#2021寒假一打四環島旅行D6
馨香森林原住民合菜➡️薏苡鑰匙圈DIY➡️旭海小學堂
去年暑假帶孩子們來旭海體驗草上飛+馨香森林午餐,這陣子太冷,草上飛如果掉到洞裡,整個人應該就成為冰棒了!所以這次安排薏苡鑰匙圈DIY。
好喜歡這次的作品,薏苡是種子,生長在河邊居多,結果後從綠色轉成咖啡色,等乾燥後再變成很像大理石的紋路,中間已有很細小的小洞,剛好可以穿線做成吊飾、手作藝品。孩子們跟著依娜一個步驟一個步驟完成,約一小時就完成,成品好美,娃娃說要送給阿爸^_^
午餐吃馨香森林原住民風味餐合菜,3000元/10人份,也可以點套餐式,每道都可以代表原住民的料理,如:排骨樹豆湯、情人的眼淚、刺蔥三杯雞、吉拿富、地瓜、山芋、炸溪蝦、小魚,連飲品也好喝,很值得來品嚐及安排導覽活動。
飯後走在森林裡,少了夏天知了、鳥鳴蟲叫聲,多了份寧靜、曬冬陽的溫暖氣氛。遇到師傅要重新噴裝置藝術,閒聊了幾句後揮手再見。
下個目的地是旭海村的旭海小學堂,去年有來拜訪,這次安排三天兩夜想多陪伴認識部落的孩子,並透過公益課程,讓孩子們玩好玩的遊戲。未來也能更清楚我能給予什麼幫助,進而持續為部落盡份心力。期待明天早上能看見孩子們的笑容。
幸運看見畫家正帶著兒子在進行壁畫工作,親切的劉老師與孩子們聊天,我好奇問:那個年代,養家就不容易了,尤其長輩都說:「畫家沒前途!」,怎麼還願意讓你畫?
劉老師說:「我的爸媽很民主,知道我喜歡畫就讓我畫,還去外面拜師學藝,長大了結合商業,就不怕沒收入了!」
我們看著劉老師利用投機機投射在牆壁上,一筆一畫勾勒出輪廓,再看後方已完成的壁畫,真是大不同,能有幸看見壁畫的開端真是幸運,最後還拿出手機說要跟我們合拍,真是可愛的長輩。
傍晚我們步行到400公尺處的旭海溫泉泡湯洗澡,幸運的排到小湯屋,孩子們開心的尖叫泡熱呼呼的溫泉,又開心大笑淋冰吱吱的冷水,一冷一熱來回衝好幾回,日記上寫的都是喜歡泡溫泉,每次看見孩子們稱讚今天的行程,心裡就會跟著開心,辛苦都值得了。
晚上的旭海很安靜,能聽見蟲鳴蛙叫,在部落裡睡兩晚,實在是難得的體驗。
我的小確幸:
1.去年是從南迴那條經過壽卡開到旭海,那時候覺得真的不好開⋯昨天收到馨香森林通知壽卡施工封閉,須從四重溪上來。第一次走這條路(我真的是路痴)而且更好開更快的感覺,今年暑假可以好好規劃南部行程^_^
2.晚上約九點多,部落裡出現鄉下才有的菜車文化,媽媽們感覺湊上去看看車上滿滿的貨品,孩子們開心的選餅乾,我買到喜歡的水果-芭樂,菜車滿足好多人的喜好,真好^_^
#自駕開了台灣的一半
#給自己拍拍手
#謝謝旭海小學堂創辦人芳姐讓我們借住
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,■填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:https://ricky.tw/ 骨質疏鬆 也有可能是因為照太少陽光了嗎? 大部分人聽到 骨質疏鬆 第一想到的是鈣不夠 不過幫助身體調節鈣與磷的吸收是維生素D 而人體吸收維生素D的方法之一 就是照太陽~ 當然也可以從食物中去攝取 影片中介紹了維生素D...
