你們吃過7-11的熱壓吐司嗎？
第一次吃到時 美味跟現烤的程度讓我不相信這是超商架上的冷藏食品⋯
你吃過什麼口味呢？
但幸福和方便之餘其實暗藏一些要注意的細節⚠️
👩🏻⚕️奉上 #熱壓吐司 #熱量圖鑑
#丹麥鮪魚起司 /96g
熱量：357kcal
碳水28.1/蛋白質10.4/脂肪22.5(g)
鈉含量：323mg
#紐奧良風味烤雞 /124g
熱量：323kcal
碳水28.8/蛋白質15.6/脂肪16.2(g)
鈉含量：631mg
#丹麥紅豆麻糬 /95g
熱量：319kcal
碳水42.9/蛋白質6.4/脂肪13.5(g)
納含量：186mg
#乳加巧克力 /93g
碳水43.1/蛋白質7.9/脂肪11.9(g)
納含量：259mg
#爆漿起司火腿 /102g
熱量：293kcal
碳水30.3/蛋白質12/脂肪13.8(g)
鈉含量：490mg
#里肌肉蛋 /113g
熱量：287kcal
碳水29.7/蛋白質14.8/脂肪12.1(g)
鈉含量：642mg
#泰式打拋雞 /119g
熱量：281kcal
碳水28.2/蛋白質13/脂肪12.9(g)
鈉含量：896mg
#起司火腿蛋 /100g
熱量：264kcal
碳水28.7/蛋白質10.4/脂肪12(g)
鈉含量：468mg
真的要學會看營養標示 魔鬼藏在細節裡
鮪魚起司跟泰式打拋雞是我一直不敢嘗試的口味
鮪魚的熱量跟油脂含量最高！
打拋雞的鈉含量最高！
其實熱壓吐司通常都不會有蔬菜在裡面
主要是滿滿澱粉＋油脂...😵
要如何搭配更營養呢？
建議可以多加1份乳製品🥛或蔬果🥗：
✔️＋乳製品： #優酪乳 #鮮奶 #優格
✔️＋蔬果： #香蕉 #水果盒 #蔬菜沙拉
（不過價錢也要衡量一下😂加一加都可以去自助餐夾好多菜了⋯）
雖然超商讓你選擇時可以快狠準⚡️
但長期下來 營養均衡還是要顧唷！
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紐奧良風味烤雞熱壓吐司 在 [商品] 7-11 熱壓土司里肌肉蛋/紐奧良風味烤雞- 看板CVS 的必吃
【商品名稱/價格】：熱壓土司
里肌肉蛋$65
紐奧良風味烤雞 $65
任選第二件59折
【便利商店/廠商名稱】：7-11
【規格/內容物/熱量】：
里肌肉蛋
紐奧良風味烤雞
【評分】：
里肌肉蛋 88分
紐奧良風味烤雞 88分
有打折分數給高一點
【心得】：
那天看見有人分享熱壓土司在打折，一直很想吃吃看的我特地找了門市
架上擺了好多，買了基本款
里肌肉蛋
店員拆開包裝把肉蛋土司夾出來放進熱壓土司的機器裡，然後會再換包裝
原本兩片白土司壓完後變成
肉片有醃漬調味，還有醬汁
土司片因爲熱壓外脆，肉片口感嫩不柴，很入味。荷包蛋因為醬汁的關係也不會乾乾的難
入口，而且居然是圓形的
跟早餐店比高級多了，難怪價格也貴很多
紐奧良風味烤雞
熱壓完的包裝
這個我當時吃不完先放冰箱，要吃的時候用氣炸鍋加熱
應該是雞腿肉，很嫩。是辣的，調味夠，也入味
有起司片更有畫龍點睛之效
特價可以買，原價我會考慮考慮
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