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【登山安全】教你怎麼做登山離線地圖（iOS篇）
#以健行筆記APP為例
上山不迷路的方法有很多，如果你一個都還沒學會，那就從離線地圖開始吧！接下來需要請你們花個5分鐘，看看小編的簡易圖卡教學，只要人在山上，建議都要有一份離線地圖來保障自己的安全喔。
內政部消防署近期也統計出截至上半年，迷路佔山域求援事故最大宗（38%），可不要輕忽離線地圖的重要性喔。
▶山域事故救援統計報告
｜bit.ly/3kRud58
▶如何下載GPX與製作離線地圖（iOS篇）詳細版
｜bit.ly/2V9lFGE
#安卓系統再等小編一下
#登山安全永遠第一位
超務實長清單整理：Do not make it easy!（2021 年 9 月 1 日更新）
文：薯伯伯
這幾個月香港人失去了甚麼，《蘋果》、教協、民陣、六四、七一、六一二，從媒體到組織，從集會到基金。然後，有人甚至認為他們有權抹去群眾的記憶——當七二一成禁忌，八三一也成紅線，面對洪流，我們更應堅持自己的記憶。
努力防止淡忘，承傳香港人的真相。即使事實會被歪曲，歷史會被改寫，無力感遍佈每一角落，但謹記：Do not make it easy.
談到資訊保安，也是相同道理。世上沒有無懈可擊的保安系統，但如果人人都能注意自己的資安，提高賊人入侵系統的難度，正是這種防守，不致讓賊人如入無人之境，為所欲為。
堅持的其中一個功能，正是 do not make it easy!
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為了方便讀者閱讀，我特別整理了一個清單，當中一些文章加了⭐️號， 方便看重點。
⭐️：重點文章
⭐️⭐️：重重點文章
⭐️⭐️⭐️：重重重點文章
如果你實在沒有時間，只能閱讀四篇文章，我建議你必須讀的是：
❤️ 資安必備三招
https://www.patreon.com/posts/52521375
❤️ 零基資安訓練營（五）：SIM 卡鎖
https://www.patreon.com/posts/37843206
❤️ 零基資安訓練營（六）：習慣使用密碼管理器
https://www.patreon.com/posts/38002570
❤️ 零基資安訓練營（七）：使用二步認證
https://www.patreon.com/posts/38049149
另外，如果要搜尋 Patreon 的文章，請參考這個方法：
Patreon 的搜尋功能
🔎 https://www.patreon.com/posts/53398201
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（以下文章清單，儘量每月更新一次）
（⭐️＝沒時間就先看有星號的文章，越多星號表示越重要）
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0️⃣【八月份議題：在民間推動 Coinbase 作日常支付工具】
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在八月份，希望推動更多人使用 Coinbase 作為朋友之間的日常支付工具，亦希望坊間多一些小規模的商店參與。
介紹番：
🎉 生活上用 Coinbase 作小額轉賬，完全離岸生活上用 Coinbase 作小額轉賬，完全離岸
https://www.patreon.com/posts/54160156
🎉 三步開戶口，平民離岸恩物
https://www.patreon.com/posts/53715140
🎉 Coinbase 你問我答
https://www.patreon.com/posts/54309234
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1️⃣【零基資安系列文章】
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⭐️零基資安訓練營（零）：用哪間 VPN 公司較好？
https://www.patreon.com/posts/38487347
零基資安訓練營（一）：匯出及刪除 WhatsApp 對話記錄
https://www.patreon.com/posts/37538690
零基資安訓練營（二）：保護手機屏幕，免受偷窺
https://www.patreon.com/posts/37628920
零基資安訓練營（三）：轉用 Signal 通訊軟件
https://www.patreon.com/posts/37689737
零基資安訓練營（四）：一分鐘改變寫作風格，抹去語言指紋
https://www.patreon.com/posts/37740243
⭐️⭐️⭐️零基資安訓練營（五）：SIM 卡鎖
https://www.patreon.com/posts/37843206
⭐️⭐️⭐️⭐️零基資安訓練營（六）：習慣使用密碼管理器
https://www.patreon.com/posts/38002570
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️零基資安訓練營（七）：使用二步認證
https://www.patreon.com/posts/38049149
零基資安訓練營（八）：如果你的 Gmail 或 YouTube 戶口被入侵了
https://www.patreon.com/posts/38049175
零基資安訓練營（九）：如果要完全隱藏網上身份
https://www.patreon.com/posts/38185283