綠 島 三天兩夜 怎麼 安排 在 珊迪帶著佩佩趴趴走 Facebook 的精選貼文
因為剛剛無法分享到臉書容許我重發一次😅
-
這次綠島三天兩夜的時間
我們安排了一個下午兩支Fun Dive
綠島的能見度真的沒有讓人失望
而且水溫真的好高 第一次沒穿防寒衣潛水
教練只有帶我們和一對父子
大家都好省氣 兩支都潛了快一小時
覺得心滿意足❤️
-
第一支在石朗測潛
幸運的看到可愛的綠蠵龜
也和綠島鼎鼎大名的海底郵筒親親
只可惜忘了先寫好明信片帶下來寄😣
-
第二支潛大白沙
經過時光隧道山洞
那個光影在海水中的變化真的很美很喜歡💕
海底的地形變化也讓人覺得很有趣
還去了一個叫海底教堂的山洞
很有探險的感覺😯
下第二支的時候有一點流
感覺怎麼踢好像都沒什麼前進
我就更賣力的踢
結果一上岸
一起潛的爸爸就問我在做什麼的
怎麼腿力這麼好😅😅😅
-
#綠島 #綠島景點 #綠島潛水 #綠島潛點 #綠島潛點海底郵筒 #石朗 #石朗潛水區 #大白沙 #大白沙潛水區 #綠蠵龜 #時光隧道 #海底郵筒 #海底教堂 #水肺潛水 #scubadiving #greenisland @ 綠島的海底
綠 島 三天兩夜 怎麼 安排 在 金魚媽咪三千金育兒日誌 Facebook 的最讚貼文
放暑假嘍😍😍😍😍
很多人跑到台東看熱氣球
其實都到台東了
離島的綠島當然不能錯過
保證值回票價
看到朋友去《綠島》潛水🐟
覺得幸福❤️
綠島真的是台灣潛水最美麗的地方
有機會你一定要去看看
還沒時間去的朋友沒關係
先來看看我的文章吧‼️
#綠島三天兩夜怎麼安排
👉https://goo.gl/VD1sho
#綠島怎麼去(交通)
👉https://goo.gl/vZgKQw
#綠島餐廳推薦翔記餐廳羊肉爐
👉https://goo.gl/VGx9Qs
#綠島潛水全台最美
#綠島輕旅行
綠 島 三天兩夜 怎麼 安排 在 營養師Ricky's Time Youtube 的精選貼文
■填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:https://ricky.tw/
骨質疏鬆 也有可能是因為照太少陽光了嗎?
大部分人聽到 骨質疏鬆 第一想到的是鈣不夠
不過幫助身體調節鈣與磷的吸收是維生素D
而人體吸收維生素D的方法之一 就是照太陽~
當然也可以從食物中去攝取
影片中介紹了維生素D對我們的幫助
以及除了陽光之外 還可以怎麼補充維生素D呢?
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:34 關於 維生素D
02:03 攝取維生素D的方法-陽光
02:28 攝取維生素D的方法-鮭魚
02:50 攝取維生素D的方法-蛋黃
03:19 攝取維生素D的方法-菇類
03:57 結尾
04:23 問題QA
骨質疏鬆 可能是太少照太陽了!4種補充維生素D的方法|營養師這樣說
#維生素D #骨質疏鬆 #陽光維生素 #補充方法 #營養師
■三十天減脂營|減肥菜單和居家運動(適合懶人減脂):
https://ricky.tw/30fitting_camp/
跟著居家 開始運動 (做什麼、怎麼做,都準備好了)
*8/31前 預購早鳥7折優惠!
■體脂狂降20%!減醣外食快瘦攻略:http://tinyurl.com/yamougm4
■營養師愛喝的高蛋白,六折折扣碼【Ricky】:http://tidd.ly/c32aff1d
----------------------------------------------------
▼ 相關影片 ▼
找不到失眠原因嗎?有可能因為缺鈣!5種高鈣食物|營養師這樣說
https://youtu.be/STkdY8wgk-4
吃這些增加免疫力!除了檸檬、奇異果的5種高維生素C食物|營養師這樣說
https://youtu.be/8nqDvWx_xQQ
每天看電腦用眼嗎?注意補充維生素A預防夜盲症、乾眼症|營養師這樣說
https://youtu.be/3ZFB96W604A
老闆在後面!上班好想睡?6種幫助提起精神的食物|營養師這樣說
https://youtu.be/DR6DURe2qjc
----------------------------------------------------
▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk
營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
你不得不知道的10個減脂小問題|泡芙人減脂看這一集就夠了|營養師這麼說|Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
----------------------------------------------------
▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
----------------------------------------------------
這裡找的到營養師Ricky
營養師平常在吃的_ IG
►https://www.instagram.com/chang_ricky...
