關於 給自己打氣的話 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

【 🤡 】
給自己打氣的話

#11April
[#𝘊𝘦𝘭𝘪𝘯𝘦𝘙𝘦𝘤𝘰𝘷𝘦𝘳𝘺]
「觀念和心態上的轉變固然困難，但是更難的是無時無刻堅信自己走在對的道路上，以及持之以恆地執行。」
➖
多少次看著餐牌糾結自己到底該點喜歡的 
還是較「健康的」
多少次在麵包店的櫥窗前猶豫該不該買那天的第4個麵包 
隱隱覺得吃4個太多了
我們都懂暴食是限制所衍生的
所以要好好滿足心靈的渴望
可恨的是diet culture對社會飲食觀的影響太深
就算已經有了套新的思維模式和信念
在面對以上情況的時候
腦海中第一個浮現的還是對自己的質疑和否定😔
是不是太多？
是不是不必要 可以省去？
這樣每天吃下去真的會像all in說的那樣回到set weight嗎?
(下一篇就寫all in！好多人問了）
➖
別擔心
我們都一樣
我相信康復階段的每個人都會經歷過這些連自己都懷疑自己的時候

相信我
點自己喜歡的那個 想吃就吃 
「太多」的話你根本不會「想吃」
也不會夜晚時刻躺在床上看別人的10k calorie challenge
這是心靈餓的表現 
而這種餓也是餓 也該直視 也該滿足

別人說
好身材就是要飲控鍛鍊 沒有藉口
可是他們懂飲食失調的經歷和後果嗎？
令你更傷後他們會對你負責嗎？

別懦弱
告訴那些人自己的美無需他人定義
真正懂你的一直覺得健康自信快樂的你最耀眼

請堅信
愛自己的行為不應該猶豫
停留在ed/diet culture 的mindset裡1秒都嫌多
懷疑的時候就翻翻自己寫給自己打氣的話(或我ig🤣😘
回想一下以前暴食後都內疚到死的心態
第二天逼自己只能吃水煮雞肉和青菜的場景
你會發現自己原來已經走了那麼長一段路了
快擁抱一下這段時間一直勇於突破舒適圈的自己♥️
➖
還是那句話
康復是挑戰積累而成的
請勇敢
#前天早晨5點醒寫的文章是不是特別有詩意🥱
#hkgirl#wellness#fitness#eatingdisorder#eatingdisorders#eatingdisorderrecovery#intuitiveeating#gym#training#balancedlife#balanceddiet#healthydiet#飲食失調#飲食障礙#健身#健康#平衡#健康飲食#飲食#重訓#厭食#厭食症#暴食#暴食症#recoveryjourney#下丘腦性閉經#閉經

👑 歡迎加入頻道會員 NEW
https://www.youtube.com/channel/UCnxLS55NOcSjJ2qswoLg9-Q/join
★－:+:－:+:－:+:－:+:－:+:－:+:－:+:－:+:－:+:－:+:－★
📌 訂閱麻吉兔頻道➔ https://bit.ly/2LAB8y6
🔍 日常instagram➔ https://www.instagram.com/maji_rabbit_2019/
👍FB臉書粉絲團➔ https://www.facebook.com/majirabbit.2019

🔔 頻道每週不定時更新影片！
💌 相關合作請洽頻道信箱：[email protected]

如果喜歡影片請記得按讚、訂閱、分享。
有任何想說的話，都可以留言告訴我唷(´∀`)

