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【爸爸批評女兒的身材，影響尤其大】 #快傳給爸爸們知道
評論孩子，尤其是年輕女孩的體重、飲食、運動習慣，
對孩子的影響是深遠而持久的，所以必須要非常慎重.....
「研究顯示，被父母批評身材的兒童與少年容易憂鬱，」
「而且，他們反而更容易發胖！」專家提醒父母，
在與孩子討論身材時，一定要避免用以下4個句型⏬⏬
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#有沒有爸爸批評媽媽的殺傷力研究呢
【重新品嘗食物原味，她一年無痛減重10公斤、不復胖】
邁入中年要維持健康體重，靠的不只是減肥技巧，還要抱著「過好生活」的堅定態度。部落客作家娜塔，一度胖到80公斤，採取嚴厲的減重手段，卻很快就復胖。後來採取減醣飲食，攝取原形澱粉與蔬果，吃飽又吃好，一年瘦下10多公斤。
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【推薦】搞懂內分泌，練成你的易瘦體質
要長期維持健康體重，只能仰賴改變飲食與運動習慣，但「江山易改，本性難移」，要改變一個人數十年的生活習慣，是很不容易的事情。更慘的是，錯誤的減重資訊充斥媒體網路，沒有超強的識讀能力加上一點運氣，很難扎下正確的減重觀念。
我是一位愛好健身的復健科醫師，針對健康、減重、運動寫作及錄製影片，也已經有七年多的時間，對減重的科學知識與迷思還算略懂（笑）。我強力推薦蔡明劼醫師 健康。瘦身的新書《搞懂內分泌，練成你的易瘦體質》，原因如下：
1. 認清事實很痛苦，但很必要
99.99%的肥胖都源自「吃太多」，但這個說法把責任放在自己身上，實在不中聽！所以才有各種稀奇古怪瘦不下來的藉口，因此又衍生出各種稀奇古怪，貴又無效的產品與服務。
專長內分泌的蔡醫師在書中深入淺出，告訴你「內分泌失調」不是瘦不下來的藉口，這夠有說服力了吧？有些話聽來刺耳，但面對問題，才能解決問題。
2. 拯救食盲
既然攝取過多熱量是肥胖的主因，那一定要談談如何控制嘴巴。在現代的飲食環境中，價廉、高熱量、美味、又能刺激大腦愉悅感的垃圾食物垂手可得。這讓肥胖成為了新的「正常」，維持健康體重腰圍，反而變成是一件很辛苦的事。
還好，選擇健康食物一點也不難，蔡醫師的書裡明確告訴你哪些食物要多吃，哪些食物別碰。只要在食物上花點心思，不再當個「食盲」，即使每餐吃飽飽也能輕鬆瘦下來。
3. 不藏私
蔡醫師指導過上千人成功減重，已經有專業、經驗、口碑，大可專心經營線上減重社團就好。即使如此，蔡醫師卻願意把他的減重心法寫書公開，讓沒見過面的讀者也可以輕鬆汲取上千人次的成功與失敗經驗，一點也不擔心會因為出書影響減重社團經營，這讓我十分的佩服！
我建議各位讀者將這本書當做是減重觀念的根基，念完了這本書，你會知道減重的關鍵在哪，常見的迷思是哪些，而且更重要的是，往後不會被奇奇怪怪的「減重新知」耍得團團轉。
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玉米筍，到底是玉米還是筍？由於玉米筍可愛的尺寸，你可能認為
玉米筍是由小型的玉米品種而來，但其實它們只是一般玉米在成熟
前就採摘的果穗。不過，相較於玉米被認為是澱粉類蔬菜，玉米筍
由於碳水化合物含量較少，更偏向非澱粉蔬菜類，是瘦身、消水腫
的食物好幫手！另外，玉米筍也是各種必需營養素的良好來源喔。
低熱量、低碳水化合物、高纖維
半杯玉米粒的熱量就有80卡，而同樣分量的玉米筍僅有25卡！身為
低卡食物，玉米筍能夠讓你吃飽而不會攝取過多熱量，因此是想要
維持健康體重或減重的人的好食物。
玉米筍的碳水化合物比一般玉米更少，且仍然是膳食纖維的良好來
源。半杯的玉米筍中僅含有4克的碳水化合物和2克的纖維。在飲食
中加入更多的纖維，提供了許多健康益處，包括降低心臟病和第二
型糖尿病的風險。存在於玉米筍等食物中的纖維，也能夠維持飽足
感，並和成功減重相關。
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兒童肥胖 專題 －潘仕寶註冊營養師@FindDoc.com
資料來源：http://www.FindDoc.com
背景：鄭太的兒子Eddie今年10歲，身高143cm，體重約45kg。Eddie喜歡吃肉類及零食，但極少做運動。鄭太擔心兒子過重會影響健康。
(一) Eddie是否有過重或肥胖問題？如何診斷兒童是否患肥胖症？0:30
(二) 有哪些常見因素會導致兒童有過重或肥胖問題？兒童肥胖對健康會產生什麽影響呢？1:45
(三) 若想改變小孩的偏食習慣，令小孩維持健康體重，營養師有何建議？3:33
(四) 在日常生活上，如何預防兒童肥胖？5:25
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