⭐️零基資安訓練營（十）：簡易製作加密虛擬碟中碟
https://www.patreon.com/posts/38341752
零基資安訓練營（十一）：最強勁的 Gmail 保安級別（＋ 優惠預告）
https://www.patreon.com/posts/38471788
零基資安訓練營（十二）：在 Signal 上用太空卡與否，這是個問題
https://www.patreon.com/posts/39576289
零基資安訓練營（十三）：如何知道帳號的密碼有沒有外洩？
https://www.patreon.com/posts/39348797
零基資安訓練營（十四）：手拉著手，一起同手機上的照片說再見（刪除手機上臃腫照片庫的實戰教學）
https://www.patreon.com/posts/39366586
⭐️零基資安訓練營（十五）：離岸戶口點只銀行？薯伯伯教學開設海外App Store賬號
https://www.patreon.com/posts/39576067
零基資安訓練營（十六）：終極太空號碼
https://www.patreon.com/posts/39791205
⭐️零基資安訓練營（十七）：利用硬件安全鑰匙，鑄造最強勁的 Gmail 保安級別
https://www.patreon.com/posts/41225633
零基資安訓練營（十八）：無字天書
https://www.patreon.com/posts/42477490
零基資安訓練營（十九）：Facebook 騙局 —— Is it you in the video?
https://www.patreon.com/posts/45091766
零基資安訓練營（二十）：再次給大家一個理由，應避免安裝 Facebook 程式
https://www.patreon.com/posts/45139168
⭐️⭐️零基資安訓練營（二十一）：iPhone 手機的密碼應該要長，但要多長？
https://www.patreon.com/posts/46188614
⭐️零基資安訓練營（二十二）：密碼怎樣才叫強？
https://www.patreon.com/posts/46889963
零基資安訓練營（二十三）：談談電腦上的瀏覽器
https://www.patreon.com/posts/46976089
零基資安訓練營（二十四）：給 MeWe 用戶的一點保安建議
https://www.patreon.com/posts/46272905
零基資安訓練營（二十五）：工作和私人手機應該分離
https://www.patreon.com/posts/47611237
零基資安訓練營（二十六）手機上鎖，應否用生物認證？
https://www.patreon.com/posts/50196272
零基資安訓練營（二十七）：人與電腦之互動，應成系統的核心組件
https://www.patreon.com/posts/50576539
⭐️零基資安訓練營（二十八）：使用 Apple iCloud 的幾點心得分享
https://www.patreon.com/posts/51625235
零基資安訓練營（二十九）：低端保安漏洞，預設密碼一猜即中
https://www.patreon.com/posts/52600410
零基資安訓練營（三十）：DNS 的設置
https://www.patreon.com/posts/53752938
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2️⃣【資安雜談，兼談社交媒體】
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⭐️如何較安全地使用雲端檔案儲存空間
https://www.patreon.com/posts/54741568
從美國一宗刑事恐嚇案件，淺談資安基本常識
https://www.patreon.com/posts/54414163
調整心態，把「密碼管理器」當作筆記簿即可
https://www.patreon.com/posts/53936034
就快開學，1Password 又有學生半價優惠
https://www.patreon.com/posts/55208206
有關密碼管理器的實際應用，快問快答
https://www.patreon.com/posts/55353005
離岸戶口不止銀行，還有 App Store（連購買美國充值卡的方法）
https://www.patreon.com/posts/54247848
如果無咗 Google，我們怎麼了？
https://www.patreon.com/posts/53413352
資訊安全｜四個約定 Four Agreements
https://www.patreon.com/posts/52828547
抽獎要注意個人資料，做到私隱分隔
https://www.patreon.com/posts/52441984
備份之重要（加雲端硬盤推介）
https://www.patreon.com/posts/52906724
咪亂上 Wi-Fi，又多一個原因
https://www.patreon.com/posts/53349934
⭐️Patreon 訂閱者及創作者的入出金方案建議
https://www.patreon.com/posts/49146125
⭐️⭐️出發去土星旅行（網上帳號等之準備）
https://www.patreon.com/posts/48945762
⭐️⭐️⭐️萬一手機被賊人偷去，你有應變計劃嗎？
