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有一種胖叫女兒覺得自己胖（From 康軒 TOP945）

文／佳家人際智能開發心理治療所 所長 洪仲清臨床心理師

我跟孩子討論這句英文「You hurt my feelings」。我不是英文老師，我只是想跟這位英文還不錯的孩子，聊聊「hurt」這個詞，好像可以當動詞，像是「傷害人」，或是一種副詞、一種狀態、一種心情，像是「I get hurt」。

或許，「hurt」所提到的心理上受傷，不單純只是難過，更很可能是傷到一個人的自尊了。這描繪出了一種關係，其中有受害者，有加害者，而加害者跨過了某種人際之間的界線，似乎讓受害者對自我的評價變差了。

看到身材苗條的人，感覺很受傷！

我請孩子舉個例子，以她自己的真實生活經驗來造句，用中文的「受傷」一詞就可以。她隨即造了一個句子：「我看到身材苗條的人，感覺很受傷！」

我進一步詢問，聽了她的解釋，真是感到非常的訝異。在一旁的媽媽，也表示從來沒聽孩子討論到關於自己的身材。

原來，孩子覺得自己胖，我馬上想到一個詞，「有一種胖叫女兒覺得自己胖」。對我來說，她一點都不胖，而且，她雖然心理上比較敏感成熟，但單純以生理年齡來說，好像還不到擔心身材的時候。

不過，我也自我提醒，現在對於身材的標準評斷，其實社會教育就提供了很多。也或許同學之間，開始了以身材作為開玩笑的目標。我得要在心態上更謹慎一點，多認真看待孩子的感受。

於是，先跟媽媽與孩子說明了幾種飲食疾患的症狀，也說明了在什麼狀況下，得要就醫的大概標準。更清楚提醒，飲食疾患常可能跟憂鬱症共病，也可能因營養不良導致停止月經（嚴重者會影響生育能力），甚至離開這個世界……

自己傷害自己

然後，我跟孩子進一步討論：「如果把『hurt』當動詞，那誰是主詞？是那個身材苗條的人嗎？」

孩子回答不出來，在一旁聽著的媽媽，似有些領悟，就說：「是我們自己吧！是我們自己傷了我們自己。那個身材苗條的人，可能都沒有跟我們講話，更不要說想傷害我們了，機率不高。那我們又是怎麼跟自己說話，來傷害自己呢？」

孩子還是答不出來，我說：「不知道是不是，『我覺得我這麼胖真不好』、『連少吃一點都忍不住』？」孩子點點頭說：「大概是吧！」

飲食的問題，稍稍複雜一點。除了相關的心理疾病，也可能是家長怕孩子肚子餓，所以讓孩子不停的吃消夜、點心，還有身體發育、體質關係，而平常有沒有足量運動的問題，也要參考社會文化的標準，以及跟家裡吃飯的習慣有關。一下子我也沒辦法討論得那麼周全，就跟他們介紹了正念飲食的觀點：細嚼慢嚥，體驗食物的原味，比較不會食不知味，比較能讓大腦充分感覺到飽足的訊號，避免吃下過多的食物。

親子相互討論

如果父母藉此跟著孩子一起了解食物的熱量與營養，並增加適量的運動，調整生活作息。那麼，孩子的負面情緒，有機會讓彼此都往正面的方向前進。

我常想再跟孩子多談一點，可是往往時間有限，或者當時有其他更重要的議題，或者是我當時沒辦法把想表達的部分整理清楚。因此常覺得話沒講完，這也成為我工作之餘寫文章的動力之一。

學習有效的表達

我還是想回到「受傷」這個狀態來談，因為這個部分是很多朋友感覺的經驗。

有時候，一個人的心靈容易受傷，是因為他本身就很脆弱，自信心不足。自信也許沒辦法一下子提升，但是充分的了解自己，別把所有的情緒責任，都過於偏頗的怪到他人，或者全然怪到自己身上，這兩種極端，都無助於讓我們在心理上更強健。

有時候，一個人內在受傷，是因為太快或太早把自己定義為受害者。通常他人要能傷害到我們，中間有個步驟，是我們也「選擇」同意他人的看法。畢竟我們的情緒，本來就是我們自己主導，過於輕易的把自己情緒，交給他人，那也許暫時能拉近一點關係，但更常造成關係的扭曲。

有時候，一個人會受傷，是因為被信任的他人誤會。這時候，學習有效的表達，把我們所認知到的事實講清楚，形成一個更貼近全貌的共識，是我們要努力的方向。

洪老師小叮嚀

最後，讓我們回到最初。

既然是我們「選擇」要受傷，那麼，「你傷害了我」這一句，可以用另外一些句子詮釋，把主詞換成「我」。像是「我對於所發生的事，感覺遺憾」、「我對於你所說的並非事實的話，感到受傷」、「我感覺很不被尊重，對於你聽到傳言並沒有來找我求證」……

