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現在受疫情影響，菜價其實都挺貴的，但是為了讓自己吃飽吃好，還是要精打細算的購些蔬菜水果來食用像我們有些家庭人數少，煮的食材太多又吃不完，隔天再吃又不健康.
讓小編分享一個小資小家庭料理法，拿個小容量電熱鍋或電炒鍋，把要煮的食材少量的放入，插上電悶煮，好幾道的簡單菜餚，就完成了，你可以做自己的事，等待他悶煮完成即可.
煮飯可以很簡單一樣可以吃的營養健康，又不浪費食材唷！現今天的簡餐料理一樣，雖然沒有三菜一湯的豐盛佳餚，卻有營養的五穀飯加上酸豆辣椒及幾樣菜餚的簡易餐食，能一人一份個人吃飽自助化的飲食
小編覺得這樣的料理方式挺不錯，適合單身和小家庭唷！

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＃猴老爺美食上桌

0966 Benyaran Museum

攀牙府私人博物館

概況: 這是一間私人博物館, 由 Mr. Ponnachai Chindapol 所創辦, 收藏各式各樣的近代文物用品器械等等, 藏品玲瓏滿目, 涵蓋傳統器物, 生活用品, 以及各類職業用具等等, 甚至包含二戰時期的飛機及武器...., 展館大部分空間無空調, 雖已盡力整理分類, 但由於種類繁多, 參觀起來仍然有點眼花撩亂, 博物館附設簡易餐廳, 開放時間每日 9:00 ~ 17:30, 收門票 ~

地點: Benyaran Museum 位於泰國南部 Phang-nga (攀牙) 府 Takua Thung 縣, 就在普吉島的北邊, 距離普吉機場約 45 公里, 具體位置請 (用電腦) 查看粉絲頁專用景點地圖 -- http://goo.gl/WIAS2Y

《親愛的，今晚我們一起睡 》包棟簡約樓中樓🏠苗栗公館•My Home 56-1民宿

#先說結論

姐只能說，
包棟太適合一群人了，
一起吃喝拉撒廢的感覺真心不錯！❤️

-

我們這次住的民宿在苗栗公館，
是一棟八人樓中樓，
樓下是客廳、餐廳和一間大到看不到盡頭的浴室（咦？）
樓上則是兩間唯美的玻璃透光房和一個兩人一起進去會太擠的小浴室。

民宿主打親子，
有個戶外空間可以騎小車車，
也有一整片很適合拍照的網美牆。

BUT！
要知道我們一年一度放風的原則就是謝絕男人、小孩和狗，
so當天no one care小車車，
大家眼中只有網美牆、可以當馬鈴薯的沙發和幹話基地大餐桌。
#但對一群不耐熱的40歲大嬸來說
#沙發和大餐桌明顯比網美牆來得吸引人
#畢竟平常沙發是老公用來躺的
#餐桌是小孩用來掉廚餘的
#但今天
#通通是老娘的

整體來說空間夠大、房間漂亮、床很好睡，
住起來非常愉快，
但要是沙發可以再長一點、軟一點和大一點，就更完美了（這位大嬸你說的是床嗎？）

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🔥簡單（也可能不簡單）分享一下心得

📍#戶外空間
戶外的牆面超好拍，
不管穿什麼顏色都可以找到你的命定牆！

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📍#一樓室內空間
因為是樓中樓，
所以空間非常的足夠，
既明亮、採光又好，
1樓有大餐桌和大客廳可以聊天，
廚房也有簡易餐具，
若是有小孩，
民宿也有提供室內的小車車可以騎。

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📍#浴室
1樓的很大間，
有浴缸、雙洗手台、乾濕分離；
2樓的很小，
只有一個馬桶、一個洗手台和一個蓮蓬頭，
雖然2樓的浴室很陽春，
但有兩間浴室可以分開洗澡很方便。

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📍#房間
房間都在2樓，
總共有兩間，
最多可睡八個人。
牆是玻璃的，非常美，
一上樓立刻被驚豔到，
差點以為自己是公主！
床的軟硬適中、被子好蓋、冷氣夠強，好睡！
重點是有全身鏡，
房間也有化妝台，
完全很懂女生要什麼，非常棒！

