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20210930（週四）早上七點 汪潔民主持
寶島聯播網YT&臉書直播/汪潔民臉書直播【新聞放輕鬆】

※今日天氣：
今高溫36℃早晚溫差大、紫外線強，另外中部、雲嘉南、高屏空品為「橘色提醒」，請注意！北海岸東臺恆春留意長浪，午後山區零星雨，明水氣增多！午後有強對流，防「劇烈天氣」。　

※台股&外匯收盤：
台股29日跌325.98點，收在16855.46點，成交值新台幣3234.20億元，自營商賣超106.92億元，投信買超25.5億元，外資及中資賣超354.56億元，三大法人合計賣超435.98億元；新台幣貶3.5分 收27.82元。

※新聞重點：
●疫苗不斷貨！首批55萬劑客製化標籤BNT清晨5:10到貨　AZ下午接連來
●蔡英文、賴清德30日「台大醫學院體育館」接種第二劑高端疫苗 臉書直播
●張上淳：突破性感染如打第3劑疫苗 體內抗體再增強
●蔡清祥：國安案件 研議交二審偵辦
●準日本首相岸田文雄 推數十兆日圓振興方案//防疫、內閣改組、眾議員選舉等挑戰成課題 強化美日同盟 延續抗中//岸田文雄提3項決心 實現自由開放印度太平洋
●禁釋迦蓮霧不對話！國台辦在9月倒數第二天記者會公布蟲害照 惹怒陳吉仲嗆：中方不對談 破壞國貿規則
●蔡英文：台灣申請加入CPTPP 存在政治問題
●國民黨中常會決議 朱立倫10/5接任黨主席
●高捷施工誤損水管 10/1上午7時緊急停水23小時！高雄「這5區」快儲水　逾4萬戶受害
●「三器新聞」比例高 NCC：新聞台要訂定製播規範
●台股大跌325點 外資大賣355億元 半導體市值一天蒸發5,000億//熱錢又落跑 台幣貶至一個月低點 單日匯出逾10億美元
●美光示警 PC鏈籠罩陰霾
●油價強彈塑化噴出
●基本工資衝擊內需產業 國發會有解
●天然氣暴漲 美歐通膨拉警報
●煤炭不足鬧限電 中國國家發改委：全力增產增供//限電下中國蠟燭訂單一周爆增10倍
●日本國產疫苗 最快年內進入最後階段臨床試驗
●大立光10/7開法說 法人關注車用市場等三大焦點
●中石化投資動作不斷 再通過辦理5億股現金增資
●2021台中國際動畫影展預售票開賣囉~使用ibon系統預購，享優惠票100元，另有「競賽通行證」、「影癡通行證」，一證通行超優惠，臺中市政府新聞局廣告。
●臺中市政府推出線上答題闖關活動，完整填答並送出，就有機會獲得LinePoint點數，更多資訊請上臺中市政府勞工局網站查詢「東協好聲音」。
●彰化縣青年創業獎勵補助最高30萬元，歡迎18到45歲青年申請，請上彰化縣政府勞工處網站查詢或撥打04-7532416洽詢。

**節目時間：週一至週五 7:00-8:00am**

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20210924（週五）早上七點 汪潔民主持
寶島聯播網YT&臉書直播/汪潔民臉書直播【新聞放輕鬆】

※今日天氣：
入秋首波東北風今襲轉有雨！北部東半部局部雨、風浪增暑氣稍減，雙颱共舞「蒲公英」恐變中颱，估周日深夜到下周一清晨是最靠近台灣，東半部要防長浪。

※線上來賓：
07:40~07:56 連線給 陽明交通大學EMBA兼任教授 黃鴻順 談「陽明交通大學EMBA招生訊息」

※台股&外匯收盤：
台股23日漲152.40點，收在17078.22點，成交值新台幣2508.92億元，自營商賣超7.74億元，投信賣超2.53億元，外資及中資買超35.91億元，合計買超25.64億元；新台幣升0.9分 收27.773元。

