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關於 米肌 どこで買える ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在米肌 どこで買える這個產品中，有12篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 【挑戰富含營養的DIY味噌湯！】 味噌是日本人餐桌上自古以來不可缺少的食品之一。 世界上味噌也被稱為superfood 這次試著做了普拉提斯老師的朋友@sayaka教給我的食譜✨ 所需的材料很簡單， 大豆、米麹（在網路上就能買到哦👍）、鹽。 製作方法也簡單、只是花了很多時間 第一次覺得很需要壓力鍋！...
　同時也有52部Youtube影片，追蹤數超過64萬的網紅ちえとく，也在其Youtube影片中提到，野菜と果物のライフハック18選｜野菜と果物のライフハック18選です。バナナの皮やレモンを使って、美容系の裏ワザから家事で役立つお掃除テクなど、覚えて損なしのテクニックを紹介します。 詳しい作り方はこちらをご覧ください↓ https://www.chietoku.jp/yasai-kudamono-...

米肌 どこで買える 在 Facebook 的最佳貼文

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2021-08-04 20:56:13 有 19 人按讚
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【挑戰富含營養的DIY味噌湯！】
味噌是日本人餐桌上自古以來不可缺少的食品之一。
世界上味噌也被稱為superfood
這次試著做了普拉提斯老師的朋友@sayaka教給我的食譜✨
所需的材料很簡單，
大豆、米麹（在網路上就能買到哦👍）、鹽。
製作方法也簡單、只是花了很多時間
第一次覺得很需要壓力鍋！🥲
雖然覺得豆子浸在水裏放太久好像失敗了
但結果還是順利完成 可以吃🤪
＊
味噌在發酵過程中，維他命B群、E、鈣、異黃酮、低聚糖、多酚等健康不可缺少的營養滿分🙆‍♀️
可以解決便秘、寒症、調整腸道環境、減肥、調整女性荷爾蒙，抑制黑色素的生成，有美白效果和美膚效果！味噌很厲害吧！！
因為味道比較淡一點所以自己的喜好的味噌混合也可以😋
我是可以接受👍
立刻用豬肉醬湯試著用了DIY味噌~！
因為是用普通的鍋子做的，花了很多時間，但是利用現在不能外出的時間來做也不錯！
我朋友的小孩持續吃DIY味噌
小孩的過敏性皮膚炎竟然就好很多了👏
好神奇喔！
從身體中保持健康
一起增強抵抗力吧❤️💪
⁡
#DIY味噌
#保持距離之外
#保持健康
#保持年輕
#superfood
___________________

味噌は日本人の食卓に昔から欠かせない食品の一つ。
世界的にもスーパーフードと言われている味噌🤩
ピラティスの先生をしているお友達@ @saaya0609 さんから教えてもらったレシピで作ってみました〜😍
( ^ω^ )<ありがと〜！！
必要な材料は簡単で、大豆、米麹(台湾のネットでも買えた👏)、塩。
作り方もシンプル。
ただ時間がめっちゃかかって、こんなに圧力鍋を必要としたのは初めてｗｗ
豆を水につけすぎて失敗したかな〜と思ったけど無事食べれてよかった🤪ｗ

＊
味噌は、発酵過程でビタミンB群やE、カルシウム、イソフラボン、オリゴ糖、ポリフェノールなど、健康に欠かせない栄養満点○
便秘解消、冷え性解消、腸内環境を整える、ダイエット、女性ホルモンを整える、メラニンの生成を抑えるから美白効果や美肌効果！味噌無敵だな！

自分の好みで市販の味噌と混ぜたりしてもいいそうです😊
早速豚汁でDIY味噌使ってみました〜！
気になる味は、市販の味噌より薄味って感じ。私は全然いける！

普通の鍋で作ったから、めちゃくちゃ時間かかったけど今外出できない時間を利用して作ってみるのもいいかも！

お友達はこの味噌を家庭で食べ続けたらお子さんのアトピーが良くなったって！凄いことだよね✨

体の中から健康にキレイに、
抵抗力つけていきましょう❤️💪

#diy味噌
#疫情期間
#保持健康
#保持年輕
#無敵味噌

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米肌 どこで買える 在 Amanda Umezono 梅園アマンダ Facebook 的最讚貼文