AMOi-AMOi 一起加油！

作詞：黃明志
作曲：黃明志
編曲：郭浪

聽說神話都不朽 鬼話都不揪 人話要分輕重
聽了真話太刺痛 假話太輕鬆 你懂不懂
既然都放手一搏 努力這麼久 不能出糗
用傻傻的勁別回頭 他們說這樣會成功

說好妳她和我 抓緊別放手
請不要不要退後 不要不要Say 'NO'
勇敢地 Let's Go

我們要一起加油 但不要一起滑溜
手牽手往前衝 火車轟隆隆 呼嘯咻咻
我們要一起加油 仰起頭舉起拳頭
肩並肩大步走 走到了關口 要一起成功才罷休

說好妳她和我 抓緊別放手
請不要不要退後 不要不要Say 'NO'
勇敢地 Let's Go

我們要一起加油 但不要一起滑溜
手牽手往前衝 火車轟隆隆 呼嘯咻咻
我們要一起加油 仰起頭舉起拳頭
肩並肩大步走 走到了關口 要一起成功才罷休

要一起加油 但不要加肥油
每天早睡早起一起來做運動
抬腿彎腰提臀軟QＱ
辛苦到了一個盡頭就有收穫

Amoi-Amoi GO!
一起一起 GO GO
夢想不會一直等你 就要把握
每個人都會發發白日夢
但我有你陪我一起衝衝衝

我們要一起加油 但不要一起滑溜
手牽手往前衝 火車轟隆隆 呼嘯咻咻
我們要一起加油 仰起頭舉起拳頭
肩並肩大步走 走到了關口 要一起成功才罷休

啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦 (才罷休)
啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦 (才罷休)
啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦 (才罷休)

#一起加油 #cover

#達伶姐姐說故事 #床邊故事 #格林童話

【格林童話】森林裡的三個小矮人
小矮人常常出現在每個童話故事裡
這次
「森林裡的三個小矮人」是好人還是壞人呢？
跟著達伶姐姐，一起聽故事囉！

喜歡全新的片頭音樂嗎？
還有舞蹈ＭＶ在【達伶姐姐的線上舞蹈教室】

📍「霹靂洗霹靂洗洗」：https://youtu.be/udrOYF3mAEc
📍「霹靂洗霹靂洗洗」洗手歌 台語版：https://youtu.be/qMPuf7B7t8Y
📍「學貓叫」線上舞蹈影片上線喔！： https://youtu.be/EGVB8sXkgxs
📍「失戀不怪他陣線聯盟」 舞蹈教學版 ： https://youtu.be/iPt2EpTOLZA
📍「疫起做運動 暖身篇」：https://youtu.be/ZlLtHESY4tA


👉🏻頻道：「兒童界蔡依林 - 達伶」
晚上聽達伶姐姐說故事睡覺，白天跟著達伶姐姐一起跳舞😊

FB ‘’泡芙-達伶姐姐“
https://www.facebook.com/pppuffsmile

【Podcast】達伶姐姐說故事
✔️以下平台 每週三、六 晚間 9:00 更新故事
📍Sound on：https://sndn.link/puffsmile
📍Apple podcast：https://reurl.cc/W3NjKk
📍KKBOX：https://reurl.cc/xGvdVN

👉🏻合作請洽：puffsister@gmail.com

本集故事
由 達伶姐姐 改編自「格林童話一本通」
出版：幼福文化事業股份有限公司

～說給自己和孩子們的睡前故事！～

喜歡我們的說故事podcast嗎？
歡迎送我們一杯咖啡，給我們加油打氣
✔️https://pay.soundon.fm/podcasts/6451fc3b-507e-4a86-a9a0-1df082b5687e

❗️Podcast的床邊故事，Youtube也聽得到了喔❗️

今夏最值得投資的家電無非就是氣泡水機了❤️
英國品牌Sodastream是我考慮許久最後入手的品牌，爬了很多的文章及影片，最後還是選擇了最有設計感、輕巧且更換氣瓶方便的老牌子。

然後，我就自己主動去詢問開團了😆其實一方面是知道近年台灣流行氣泡水機，另一方面是很希望爭取到最優惠的價格讓我的粉絲購買。

========

先介紹我手上的這台是fizzi款式，Sodastream除了價格最親民的Jet款，其餘款式都是自動扣瓶設計。
不得不說，Sodastream的設計厲害就在這裡，只要對準卡榫推進去就自動扣上瓶子，正當你以為這樣扣不緊，但打氣時卻又扎實的充飽碳酸。取下也只需提起便可取下瓶子，所有動作一氣呵成，非常優雅！