※新聞重點：
●我加入CPTPP GDP可望增2% 日外相：歡迎//農業、汽車、汽車零組件受衝擊//若不加入 石化、鋼鐵等將面臨高關稅障礙
●「我們準備好了」蔡英文喊話：CPTPP有台灣影響力會更大//轉PO小英推文！安倍晉三力挺台灣加入CPTPP
●《澳洲人報》：挺台加入CPTPP 澳日加等國幕後努力找方法
●疫苗涵蓋率破5成 八大行業解封有望
●藍綠今早朝野協商　蘇貞昌有望進行「3+11」專案報告
●諾魯總統感謝台灣協助抗疫　聯大總辯論發聲挺台
●國民黨29立委表態挺朱立倫
●央行上調今年經濟成長率至5.75％、明年為3.45%，貨幣政策基調維持「適度寬鬆」//央行理監事會並祭重手第三波打房 八縣市第2戶購屋貸款不得有寬限期
●恒大風暴恐變陸版雷曼？央行總裁楊金龍：中國有足夠工具處理
●美歐PMI雙降 景氣趨緩
●美國聯準會暗示 提前明年下半年升息
●電價10月起維持每度2.6253元　連7凍創最長紀錄
●19架共機擾台14架次為戰鬥機 創近期最多紀錄
●偷拍涉妨害祕密 婦團籲跟騷快立法
●台9線蘇花改9/30中午12點起 試辦開放大型重機通行
●電支跨機構可互相轉帳 預計最快10月上線
●彭博：北京要求恒大近期避免美元債剛性違約
●韓日外長將會面 韓盼促進雙邊關係正常化
●泰國疫情指揮中心首鬆口 曼谷可望11月開放觀光
●彰化縣青年創業獎勵補助最高30萬元，歡迎18到45歲青年申請，請上彰化縣政府勞工處網站查詢或撥打04-7532416洽詢。

**節目時間：週一至週五 7:00-8:00am**

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20210924（週五）早上七點 汪潔民主持
寶島聯播網YT&臉書直播/汪潔民臉書直播【新聞放輕鬆】

※今日天氣：
入秋首波東北風今襲轉有雨！北部東半部局部雨、風浪增暑氣稍減，雙颱共舞「蒲公英」恐變中颱，估周日深夜到下周一清晨是最靠近台灣，東半部要防長浪。

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※台股&外匯收盤：
台股23日漲152.40點，收在17078.22點，成交值新台幣2508.92億元，自營商賣超7.74億元，投信賣超2.53億元，外資及中資買超35.91億元，合計買超25.64億元；新台幣升0.9分 收27.773元。

※新聞重點：
●我加入CPTPP GDP可望增2% 日外相：歡迎//農業、汽車、汽車零組件受衝擊//若不加入 石化、鋼鐵等將面臨高關稅障礙
●「我們準備好了」蔡英文喊話：CPTPP有台灣影響力會更大//轉PO小英推文！安倍晉三力挺台灣加入CPTPP
●《澳洲人報》：挺台加入CPTPP 澳日加等國幕後努力找方法
●疫苗涵蓋率破5成 八大行業解封有望
●藍綠今早朝野協商　蘇貞昌有望進行「3+11」專案報告
●諾魯總統感謝台灣協助抗疫　聯大總辯論發聲挺台
●國民黨29立委表態挺朱立倫
●央行上調今年經濟成長率至5.75％、明年為3.45%，貨幣政策基調維持「適度寬鬆」//央行理監事會並祭重手第三波打房 八縣市第2戶購屋貸款不得有寬限期
●恒大風暴恐變陸版雷曼？央行總裁楊金龍：中國有足夠工具處理
●美歐PMI雙降 景氣趨緩
●美國聯準會暗示 提前明年下半年升息
●電價10月起維持每度2.6253元　連7凍創最長紀錄
●19架共機擾台14架次為戰鬥機 創近期最多紀錄
●偷拍涉妨害祕密 婦團籲跟騷快立法
●台9線蘇花改9/30中午12點起 試辦開放大型重機通行
●電支跨機構可互相轉帳 預計最快10月上線
●彭博：北京要求恒大近期避免美元債剛性違約
●韓日外長將會面 韓盼促進雙邊關係正常化
●泰國疫情指揮中心首鬆口 曼谷可望11月開放觀光
●彰化縣青年創業獎勵補助最高30萬元，歡迎18到45歲青年申請，請上彰化縣政府勞工處網站查詢或撥打04-7532416洽詢。

**節目時間：週一至週五 7:00-8:00am**

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00:00,今天訓練內容
01:43,放克暖起
05:48,喘起凶凶
07:50,肌肌辣起
12:00,好玩走起
28:40,收心呼呼
31:28,大嬸碎念

”呼一聲“具體來說是什麼聲？
那是巨獸在瑜珈墊上喘息佐汗水的“落雨聲”
回想自己當年不知道怎麼開始健身的時候，
聽了太多運動傷害什麼的把自己嚇得半死
（奇怪，吃一堆加工食品都不怕中毒了我）