Amanda Umezono 梅園アマンダ By Amanda Umezono 梅園アマンダ

2020-01-04 21:28:38 有 0 人按讚
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突然の #コスメポーチ 紹介⸝⋆
2019年は色々な場所へ行けた分、自分自身も、自分の身のまわりの物達もアップデートできたような気がします。特に #化粧品 まわり💸🌪

社会人になって、毎晩フェイスパック❤︎ みたいな余裕全然なくて、肌が硬くなった…😢 ので!!! 前から気になっていた、#Dior の #化粧水 にしてみました。自分の肌ってこんなに潤うのか嘘だろってくらい潤いました。ありがとう。(左上)

あと、シミ諸々対策用にDiorの #日焼け止め ☀️🙅🏻‍♀️ 質感が軽くて本当に最高🥰
いつも日焼け止めを塗ると、肌に何かついてる感じがして本当に気持ち悪くて嫌だったけど、この子に出逢ってからは毎日ちゃんと日焼け止め塗る習慣がつきました💐 (左下)

#KylieSkin の乳液は、試しに買ったら思ってたより良くて、ベタつかないし、見た目も可愛いので使い続けてる💗✨ (左上ﾋﾟﾝｸ)

#HERMES の #ボリードポーチ は、”素敵なポーチを持つべし”的なことが”#服を買うなら捨てなさい”という本に書いてあったので実践。持っていて恥ずかしくない、#一生モノ のHERMESにしました🐴🧡
ただ、今後買う人がいたらピンクとかオレンジとか、明るい色のポーチをオススメします🤫 黒は繊維的な汚れ目立つ。猫の毛が天敵。

………長くなりそうなのでギブw🤣
何か気になるものあれば教えてくださいなʕ　·ᴥ·ʔ

2020年はどうこのスタメン達が変わっていくのであろうか、、!!! (来年へ続く)

#ポーチの中身 #コスメ購入品 #置き画倶楽部 #米肌 #cosmetics #whatsinmybag #beautytips

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Amanda Umezono 梅園アマンダ

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9 followers 9 likes "https://demo.wildflower1998.com/halfjapanese/amanda-umezono/"
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米肌 どこで買える 在 伊東美妝 Facebook 的最佳解答

伊東美妝 By 伊東美妝

2019-06-13 16:31:29 有 2 人按讚
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I got a lot of voices saying "I'm going to buy a pirelli 💯"
Thank you so much 🙏


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伊大國際有限公司成立於2010年。公司總部位於美國 Hito Beauty inc.( 總代理） ，HQ-總公司有◤美國 Los Angeles 直營門市-高島生活館-Takashima 門市◢-，目前擁有5 家直營門市，全館皆以100% 日本美容保養品、彩妝及精緻禮品為主，如今已成為美國加州地區第一家規模最大的日系 Variety Shop，我們以精緻的眼光，挑選出與眾不同、獨具品味的各式的日本商品，在美國地區，已成日本流行及精緻商品代名詞。 台灣分公司 : HQ- Taiwan Hito cosme ltd, co. 伊大國際有限公司 台北市中山區松江路 220 號 6 樓之4 Tel: 02-2542-0555 Fax: 02-2542-7070 email: [email protected] 官網：www.hitobeauty.com.tw 購物官網：https://www.itocosme.com.tw 超級商城：https://tw.mall.yahoo.com/store/itocosme 【台灣直營購物官網】 伊東美妝 - ito cosme Online Shopping：www.itocosme.com.tw ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ◤台灣獨家總代理品牌◢： ✿ 限定精品百貨通路品牌 ✿： 東京表参道の化粧品-石澤研究所全系列 Love Drop-戀愛哭泣 , Acne Barrier , 尿素 , Nanoce , Keana-毛穴撫子 , QuisQuis , SQS , White-透明白肌 , 紫外線預報 , Trendholic , 有機鍺泡湯 等等全系列旗下80品牌. ⚑⚑全品控管定價及販售，精品百貨通路為主。 ✿ ㄧ般通路品牌 ✿： 水之天使, 樹惠本鋪- 天然樹液- -DECORATIVE LASH SHO-BI , BEA'S UP , LUMIKKI , NOBLE , Sun Family , Needs , Train-小豬襪等等！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 美國總公司： �Hito Beauty inc. ● 代理 / 批發部 1140 centre dr, ste #h walnut,ca 91789 TEL: 909-594-6036 FAX: 909-594-6039 email: infö@hitobeauty-usa.com �Jcosme international inc. 〉Takashima Retail〈 行銷部-Marketing department TEL: 909-598-7388 FAX: 909-598-7380 www.etakashimaya.com Online Shopping：www.eTakashimaya.com California-美國加州門市： ➪ Los Angeles ➪ San Gabriel ➪ Arcadia ➪ Irvine ➪ Little Tokyo DownTown ➪ Rowland Heights ➪ ➪ 北加-Cupertino
◤ito cosme 伊東美妝◢- ✿多樣 ✿趣味 ✿新奇..東京時尚流行最前線美妝保養用品!!
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米肌 どこで買える 在 ちえとく Youtube 的最佳解答