專業知識都在這_ FB
►https://www.facebook.com/RickyChangJi...
內容大補帖_ 全新官網
►https://ricky.tw/
有問題都來這_ Line@
►@cd8013 (記得加上@與我一對一詢問問題)
跟著大家一起來討論_ FB社團
►https://www.facebook.com/groups/99861...
----------------------------------------------------
合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com
綠 島 三天兩夜 怎麼 安排 在 楊雯雯(黑鬼兒) Youtube 的最讚貼文
請訂閱黑鬼兒~https://pse.is/HNDFA 各國省錢旅遊 https://pse.is/KRX8K
帶長輩出們本來就不是一件難事,但也不是一件簡單的事情
要考量的事情很多,想磨合的事情也不少
但老話一句,愛要及時,我會繼續帶媽媽出門玩
春友彩虹民宿https://www.facebook.com/springyu824815
橘子貓包車https://pse.is/3alv2k
#楊雯雯
封面:陳玠安
---------------------------
工作邀約請寄信nacny80816@gmail.com✉️✍️
FACEBOOK:http://bit.ly/2COSVfT
instagram:http://bit.ly/2EU92c8
-------------------------
熱燒影片:
泰國曼谷六天六夜台幣17000元玩什麼?http://bit.ly/2N2G9jX
長輩出國就需花大錢??大阪六天17000元大分享http://bit.ly/2YRPJNu
世界古蹟吳哥窟總花費只要台幣XXX而已! http://bit.ly/2Spqb37
日本福岡七天六夜!台幣25000就搞定!?https://heiguir.pros.si/GB7Z8
菲律賓長灘島玩6天台幣15000搞定!https://heiguir.pros.si/N9ELC
台灣綠島怎麼玩!https://heiguir.pros.si/MQ7SY
越南胡志明市六天五夜17000元攻略https://heiguir.pros.si/NUF5V
大阪交通篇基礎🚆(1000¥機場到難波再轉一次車)http://bit.ly/2ovR9JH
大阪關西機場到市區難波超快速34分鐘!?https://heiguir.pros.si/NQW3R
大阪關西空港到京都 直達車1600日幣搞定https://heiguir.pros.si/NT98H
生活/搞笑/料理
超好吃乾麵只要8元搞定!沙茶/蔥油/香辣!https://heiguir.pros.si/PYP4B
扁身?圓身?肉女秋冬穿搭術攻略 feat.大饅大力http://bit.ly/2APdAQ5
超強肉肉女夏日穿搭小訣竅feat.大饅大力https://heiguir.pros.si/MMUAK
日本人挑戰台灣菜市場早餐的反應!feat.片山陽加http://t.cn/EMysJ4N
在家就完成的超好吃簡單壽喜燒🍲http://bit.ly/2orWkdC
整!男友吃不吃得出來女友的料理呢? feat.古娃娃http://bit.ly/2Aa7lGh
---------------------------
以下都是我實際體驗過分享的項目
東京推薦:
東京迪士尼門票最快速方便:http://bit.ly/2Efvo6q
東京成田機場往返東京市區 CP值高:http://bit.ly/2qNva1V
大阪推薦:
大阪環球影城:http://bit.ly/2HTjWjM
環球影城VIP入園手環http://t.cn/R1C1WKz
關西空港到大阪市區超值車票http://t.cn/R1CBvS3
大阪必備一日/兩日周遊券::http://bit.ly/2HWoB4A
京都和服體驗(有會中文):http://bit.ly/2HZ4cMh
大阪-京都-神戶坐到飽:http://bit.ly/2roRUWf
大阪-京都來回坐到飽車票http://bit.ly/2PHFOSo
福岡推薦:
JR Pass 全 / 北 / 南九州鐵路周遊券:https://pse.is/NG2DJ
豪斯登堡(門票 /一日護照):https://pse.is/LC4MJ
長灘島推薦:
長灘島水上拖曳傘滑翔體驗 https://reurl.cc/07md6