我們自己是我們情感的主人，讓我們更為自己負責。

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第五章　勝讀十年書
　　
　　慕容如雪完全沒有低估自己的孩兒。
　　
　　清河郡主的冰雪聰明，三界六道無人不知，無人不曉，就連天界聖儒都要向她偷師的地步，可想而之！直至她出乎所有人意料地，下嫁衛國周翩翩，自此退隱文壇，世人對清河郡主的仰慕，才漸漸變成了傳說，淡淡地昇華了。
　　
　　所以，她為周謙安排的課程，可謂極之苛刻，完全依據自己的絕世天賦來鋪排設計。
　　
　　除了要周謙把各種厚厚的聖賢經籍都熟讀之外，還要每十天面對一次慕容如雪的親自考核。考核絕不輕鬆，慕容如雪都用大晉文人精英的標准，來出考題！
　　
　　這種種的嚴苛，還是周謙主動要求的。
　　
　　「孩兒要追回那十八年的空窗期，請娘親成全！儘可能最嚴厲地教導孩兒！」
　　
　　周謙心裏想：「其實一點不覺得嚴苛，相比起跟地獄和尚鬥智，讀幾本書沒甚麼難度，精神上完全負擔得來，還覺輕鬆！就是身體有點承受不了，必需要定時休息，恢復體力。」
　　
　　不到一、兩個月，好像差不多把書齋的書都讀過了。
　　
　　周謙開始擔心，讀書讀得太快，會被世人當成怪物。
　　
　　「太逆天了也不行，必需灌點水，足夠讓娘親覺得滿意，又不會被她當成妖孽。」
　　
　　於是周謙便慢步伐，讀書時更加細嚼慢嚥，偶爾停下來跟小青閒話家常，玩玩摔交，殺殺時間，也不再熬夜了，夜夜准時睡覺，避免讓身體太過勞累。多睡睡覺也是好的，溫香軟玉嘛，誰不喜歡呢。
　　
　　三個月後，周謙實在是無聊得撐不下去了，心想：灌水也灌得差不多了吧？便戰戰兢兢地去找他娘親。
　　
　　「娘親，孩兒已經把書都讀完了。」
　　
　　「那麼快？」慕容如雪喜出望外，「還有三天才到定期考核，這麼快就讀完了啊？好，那就把下個月的進度提前吧。」
　　
　　「娘親，孩兒是說，孩兒已經把書齋裏所有的書都讀完了。」
　　
　　慕容如雪正在畫一幅工筆長卷，這一嚇，差點沒在畫卷上，壓出一筆大黑線來！
　　
　　「讀、讀完了？」
　　
　　那就是說，周謙已經把慕容如雪所精心設計，人間地獄般的可怕課程，都自修完成了。
　　
　　「才三個月……便讀完我年輕時讀了三年的書，這可能嗎？」
　　
　　她帶著疑惑地看向小青。
　　
　　「回夫人，少爺確實是把書齋裏的每一部書，都從頭到尾讀過一遍了。青兒親眼看著的！」
　　
　　慕容如雪豈不知道，這孩兒最近的讀書態度有點散漫了呢？她都快看不下去，想要督促一下他了，他反而走過來跟自己說，書都已經讀完了？
　　
　　難道是沒書讀了開始無聊，才散漫起來？
　　
　　「那你唸唸書給我聽。從下個月的那部《韻》開始吧。」
　　
　　周謙開始唸書。琅琅上口，滾瓜爛熟。
　　
　　慕容如雪又隨口說起某幾部書的某幾個章節，周謙都是不假思索地就唸了起來，比起打開著書本直唸還要唸得利索，甚至連慕容如雪所作的注釋，眉批，筆記，都全部背下來了！
　　
　　「這孩子的天賦真的太好了……到底他是怎麼唸書的？」
　　
　　慕容如雪心裏雖然高興，表面卻還是冰冰冷冷的，道：「只會背書是不夠的，還要理解，意會經典裏面的道理，然後化為文章才行。娘現在就模擬大晉文官考試，出一些考題。你還沒開始練字，就不用找筆墨寫下來了，即席回答吧。」
　　
　　慕容如雪出口成文，即場擬的題目，不深不淺，正好是大晉文官考試的水準。
　　
　　位於人間版圖最南方的「大晉」，作為人間第二大勢力，國祚卻是比大乾還要悠久得多，足以追溯到兩次三界六道大戰之前了。
　　