ちえとく By ちえとく

2021-09-19 20:00:34 有 22,405 人看過 有 171 人喜歡
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野菜と果物のライフハック18選｜野菜と果物のライフハック18選です。バナナの皮やレモンを使って、美容系の裏ワザから家事で役立つお掃除テクなど、覚えて損なしのテクニックを紹介します。

詳しい作り方はこちらをご覧ください↓
https://www.chietoku.jp/yasai-kudamono-raifuhakku/

ご視聴ありがとうございます♪ もしよろしければ高評価&チャンネル登録お願いします↓
https://www.youtube.com/ちえとく?sub_confirmation=1

************************

1. ビールとレモンの栄養剤　0:00
植物に栄養が不足してきたら、手作りの栄養剤で元気をプラスしましょう。ペットボトルに水、レモン汁、砂糖、ビールを入れ混ぜます。フタに小さな穴を開ければ完成です。いつもの水の代わりに与えてみてください。
https://youtu.be/2iJn5n1YbO4


2. マンゴーを発芽させる 0:36
マンゴーの種をペーパータオルで包み、スプレーで水を吹きかけてペーパータオル全体を濡らします。フリーザーバッグに入れて暖かい場所で10日ほど置きます。発芽に成功していたら土に植え替えします。
https://www.chietoku.jp/tane-hatuga-urawaza/


3. 蚊除けレモン 1:11
屋外の大敵といえば蚊。欧米に伝わるレモンとクローブを使った裏ワザで蚊取り線香を使わずに快適に過ごせます。
https://youtu.be/E_2Cl0htk1g


4.〜8. びっくり仰天なレモンの裏ワザ5選 1:32
レモンが余ってしまうこと、案外多いのではないでしょうか。レモンのすごさは料理だけではありません。この5つのびっくり仰天なレモンの裏ワザを使えば、レモンのことがもっと好きになるはずです。自然の力で酸化防止を行ったり、カルキを除去したり、漂白に使ったり...家庭で役立つライフハックをぜひお試しください。
https://youtu.be/gnbZ3j6bcPU


9.〜12. バナナの皮の賢い使い方4選 3:06
栄養満点のバナナは、歯のホワイトニングやスキンケア、そして観葉植物の肥料にもぴったりな万能食品。と言っても、使うのは美味しいフルーツの方ではなく、皮。バナナの皮には歯や肌のケアに嬉しい有効成分や、植物がシャキッと元気を取り戻す成分がたっぷり含まれています。
https://youtu.be/1h-q_tbvtSg


13. 電子レンジの掃除 4:46
レモンを1個、耐熱皿に絞ります。レモンを同じ皿に入れて、電子レンジに移します。電子レンジで5分熱したら、あら不思議。電子レンジの汚れが拭き取るだけで綺麗に取れるようになっています。
https://youtu.be/UmORerc8Asw