不能隨便腦衝亂上啊！老身我有年紀了，
總想要找到一個最安全有效的方法，
又不想拿家中資源砸自己堅持度的招牌，
好吧！開放資源就是碎玻璃裡找糖吃！
我到處搜集資料，又借又買了一大堆書，
網路關鍵字組合大約鍵上一百萬種了（誇張）..
播youtube的手機在廚房邊上油煙吃到飽～

昨日垂死堅持那個自己，
就是今日他山之牙結石，(蛤？）
牙牙牙的把一個個動作學起來！

不容易啊！我有時也會想，
如果當時不要錯誤的過度減脂，
一邊調整飲食、一邊訓練這樣慢慢瘦下來，
應該會是一個比較健康的方法；
但我怎麼也學不會穿越時空回去跟那個妹子說，
所以，就這樣一直分享著健身筆記！
希望某個時空中的妹子能接收到我的訊息...

這30分鐘太力竭了哇呀，
倒不是因為可愛的先森要幫我拍局部特寫以表誠意，
所以至少要連續做上兩輪的關係（好啦這邊也力竭）
而是我可憐的小筆電，
剪輯30分鐘的影片一直無限滾彩球燒機..
我的目睭水晶體也一起經歷了間歇性對焦力竭，
所以片尾的"嬸囉唆"幾乎全部delete了～
（反正這些動作筆記之前的影片都有碎念過了咩）

健身絕對安全有效的方法，相信世上一定有，
有多少人花費生命與精力在學習相關知識，
如果資源充沛，請將自己的身體交給專業，
我的筆記，就是一個地方媽媽的自學筆記，
期望在維持體態的路上，與各位姐妹一起堅持！

全身夠了嗎！媽GO！30分鐘呼一聲的運動菜單，
一起建構肌肉來保障自己逐漸資深的靈肉一體。

菜單這麼長還要看嗎？
一個個動作都是要分開學習的清單啊！
＝放克暖起＝
01.前跨蹲步
02.基本深蹲
03.左右跨步蹲
04.交錯蹲提膝
＝喘起凶凶＝
05.深蹲跳起
06.踮單腳深蹲
＝肌肌辣起＝
07.棒式抬單腿
08.棒式單腿跨步
09.反向體撐
10.三腳抬腿
＝好玩走起＝
11.跪姿單腿側抬
12.跪姿單腿後抬
13.臥式抬腿
14.臥撐轉腿
15.仰姿抬腿
16.仰式起身（捲腹）
17.仰起抬腿（捲腹加下腹）
18.真的起身（仰臥起坐）
19.踩腳踏車
20.閃躲攻擊（起坐加側腹）
21.臥起滑水（體撐加超人）
22.俯身抬腿
23.踮腳橋式（踮腳加強小腿）
24.側腹挺身（側棒式）
25.高棒式拍腳轉體
26.反向捲腹下樓梯
＝收心呼呼＝
27.二郎腿橋式
28.毛蟲爬挺身
29.弓箭步轉體
呼～～

😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
--------------------------------------------------------------------------
我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！

粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie

攝影- 周琨瑾 火野攝影
剪輯- 彭佳琳 Ａ力地方媽媽

音樂資訊-
＝放克暖起＝
Title: Retro Funky (SUNDANCE Remix)
Artist: Persephone
Genre: Funk
Mood: Happy

＝喘起凶凶＝
Track: JPB & Marvin Divine - It's Nothin
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: https://youtu.be/yTBmHRLp9bA
Free Download: https://fanlink.to/fFzH
Usage Policy: http://www.magicmusicLLC.com

＝肌肌辣起＝
Infraction-Spice
Sport Bass Hip Hop by Infraction [No Copyright Music] / Spice

＝好玩走起＝
Funky Hip-Hop by MOKKA / Old Jeans
Music: Mokka
https://www.patreon.com/posts/42435652

EMAYTEE - Funny Little Creatures
https://emaytee.bandcamp.com

Title: Jazz In Paris by Media Right Productions
Genre and Mood: Jazz & Blues + Funky
License: You're free to use this song and monetize your videos.

Title: Switch It Up by Silent Partner
Genre and Mood: R&B & Soul + Funky
License: You're free to use this song and monetize your videos.