https://www.patreon.com/posts/51874800
1Password 又有優惠，無朋友都可以免費用六個月
https://www.patreon.com/posts/47186113
Clubhouse 之天堂與地獄，兼談使用建議
https://www.patreon.com/posts/47239363
自己資料自己救！極嚴重保安漏洞，Facebook 資料外洩事件
https://www.patreon.com/posts/49636879
Facebook 用戶快速測試資料有否外洩
https://www.patreon.com/posts/49743113
一台獨大之禍害，談 Facebook 及 WhatsApp 之霸道
https://www.patreon.com/posts/46327759
像魔術師一樣使用社交媒體
https://www.patreon.com/posts/50330614
Godaddy 營商手法甚為下流，各位小心提防
https://www.patreon.com/posts/51683930
⭐️不完美的支付系統，才是最完美——談談現金與電支的平衡
https://www.patreon.com/posts/54372351
我的上網設備：流動路由器 + VPN
https://www.patreon.com/posts/52823798
領取消費券，我選擇這個方法
https://www.patreon.com/posts/53255295
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3️⃣【SIM 卡實名制、加密通訊、Signal、虛擬號碼等討論】
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勞民傷財，談 SIM 卡實名制之虛實
https://www.patreon.com/posts/51964522
SIM 卡實名制後，以後如何報料，傳媒又應如何保護消息來源？
https://www.patreon.com/posts/52248245
⭐️Signal 建立新群組的十步建議，同 WhatsApp 講再見
https://www.patreon.com/posts/46069672
⭐️再次呼籲轉用 Signal — 它與 WhatsApp 的分別
https://www.patreon.com/posts/45879129
我終於搵到 Signal 廣播訊息（broadcast）嘅秘技喇
https://www.patreon.com/posts/46197689
⭐️手機合約是無謂的束縛，斷約最爽，月費廿蚊雞，每月慳百幾二百！
https://www.patreon.com/posts/51923097
⭐️Signal 教學｜薯伯伯 WhatsApp 轉會貼士
開 Group 流程對應新群組功能 超實用「給自己的筆記」（Note to Self）記事功能
https://www.patreon.com/posts/46153445
把 iPhone 上的 WhatsApp 對話匯出，再從手機刪除相關記錄
https://www.patreon.com/posts/45996467
⭐️最好的保密者，不止要守口如瓶
https://www.patreon.com/posts/39028166
⭐️再次呼籲，不宜以 Signal 當公海
https://www.patreon.com/posts/46392917
淺談各種聊天應用軟件
https://www.patreon.com/posts/46148281
Signal 與 Telegram 應共存，但使用場景不同
https://www.patreon.com/posts/46290803
轉用 Signal 通訊軟件
https://www.patreon.com/posts/37689737
在 Signal 上用太空卡與否，這是個問題
https://www.patreon.com/posts/39576289
⭐️⭐️手機號碼跳船策略〈上〉：https://www.patreon.com/posts/46473280
⭐️⭐️手機號碼跳船策略〈中〉：https://www.patreon.com/posts/46491016
⭐️⭐️手機號碼跳船策略〈下〉：https://www.patreon.com/posts/46695482
⭐️⭐️⭐️手機號碼跳船策略（番外篇）：https://www.patreon.com/posts/46736756（Patreon 獨家文章）
Signal 沒有被破解，標題黨又吹大了
https://www.patreon.com/posts/45954010
長輩用 Signal
https://www.patreon.com/posts/40030519
Signal 異常狀況，快問快答
https://www.patreon.com/posts/49728622
Telegram 的自動刪除功能
https://www.patreon.com/posts/53460616
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4️⃣【離岸戶口系列文章】
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零基資安訓練營（十五）：離岸戶口點只銀行？薯伯伯教學開設海外App Store賬號
https://www.patreon.com/posts/39576067
⭐️離岸戶口，不止銀行…