長灘島日落遊船體驗 https://reurl.cc/e1py7
機場接送 卡利博機場(KLO)至長灘島市區 https://reurl.cc/8deXd
曼谷推薦:
古城76府 & 三頭象神博物館門票 https://reurl.cc/WlbA7
綠 島 三天兩夜 怎麼 安排 在 楊雯雯(黑鬼兒) Youtube 的精選貼文
請訂閱黑鬼兒~https://pse.is/HNDFA 各國省錢旅遊 https://pse.is/KRX8K
補充:紙箱王是振心券喔~不是振興券~
為什麼我喜歡拍長輩旅遊?因為覺得年輕人旅遊要克服的問題相較較少
但長輩要注意的事情會多一點,外加希望能多帶媽媽旅遊出去玩
也希望能讓更多年輕人安排與自己愛的長輩多多旅遊
謝謝阿琴一個人辛苦帶大三個小孩
台中日光溫泉會館:https://pros.is/UXGK3
紙箱王Carton King:https://www.facebook.com/twcartonking
封面:陳玠安
---------------------------
工作邀約請寄信nacny80816@gmail.com✉️✍️
FACEBOOK:http://bit.ly/2COSVfT
instagram:http://bit.ly/2EU92c8
-------------------------
熱燒影片:
泰國曼谷六天六夜台幣17000元玩什麼?http://bit.ly/2N2G9jX
長輩出國就需花大錢??大阪六天17000元大分享http://bit.ly/2YRPJNu
世界古蹟吳哥窟總花費只要台幣XXX而已! http://bit.ly/2Spqb37
日本福岡七天六夜!台幣25000就搞定!?https://heiguir.pros.si/GB7Z8
菲律賓長灘島玩6天台幣15000搞定!https://heiguir.pros.si/N9ELC
台灣綠島怎麼玩!https://heiguir.pros.si/MQ7SY
越南胡志明市六天五夜17000元攻略https://heiguir.pros.si/NUF5V
大阪交通篇基礎🚆(1000¥機場到難波再轉一次車)http://bit.ly/2ovR9JH
大阪關西機場到市區難波超快速34分鐘!?https://heiguir.pros.si/NQW3R
大阪關西空港到京都 直達車1600日幣搞定https://heiguir.pros.si/NT98H
生活/搞笑/料理
超好吃乾麵只要8元搞定!沙茶/蔥油/香辣!https://heiguir.pros.si/PYP4B
扁身?圓身?肉女秋冬穿搭術攻略 feat.大饅大力http://bit.ly/2APdAQ5
超強肉肉女夏日穿搭小訣竅feat.大饅大力https://heiguir.pros.si/MMUAK
日本人挑戰台灣菜市場早餐的反應!feat.片山陽加http://t.cn/EMysJ4N
在家就完成的超好吃簡單壽喜燒🍲http://bit.ly/2orWkdC
整!男友吃不吃得出來女友的料理呢? feat.古娃娃http://bit.ly/2Aa7lGh
---------------------------
以下都是我實際體驗過分享的項目
東京推薦:
東京迪士尼門票最快速方便:http://bit.ly/2Efvo6q
東京成田機場往返東京市區 CP值高:http://bit.ly/2qNva1V
大阪推薦:
大阪環球影城:http://bit.ly/2HTjWjM
環球影城VIP入園手環http://t.cn/R1C1WKz
關西空港到大阪市區超值車票http://t.cn/R1CBvS3
大阪必備一日/兩日周遊券::http://bit.ly/2HWoB4A
京都和服體驗(有會中文):http://bit.ly/2HZ4cMh
大阪-京都-神戶坐到飽:http://bit.ly/2roRUWf
大阪-京都來回坐到飽車票http://bit.ly/2PHFOSo
福岡推薦:
JR Pass 全 / 北 / 南九州鐵路周遊券:https://pse.is/NG2DJ
豪斯登堡(門票 /一日護照):https://pse.is/LC4MJ
長灘島推薦:
長灘島水上拖曳傘滑翔體驗 https://reurl.cc/07md6
長灘島日落遊船體驗 https://reurl.cc/e1py7
機場接送 卡利博機場(KLO)至長灘島市區 https://reurl.cc/8deXd
曼谷推薦:
古城76府 & 三頭象神博物館門票 https://reurl.cc/WlbA7