【令人關心的氣泡安全小知識】
Sodastream的鋼瓶皆由以色列製造，符合食品法規並使用食品級二氧化碳。交換的每一支鋼瓶皆送回以色列原廠回填。因此無須擔心喝到來路不明的二氧化碳氣體👏

【喝氣泡水的好處】
由於我家長年習慣飲用氣泡水，除了我做調酒之外，太太更是喜歡直接單喝。但買下來真的覺得，丟寶特瓶很不環保，還很佔空間😓
🏷️氣泡水除了可以提升新陳代謝、促進血液循環，懷孕的媽媽們更是可以緩解不適感。
🏷️有便秘煩惱的，喝氣泡水可以刺激胃壁粘膜，促進腸胃蠕動，緩解便秘問題。（雖然我沒什麼便秘問題，不知道跟氣泡水有沒有關係哈哈）
🏷️最有感的是宵夜時可以消除饑餓感、吃燒肉時可解決油膩感，碳酸強度還可以自己做調整。（小孩2下微碳酸、大人3下正常版、跟我一樣愛辣賴刺刺的感覺就打5下）

好處多多，有了一台，任何人都會愛上喝「水」喔！

========

如果你是習慣喝氣泡飲的人，這絕對是你最值得投資的一項家電產品。
購買前請先查詢鋼瓶交換據點 https://www.sodastream.com.tw/store/
✔️全台燦坤、恆隆行據點、全國電子舊換新只要550元。
✔️百貨更換還可5瓶換1瓶免費。
✔️同時也可上pchome或是momo宅配更換。

此次的氣泡水機，當中皆附有鋼瓶一支/氣泡水機主機一台/專用水瓶1L與500ml小水瓶2入。滿$4000還贈送sodastream專屬糖漿（口味隨機）
是不是超划算！！

⚠️現在你可以用網上最超值的價格購入，只有7天⚠️
🏷️團購時間：2021.7.12~7.18（同團還有青森蘋果汁，也很值得關注！）
🏷️購買連結：https://gbf.tw/gybyr

========
Tips🌟一支鋼品最多可以打60瓶1L的氣泡水。平均一杯（250ml）的氣泡水只要2.75塊，比市售瓶裝氣泡水來說真的划算太多！我自己實測上述應該是壓3下的一般氣泡水，如果像我一樣很愛強碳酸，不辣不愛的那種大約是壓5-6下，根據我每天喝1L來算，我是在3週多用完的，以此來算的話，每杯5塊多也是很便宜啦！

#全球氣泡水機領導品牌 #sodastream #氣泡水好處多多
----------------

0:00 前言
1:10 芒果檸檬氣泡飲
2:41 highball調酒
3:36 火龍果蜂蜜氣泡飲
4:27 El Dorado with soda
5:48 梅醋汽水
6:51 lemon酎ハイ

----------------
★日本男子的日式家庭料理 TASTY NOTE★

食譜網站：http://tasty-note.com
YouTube頻道：https://www.youtube.com/c/tastynote
FB 社團：https://www.facebook.com/tastynote.tw/
Instagram：https://www.instagram.com/tasty.note/
業務合作：info@tasty-note.com
LINE官方帳號：@tasty.note(一定要加＠喔)
如果信件寄出後2天內沒收到回信，
請至facebook或instagram直接留言給我們。
----------------
如果可以的話請幫我翻譯英文字幕(´・ω・`)
----------------
★自我介紹★

大家好，我是KAZU（日本人）
我是愛講廢話的家庭料理研究家♡
介紹給你們一些輕鬆做的日式家常菜食譜的頻道♡
希望能藉由分享這些食譜，讓大家不用出國也能嚐到純粹的日式風味♡

----------------
楽曲提供：Production Music by http://www.epidemicsound.com
----------------