https://www.patreon.com/posts/45554868
即使沒有護照在手，都可以開離岸戶口
https://www.patreon.com/posts/49481914
如何申請一個外國住址證明
https://www.patreon.com/posts/49519360
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5️⃣【密碼貨幣系列文章】
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⭐️⭐️⭐️【密碼貨幣教學】由零開始，用港幣現鈔，買 COSMOS 生態 ATOM 幣，放入冷錢包並委託給 #decentralizedhk 去收取利息回報
https://www.patreon.com/posts/54919662
【密碼貨幣教學】六個買幣方式的比較
https://www.patreon.com/posts/54958250
離地資產，淺談 Bitcoin（只供 Patreon 訂戶閱讀）
https://www.patreon.com/posts/45850280
⭐️⭐️⭐️買 Bitcoin 的入門策略，示範如何每天買 100 港元等值的加密貨幣（只供 Patreon 訂戶閱讀）
https://www.patreon.com/posts/45884873
自己資產自己管——設置冷錢包
https://www.patreon.com/posts/47353587
買幣方式不要嫌麻煩，免除一半交易手續費的方法
https://www.patreon.com/posts/47745565
簡易買幣方式更新，銀行匯款買幣
https://www.patreon.com/posts/48812133
快問快答：匯款手續費疑惑
https://www.patreon.com/posts/50880518
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6️⃣【安心出行、安心篤數系列文章】
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請政權不要侮辱「無大台」
https://www.patreon.com/posts/47847366
一 App 一路，刷下載量的黑色產業鏈
https://www.patreon.com/posts/47851618
騙徒手法層出不窮，切勿洗白「刷榜」行為
https://www.patreon.com/posts/47889821
「安心篤數」再 fact check
https://www.patreon.com/posts/47898509
「安心篤數」的 Factcheck Lab 調查及報告，挖出更多蛛絲馬跡
https://www.patreon.com/posts/48110210
沒有委託洗刷衣服
https://www.patreon.com/posts/48024661
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7️⃣【生活雜談文章】
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是有種人
https://www.patreon.com/posts/54430341
阿富汗舊相集（2002年攝）
https://www.patreon.com/posts/54994682
我不封筆
https://www.patreon.com/posts/53856461
即使結果未如理想，盡力過已無悔
https://www.patreon.com/posts/54657012
誰在美化暴力？
https://www.patreon.com/posts/53316991
我們心中的蘋果，永不枯萎
https://www.patreon.com/posts/52765937
不要浪費危機 Never let a good crisis go to waste!
https://www.patreon.com/posts/47440352
驚蟄前夕的荒謬，拒絕無力感，化悲憤為實際行動
https://www.patreon.com/posts/48326710
黃店使用「電子贖罪券」，是天經地義
https://www.patreon.com/posts/47977659
五千元電子贖罪券
https://www.patreon.com/posts/47943714
不做潑冷水的人
https://www.patreon.com/posts/51553930
藏文《般若波羅密多心經》，學習筆記
https://www.patreon.com/posts/51019665
斷食七天（附實用資料）
https://www.patreon.com/posts/52708068
談談捐贈之因果緣起
https://www.patreon.com/posts/53066208
強
https://www.patreon.com/posts/55416083
談談抑鬱和自殺
https://www.patreon.com/posts/55455971
共同難過
https://www.patreon.com/posts/55508161
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聽日(12/8)中午十二點至兩點，記得留意【好人經濟】
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2.