　　大晉在儒學方面尤其底蘊豐厚，自古以來，讀書讀出了不少聖賢，這優良的傳統一直維持到當世，在文科方面的成就，甚至還壓住了人間霸主的大乾王朝。
　　
　　大晉的文科考試，向來公認要比大乾還要困難的！向三界六道開放的「大乾六藝狀元」，歷來文科部份也常常被大晉考生佔盡便宜。
　　
　　大乾是打出來的江山，缺少做學問的底蘊，這些年來，也只靠極少數自行摸索出竅門的頂尖天才，抗衡大晉的文人大軍而已。
　　
　　所以，慕容如雪以大晉考題考之，便等於以人間的最高標準，來考核周謙！
　　
　　周謙聽過考題，略一思考，便以大晉的標準答卷格式，道出答案。一篇古雅而情理兼備的文章，就這麼娓娓道出來了。
　　
　　饒是慕容如雪的嚴格，聽過周謙的答題後，竟挑剔不出甚麼來！
　　
　　「第二題。」
　　
　　如此這般，慕容如雪連出了十個題目。周謙從未思考超過三柱清香時間，所答的每一題，都切中核心，答題格式又符合標準，文學水平也是高的！
　　
　　慕容如雪聽過答題後，久久不能言語。
　　
　　慕容如雪本來的打算，是故意出刁難一點的題目，考倒這個兒子，好讓他對待學問得認真和謙虛一些。可是，周謙的答題，卻幾乎是完美的！
　　
　　若以凡間文人論，周謙現在的學問，已媲美不少寒窗苦讀十年的年輕秀才。
　　
　　「苦功三個月，勝讀十年書。」她由衷地點頭讚道：「謙兒是娘所教過最好的學生了。」
　　
　　周謙微微一笑，便收起得意的表情，只是淡淡地道：
　　
　　「不敢當。孩兒僥倖而已。」
　　
　　慕容如雪聽得無名火起，心想：竟敢在老娘面前裝孫子？欠揍了啊？這孩兒囂張起來的樣子，竟然跟他爹如此相似！
　　
　　「若單論做文章，確實是略有所成了，做個當朝文官，大學士之類的，沒有甚麼難度。可是，若要更上一層樓，挑戰那「大乾六藝狀元」的話，甚至以聖人為目標！僅靠一些小聰明和造句巧思，恐怕連入門都未足夠的。」
　　
　　「請娘親教導！」
　　
　　「造造文章唸唸書，不過是凡夫俗子的學問。儒門六藝，方是使我輩文人真正抬頭挺胸，矗立於三界六道，不亞於仙佛神魔的聖儒之道！這六藝如要入門，先打下讀聖賢書的基礎，是必須的，但讀書讀到某個極限，便到達凡人之瓶頸，若要繼續進境，便須超凡了。」
　　
　　周謙若有所思。
　　
　　簡單來說，就是要修煉吧。
　　
　　「修煉之事，也不用太過著急，待得你爹完成他的任務回來後，娘再跟他商量一下。謙兒，娘這兒還有些書，都是些比較艱深和虛渺的，能看懂多少便看多少，當成是開始修煉之前的一點根基吧。」
　　
　　這百部書的含金量，比起之前一整個書齋的書，都要來得高！
　　
　　周謙讀得津津有味，都捨不得睡覺了。
　　
　　慕容如雪對周謙如何讀書，也十分好奇。她便在某個夜裏，偷偷看了一下。
　　
　　只見周謙不徐不疾，一頁一頁地翻著書，一般人根本看不出箇中玄機。
　　
　　可是慕容如雪卻極之震撼！
　　
　　「怎麼會有這種感覺，謙兒每翻一頁書，便好像是同時翻了千遍似的！那就是說，他每看一頁書，其實已經唸了千遍？從來沒聽說過可以這麼唸書！就好像……那些棋道高般，每下一手，都同時設想百步千步的可能性？」
　　
　　周謙目前的棋力，已足以在一念之間，思考過下一步的一千種可能！
　　
　　把這種能力用在讀書，便是在讀一遍書之間，以無數的切入角度，思想層面，文學風格，重覆思考評論過書中的道理了！
　　
　　是以他每翻一頁，都是無比沉重的，就像同時翻過一千遍同樣的內容般！
　　
　　「我讀遍古書，也沒聽說過，有哪位遠古聖賢，能夠達到這種讀書的境界！我……真的生得出如此逆天的孩兒嗎？還是說，我已經老了，新時代已經悄悄來到了？」
　　
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