14. 焦げたなべをきれいにする 5:14
焦げたなべも、オレンジを使ってつるんとお掃除。オレンジを半分に切って、焦げた鍋にこすりつけます。見違えるほどにきれいになりますよ。
https://www.chietoku.jp/midikanamono-nachuraru-osoujiaidea/


15. ココナッツで作るシャンプー 5:29
南国の象徴のココナッツ、日本でも探せば意外と手に入ります。そのフレッシュな椰子の果肉を使ったシャンプーの作り方を紹介します。
https://youtu.be/A0rbSX-xwvk


16.〜17. 食べ物を使ったビューティーの裏ワザ 6:28
ビューティートリートメントというと専用の美容製品を使った肌や髪の毛のケアと思いがち。でもこれからご紹介するのは家にあるもの、その中でもキッチンにあるものを使ったお財布に優しい美容技です。
https://youtu.be/kpeuwBhfgPQ


18. 自作の簡単バードフィーダー 7:07
冬は自然界の動物にとって食糧難の厳しい季節。庭先に小鳥たち用の餌台（バードフィーダー）を設置しておけば、野鳥のオアシスになります。そんな野鳥たちの助けになるだけでなく、訪れる野鳥を部屋にいながら観察できるのもバードフィーダーを設置するメリットでしょう。餌台といっても、大きな家具を買う必要はありません。簡単にできるバードフィーダーの作り方をご紹介します。
https://youtu.be/GoTtZUp4Tek


野菜や果物を使ったライフハックをまとめてみました。バナナの皮やレモンに、こんな使い方があったなんて驚きです。ナチュラルな素材を使ったお掃除テクは、環境にも優しく安心ですね。

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米肌 どこで買える 在 luv2bfree Youtube 的最讚貼文

luv2bfree By luv2bfree

2021-08-15 20:00:16 有 4,528 人看過 有 155 人喜歡
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最近iHerbで買ったものが少なかったので２回分まとめました。
プラス！前回の動画でも予告していた通り、この１ヶ月くらい使って、
すごい気に入っているレチノールクリームもご紹介します！

お買い物のリストはリンクからチェックしてね。
（友達からの頼まれ物の含んでます）
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https://iherb.co/PQwW1ZY　（前回）

オススメのクリーム　https://iherb.co/dyZwqzR
Life-flo, レチノールA 1%　アドバンスド･リバイタリゼーションクリーム　1.7 oz (50 ml)

注意点：
○クリームかオイルでまず肌を整えて、５分ほどおいて、乾いてから
クリームと混ぜた米粒くらいのレチノールクリームを薄く塗る
○週に２〜３回、夜だけ塗ること
○日中は日焼け止めを必ず塗ること
これで私は３週間何も問題なく来ています。

★あくまでも私個人の感想ですので皆さんに合うとは限りません。

iHerb内のラブのオススメコスメ（スキンケア）リスト：　https://iherb.co/nzmfV11
　　　　　　　オススメ食品リスト：　https://iherb.co/hwGnan6

スチールカットオーツ：　https://iherb.co/zhJHYge
全部スープは１００ｍｌ作って、そこに入れたいものを好きに入れて
食べています。初め水分を２００ｍｌも入れてて、どんどん減らして、
１００ｍｌに落ち着きました。（私にはベストな量）
このオーツならどんだけ煮込んでもプチプチ感が残って良い感じです。

☆ちなみに今８月１９日の午前２時（日本時間）までお盆セールしてますよー。
（大体こういうセールって私が買った後するんよねー、マーフィーの法則やなｗ）

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
Instagram | http://instagram.com/pixofluv2bfree
Twitter | https://twitter.com/luv2bfree
iHerbクーポンコード |　GVH296

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luv2bfree

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こんにちは！ラブです。 Youtubeはベルギーに住んでいる時からちょっとずつメイクの動画を上げ始めました。 日本へ本帰国後、メイクだけではなく、レビュー、料理、健康の話、旅行などの動画も上げてます。 ４０代になって私は今一番人生楽しいかも！２０代３０代は本当自分の考え方でストレスを 自分にかけてた気がする。 すごい変わったことをするチャンネルではないけれど、みなさんと一緒にほのぼのと よいコミュニティーが築けたらと思ってます。 たまにInstagramのライブもやってます。ここに来る方は本当いい人ばかりで毎回ポジティブなエネルギー貰えます！！ よかったらチャンネル登録して下さいねー。
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米肌 どこで買える 在 ふたりごはん【料理家ぐっち夫婦の料理チャンネル】 Youtube 的最佳解答