和秋 麻辣鴨血 3包裝
每包450g (約一至二人份)
百份百純鴨血、香辣而不嗆口
熱血Marketplace價︰$140
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3.
阿進師 麻辣鴨血罐頭 三罐裝
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阿進師 五更腸旺鴨血罐頭800g 三罐
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is handmade
【有關發貨】
由於布料訂購及人手製作需時，訂製商品預計付款後約 1 個月左右發貨。請耐心等候。
※一經訂購, 不設退款
※取貨方式: 由供應商直接寄出, 運費到付.
1.
手工製棉布甚平 (男女裝)
可選尺碼：S / M / L / XL
可選3款布料：風雷神 - 黑色 / 綠灰 / 藍色
熱血Marketplace價︰$550
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2.
手工製棉布浴衣 (女裝)
可選尺碼：S / M / L / XL
可選3款布料：黑熊 / 黑貓 / 椿花
熱血Marketplace價︰$550
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3
手工製棉布羽織
可選尺碼：S / M / L / XL
可選布料：黑扇 / 矢羽 / 海鯨 / 直紋
熱血Marketplace價：HK$440
限時優惠價：HK$350
4.
手工製牛仔布羽織
可選尺碼：S / M / L / XL
可選布料：藍色牛仔布 / 黑色牛仔布
熱血Marketplace價：HK$440
限時優惠價：HK$350
5.
手工製牛仔布羽織加配熱字
可選尺碼：S / M / L / XL
可選布料：藍色牛仔布 / 黑色牛仔布
熱血Marketplace價：HK$500
限時優惠價：HK$420
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電子產品
1.
Bright IoT智能檯燈連無線充電
產品型號：QL6UKW / QL6UKD
顏色可選：白色 / 黑色
智能家居必備，Wifi 簡易連接
隨時使用Momax Smart app 控制開關、色溫、光暗
支援多個語音控制平台，如Amazon Alexa, Google Assistant 等
3種色溫(暖黃光、暖白光、冷白光)
6段亮度選擇，不同照明效果
2段燈臂，可靈活調較，用途廣泛
觸控面板，操作輕鬆簡易
USB及無線充輸出，照明+充電
簡約設計、易於收納
顯色指數：Ra >90
色溫 暖黃光：3000K，暖白光: 3800K，冷白光: 5000K
流明度：純色300lm
USB輸出：5V=2A
無線充電輸出：5V=1A，9V=1.1A (10W max.)
45分鐘定時設置
尺寸/重量: 450 x 150 x 450 mm/ 850g
顏色: 黑、白
MOMAX HK 1年香港保養
熱血Marketplace價：$398
限時優惠價：$348
2.
Smart 智能護眼檯燈連無線充電
產品型號：QL8
顏色：白色
只須連接家居 WiFi，手機下載 Momax Smart 應用程式，可透過應用程式控制開關、色溫、光暗、或特定時間、讓Momax Smart 自動執行預設模式。
Eye Comfort 光線感應器，自動因應環境光暗調節舒適亮度
三重轉軸設計、可大幅度靈活調節光照角度(燈頭180°、燈臂225°、底座90° )
10W 無線快速充電 + USB 輸出，兼容無線速充電，最高輸出10W (Android)/ 7.5W (iOS)
支援語音控制，如Amazon Alexa、Google Assistant 等
熱血Marketplace價：$698
限時優惠價：$598
規格
輸入 : 12V/2A, DC 100-240V
輸出 1 (無線充電) : 5V/1A, 9V/1A, 10W (max.)
輸出 2 (USB) : 5V/1A, 5V/2A, 10W max.)
檯燈色溫 : 2700-5300K
尺寸 : 410毫米 x 410毫米 x 180毫米
重量 : 1625克
電源適配器連電源線（1.2M）
3.
