發嚴重的偏頭痛跟耳鳴，
出聲義正嚴詞地數落她，叫她不要太過分。
「今天你就是有疑慮才報警的不是嗎？」
「警方都到場處理了，你現在又要自己來？」
「既然你想自己來，那你叫警察來幹嘛？」
阿甄咕噥了幾句，嚷著「叫警察根本沒用」，
我沒好氣地半哄半騙，把她往公寓一樓帶，
臨走前向三樓的大哥略帶抱歉的點頭。
回到一樓後，看著大雨滂沱打在盆栽，
一呼吸新鮮空氣，身體的不適一瞬間消失了。
我直接跟阿甄攤牌，問她是不是有在吃藥，
因為我剛剛已經看到她放在包包裡的藥袋，
看起來像是強力安眠藥的管制類藥品。
阿甄咬了咬嘴唇，慢條斯理的噘起嘴：
「我有在吃藥，也有在看精神科的醫生。」
事情發展如果預料的一樣，
我當下的判斷是，阿甄是個精神病患者，
當了警察才知道，精神異常人數量超乎想像。
「跟你說一件事，但我覺得你不會相信我。」
看著我狐疑的臉，阿甄的態度逐漸軟化。
「其實我是觀音的乩身，是觀世音的養女。」
阿甄說，從她滿20歲生日那天開始，
她的腦海裡時常傳來一個女人的聲音，
那個聲音告訴她，她是觀世音菩薩的養女，
因為前世的業，造就了今世的羈絆，
一知半解的她就這樣改變了人生。
20歲以前阿甄是個活潑外向的女孩，
晚上喜歡去夜店狂歡、騎車衝上山看夜景，
當了觀音的養女之後每天只能早睡早起，
因為只要超過10點不睡覺就會開始頭痛耳鳴；
20歲以前阿甄是個肉食主義者，
上山下海啖遍人間美食享受山珍海味，
當了養女之後只要肉吃進嘴裡胃就翻騰，
硬是吃進去會把胃裡的東西全吐出來。
連續好些日子被折騰得不成人形，
死活不相信民俗信仰的父母帶她去看醫生，
最後醫生開出強力安眠藥等管制藥品，
希望透過科學的療法改善阿甄的人生。
久而久之阿甄也逐漸適應腦裡的聲音，
直到今年24歲，已經可以跟祂共生共存，
這一次就是腦裡的聲音跟阿甄求救，
說隔壁有個女人被折磨得不成人形。
「祂說，如果你不幫忙，就不讓我睡覺。」
阿甄摘下帽子，露出一對黑紫色的熊貓眼，
那對濃眉大眼真的像級的山道猴子的女二。
「我已經三天沒有闔眼了，我拜託你。」
事情的發展這時早出乎我意料之外，
我正努力想消化剛剛接到的大量資訊，
阿甄看我眉頭深鎖不發一噢，嘆了口氣，
翻了翻白眼，冷不防把手搭在我肩膀上。
一瞬間頭痛欲裂的感覺襲來，
剛剛的耳鳴及喘不過氣的症頭又湧上
有種睡覺睡到一半從高處墜落的既視感，
嚇得我牙齒一咬、雙拳緊握，全身繃緊，
阿甄兩眼發直，盯著我看向靈魂深處，
明明雙唇緊閉，我卻聽得到女生的聲音。
一道道淒厲的慘叫聲不絕於耳，
彷彿殺豬般、來自內心深處的哀號。
「不要再打了 對不起！」
「我下次不敢了！對不起！」
「對不起！我對不起你！」
「不要再打了！救命！救命啊！」
不知道過了多久，阿甄拍拍我的肩膀，
我發現自己雙頰發燙，臉上淌滿水痕，
不確定是瓢潑的大雨，還是眼淚。
詭異的報案人、詭異的住戶、詭異的情節，
這一連串突如其來的事情讓我難以思考，
眼看超過下班時間良久，也沒有其他進展，
我便留下阿甄的電話，允諾她我會試著處理。
挺著大雨回到派出所，簡單交代了一下，
回家後我開始發高燒臥病在床不能動彈，
只能傳訊息給同事，請他幫我去查訪一下。
隨著請假在家休養，身體慢慢恢復後，
大病初癒回去上班的我也逐漸忘記這件事。
直到好幾個月後，某個大雨如柱的半夜，
巡邏接獲報案，在全O超商前一對男女在偷車。
到場發現是阿甄跟一位穿著全O制服的店員，
兩個人趴在共享機車上不知道折騰什麼。
阿甄看起來氣色比上次見到她更差了，
面色發白毫無血色，精神狀況也不好，
看著警察來勢洶洶，全O超商店員急忙表示，
阿甄向她求助說自己的錢包所在共享機車車廂，
他們倆個正在試圖把車廂撬開拿回錢包，
絕對不是甚麼可疑人士。
引導他們跟共享機車客服聯絡後，
我目送阿甄離開的背影突然想起什麼，
回到車上後跟同事說起之前那件事，
順便關心一下查訪的後續。
「喔有啊，幾個禮拜前我有去查訪，」
「不過我看三樓沒人住，是空的。」
「還遇到二樓一個很熱情的阿姨，」
「她說她在這邊住了快20年，」
「三樓一直都是空的啊。」
同事說著，把車開到了那棟公寓門口，
看著斑駁不堪、緊閉的黑色大鐵門，
再看看一旁爬滿藤蔓的紅磚外牆，
伴著雨勢，回想起那天的經歷，
不寒而慄的感受油然而生。
直到後來我調離那個單位，
在一次聽了老王樂隊的現場，
聽到主唱在跟聽眾閒聊關於
《他們在鐵皮屋頂上奔跑》
這首歌的創作靈感，才突然想起這件事。
而關於老王樂隊，又是另一個故事了。
- -
哈囉大家，我是一線三，好久不見。
非常久沒有寫作了，很多段落都寫得不順，
打完改了又改、刪了又刪，希望大家別介意。
如果在其他渠道聽過這個故事的不同的版本，
那就以你的認知為主，沒有標準答案。
順便回答一下這個板上找文章的疑問，
#1akkaz_L(marvel) [找文］ 警察的分享文，
內容提到的應該是這篇 #1UcnlIXo (marvel)
#1ablfHDk(marvel) ［找文］找一篇好像是有關警察的文
內容提到的應該是這篇 #1Pqibrtc(marvel)
謝謝大家的收看，希望還有機會繼續分享故事。
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/marvel/M.1692809060.A.F2F.html
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