ふたりごはん【料理家ぐっち夫婦の料理チャンネル】 By ふたりごはん【料理家ぐっち夫婦の料理チャンネル】

2021-08-13 15:00:14 有 8,045 人看過 有 77 人喜歡
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【買い物リスト】便利なチェックシート機能あり
https://gucci-fuufu.com/article/kondatelist17

ぐっち夫婦の平日をラクする１週間献立！

＜チャプターリスト＞
00:00 オープニング
00:10 月曜献立
02:58 火曜献立
06:20 水曜献立
09:55 木曜献立
14:02​ 金曜献立
17:10 買い物するもの公開！

詳しいレシピは概要欄の下部に公開中！

┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

【平日をラクにする一週間献立】
https://youtube.com/playlist?list=PLFDDiUQx6Gf3Y4G516wGdx2OlXvDm2EWV

【一週間献立をさらに充実させるコンテンツ】
■週末に「作りおき」シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLFDDiUQx6Gf2HNFATIfqLvu6gSsQQgL60
■白米をレベルアップ「混ぜごはん」シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLFDDiUQx6Gf2HNFATIfqLvu6gSsQQgL60
■さっと作れる「まいにちのスープ」シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLFDDiUQx6Gf3RAVD2LMaK-OxEua_CJXcv
■「食材別レシピまとめ」シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLFDDiUQx6Gf3c6f9RlKWKoQKLZSsVJB6J

┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

◆月曜献立
主菜：チキンソテーレモンバターソース
副菜：厚切りなすのネギたっぷり揚げ浸し

◆火曜献立
主食：さっぱりうまい！そうめんで簡単冷麺
副菜：ニラたっぷりシーフードチヂミ

◆水曜献立
主菜：豚肉とズッキーニのごまみそ炒め
副菜：豆腐とキャベツのチャンプルー

◆木曜献立
主菜：鶏むね肉のチーズのせ
汁物：野菜たっぷりコンソメスープ

◆金曜献立
主食：ごはんがすすむ！黄身のせ焼き鳥丼
副菜：たっぷり薬味の鯖やっこ

┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

◆月曜献立
【主菜：チキンソテーレモンバターソース】
鶏もも肉…2枚
レモン…1個
リーフ野菜…適量
バター…10g
塩…少々
こしょう…少々
油…適量

①レモンを半分に切り4枚ほど薄い輪切りにし、残りは絞ってレモン汁を作る。
鶏肉はあらかじめ常温に戻しておき、塩、こしょうをふり下味をつけ、ハサミなどで3等分に切る。

②フライパンに油をひき、鶏肉を皮目から入れる。弱めの中火で10分ほどじっくり焼き、裏返す。（トングなどで、数回ギューーッと押し付けるようにして、出てきた肉汁を肉にかけながら焼く。）

③キッチンペーパーなどで余分な油を取り、バター、レモン汁を入れる。バターが溶けたらレモンスライスを入れ、熱する。

④皿にお好みのリーフ野菜を添え、鶏肉、レモンスライスをのせる。仕上げにレモンバターソースをかける。

【副菜：厚切りなすのネギたっぷり揚げ浸し】
なす…5本
長ネギ…1/2本
しょうゆ…大さじ5
みりん…大さじ5
酢…大さじ4
砂糖…大さじ2
赤唐辛子（輪切り）…2本分
にんにくチューブ…大さじ1
しょうがチューブ…大さじ1

①なすはへたを落とし、1cmの輪切りに、長ネギは粗みじん切りにする。

②保存容器などにすべての調味料を合わせる。長ネギを加え、混ぜる。

③油（分量外）を熱し、なすを180℃で素揚げして、中まで火を通す。やわらかくなったら、油をよく切り調味料を合わせた器に揚げなすを入れる。
（時間があれば冷蔵庫で1時間以上冷やしてね！）