Smart 智能 Wi-Fi LED 復古燈泡 (球體)
型號：IB3SY
透過Momax Smart 應用程控制此智能燈泡的開關、色溫及光暗。
另外，亦可設定某個時間，讓智能燈泡自動執行你的預設模式。（須允許所在地區存取權）
規格
輸入電壓 : 230V
功率 : 4W±0.5W (相等於傳統40W)
燈頭 : E27
燈光調節 : 1-100%
類型 : 柔性燈絲
發光範圍 : 360°
色溫 : 2000K
顯色指數 : >80ra
流明 : 260lm±10%
壽命 : 15,000小時
玻璃顏色 : 琥珀色
材料 : 玻璃、ABS
Wi-Fi 無線頻率 : 2.4GHz
無線距離 : 10米
產品尺寸 : ø95毫米 X155毫米
產品重量 : 66.7克
熱血Marketplace價：$218
限時優惠價：$198
4.
Smart 智能 Wi-Fi LED 復古燈泡 (圓柱)
型號：IB6SY
透過Momax Smart 應用程控制此智能燈泡的開關、色溫及光暗。
另外，亦可設定某個時間，讓智能燈泡自動執行你的預設模式。（須允許所在地區存取權）
產品型號
IB6S
規格
輸入電壓 : 230V
功率 : 5W±0.5W (相等於傳統50W)
燈頭 : E27
燈光調節 : 1-100%
類型 : 直絲
發光範圍 : 360°
色溫 : 2700K
顯色指數 : >80ra
流明 : 500lm±10%
壽命 : 15,000小時
玻璃顏色 : 透明
材料 : 玻璃、ABS
Wi-Fi 無線頻率 : 2.4GHz
無線距離 : 10M
產品尺寸 : ø45毫米 X 110毫米
產品重量 : 30.8克
熱血Marketplace價：$178
限時優惠價：$158
5.
Intune 真無線户外音箱
產品型號：BS3
顏色可選：紅色 / 黑色
Intune可以全方位播放音樂，隨時隨地置身派對！更長的播放時間和IPX6防水設計，有利於戶外活動。5種LED顏色在2種RGB模式下，伴隨音樂跳動。
支援無線連接、Micro SD卡、3.5mm音源輸入
結合5色LED燈、2種RGB模式和音樂，帶動户外氣氛、增添色彩
圓柱體設計、純色簡樸；僅高12cm、輕型小巧的外型配備掛繩，方便攜帶
IPX6防水設計，無憂享受水上活動
支援兩部Intune真無線配對(TWS)，營造更強立體聲效
USB-C 即可充電，無須另購適配器
熱血Marketplace價：$438
限時優惠價：$368
產品規格
輸入功率: DC 5V=1A
喇叭輸出: 8W
電池容量: 2600 mAh
充電時間: 3 小時
操作時間: 15小時 (音量約50%)
驅動單元: Ø52mm
包含: USB-C充電線 (1米), 3.5mm 音頻線
尺寸/重量: Ø90 x 120mm, 395g
6.
Intune Plus 真無線户外音箱
產品型號：BS5
顏色可選：紅色 / 黑色
Intune Plus可以全方位播放音樂，隨時隨地置身派對！更長的播放時間和IPX6防水設計，有利於戶外活動。5種LED顏色在2種RGB模式下，伴隨音樂跳動。
支援無線連接、Micro SD卡、3.5mm音源輸入
結合5色LED燈、2種RGB模式和音樂，帶動户外氣氛、增添色彩
圓柱體設計、純色簡樸；配備掛繩，隨行易攜
雙驅動單元，20W輸出功率，更大音量
IPX6防水設計，無憂享受水上活動
支援兩部Intune Plus真無線配對(TWS)，營造更強立體聲效
USB-C 即可充電
熱血Marketplace價：$568
限時優惠價：$478
產品規格
輸入功率: DC 5V=1A
喇叭輸出: 20W
電池容量: 4000mAh
充電時間: 4 小時
操作時間: 15小時 (音量約50%)
驅動單元: Ø60mm
包含: USB-C充電線 (1米), 3.5mm 音頻線
尺寸/重量: Ø90 x 210mm, 663g
7.
