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不只改善緊繃痠痛、練出緊實體態的核心力，還能提升專注力！
防疫世代每一分防護力都很重要！
【 線上教室課同步開課中！】
流動瑜珈又稱 Vinyasa Yoga、Flow Yoga。Flow 的意思是流動、流暢，而 Vinyasa 的意思是串聯，強調「動作搭配呼吸」。
練習過程中很注重''呼吸''，呼吸有助於保持節奏，防止練習時匆忙地想要擺姿勢，而忽略主要練習的身體部位，跟著呼吸從一個姿勢立即移動到另一種姿勢，而形成一種流動。
同時可以提升🔝🔝
🔶不受干擾的靜心
🔶自我更大的精神專注力
🔶強身健心，雕塑體態
-透過動作和呼吸的持續流動關係，將產生一種寧靜專注的冥想狀態。
居家瑜珈 週四晚間 和緩流動瑜珈/Kristie
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教室精緻小班授課假日 流動瑜珈-強身健心/Jo
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哞～驚喜連連🔥🔥
先來偷偷報告好消息！
＃瑜珈＃有氧＃教室
3月起，多種新課程即將上線
先告訴你...其中一堂
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【伸展鬆背舒緩瑜珈（四）10:00~11:00/Jo老師】
如果你是久坐、長期站立、低頭滑手機、鮮少運動，深受腰背痛問題困擾，來上一堂背部伸展、放鬆課程＃背鬆了 ＃人生才是彩色
此堂從躺在地板上開始，透過扭轉動作來鬆你的背。
接著坐姿，更深入的扭轉，並打開久坐而繃緊的髖關節，再進入難度升級的跪姿，達到放鬆背部與肩頸。
最後我們要利用『牆壁』這最方便的瑜伽輔具，它會是身體僵硬者的好朋友！
注意✨✨驚喜還有..
📣3月新課程不管新舊學員都可以體驗價300元
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🔥🔥敬請期待我們三月瑜珈健身課表🔥🔥
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＃牛年行大運 新年快樂！
過年是不是吃很多大餐...開始擔心吃太多了
下定決心年後甩油大作戰
打開 ＃健康制作所 仔細看這個月的課表🧘🤸♀
我們用心的在東門這裡分享好老師好課程給對於 ＃瑜珈yoga ＃有氧 ＃健身 有興趣的你
健康意識抬頭，漸漸才發現從身心靈的蛻變才能放鬆自我
＃假期倒數 將2月的課表儲存下來開始安排
有香氛、放鬆與舒緩課程如：放鬆療癒瑜珈、脈輪香氛瑜珈、沉靜伸展舒緩瑜珈等等
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