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◆火曜献立
【主食：さっぱりうまい！そうめんで簡単冷麺】
きゅうり…1本
そうめん…200g
キムチ…70g
ツナ缶…1缶
卵…1個
白いりごま…適量
水…600ml
【A】鶏ガラスープの素…大さじ1と1/2
【A】ごま油…小さじ1
【A】酢…小さじ1
【A】砂糖…ふたつまみ
【A】塩…少々
【A】こしょう…少々

①卵は茹でて半分に切る。きゅうりは縦半分に切り、斜め薄切りにする。
水600mlに【A】の調味料を混ぜ合わせ、冷蔵庫で冷やしておく。

②鍋に水適量（分量外）を入れ、沸騰したら規定時間通りにそうめんを茹でる。茹で上がったら流水で洗い、水気を切る。

③器にそうめんを盛り、冷やしておいたスープを注ぐ。具材をバランスよく盛り付け、白いりごまをふる。

【副菜：ニラたっぷりシーフードチヂミ】
シーフードミックス…100g
ニラ…1/2袋
玉ねぎ…1/2個
ウインナー…3本
【A】小麦粉…60g
【A】片栗粉…40g
【A】みりん…小さじ1
【A】しょうゆ…小さじ1
【A】塩…小さじ1/4
水…140ml
ごま油…大さじ1
【B】ポン酢…大さじ2
【B】しょうゆ…小さじ1/2
【B】コチュジャン…少量
からし…お好みで

①玉ねぎは繊維に沿って薄切りに、ニラは5cmの長さに、ウインナーは輪切りにする。
シーフードミックスを耐熱容器に入れ、ラップをし電子レンジ（600W）で1分加熱する。（シーフードミックスが大きい場合は、解凍してからカットしてね！）

②ボウルに【A】を合わせる。水140mlは少しずつ混ぜながら入れる。①の具材を加え、混ぜ合わせる。

③小鉢などに【B】を混ぜ合わせてたれを作る。フライパンにごま油を熱し、②の生地を広げて焼き、弱火で10分ほどしたら裏返す。鍋肌からごま油（分量外）を回し入れてカリッと焼く。

④食べやすい大きさに切り、器に盛る。別皿に合わせたタレを添える。（お好みでからしも添えてね！）

┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

◆水曜献立
【主菜：豚肉とズッキーニのごまみそ炒め】
豚こま切れ肉…250g
ズッキーニ…1本
酒…大さじ1
塩…少々
こしょう…少々
油…大さじ1
【A】みそ…大さじ1
【A】みりん…大さじ1
【A】しょうゆ…大さじ1/2
【A】砂糖…小さじ1
【A】しょうが（すりおろし）…小さじ1/2
【A】白いりごま…大さじ1

①ズッキーニは2cm幅の厚めの輪切りにし、さらに半分に切り半月切りにする。豚肉は塩・こしょう、酒をふる。
小鉢などに【A】を混ぜ合わせる。

②フライパンに油を熱し、ズッキーニを中火で炒める。焼き色がついたら、豚肉を加えて炒める。

③合わせた【A】を加え、さっと炒め合わせて皿に盛る。

【副菜：豆腐とキャベツのチャンプルー】
キャベツ…1/4個
木綿豆腐…1丁
卵…2個
めんつゆ（2倍濃縮）…大さじ1と1/2
かつお節…ひとつかみ
ごま油…小さじ2
塩…少々
こしょう…少々

①豆腐はキッチンペーパーなどで包み、重しをのせて水切りをする。キャベツは一口大に切る。卵は塩少々（分量外）を加えて溶いておく。

②フライパンにごま油を熱し、キャベツを入れて炒める。しんなりしたら、豆腐を手でちぎりながら入れる。めんつゆ（大さじ1）をまわし入れ、炒める。溶き卵を加えて、さっと炒め合わせる。