SPACE 真無線全指向音箱及氣氛燈
產品型號：BS1
熱血Marketplace價：$458
限時優惠價：$348
規格：
輸入功率：DC 5V/ 2A (10W)
充電時間：2.5小時
操作時間：15小時 (聲音的50%)
驅動單元：⌀3”
頻率響應：80Hz-20KHz
阻抗：3歐姆
靈敏度：88db +/- 3db
支持模式：HFP, HSP, AVRCP, A2DP
有效範圍：10m (視線範圍)
尺寸：120毫米 x 120毫米 x 178毫米
重量：910克
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Hello我是Nancy，今天手把手教大家如何簡易製作活潑生動的手繪動畫～
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職業倦怠第二彈！除了生活面上的，還有專業面的職業倦怠，沒電時又該如何在專業面上再次奔馳！
因應聽友許願，上市集團副發言人/資深職人、同時也是輔導過許多主管的職場轉化學院講師唐老師，給疲累的您什麼錦囊妙計。 現場也回答聽友的職業倦怠問題。 好主管又該如何幫助團隊成員？
本集內容是延伸Ep29. 職業倦怠生活面的進階議題。在5/26在Mixer Box APP，Live語音互動的側錄。 全是職場歷練中精粹中的精粹，完整心法大公開！
💕提升職場力是擺脫 擺脫職業倦怠的核心
👉本集LIVE互動時採用的測驗：職業倦怠指數測試 https://kknews.cc/zh-tw/psychology/pnqpy5e.html (by.
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＃國外商管類 讀書會，Great Managers are made, not born.
管理職人、熱愛學習的夥伴們，用一杯茶的時間，減少眼力腦力轉換成本，內化成你的獨門攻略。
★ 本集私語：
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📚 一對一線上諮詢六大主題：
1. 好履歷健檢｜獲得成為職場贏家的敲門金磚
2. 團隊管理類｜帶人疑難雜症經驗轉換給助力
3. 向上管理類｜想受到賞識體貼上意又不委屈
4. 抗壓管理類｜突破職場倦怠抗壓增強軟實力
5. 溝通技巧類｜成熟大人職場提升自信好感力
6. podcast新手入門諮詢
★ 本集重點摘錄:
a.上市櫃公司副發言人,從馬斯洛需求五層級看職場倦怠 ,
生理需求 (Physiological needs) 、
安全需求 (Safety needs) 、
社交需求 (Love and belonging) 、
尊重 (Esteem)
自我實現 (Self-actualization)
b.得不到認可? 還是已到了天花板?
硬實力 :專業能力提升
軟實力 :職場人際關係
c.唐老師: 用3C提升信任感
專業力Compatible
品格力Character
忠誠力Commitment
d.上市櫃公司副發言人唐老師，給專業面職業倦怠者的五大建議：
栽培第二專長
主動要求主管增加我的工作 (=變相求升遷)
爭取內轉
主動爭取升遷
轉職換工作
★ 本集提到的過往重點:，
Ep03.(00:17:00) 馬斯洛需求法則
Ep29. 本集是延伸EP29的進階版！
★ 本集分點章節:
(00:00:24) 本集導覽
(00:00:52) 在APPLE podcast分類消失問題
(00:01:44) Ep29前情提要, 專業面職業倦怠的可能原因
(00:04:00) 上市櫃公司副發言人,從馬斯洛需求法則看職場倦怠
(00:07:33) 聽友QA: 沒成就感造成職業倦怠?
(00:12:25) 上市櫃公司副發言人進階版實務面的五大建議
(00:16:00) 主管/企業如何在行政面上幫助職業倦怠的同仁
(00:19:57) 面對客戶：勤與誠
(00:21:12) 本集結論
★ 本集補充資料
勞動部_簡易工作壓力量表檢測系統說明 https://meeting.ilosh.gov.tw/overwork/pTest/pTest.aspx
全美排名第一的醫療機構「梅約診所」（MayoClinic），網站上介紹有關工作耗竭的徵兆，提醒民眾自我檢視
https://www.managertoday.com.tw/books/view/62471 (by.經理人)
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