"HaTom - Go"
Music promoted by BreakingCopyright: https://bit.ly/b-go-hatom

＝收心呼呼＝
Track: Woods
Music composed and recorded by Oak Studios
Creative Commons - Attribution ND 4.0
https://youtu.be/eAiAlg22gqQ

【瑞信認股證/牛熊證特約：輪證錦囊 20210426】

日期: 2021 年 04 月 26 日 (星期一)

主持: 沈振盈 (沈大師)

嘉賓: 瑞信何啟聰 (Ivan)

恒指29000都試左一陣，禮拜五唔少科技股率先突破阻力，似乎有機會再挑戰29300點。呢個星期繼續關注企業季績，好似星期二有匯豐（0005），之後又有呢排好多人留意既中遠海控（1919），總之就係好多好多中資股一齊公佈季績，會否成為推動大市進一步反彈既藥引？到時請教下大師同Ivan策略！

- 季績期中資股及輪證資金流焦點
- 匯豐港交所季績前部署
- 芯片股獲追捧，車股缺芯難行？

Youtube：

https://youtu.be/d5sbjt1TQiY

聲音下載：

http://www.ragafinance.com/%e7%91%9e%e4%bf%a1%e8%aa%8d%e8%82%a1%e8%ad%89%e7%89%9b%e7%86%8a%e8%ad%89%e7%89%b9%e7%b4%84-%e8%bc%aa%e8%ad%89%e9%8c%a6%e5%9b%8a-20210426/

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2020 年 11 月 20 日，區域全面經濟夥伴協定（RCEP）完成簽署後 5 日，中國國家主席習近平在亞太經濟合作會議（APEC）領袖視訊峰會表示，「將積極考慮加入 CPTPP」。而在2021 時，中國商務部、中國國務院總理李克強也分別表態積極考慮加入 CPTPP 和推動中美平等互利的經貿關係發展。

但是，CPTPP 是納入勞工議題的自由貿易協定，其第 19 章「勞工」，要求各締約方應依據國際勞工組織 1998 年「關於工作中基本原則和權利宣言」之內容，遵守國際基本勞動權益，包括組織權、集體協商權、消除強迫勞動、消除童工、消除職業與就業歧視等。像是新疆棉其實就會涉及到強迫勞動，可能會違反 CPTPP 的勞動權益要求。此外，中國強制要求所有工會必須從屬於中國共產黨組織「中華全國工商業聯合會」。再者，該協定要求會員國採行的相關司法架構，須支持國際勞工組織認可的勞工基本權益。這些都是中國爭取入會時要面臨的考驗。

外交部田中光次長回答我，CPTPP是非常高標準的貿易組織，新疆棉事件明顯跟人權有關係，也違反CPTPP規定，這對中國加入CPTPP會引發世界各國關注。

我認為這些中國的劣勢，相對是台灣的優勢，是不是請相關單位仍繼續努力，凸顯台灣本身就已經有的，來創造台灣加入 CPTPP 的有利條件！

而回顧全球對抗 COVID-19 疫情一年，被視為防疫優等生的台灣仍被拒於 WHA 門外。近年來支持台灣參與 WHA 的理念相近國家持續，在疫情衝擊下，2020 年有更多國家公開為台灣發聲。

去年 4 月，世界衛生組織（WHO）、歐盟執委會（EC）、法國、比爾與梅琳達蓋茲基金會（The Bill & Melinda Gates Foundation）發起「獲取 2019 冠狀病毒工具加速計畫」（ACT Accelerator），而其中一個最重要的支柱就是 COVAX，由 WHO、全球疫苗免疫聯盟（GAVI）、流行病防範創新聯盟（CEPI）共同領導，台灣於去年 9 月 18 日與 COVAX 簽約。透過 COVAX 集中資源，參與國將協助藥廠盡快研發出疫苗，透過 COVAX 這樣的機制，與其他國家凝聚資金來分散投資疫苗的風險和取得疫苗。

既然《台灣保證法》已經表態美國支持台灣「有意義的參與」國際組織，外交部應該規劃比過去更積極的國際參與策略。無論是台灣參與 COVAX 遇到的困難或正面的經驗，或是台灣藉由參與 COVAX 發揮的國際援助，都可以是「有意義的參與」國際組織的實例，甚至增加我們加入WHA諸如此類的國際組織的可能性。

台灣這個防疫模範生，沒辦法參加世界衛生相關組織，是一個國際笑話，我們要讓世界了解這件事！

2021-04-12，國防及外交委員會，經濟部 陳正祺次長，外交部 田中光次長，衛福部 石崇良次長。
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