-

📍#服務
一進去就發現老闆在桌上放了很多包小餅乾，
完全可以感覺到老闆的貼心！
聽說如果不是疫情期間，
這些小餅乾會變成鬆餅下午茶，
可惡有點可惜！
另外最令人驚嘆的是，
老闆好像小叮噹，
我們要茶壺有茶壺、要咖啡有咖啡，
我只是試探性問老闆可以打麻將嗎？
結果老闆立刻扛來桌子和麻將，
乾嚇壞老娘！

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📍#早餐
有提供早餐，
雖然防疫期間老闆沒辦法澎湃的弄整桌，
但一個客人提供一個九宮格，
裡面有肉鬆、蛋、菜和水果，
還提供地瓜粥、軟法、果汁、牛奶和咖啡，
好吃可以推！

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📍#不是缺點但絕對是可以考量的點

👉🏻一戶可住八個人總價$12000，如果以人頭來算不算貴，但如果是家庭的話不算便宜

👉🏻廚房沒有微波爐，只有湯鍋和卡式爐，不可以快炒，所以如果想煮的話，火鍋最方便

👉🏻畢竟是在鄉下地方，所以沒有大眾交通運輸工具會到，必須自行開車或搭計程車前往，另外因為四周都是大自然，故戶外會有些小飛蟲，foodpanda打開只有四家店也是剛好而已

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如果想要享受高級的飯店設施，
這裡絕對沒辦法達到你的要求，
但如果你追求的是黏踢踢，
包棟絕對會以一種莫名舒服的步調讓一群人自然而然的聚在一起。
無論是大家一起吃喝，
或是各自放空，
都呈現出無比放鬆的氛圍，
甚至可以一路聊到睡覺，
anyway，
比出去住飯店大家約時間集合，
睡覺時還要互相道別的感覺好太多了！

錢買得到空間，
但不一定買得到時間，
無論是怎樣的地點，
只要是能讓好友存在同一個時空的，
就是最棒的好地方！

#苗栗
#myhome56_1
苗栗 My Home 51-6 民宿

《和美山登山步道》是一條適合親子的登山步道 步道平緩 風景又美
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和美山自然步道是一條非常老少咸宜的登山步道，不僅路程短暫，步道也很平緩，分為親水的綠線步道及親山的藍線步道。本條要介紹的是藍線步道，遊客可自新店渡船頭-和美山自然步道(永業路口，藍線步道)-碧潭吊橋。建議如果想帶長輩或孩子同行，可攜帶衣物(午後會降溫)以及簡易餐點(點心、飲料)。步道沿途生態豐富，共有近200種原生種育蝶植物，前段是平坦的斜坡，之後可選擇繼續直走，爬樓梯登上和美山頂(約1公里)。山頂景緻極佳，可鳥瞰整個台北盆地，連101大樓也清晰可見；若不想登山，可轉往碧潭吊橋前進。步道沿途都有椅子可坐下歇息，在定點也設有流動廁所，是一條適合親子家庭、對輪椅族也友善的簡易登山步道。

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營養概算（一整張餅，大約2-3人分）
熱量 498大卡
蛋白質 55公克
脂肪 22公克
碳水 20公克

(參考來源：衛福部食品營養成分資料庫)



食材：
馬鈴薯 1顆
雞蛋 3顆
雞胸肉 1塊
刨絲起司 約20公克


總花費 約80元


製作時間 20分鐘

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營養概算
熱量 355大卡
蛋白質 36公克
脂肪 11公克
碳水 31公克

(參考來源：衛福部食品營養成分資料庫)


食材表（2個便當份量）
馬鈴薯 2顆
雞胸肉 2塊 約200公克
起司 20公克
牛番茄 2顆
青蔥 1支
杏鮑菇 2大條
醬油 1大匙
青花菜 一顆 約250公克
大蒜切片 1顆


總花費 180元（2個便當）


製作時間 50分鐘