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【#合谷穴 🖐️】
月經好像快要來了！開始有乳房脹痛、下腹悶痛、心情低落、便秘及腹瀉等症狀，這就是「經前症候群」。
台灣80％的女性有經前症候群的困擾，羅珮琳中醫師在著作《女中醫教你解決惱人的婦科問題》中指出經前症候群可能因肝鬱、脾虛、腎虛、血瘀等影響，造成身體的不適😰
透過按摩簡單按摩穴位，也有緩解疼痛及經前症候群的效果🙌花一點時間按摩位於雙手手掌虎口的合谷穴，有助可紓緩疼痛、調理經期。
🔸位置
在手部虎口，大拇指與食指掌骨間靠近食指處。
🔹功效
👉止痛大穴，主治頭痛、眼睛痠痛、牙痛、喉嚨痛等頭面部的疼痛，此外也有助於緩解經痛、腹痛、肩臂疼痛等。
👉預防感冒、鼻塞、過敏、耳鳴、眩暈等。
👉通血路、降血壓、防中風。
🔸按摩方法
合谷穴應該朝著食指方向按壓而不是朝掌心按，按壓時會有痠脹的感覺。用大拇指揉按對側手的合谷穴，每次揉按3至5秒，按壓10到15下，交替按壓另一隻手。
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#Miss30好好活 #健康管理師來解答
#緩解經痛
根據統計30%的女性會有經痛，而在女性職場上表現耀眼的同時，
更應該掌握生理差異需要克服的障礙，緩解經痛帶來的不舒服！
往下看看對於緩解經痛有什麼錯誤的迷思吧！
1.別再擔心吃藥傷身易成癮
適時地使用止痛藥
在沒有腎臟疾病、胃潰瘍病史前提下，經期來時服藥，是相當安全有效的，不要忍著不吃藥。
2.來點甜食的不能得到好心情
經期對含糖的渴望會破壞身體的自然血糖水平，導致身體出現強烈的情緒波動和緊張，因此會加劇痙攣性疼痛，經期間需要減少甜食的攝取。
3. 經期時不能用咖啡開啟一天
經期喝咖啡、茶會使生理不適的抽筋明顯惡化，
這些富含咖啡因的飲料會增加雌激素水平，記得改成飲用洋甘菊、茴香或薑茶緩解經痛最簡單、自然的方法，同時還能透過花草舒緩壓力。
過度疼痛有可能是子宮疾病的產品，不能忽視就醫
均衡的飲食，補充足夠的維他命Ｅ、Ｂ還有鎂，也是預防下次經期不適的最佳秘方唷！
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👉右滑破除「緩解經痛」的迷思👉
健康管理師｜@annie.tseng0704
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#限時特價
🔹經前症候群🔹平衡女性荷爾蒙
大家等了有半年吧~終於等到啦‼推薦給有需要的人~聖潔莓本身並不是激素‼️它含有一種很類似人體黃體酮(Progesterone)的成份(Vitex)，可以發揮類似人體黃體酮賀爾蒙的功能，透過刺激腦下垂體來調節內分泌，因此被廣泛運用於調節女性生理週期規律和促進女性荷爾蒙平衡。
【Thompson's 湯普森 聖潔莓精華膠囊】
規格 : 60入
有效期限 : 2023
♦️給「經前症候群」♦️多囊卵♦️肌瘤♦️安胎備孕者，在澳洲這是一款天然健康保健食品唷‼️不是藥物‼️無刺激性，不含激素👍
✅一罐=2個月
✅緩解經前綜合症
✅可改善黃體素
✅幫助備孕
✨蔓越莓vs聖潔莓
✅蔓越莓
北美紅寶石之稱，富含豐富的黏膜修復物質，幫助改善女性婦科細菌黏附。適合:預防陰道炎，預防尿道炎，維護骨盆健康，美容養顏。
✅聖潔莓
天然草本原料取自天然植物西洋牡荊樹(Chaste berry)的果實，富含抑制過高的泌乳素，達到調節女性內分泌的問題，過高的泌乳素容易導致經年綜合症及經期不規律。適合:平衡內分泌，改善經前綜合症，維護乳房健康。
✨聖潔莓幫助備孕
在台灣，備孕期間，醫生檢查如若孕婦的孕酮低，醫生就會開黃體素，或是建議打孕酮針。但在在西方國家沒有安胎的做法，更不會施打孕酮針，因其副作用大，較多建議食用聖潔莓幫助備孕。
✨聖潔莓的時效性
食品類的產品並不會立即見效‼️因為不是藥物‼️建議使用「3個月」以上，幫助身體適應及調整體質，對於經前症候群建議食用4個月以上。對於無月經的不孕婦女，建議持續服用聖潔莓12-18個月，如果使用期間懷孕，可停止服用。
✨改善緩解經前綜合症
先了解什麼是經前綜合症❓經前的情緒不穩定，易怒焦慮，體溫較高，頭痛，痤瘡等等，以上皆為經前綜合症。聖潔莓能夠幫助緩解以上症狀，調整經期規律，緩解乳房脹痛，舒緩經前不適。
✨主要成份
每個膠囊包含：濃縮中藥提取相當於乾：天然植物西洋牡荊樹樹果：1g（1500mg），無毒無副作用，無添加麩質，乳糖，堅果，糖，牛奶，雞蛋，魚，芝麻，大豆。不含防腐劑，人工色素，味素以及甜味劑等。
✨適用人群:
緩解經前綜合症:調節經痛，月經不規律。
平衡內分泌，緩解經期身體不適。
不孕及多囊卵巢患者。
✨使用方法
✅普通保健：成人每天1粒，建議用於早餐前，幫助改善腦垂體激素調控作為一個單一的劑量（保健）；不要漏服（漏服會影響效果）經期最好停用。
✅嚴重人群吃法：每日3次，每次一片，隨餐或餐前服用，不要漏服（漏服會影響效果），最好是早餐時吃2粒，中餐時吃1粒。
⚠️注意事項：
此為草本調節食品，懷孕/哺乳期/服用口服避孕藥請勿使用。
#湯普森
#澳洲
女人一生來經約五百次，女性朋友每月經期，要不叫苦呻痛，要不臉青口唇白，更嚴重者連工作也無法如常進行？似乎再八面威風，再莊敬自強的女性，也會不敵生理挑戰。經痛可大可小，有可能是身體出現病變的訊號。
那麼經痛是否必然？非也！《完全經痛手冊》詳解經痛因由，介紹中西醫學全面剖析治本之法，男友呵護M痛女友對策、並推介多項保健方案。由營養師推介食療、中醫穴位按摩、瑜伽紓緩腰酸背痛、正念修習改善情緒，全方位對付經痛，人生這五百次考驗，一點都不難過。
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🔴預防生殖器官病變、舒緩因賀爾蒙引起的各種身體不適（暴躁情緒、噴尿等）最重要的：讓身體更健康以延長壽命
⚫為什麼結紮可舒緩賀爾蒙引起的各種身體不適。？
簡單來說 母兔就像女生經期前一樣，經痛、脾氣暴躁、不舒服等而且母兔會假懷孕，拔自己的毛做窩；公兔則是精蟲衝腦、想騎乘、有攻擊性，結紮以後賀爾蒙被身體代謝掉這些情況也會漸漸減少。
⚫為什麼建議結紮可以延長壽命？
兔兔屬於獵物所以生產率非常高，也沒有所謂的「經期」他們處於隨時可交配、可受孕的狀態，受孕率幾乎是100%，就算是剛生完的兔媽媽只要一交配也可以馬上懷孕。
但家兔沒有可以讓賀爾蒙適當排除又不生育的方法，賀爾蒙長時間累積在身體裡就容易產生「子宮蓄膿」以及「睪丸癌」的病變。
⚫我知道母兔要結紮，那公兔有一定要嗎？
醫生建議最好都要，公兔得到睪丸癌的機率雖然較小但還是有，而且瘋狂噴尿的行為我相信很多人都無法忍受，所以不論公母兔，結紮都、讓兔兔更健康長壽。
⚫公兔母兔的結紮方式
公兔是將睪丸內的蛋蛋取出，結紮後會先水腫，一個禮拜之後只剩蛋皮。
母兔則是將整個子宮取出，費用當然要更貴一些。
⚫兔兔幾歲結紮比較好？
公兔只要蛋蛋出現就可以帶去結紮，母兔是1~2歲之間。
四歲以上邁入老兔，手術風險也提高，必須經過兔科醫生評估兔兔的身體狀況，沒問題的話還是有機會可以結紮的。
兔兔結紮手術是非常安全的手術，但不論年記，請都先帶去給兔科醫師做評估。
🔅後續的照顧每家醫院都不太一樣，要不要拆線、要不要住院、費用、頭套待的時間等等，在諮詢時一定都要向醫師問清楚，這是做主人最該做的～其他手術的事情就放心交給醫生吧！
#rabbit #養兔知識 #侑敏頻道
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📧商業合作信箱（業配、商業剪輯）
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工作壓力大、常喝冷飲以及虛寒問題，讓很多女生每個月的好朋友來時都十分痛苦，
好不容易熬過經前症候群、經痛以及經期不順，接著而來的卻又是更年期障礙，
女性荷爾蒙可說是影響著女人的一生。而近來常常聽說喝豆漿、吃豆腐等黃豆製品
能平衡女性荷爾蒙，對女生好，而究竟要怎麼吃、吃多少最好呢？
隨著年齡增長，體內的女性荷爾蒙雌激素會逐漸減少，而能在體內肩負相似作用的，
就是大豆中含有的大豆異黃酮。對於大豆異黃頭相當了解的日本東京農業大學食品安全健康學科．
上原萬里子教授表示，大豆異黃酮的構造與雌激素相近，
因此可與體內雌激素的受體（Receptor）結合，發揮作用。
《大豆異黃酮對女性的影響》
1.改善更年期症狀
2.預防骨密度降低
3.預防癌症
4.預防動脈硬化
5.緩解不適
6.改善皺紋
【豆腐豆漿鍋】(2人份)
準備食材:
豆漿........300ml
豆腐........300公克
蕃茄........1顆半
薑............20克
金針菇
蔥花
調味料: 醬油、鹽、芝麻油
STEP1. 將豆腐切成小塊，薑切成絲、蕃茄切丁。
STEP2. 鍋裡放入200ml水、水小滾後放入半小匙鹽巴、豆腐、
蕃茄、金針菇、一小匙醬油，再加點水以中火煮到滾了之後再加熱3~4分鐘，最後加入豆漿。
STEP3. 享用前，再加熱薑絲、2小匙香油以及蔥花，以此為湯底可再加自已想吃的食材。
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