③塩・こしょうをふり、めんつゆ（大さじ1/2）を入れる。器に盛り、かつお節をかける。

┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

◆木曜献立
【主菜：鶏むね肉のチーズのせ】
鶏むね肉…2枚
ほうれん草…1/2袋
ミニトマト…6個
にんにく…1片
ピザ用チーズ…100g
塩…少々
こしょう…少々
酒…大さじ1
オリーブオイル…適量
ブラックペッパー…お好み

①ほうれん草を3cm幅に切り、沸いた湯に塩（分量外）を入れて茹でる。茹で上がったらザルに入れて水気を切る。にんにくは薄切りにし、芯をとる。
鶏肉は皮を取り、2枚それぞれを2等分にして、火が通りやすいように切り込みを入れる。塩・こしょう、酒をふりかけ置いておく。

②フライパンにオリーブオイル、にんにくを入れて弱火でじっくりと香りを出す。
鶏肉を皮目から入れて、押し付けながら焼く。こんがりしたら裏返し、アルミホイルを被せ、フライパンなどの重いものをのせて焼く。

③じっくり中まで火を通したら裏返し、ミニトマトを加える。鶏肉にチーズをのせて蓋をし、チーズを溶かす。

④皿に鶏肉、ほうれん草、ミニトマトを盛り付け、お好みでブラックペッパーをふる。

【汁物：野菜たっぷりコンソメスープ】
ニラ…1/2袋
玉ねぎ…1/2個
キャベツ…1/4個
ほうれん草…1/2袋
パセリ…適量
ウインナー…3本
水…400ml
コンソメ…大さじ1
しょうゆ…小さじ1
塩…少々
こしょう…少々

①キャベツは小さめのざく切りに、玉ねぎはくし形切りに、ニラは2cm幅に、ほうれん草は3cm幅に、パセリは粗みじん切りに、ウインナーは半分に切る。

②鍋に水を入れて熱し、沸騰したら玉ねぎ、キャベツ、ほうれん草（茎部分）、ウインナーを入れて中火で煮る。コンソメ、しょうゆを入れる。野菜がやわらかくなったらニラ、ほうれん草（葉部分）を入れる。

③塩・こしょうで味を調える。器に盛り、パセリを散らす。

┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

◆金曜献立
【主食：ごはんがすすむ！黄身のせ焼き鳥丼】
鶏もも肉…1枚
長ネギ…1/2本
ししとう…5本
ごはん…2膳
卵黄…2個
サラダ油…適量
【A】しょうゆ…大さじ1
【A】みりん…大さじ1
【A】酒…大さじ1/2
【A】砂糖…小さじ1
七味唐辛子…お好みで

①長ネギは斜めに切り込みを入れ、3～4cmの長さに切る。ししとうは縦に切り込みを入れる。
鶏肉は小さめの一口大に切り、塩・こしょう少々（分量外）で下味をつける。小鉢などに【A】を合わせておく。

②フライパンを熱しサラダ油を入れ、鶏肉を皮目から焼く。焼き色がついたら裏返し、長ネギ、ししとうを入れて焼く。焼き色がついたら、長ネギ、ししとうは取り出す。

③合わせた【A】を入れ、鶏肉と絡める。鶏肉を取り出し、フライパンに残ったタレに少しとろみがつくまで加熱する。

④器にごはんを盛り、焼き鳥、野菜をのせる。フライパンに残ったタレをかけ、卵黄をのせる。お好みで七味唐辛子、山椒をかける。

【副菜：たっぷり薬味の鯖やっこ】
大葉…3枚
みょうが…1本
しょうが…1片
青ネギ…1本
さば水煮缶…1缶
絹豆腐（小分けパック）…2丁
【A】白いりごま…小さじ1
【A】しょうゆ…小さじ1/2
【A】ごま油…小さじ1/2

①大葉、しょうがは千切りにする。みょうが、青ネギは小口切りにする。

②さば水煮缶は汁気を切り、ボウルに入れほぐす。【A】を入れ、①の野菜を合わせてさっくり和える。

③皿に豆腐、具材をのせる。


#献立​ #1週間献立 #晩御飯 #レシピ​

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ふたりごはん【料理家ぐっち夫婦の料理チャンネル】

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